2011-03-28 17:04:14
醫師娘15日減肥餐 實際執行日記!!!!
網搜尋了很多有關醫師娘15日減肥餐的文章
所以決定來式試看
減肥是很痛苦的事情，既沒有意志力，又感覺很孤單，重點是我超級愛吃...
我打算寫成日記，來紀錄每天的成果，如果有美美們想加入我，並且一起互相加油，我會很開心的!
166CM 體重57.5 目標 48.5 雖然短期內無法瘦到9公斤 但不管怎樣都要有個開始! 加油!!
第一天 57.5
早餐： 葡萄柚半個、水煮蛋一個、黑咖啡（我只加了一小滴奶精 不然真的喝不下去）
午餐： 蛋一個、蕃茄
晚餐： 蛋一個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚半個
感想: 很奇怪的是 雖然吃的很少很少 但是並不會太餓 大多數都是自己心裡因素的感覺，嘴饞阿 之類的，當然還有就是第一天通常會最認真...我上網也看到很多其他的女孩子都說 他們吃這個都只瘦3公斤 而且都只有前三天在衝刺 之後就會變得很慢 所以我希望明天早上量體重時，能夠多瘦一點..
第二天 56.6
早餐： 葡萄柚半個、黑咖啡
午餐： 芥藍菜、蕃茄、茶
晚餐： 牛排一份(中)、西洋芹菜兩根、黃瓜半根
感想: 瘦了0.9公斤，說多不多 說少不少，可能是因為我很常減肥 會瘦的比較慢，而且我知道那頂多是水份. 我不吃菠菜，所以改成芥藍，因為那纖維多，而且也夠深綠了! 加油加油!!
所以決定來式試看
減肥是很痛苦的事情，既沒有意志力，又感覺很孤單，重點是我超級愛吃...
我打算寫成日記，來紀錄每天的成果，如果有美美們想加入我，並且一起互相加油，我會很開心的!
166CM 體重57.5 目標 48.5 雖然短期內無法瘦到9公斤 但不管怎樣都要有個開始! 加油!!
第一天 57.5
早餐： 葡萄柚半個、水煮蛋一個、黑咖啡（我只加了一小滴奶精 不然真的喝不下去）
午餐： 蛋一個、蕃茄
晚餐： 蛋一個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚半個
感想: 很奇怪的是 雖然吃的很少很少 但是並不會太餓 大多數都是自己心裡因素的感覺，嘴饞阿 之類的，當然還有就是第一天通常會最認真...我上網也看到很多其他的女孩子都說 他們吃這個都只瘦3公斤 而且都只有前三天在衝刺 之後就會變得很慢 所以我希望明天早上量體重時，能夠多瘦一點..
第二天 56.6
早餐： 葡萄柚半個、黑咖啡
午餐： 芥藍菜、蕃茄、茶
晚餐： 牛排一份(中)、西洋芹菜兩根、黃瓜半根
感想: 瘦了0.9公斤，說多不多 說少不少，可能是因為我很常減肥 會瘦的比較慢，而且我知道那頂多是水份. 我不吃菠菜，所以改成芥藍，因為那纖維多，而且也夠深綠了! 加油加油!!
