減肥日記 / 70kg → 60kg 先回到原來的自己

每天記錄會比較警惕嗎? 不過熱量很難算.. 體重:68.6 早餐:無午餐:韓鶴亭銅盤烤肉(豬肉)+ 麥茶晚餐:鹹水雞胸肉+雞腸+四季+甘草芭樂水:500cc

彩萍姐姐

2010-05-26 20:25:04

早上體重65.2 吃完第一天體重差0.2真少啊別灰心繼續早餐:茶葉蛋1ㄍ黑咖啡葡萄柚1ㄍ午餐:番茄1ㄍ茶葉蛋1ㄍ青花菜高麗菜(多吃ㄉ)排便茶1杯下午:茶葉蛋1 ㄍ(中午可以吃2ㄍ留1 ㄍ下午吃，因為我下午都會很餓。) 晚餐:牛排1片番茄1ㄍ生菜便便1次(爽死ㄌ我愛排便茶) 感覺明天可以看到64開頭喔*加油*

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orangecatdog

2010-05-27 17:17:55

很羨慕CATE、Silvia.. 減肥也能這麼快樂.. 所以有人加油真的很重要~~ ^^ 我這幾天食物都差不多,不過發現放縱一天整個體重就不動了.. 唉~ 早餐:新疆餅、優酪乳、水煮鮪魚午餐:皮蛋豆腐、豆芽菜、蘋果、奇異果、巡十二茶晚餐:葡萄柚

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彩萍姐姐

2010-05-27 20:27:59

cate問一下你ㄉ4天加強版是啥(好奇死ㄌ) 體重64.6(果嵐跟我想ㄉ一樣) 今天第3天，下午會決ㄉ餓偷吃ㄌ鳳梨4塊明天聚餐，我想會吃操過(沒辦法)但想到明天可以吃烤牛排到飽就開心。目前受ㄌ0.8是不是有點慢啊，我想ㄧㄍ周期，可能受不到4公斤，不管反正離7月還有時間，說不定會繼續接著第2周期到7月喔。今天便便很多(非常開心真是愛死排便茶ㄌ) 你ㄝ看ㄌ<一定瘦>那本書ㄇ:::::我ㄝ士但是(作不到ㄝ我是水牛加河馬，喝水操多ㄉ說。

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orangecatdog

2010-05-28 17:50:41

cate.. 其實不會餓阿.. 仔細看我吃的東西.. 好像比你多也.. ㄎㄎ~ 不過這禮拜完全停滯了.. 不過我不會被打敗的!! 早餐:燒餅夾蛋、無糖豆漿、蘋果、奇異果午餐:水煮鮪魚、7-11陽光蕃茄沙啦、巡十二茶晚餐:葡萄柚

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彩萍姐姐

2010-05-29 17:22:56

補一下紀錄7月28日體重64.2 星期五ㄉ聚餐ㄏㄏ多吃些不該ㄉ東西，爾且牛排吃ㄌ很多，回家後不敢量體重，29日早上64.4好險種ㄌ一點點嚇死ㄌ，還是乖乖ㄉ照食譜才好。下午會餓是因為午餐11點就吃(工作關西)這ㄍ問題自行忽略。你這ㄍ加強版我沒法做到；中午不能吃到蒸蛋所以算ㄌ，決定醫師娘直接到第2循環吧。就算沒很好ㄉ效果ㄝ沒差，反正加減瘦啦。

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orangecatdog

2010-05-29 20:16:26

彩萍現在如果能夠順利嗯嗯的話,相信一定會瘦很快的.. 加油喔~ 早餐:蛋餅半個午餐:7-11燻雞凱薩沙拉、無糖高纖豆漿、奇異果晚餐:小顆水蜜桃、半隻滷雞腿、蘋果

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orangecatdog

2010-05-30 20:08:30

CATE我胖多了.. 我要繼續加油~ 今天下午參加品酒會.. 會後把持不住跟朋友去吃東西了.. 真害早餐:燒餅夾蛋、清漿午餐:蘋果、紅白酒晚餐:豆芽菜、鮭魚生魚片三片、地瓜葉、蘿蔔絲

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彩萍姐姐

2010-05-30 21:15:18

早上64.2，今天去上課沒空喝排便茶，腸子真ㄉ罷工: 一點便意都沒有，ㄟ害明天一定會變重，便便是我成功失敗ㄉ關鍵啊，天啊真討厭。除ㄌ食譜裡面ㄉ東西，我還是會偷吃點東西，像是餅乾，豆乾等ㄏㄏㄏ沒法度，他們一直跟我招手，害我種事會偷吃ㄍㄧ些些，算ㄌ繼續加油，一點點小瑕疵不用太在意啦(自我原諒)。

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彩萍姐姐

2010-05-31 22:16:50

早上64.0 沒乖乖ㄉ照食譜吃，沒辦法因為計畫永遠趕不上變化。但還是有節制，晚上亂吃一通剛剛量ㄌㄧ下65我ㄉ媽呀操可怕。但是今天ㄉ排便茶浪我上ㄌ3次嘿嘿操爽ㄉ，算是美中不足ㄉ地方。明天繼續，不管吃完14天後姐果如何，還是那句話<加減瘦>。不做就是胖。

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orangecatdog

2010-05-31 23:30:31

哇..三次也.. 這排便茶真是超厲害!! 今天上紅酒課..照例又大吃喝了. 期待明天胖0.5kg~ 上週成績66.7→66.2 我已經回歸減肥規律, 就是一個禮拜瘦0.5公斤, 不過今天同事終於發現我有瘦了, 有被稱讚的感覺不錯~ 早餐:蛋餅、清漿、蘋果下午:奇異果、葡萄柚晚上:紅白酒、小牛肉一隻、蘿蔔燉黃牛肉一小碗、烙餅夾茶葉蛋

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orangecatdog

2010-06-01 20:15:17

CATE: 就是愛喝酒而已..不是要當調酒師啦.. 那是教你喝葡萄酒的課..很有趣喔!! 早餐:烙餅、茶葉蛋、優酪乳午餐:7-11陽光蕃茄沙拉、水煮鮪魚下午:奇異果晚餐:蘋果、葡萄柚

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彩萍姐姐

2010-06-01 23:06:58

早上64.2佑是這ㄍ數字。到底要跟我多久? 今天吃ㄌ蛋糕(朋友生日)不吃沒意思，減肥ㄝ需要朋友( 臉紅) 晚上吃ㄌ白煮蛋兒子吃剩ㄉ牛肉飯(4口吧)老公ㄉ泡麵 3口ㄏㄏㄏㄏㄟ害，減肥減到偷吃老公ㄉ泡麵跟兒子搶飯吃，體重不敢量，好像停滯ㄌ怪怪，算ㄌ壓力不要太大，沒法完全照食譜吃，只好自己看著辦。

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orangecatdog

2010-06-02 18:31:18

明天要去澎湖四天.. 跟大家告假.. 大家要繼續努力喔~ 出門在外吃東西沒辦法有太多選擇. 希望回來體重計不會懲罰我~ 早餐:吐司、茶葉蛋、無糖高纖豆漿、水煮鮪魚、芭樂中午:奇異果、豆芽菜、虱目魚肚晚餐:葡萄柚

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彩萍姐姐

2010-06-03 20:12:08

早上63.8 ㄏㄏㄏ終於看到63開頭ㄌ繼續繼續，好像有點動力ㄌ。對ㄌ怎麼有ㄍ白目來打廣告，沒有爬文看一下我ㄇ對於賀@@ㄉ評語嗎。這次抱著一定要成功ㄉ決心7月20日要到60公斤，好像有點難:但非做到不可。 4/21 68公斤 6/3 63.8公斤 7/20 60公斤>>>>>>>>>>>>(目標)。

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orangecatdog

2010-06-08 12:21:43

我回來了.. 澎湖真的很好玩.. 也很好吃.. 所以我.. 胖了1.6公斤.. 嗚嗚嗚~ 又打回原形了~ 然後受到刺激之後.. 我好像又開始亂吃喝了.. 不行!! 我要趕快歸隊減肥!! 上禮拜一66.2.. 吃胖回來變67.8~ 哀怨~ 早餐:燒餅夾蛋、清漿午餐:煎餅、燙大陸妹晚餐:紅酒、北平烤鴨、金山鴨肉、鴨肝捲、鴨心（今天上課是上鴨肉與葡萄酒）、甜不辣..

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orangecatdog

2010-06-11 17:42:12

去了澎湖4天..心情放假減肥也放假.. 慘的是我還胃口大開.. 這幾天以每天0.1kg的速度慢慢回胖中.. 星期日又要去日本一個星期.. 這邊又要繼續請假了.. 回來再繼續加油!!

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orangecatdog

2010-08-25 10:44:20

這陣子少吃多動昨天已經59.9了.. 算是達到自己的目標.. 下一個目標是往55邁進.. 感謝曾經一起奮鬥過的朋友.. 希望大家都有持續努力.. 也有達到目標喔!!

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Tammy1030

2010-08-29 11:45:28

我都會去找卡路里計算器或者去吃7-11的東西比較容易掌握不過我之前有趣找營養師諮詢一段時間好像也比較有幫助了解如果營養＋運動減肥的狀況我之前在營養師那邊，他們規定是一定要餐餐記，這樣子可以幫助自己隨時了解自己多吃多少，甚至少吃多少也得要警惕，不然吃太少，熱量低於1000大卡，好像很容易降低自己的基礎代謝。一起加油吧　><~ 減肥就像是存錢一樣∼

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orangecatdog

2010-09-08 14:26:00

TO Silvia: 你的醫師娘沒用了嗎?? 反正不管用啥方法.. 能快樂的瘦最重要.. 希望你跟CATE都有達到目標!! 今天早上57.6.. 繼續努力中!!

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