減肥日記 / 終極目標

肉包伶的第N次的減肥計畫開始實施了 目標5公斤...8月30日~9月30日 其實我已經減到第9天了 但還是記錄一下好了 以下是我這9天的飲食紀錄 8/30體重:86.4 早餐:起司蛋吐司 豆漿250cc 中餐:小籠包10顆 晚餐:白飯一碗 大陸妹(燙的) 另外:蜜豆奶一罐 醋250cc 8/31體重:86.1 早餐:桂格大燕麥一杯 中餐:泡菜粥一碗 晚餐:白飯一碗 香腸兩支(蒸的) 餛飩湯 大陸妹(燙的) 另外:八寶粥半瓶 餅乾一小包 醋500cc 9/1體重:86 早餐:桂格大燕麥一杯 中餐:無糖優格1碗 低脂鮮奶一杯 晚餐:魚罐頭麵一碗 另外:品客10片 八寶粥半罐 麵包一個 黑麥汁半罐 9/2體重:85.7 早餐:低脂牛奶一杯 蒜香麵包一個 中餐:魚罐頭麵一碗 晚餐:白飯一碗 空心菜(炒的) 另外:品客10片 醋250cc 9/3體重:85.8 早餐:低脂牛奶一杯 蒜香麵包一個 中餐:泡菜麵一碗 晚餐:白飯一碗 8支泡菜秋葵 冬瓜湯 另外:無糖優格一碗 醋250cc 品客半罐 9/4體重:85.7 早餐:起司蛋餅三塊 起司蛋吐司 零脂牛奶一杯 中餐:鍋燒意麵一碗 晚餐:白飯半碗 豆莢一碗 另外:醋250cc 9/5體重:85.5 早餐:漢堡一個 零脂牛奶一杯 中餐:無 晚餐:白飯一碗 蛋餃五個 空心菜(炒的) 另外:黑麥汁半瓶 9/6體重:85.1 早餐:無糖優格一碗 無糖黑豆漿一杯 中餐:原味優酪乳一瓶(小瓶) 晚餐:青菜豆腐木耳燴飯 另外:醋250cc 9/7體重:84.9 早餐:無糖優格一碗 無糖黑豆漿一杯 中餐:草莓優格一瓶(小瓶) 紅豆圓仔兩個 蛋糕一塊 晚餐:麻辣火鍋 另外:醋250cc