游泳圈 / 我想瘦肚子

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小麵ㄉ媽 的話: <br /> <br /> 我也有這方面困擾ˋ而且還算胃凸型<br /> 吃食物ˋ喝水都會有肚子<br /> 非常困擾最近想試試呼拉圈方式</blockquote> <br /> 我也有這樣的困擾，睡前現在都仰臥起坐(一開始50，慢慢加)，最重要的是，改喝溫水，因為意外看到這張圖<a href="http://www.sen-tao.com.tw/KnowledgeDetail.aspx?ID=3&sr=fg" target="_blank">http://www.sen-tao.com.tw/KnowledgeDetail.aspx?ID=3&sr=fg</a>，嚇壞了我(抖抖~~)

我最近在土城葛蕾絲SPA美學館作肚子，因為生完2個肚子超級軟，超級油， 經由朋友介紹來到這一家，一 開始我是瘦腿，因為覺得肚子其實穿衣服就可以蓋住，後來是腿瘦的 開始我是瘦腿，因為覺得肚子其實穿衣服就可以蓋住，後來是腿受的差不多，有一次我穿較貼身ㄉ衣服去，美容師傻眼跟我說 我比較適合穿寬鬆的出門  ，我自己才醒，馬上有無瘦肚子ㄉ，現在我肚子慢慢緊實ㄌ，我的目標是，不用運動就有 馬甲線    馬甲線 馬甲線他

不要吃減肥藥很傷身體喔<br />做運動減肥比較健康

運動真的最有效，但是我真的不是有恆心的人，所以我也去中國醫藥大學東區那邊試做#懶人瘦身課程# 我只能說這種*被動式運動*真的是胖子的福音（如果我有辦法那麼勤勞去運動 我也不會胖好嗎 重點就是運動會累會喘 沒辦法持續就根本沒用啊） <br />重點是我才去2個月 我整個人已經小一號了 甲好鬥相報 快去吧 朋友們

任若你不想靠運動流汗又怕花大錢的話，<br /> 我推薦你在北中南醫院診所的曲線管理中心的EASY SO課程喔 ~<br /> EASY SO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,<br /> 只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量,如果你想用運動的方式就不要靠打針吃藥 <br /> 而且EASY SO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，<br /> 價格又合理， 推薦您可以先去體驗看看喔! 

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">少吃多動~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">可以有氧和無氧運動搭配</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">飲食方面可以洽詢專業的營養師做個人套餐<br /> 個人推薦仰臥起坐或跳鄭多燕<br /> 如果妳會游泳的話也可以瘦很快~</span>

瘦肚子~~~超辛苦~~~要堅持!!!<br /> 局部雕塑唯一的方法就是運動了<br /> 所以有跟核心有關的訓練(仰臥起坐 平板式...等等等等)<br /> 通通都要做 而且要每天做 規律地做 做到每天都痠爆了再繼續做!!!<br /> <br /> 然後要多喝水 其實每天排便的人 不太容易有小腹(胖到脂肪那當然是另一回事)<br /> 排便其實很重要~~~<br /> 我自己會喝舒沛酵素S版來輔助(打*舒沛酵素*google很容易搜尋得到)<br /> 每天早上一杯 一整天吃什麼都會排乾淨<br /> 多喝水 多運動~~~ 我都是下班的時候運動<br /> 運動完補充蛋白質 洗澡 睡覺 不可以再吃宵夜!!!<br /> <br /> 妳這樣維持一個月 一定會有成果!<br /> 但如果要有線條~ 那就在於每天的運動量到哪裡囉~~~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">透過運動來消除小腹和游泳圈，可以做瑜珈或是慢跑，適量運動一定可以消除小腹和游泳圈<br /> 快速的話就仰臥起坐天天100下再搭配</span><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Hemra</span><span style="font-size: 10pt; font-family: 新細明體, serif; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">謝美婷</span>加速解膩更快!