減肥日記 / 努力往42邁進

這幾年胖太多了...還瘦不下去...我要努力恢復到之前的 42公斤...加油還有遙遠的12公斤 2/10 54.3kgs 28.6% 早餐：三明治＋豆漿中餐：泰式河粉(湯) + 豆腐半個晚餐:5個水餃+紫菜湯半碗運動:1.5小時宵夜:偷吃3根魷魚絲+1口牛奶 54.9 28.7%

戀上海豚

2010-03-23 22:41:25

to 想瘦回以前的我, 對呀~~炸的真好好吃…可是就是熱量太高了>""< 3/23 53.0kgs 27.2% 嗯嗯:x 喝水:1000ml 早餐:蒸地瓜+拿鐵1杯中餐:半個雞腿便當(飯吃5口)+湯晚餐:跟妹妹去吃定食8 (1.5隻天婦羅+4口飯+生菜沙拉+味噌湯3碗) 呼~~應該不會爆卡吧…我很努力喝湯…沒吃飯了~~加油^^

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lulu3584

2010-03-24 11:01:33

TO ambitious http://www.western-union.com.tw/dprod/prod16.asp?qpid=83 我是買上面那個牌子的(跟西合公司買的) 銷售小姐非常客氣哦(售後服務也很讚) 已經用了好幾年了非常省電(只換過2次電池) 我可是每天早晚量(每次都上下3次左右) 到現在都覺得很好用也沒有故障過同一時間上下量幾次都很準確喲提供給你參考看看

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無糖四季青

2010-03-24 13:37:14

to 想瘦回以前的我：想問一下你每天走路的方式是快走還是慢走呢?

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lulu3584

2010-03-24 22:29:27

加油ing~ 3/24(三) 早--54.7 早餐--土芭樂 39kcal+4匙脫脂奶粉 132kcal 中餐--雙併便當660卡(滷棒棒腿1支240卡+宮保雞丁160卡+滷汁飯半碗160卡+炸豆腐*2蘿蔔50卡+青菜+貢丸片粉絲白菜50卡) 晚餐--白飯1口10卡+炒海帶+自煮清火鍋鴨血2碗160卡+蟹肉棒1條20卡+脆丸3顆40卡+巧克力葡萄乾球 2顆20卡晚--55.6

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戀上海豚

2010-03-24 22:41:21

to ambitious, 我也不清楚耶~~醫生也覺的我很奇怪~~代謝超慢的~~所以後來就沒去拿藥了~ 3/24 52.9kgs 27.2% 嗯嗯o 喝水:1500ml 早餐:抹茶吐司+豆漿中餐:便當(飯+菜+吻仔魚) 晚餐:肉圓*1+貢丸*2 運動:有氧1.5hr 53.7kgs 28.1%

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lulu3584

2010-03-26 13:27:41

3/25(四) 早--55 早餐--蘋果1顆80卡+4匙脫脂奶粉 132kcal +7-11杯子蛋糕2個200卡中餐--白飯半碗120卡+炒海帶20卡+金針菇炒木耳豆皮80卡+碗粿1個200卡晚餐--炒豆干 160kcal +金針菇炒鑫鑫腸魚板 100kcal+木耳炒豆皮 100kcal +白飯8分碗 160kcal +白玉米1支 160kcal 晚--55.9 晚餐多吃了一支玉米爆卡了

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戀上海豚

2010-03-29 23:22:08

呼~~ 小紅快來了~~我的體重也開始腫了>""< 最近就不想說體重了~~真的是很難看的數字耶~好慘哦每次都會腫1公斤或1.5…真的很討厭~~ 大家加油哦~~我就先不記飲食…不過還是會控制的加油~

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戀上海豚

2010-04-03 00:58:57

to ambitious 加油哦^^ 晚上吃水果~~真厲害耶~~你都撐的住沒吃宵夜…拍拍手 4/2 小紅還不來>""< 早餐:2/3個饅頭+那鐵咖啡中餐:肉員*1+丸子湯下午茶:桂花烏龍無糖晚餐:肉粽1個加油~肚子悶

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lulu3584

2010-04-03 02:21:47

要來補一下日記 3/26(五) 早--54.7 早餐--三角奶油蛋糕 300kcal +4匙脫脂奶粉 132kcal 中餐--炒豆干 200kcal +木耳炒豆皮 100kcal +鑫鑫腸魚板炒金針菇 100kcal +白飯 183kcal 晚餐--科學麵1包 197kcal +巧克力葡萄乾球 144kcal +牛肉湯麵2碗 480kcal 晚--55.4

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lulu3584

2010-04-03 02:23:49

3/27(六) 早--54.7 早餐--火腿起司三明治1個 480kcal 中餐--科學麵1包 197kcal +巧克力葡萄乾球 144kcal +火腿起司三明治1個 480kcal 晚餐--開講炸雞脖子10支 800kcal +蟹肉棒3條魚板3片魚餃3顆脆丸7顆起司沙拉餃2粒蟹球2顆 400kcal 晚--56.5 很久沒碰開講炸雞脖子了但是一到假日守著連戲劇就想啃真是沒救了還是晚上8點過後啃到12點哇咧~~

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lulu3584

2010-04-03 02:25:06

3/28(日) 早--55.7 (昨晚雞脖子惹的禍) 早餐--科學麵小1包 75kcal +火腿起司三明治1個 480kcal 中餐--涮涮鍋1份 800kcal 晚餐--炸魷魚1份 400kcal +蔬菜餅4片 120kcal +柳丁3個 240kcal +花生煎餅2片 100kcal 晚--56.2 今天是掃墓的日子爸媽都吃大餐所以囉姐弟一行人辦完事後就結伴也吃大餐去了以前吃涮涮鍋都跟小兒子共鍋今天自己吃一鍋哇~~ 真是撐的咧

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lulu3584

2010-04-03 02:28:46

3/29(一) 早--55.3 早餐--納豆蕈菇元氣湯1 包20g68卡克寧窈窕配方脫脂奶粉4匙128g132 卡中餐--蟹肉棒條麵400卡晚餐--白飯半碗+炒海帶捲+燙豆干2片+炒豆芽菜+巧克力葡萄乾球晚--55.3 碰上假日真的難以控制吃了一餐涮涮鍋就可以抵好幾天了真的很討厭

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lulu3584

2010-04-03 02:30:03

3/30(二) 早--54.7 早餐--多穀麥粉4匙132卡克寧窈窕配方脫脂奶粉4匙128g132 卡中餐--白飯1碗240卡+炒海帶捲100卡+燙豆干2片100卡+炒豆芽菜100卡晚餐--白飯1碗240卡+金針菇炒木耳50卡+蕃茄炒蛋100卡+燙豆干100卡+辣炒高麗菜乾50卡+巧克力葡萄乾球2顆20卡+仙草小芋圓(無糖)700cc200卡晚--55.6 終於又回到正軌了~

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lulu3584

2010-04-03 02:33:33

3/31(三) 早--54.9 早餐--納豆蕈菇元氣湯 1包 68kcal +4匙脫脂奶粉 132kcal+半片葡萄乾土司 160kcal 中餐--辣炒高麗菜乾 100kcal +涼拌豆干3片 150kcal +金針菇炒木耳 100kcal +蕃茄炒蛋 100kcal +白飯1碗 240kcal 晚餐--炒豆芽菜 50kcal +炒海帶芽 50kcal +炒地瓜葉 50kcal +芹菜炒花枝 100kcal +白飯半碗 120kc 晚--55.9 3月份的成績 -1.5kg 3月最後一天沒有完成目標(53.4)~又要重新計算~ 檢討下來最大的敗筆還是在假日的飲食 4月開始要更堅持一些越來越接近夏天囉細肩帶呀細肩帶一定要穿上

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lulu3584

2010-04-03 02:36:32

4/1(四) 早--55.4 早餐--日安細麥片4匙 132kcal +納豆蕈菇元氣湯1包 68kcal 中餐--白飯1碗 240kcal +芹菜炒花枝 160kcal +炒地瓜葉 50kcal +炒海帶芽 50kcal +炒豆芽菜 50kcal +旺旺鮮貝1包 50kcal 晚餐--白飯半碗 120kcal +胡蘿蔔炒蛋 100kcal +炒地瓜菜 100kcal +青椒炒肉絲 100kcal 100kcal +金針菇木耳炒豆皮 100kcal 晚--56.3 怪了~只要是月初就一定飆升~ 4/30目標52.4 加油~

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lulu3584

2010-04-03 02:41:29

4/2(五) 早--55.3 早餐--九菜高麗菜粉絲包子3個 480kcal +無糖豆漿400cc 160kcal 中餐--金針菇木耳炒豆皮 100kcal +青椒炒肉絲 100kcal +炒地瓜菜 50kcal +胡蘿蔔炒蛋 100kcal +白飯1碗 240kcal 晚餐--雞排1/3片 150kcal +巧克力葡萄乾球 144kcal +水餃6粒 320kcal 晚--55.8 今天吃好多哦~心虛ing~ 真是不好意思前陣子太忙了每天都有上來關心大家的進度但沒時間更新留言一下子全po上來有點太佔版面了不過想要有完整的記錄大家將就點囉感謝ing~~ 接下來是清明的連假3天是一項大考驗呢大家都要hold住哦~~ 加油~~~

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戀上海豚

2010-04-03 14:16:18

to ambitious 你要試傳說中的三日減肥餐．．．是指榮總的３日餐嗎？加油~~ to lulu 吼…你一上線，大手筆的po耶~~也太猛了吧~~記得常常上來捏~~ 大家加油^^

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lulu3584

2010-04-04 00:41:38

to 海豚真是拍謝ㄋㄟ想說要對得起自己也要對得起大家久不po就會懶了現在我是熱力十足了 ^-^ to ambitious 去年8月底去麗星郵輪玩為了要美美入鏡也試了一次作的最徹底的三日蜂蜜水餐真的很有效也讓我減了1.5kg 但是後來又試了幾次就沒有什麼動力也作不完全數字就直直飆上去囉而且還胃口大開呢我想短期可以啦長遠來看還是飲食控制最有效當然我是最懶的動的人所以運動就別算我一份了 (等我有自發力再說吧) 現在來說還是少吃、少油、少鹽、高纖為第一要吧加油吧~~ 4/3(六) 早--55 早餐--肯德基上校雞塊6塊 286kcal 中餐--巧克力葡萄乾球 200kcal +王子麵小1包 65kcal 晚餐--科學麵小1包 71kcal +炒高麗菜 100kcal +洋蔥木耳炒金針菇 100kcal +起司蒸蛋 240kcal +白飯半碗 150kcal 晚--56.2 ( >""< ) 清明連假三天~要小心hold住呀~~ 今天是小學的園遊會買不到什麼東西可吃還是買了肯德基的小雞塊吃爆卡囉~~ 怪了今天也沒特別吃多少睡前呈現的體重數字真是有些嚇人咧那安ㄋㄟ~~~

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lulu3584

2010-04-05 00:59:40

4/4(日) 早--55.1 早餐--植物優大粒果實100g 89kcal 中餐--統一牛肉拉麵1碗 320kcal +黑棗蜜餞 100kcal 晚餐--巧克力葡萄乾球 200kcal +新貴派巧克力1個 85kcal+小科學麵1包 71kcal+青江菜 100kcal +海鮮烏龍麵(麵半碗2份,花枝圈*1,蝦仁*1共1份) 240kcal 晚--55.4 今天是兒童節耶我都忘了為了減肥連出門都不想就怕出了門就想吃大餐真是對不起我家的小朋友但我一定要安然度過這個連假我才能出頭天呀~~ 孩子們!!!! 原諒你們這個自私的媽咪吧我一定會補償你們的耐心的等著吧!!!!!!!!

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lulu3584

2010-04-05 22:11:49

4/5(一) 早--54.4 早餐--植物優大粒果實100g 89kcal 中餐--巧克力葡萄乾球 144kcal +水餃6粒 320kcal 晚餐--素肚 80kcal +炒海帶芽 150kcal +滷肉4塊 160kcal +滷素雞半支 80kcal +白飯半碗 150kcal 晚--55.1 一早空腹量的數字哈~我真是愛死了希望能一路往下猛飆

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