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*Aria*
*Aria*
2011-06-06 07:56:52

有沒有人想一起實行軟糖公主的減肥食譜

去年秋天到現在 胖了將近10kg
嗚嗚

好沮喪喔
想再好好認真減一次肥
現在自卑心超級重

一下從47到現在55
自信心都跑光了

如果有人要一起加入我會很開心的
我打算從經期走後 開始實行
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  • candy671224
    candy671224
    2011-07-06 16:40:01
    聽起來好像還不錯耶！我也想瘦，但是開始好難
    明天開始紀錄好了
    大家加油！！！
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  • lunaslave
    lunaslave
    2011-07-07 09:13:24
    這份減肥食譜看起來不錯耶!!

    我也想努力減肥...

    我是都胖在下半身的人...>"<

    最近因為脊椎問題,

    以前騎健身腳踏車的運動不能做...

    因為對腰部負擔太大.

    現在只有一星期固定去做一小時瑜珈,

    晚上睡前會做約半小時腿部伸展運動,

    才剛開始沒多久.

    希望跟大家一起努力!!

    剛好昨天生理期結束,

    我也來嘗試這份食譜看看~

    PS:目前體重62~63之間...想瘦到58...女人真的好辛苦...>"<

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-07 16:58:33
    candy671224

    這份食譜剛開始吃可能會有點不適應，
    因為不能同時吃肉跟澱粉，不過習慣就好囉
    l
    unaslave

    我也是胖在下半身居多，如果好好維持這份食譜的吃法成效應該會很不錯
    不過我中間都有亂吃(淚奔)

    PO下昨天食譜
    7/6

    第一餐:水500+涮涮鍋空心菜+高麗菜+麵條
    第二餐:炸三角薯餅X2+芋簽一條+炸甜不辣
    額外:小七賣的 柚子綠+愛玉飲料半罐
    水量: 約2000
    體重:51.8
    最近瘋狂想吃炸的，而且我又在漲胸，不是很舒服
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  • lunaslave
    lunaslave
    2011-07-08 09:11:45
    TO Aria：

    這份食譜看起來容易，
    但實行起來有點困難哩！

    因為會想亂吃

    我每天早上起床已經有喝水的習慣，
    今天早餐就是水果餐，
    但是有喝黑咖啡+牛奶...牛奶是前幾天買的不得不喝= =

    然後今天下午同事要請大家吃85度C，
    根本就已經一整個破功!

    不過今天我除了正餐跟85度C，
    不會亂吃其他東西了~~~~
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-08 16:07:19
    lunaslave

    其實我剛開始吃的時候，也一直以為我吃對方式，過不久才發現我有吃錯方式
    小部分沒有按照軟糖公主說的，我還是有吃豆類產品

    不過這樣吃下來我還是有瘦，就是小部分的瘦
    最主要的精隨就是澱粉跟肉分開吃
    加上大量蔬菜
    我還是有瘦一點點

    PO下昨天食譜
    7/7

    第一餐:水700+自助餐蔬菜數種+筍絲+皮蛋豆腐
    第二餐:生菜沙拉一份+大腸麵線一碗
    水量:2000
    額外:無糖餅乾2片+去籽加州梅五顆

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  • melodyped
    melodyped
    2011-07-08 20:17:02
    自七月開始   就又亂吃   沒刻意控制熱量

    還好  體重沒有再增加

    唉  我老是一會減重  一會兒又亂吃  

    這樣永遠達不到想要的體重

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-09 16:56:05
    melodyped

    減肥主要就是意志力+抑制力
    不過很少人可以做到始終如一

    我也是
    這次經期來想說放縱一下自己
    果然報應一下就到

    PO下昨天超驚人可怕食譜
    7/8
    第一餐:水600+早餐店薯餅蛋吐司一份
    第二餐:泰式涮涮辜海鮮鍋+一堆菜(卻偷吃了兩口白飯)+豬肉片兩片
    第二餐:麥當勞即是漢堡兒童餐一份(吉事漢堡+小薯+玉米湯)
    額外:不吃不可餅乾一包+還偷吃冰!!!

    爆炸的體重~真不可取

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  • 88l
    88l
    2011-07-09 23:01:02
    一個禮拜一次大吃大喝還好
    照理說運動會減低肌餓感
    豆腐低脂肪低熱量含蛋白質，我覺得如果控制份量用來當減肥主食還不錯
    www.libertytimes.com.tw/2007/new/may/10/today-life17.htm


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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-11 01:15:43
    雖然吃了麥當當
    不過體重也沒有爆炸上升

    生理期的體重有些微浮動
    PO下這兩天食譜

    7/9
    第一餐 涮涮鍋(肉+菜)+手工冰淇淋

    第二餐:麥當勞大麥克套餐一份

    體重:52.4
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-11 04:23:00
    7/10 經期第四天

    第一餐:水500+火鍋 青菜+麵條
    第二餐:去看變形金剛，有吃爆米花+喝可樂
              
               看完之後去夜市吃東西
               金錢蝦餅一份+滷肉飯幾口+咖哩飯半分

    水量:約1000

    下禮拜過了經期要在更努力了
    希望八月可以瘦到50左右

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-13 03:00:19

    今天是黃金周期第一天
    開始好好施行 不要在貪吃了

    7/12
    第一餐:水500+自助餐:青菜一堆+杏包菇+筍絲+麻婆豆腐(飯前吃了幾顆加州梅)
    第二餐:7-11生菜沙拉2分

    水量:大約2000
    體重:沒有量

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-14 17:38:28
    tyuo
    是要加入的意思嗎

    來補PO下昨天食譜
    7/13生理期結束第二天

    第一餐:水500+自助餐蔬菜一堆+皮蛋豆腐一份+麻婆豆腐一份+湯一碗
    第二餐:生菜沙拉一份+麥當勞三塊麥克雞塊+薯條15根左右+綠豆冰沙半杯
    水量:1500左右
    體重:51.4(有下降了)

    現在盡量控制熱量讓自己每天吃個一千左右就好
    0
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-15 16:15:11

    最近開始熱血了
    體重有再往下面掉一些
    繼續努力，hold住!!!!

    原本昨天想去慢跑，結果下大雨

    7/14
    第一餐:水500+自助餐綠色青菜兩種+杏包菇一份+魚肉一片
    第二餐:麥克雞塊兩塊+薯條15根+綠豆沙冰沙
    水量:2000左右
    額外:黑巧克力:兩片
    體重:50.8
     

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-15 16:21:42

    補充 昨天還吃了一份皮蛋豆腐沒有紀錄上去




    另外 減肥到現在一個月左右
    54.2----->50.8=3.4
    還算滿意 希望可以維持嚕

    0
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-16 06:14:34

    又是可怕的假日
    希望這禮拜可以HOLD住



    7/15

    第一餐:水600+自助餐 綠色蔬菜一堆+杏包菇+皮蛋豆腐半分

    點心:豆花兩口+黑巧克力2片+巧克力牛奶幾口

    第二餐:生菜沙拉2包+一個條詐芋簽+兩個三角薯餅
    水量:約2000
     

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-17 11:16:50
    7/16

    第一餐:水800+牛排店雞腿排(去皮)+生菜沙拉+玉米濃湯+小餐包
    吃了蠻多東西不多份量都不多

    第二餐:麥克雞塊5塊+0卡可樂+生菜沙拉+蘇打餅乾3片

    第三餐:早餐店:吐司+加蛋(叫老闆不要加美乃滋還是給我加  欲哭無淚)

    水量2000以上

    體重:50.4

    今天吃的東西都很高熱量
    不過我分量都沒吃很多

    還是要好好節制一下  不要把胃口養大!!
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  • 88l
    88l
    2011-07-17 12:47:06
    零卡可樂雖然標榜0卡，但喝了還是會胖，你可以估狗看看

    0
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-18 05:28:34
    88l

    我今天也一直在想零卡可樂標榜0卡
    但是真的0卡嗎?有待考察

    7/17
    第一餐:水500+雞腿排+玉米濃湯兩碗+冰淇淋

    第二餐:麥克雞塊2塊+全麥蘇打餅乾3片+幾口可樂

    總水量2000以上
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  • 飛天豬美少女
    飛天豬美少女
    2011-07-19 14:31:55
    請問瘦身霜要買哪一家的才有效呢?那價錢會很貴嗎?
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-20 05:10:35
    飛天豬美少女的話

    瘦身霜的話其實只有少部分的緊實效果
    如果要靠瘦身霜受下脂肪應該不太可能

    我推薦黎德芳的  我個人覺得還蠻有效果(緊實方面)




    7/19

    第一餐:水500+火鍋  大量高麗菜+少許青江菜+雞肉三片+自製芒果冰兩碗

    第二餐:燙青菜+兩片雞肉

    額外:清茶一杯(三分糖)

    水量:2000

    今天去逛逛走路走了1~2H

    早上起來體重:51(上升!!)
    0
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