減肥日記 / 再不瘦..非死不可 minisize的終極抗戰

反反覆覆減了很多次總在停滯期就真的停了下來＝＝神阿請讓我一次成功吧我不要一輩子活在減肥� po一下身高體重 163 8號晚上量51.8kg 體脂肪19.8 熱血水水~~~ 9號開始我們一起努力唷歡迎各位水水一起來減肥呀互相督促往minisize前進

胖胖靜

2009-11-29 06:13:13

【11/28】減肥 Day 6 身高：162 01：00 永和豆漿的芋頭饅頭*1個肉棕*1個冰豆漿*(400cc) 16：00 體重 52.1 kg 18：30 薯條*1包芋頭銀絲卷+煉乳*1塊 19：00 海鮮豆腐鍋*1鍋白飯*2碗紅茶*2杯(500cc) 21：00 爆米花*很多巧克力夾心酥*快一整包菜圃餅*1盒 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一哇哈哈哈!!!! 肥死!!!! =_= 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-11-29 23:53:53

【11/29】減肥 Day 7 身高：162 17：00 體重 52.4 kg 18：00 巧克力夾心酥*3片 18：30 老哥吃剩的排骨便當無糖綠茶*(200cc) 22：00 爆米花*很多白飯*3碗朋友家的剩菜 ★ 17：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一個人認為 2012 不好看！！連我姊看了也覺得不好看！！我姊說2012根本沒內容！嘖！想看的人可用PPS，PPS已經有了= = 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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熱血物語

2009-11-30 22:05:36

chinza水水歡迎你加入^^一起努力互相督促哦~ 骨感美女~~ 感冒了要好好休息哦，希望你快快康復~ 11/30 從今天開始~~跟我妹一起減肥，以後會連她的飲食一起紀錄不過每次跟她減都很容易破功@@ 她總是撐不了二天希望這次能堅持下去起床空腹量~體重54.6 體脂28 第一餐馬可先生雜糧麵包一片 (約100卡) 脫脂牛奶1杯(98卡)+一點點綠茶粉晚餐-水煮高麗菜芽+青椒一盤海帶豆腐湯2大碗飯後-西洋梨今天沒吃到基代...熱量太低了，要再調整有嗯嗯2次 ====================================== 我妹的身高158 起床量體重52.4 體脂32 早餐：麵包1塊半午餐：炒飯約1碗今天沒下午茶 ~快5點時餓到無力晚餐：燙青菜海帶豆腐湯3碗 2顆薑糖 2片芋頭餅嗯嗯1次

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胖胖靜

2009-12-01 20:06:23

今天在調時差，打算明天再開始PO飲食今天就讓我懶一下吧！！明天要出門找工作去 ^^ 話說今天去金石堂訂了一本書「專為中國人寫的英文文法書」突然有股動力想把英文學好~!! 朋友最近要考公職~ 所以假日可能會一起去看書^^

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熱血物語

2009-12-01 22:13:34

瘦子靜~ 你真用功~我也很想把英文學好不過我對英文有障礙@@ 我家就有一個免費英文家教(我妹) 但我就是學不好= = 她都要瘋了 12/1 早上空腹量53.6 體脂28 瘦1公斤了~~不過昨晚尿好幾次應該是減掉水份吧@@ 早餐：馬可先生雜糧饅頭1個 (約160卡) 脫脂牛奶+1小匙芝麻粉(估120卡) 下午：甜柿半顆(50卡) 橘子半個(30卡) 黑豆抹茶一碗(130卡) 晚餐：滷雞腿1+紅蘿蔔、洋蔥一點點(約200卡) 燙青江菜+花椰菜+格蘭菜(100卡) 很清淡無味的海帶蛋花湯一碗(30卡) 晚餐過後~~決明茶喝一點點有嗯嗯一次 ========================================== 妹的早上 52.0 體脂33 早餐：雜糧饅頭1顆(160) 黑豆抹茶(130) 午餐：五穀飯一碗、滷雞腿、紅蘿蔔、燙高麗菜下午：糖果二顆拿鐵1杯晚餐：燙青菜、海帶蛋花湯

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熱血物語

2009-12-01 22:37:35

瘦子靜：你有要加入小紫水水辦的""魔鬼減肥營""嗎? 我剛報名了耶~ 骨感美女~~ 不知道你感冒好點沒? 我覺得這個減肥活動蠻刺激的http://ifit.fashionguide.com.tw/aya111/e-50106.html 有興趣加入嗎~~呵呵~~

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胖胖靜

2009-12-02 20:17:48

【12/2】身高：162 體脂：26.8 04：00 體重 52.1 kg 06：00 奇異果*1顆鳳梨*1碗 7-11無糖熱豆漿*1瓶(450cc) 18：30 雞湯塊*1粒中華豆腐*1/4盒小黃瓜*1條雞蛋*1顆甘藍菜*1/4顆 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一中午早就計畫好要吃切仔麵和炸蘿蔔糕了結果不小心睡著，又沒吃到了= =... 奇異果吃完了，可是還有柳丁、木瓜、蘋果。等其他水果吃完再買奇異果吧@@ 話說變冷了~各位水水們要做好保濕呀~ 最近很勤勞的都在敷 Nu skin 的活水潤澤面膜 QQ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 我已經加入了~!!! 在兩個月後達成目標吧ˋˊ+

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熱血物語

2009-12-02 20:41:57

瘦子靜~ 你體脂是早上起床量的嗎? 我體脂28耶，我妹更嚇人..34說(她158/52) 昨天睡前吃了一顆薑糖喝了一杯稀釋的很淡的脫脂牛奶 12/2空腹量52.8 體脂28.5 早：雜糧饅頭1個(170卡) 脫脂牛奶(2匙40卡) 午：沒時間吃...只吃奇異果1顆晚：湯(玉米、蘋果、豆腐、黃豆芽、蕃茄)2碗100卡滷雞腿、海帶結、紅蘿蔔、豆腐 250卡燙高麗菜、地瓜葉 50卡晚餐吃的很飽~不過早上吃太少了所以沒達到基代..要再調整 ============================================ 我妹 12/2 吃飽量52.0 體脂34 早餐雜糧饅頭+牛奶午餐 3樣青菜滷肉1小塊小魚乾菜埔飯不到1碗橘子下午茶無糖紅茶蛋糕可頌晚餐湯2碗 (豆腐、蘋果) 高麗菜、茄子、地瓜葉

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熱血物語

2009-12-03 20:10:31

昨晚睡前喝一杯稀釋很淡的脫脂牛奶(40卡) 和2片蘇打餅乾(36卡) 12/3 起床空腹量52.6 體脂29 體重沒減多少不過昨天沒排便應該是最主要關係第一餐脫脂牛奶1杯(90卡) 香蕉1根(90卡) 下午烤地瓜連皮吃一個約140g(150卡??)、烤蘋果一點點(20卡) 奇異果(45卡) 晚餐滷棒棒腿一截、凍豆腐、海帶結(100卡) 水炒高麗菜、青椒(50卡) 蕃茄蛋花湯(50卡) 最近減肥的關係，嘴唇又開始乾躁了~~受不了@@ ==================================== *我妹的飲食紀錄早上空腹量51.2~51.4 ( 有瘦)體脂34 早餐：饅頭+牛奶 260卡午餐：三塊肉+青菜香蕉 250卡下午：餅乾110卡晚餐：蕃茄蛋花湯2碗+一碗菜和香菇約100卡我妹這次撐超過三天了，不簡單耶@@

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胖胖靜

2009-12-04 01:09:14

【12/3】身高：162 體脂：27 11：00 體重 52.0 kg 12：30 切仔麵*1碗炸蘿蔔糕*1片 14：30 八方招牌鍋貼*5個八方豆漿*1杯(400cc) 車輪餅(紅豆)*1個車輪餅(芝麻)*1個 19：00 雞蛋糕(小圓形)*8個排骨便當*1盒(白飯.排骨肉.豆腐.綠花椰菜) 紅茶*(500cc) ★ 18：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一我發現，我的基代真的變好低...... 真的該運動了！(握話說我姊送了我Cover Queen 第三代有粉餅.蜜粉.粉底可是我很少在用化妝品，所以也不了解這東西好不好用感覺是不會很厚重啦@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 我都是睡醒量的~!都跟體重一起！不過早上量都會比較高@@ 晚上量就比較低(因為水份較高) 妳妹該不會上圍滿豐滿的吧？因為我有朋友也跟妳妹差不多身高和體重可是體脂卻也是嚇死人的都3x 開頭她大概163 / 52 kg 體脂都30~34在跳上圍約C.有一點小腹。其他都是瘦的@@

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熱血物語

2009-12-04 22:34:37

瘦靜~ 你姐對你真好耶! 我也是早上量體脂..夏天早、晚差比較多冬天差沒多少= = 我妹上圍還好而已，她這次減肥體脂一直飆高耶真奇怪! 我之前也有上升但也沒她那麼恐怖以前沒買體脂計前，一直以為自已體脂最高想不到是最低的我想可能是身高的關係吧@@? 我媽她活動量比較大，但測出來也很高說 ------- 12/4 早上空腹量52.6 體脂28 早餐：溫水+帝王柚午餐：蔬菜拉麵(非油炸麵)+金針菇+高麗菜+蛋+起司晚餐：無味的玉米湯、炒黃豆芽、高麗菜、雞肉+小黃瓜小馬1次 -------- 我妹的飲食紀錄早上空腹量51.0 體脂34.5(持續上升@@) 早餐~地瓜午餐~便當五穀飯、肉一塊、一些海帶和青菜下午~拿鐵晚餐~一碗湯、一碗菜、橘子一個找小馬二次!

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胖胖靜

2009-12-05 05:55:45

【12/4】身高：162 體脂：26.1 04：00 體重 52.9 kg 04：30 鳳梨*1碗 05：00 冰地瓜*1個 18：00 酥皮濃湯*1碗雙排套餐(雞排.牛排.鐵板麵.蛋) 香檳冰淇淋*1球紅茶*600cc 19：00 奶酥麵包*1/4 巧克力蛋糕*1小塊滷味*(海帶1小塊.甜不辣2小塊.百頁豆腐3小塊) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一剛睡醒就被朋友挖去吃飯感覺我的體重一直在往上增加= = 體重不是睡醒的體重.是莫名奇妙的睡不著量的. 作息超亂的！！還是有工作比較好一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 對阿~其實我姊對我不錯不過應該是從08年開始感情好起來的以前根本就沒在講話而且09年她居然還送我生日禮物~!!! 現在都會彼此聊天@@(男友~朋友~工作~)

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熱血物語

2009-12-05 21:08:05

瘦靜你和你姐好像朋友哦~真羨慕我和我妹以前關係也不好，我唸高中時她才國小而已= = 一直到她大學住外面後~我們感情才變好的@@ ----- 12/5 早上空腹體重 52.4 ，體脂測不出...體重計大概快沒電了! 下午體脂24.5 早餐~溫水+西施柚1大個(50卡) 烤地瓜吃不到一條+烤馬鈴薯約3分之1顆 (約170卡) 午餐~烤肉蔬菜起司蛋餅1份+炒麵 +一小塊炸雞+紅茶豆漿一小杯(約900卡) 晚餐~西施柚一小瓣+酵素一杯(約30卡) 今天放鬆日~晚餐我有節制點也忙一個下午應該有消耗掉一些熱量吧希望明天別變胖@@ ================================= 我妹的飲食紀錄 12/5 體重51.0 體脂33~34 早餐~半個地瓜+馬鈴薯午餐一樣下午車輪餅(高麗菜和芝麻各一個) 晚餐~炒麵一小佗+ 柚子+ 酵素

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胖胖靜

2009-12-06 08:26:13

【12/5】身高：162 體脂：27.8 (↑1.7) 05：40 體重 53.0 kg (↑0.1) 非睡醒量 05：45 鳳梨*1碗 07：30 小M火腿蛋堡*1個小M熱咖啡*1杯(300cc) 13：30 乾麵*1碗炸蘿蔔糕*2份 19：30 大呼過癮(海鮮豆腐鍋)*1鍋白飯*1碗紅茶*(600cc) 可樂*(200cc) 冰淇淋*8球 ★ 17：30 便便 1次 (不多) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一早上9點多出門去散步走動順便去傳統市場買了1包生豆漿回家煮@@ 之後太累就吃完午餐倒下去睡.下午5點半醒來跟朋友一起去吃晚餐聊天.順便挑了朋友的生日禮物晚上12點多睡覺一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一哇~熱血跟妹妹差幾歲ㄚ? 我跟我姊差三歲而已@@

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熱血物語

2009-12-06 23:18:22

瘦靜~ 我跟我妹差四歲但她是年尾生的所以差了蠻多屆.. 最近雖然蠻積極減肥可是一看到體重數字就有點灰心耶@@ 距離目標還好遠.............. ------- 早~脫脂奶粉3匙+亞麻籽芝麻粉2匙(約90卡) 午~水餃蛋花湯 (320卡)水餃六顆+芹菜.. 晚餐前蘋果一小塊(10) 晚~蔬菜湯+炒花椰菜+豆芽菜+雞肉2小塊(150卡) 今天體脂終於下降了~~ 不過下午量體重有53.8怎麼那麼重@@ ========================== 我妹的飲食紀錄體重51.6~51.8 體脂33 早~一杯牛奶+蘇打餅一包+西洋梨 300卡午~水餃豬耳朵豬腳 500卡晚~菜+湯(100卡) 晚上體重52.0 體脂28

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好想當骨感美女

2009-12-07 00:41:42

幾歲水水∼∼ 骨感美女真的對大家很抱歉感冒檢查結果是鼻子和喉嚨發炎這樣就算了好了之後呢跑去拔智齒結果我不知道位啥臉就像唐伯虎點秋香裡的秋香中了面目全非腳一樣真的一點都不誇張嘴巴也張不開我6號早上量的時候體重才47.X 就知道我體重掉多兇了目前唯一期待的只有週日十點檔看的時候又超痛苦的一笑就拉扯到傷口我的體質好像是屬於那種一口傷口就會腫得跟什麼一樣而且瘀清都要起碼兩個月才好超誇張的嗚嗚好痛苦鴨看電腦電視也是一樣一下就累了我想骨感美女可能需要休息休息很對不起大家我好了一定會跟大家在一起的愛死你們了啵啵∼∼

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熱血物語

2009-12-07 21:12:21

骨感美女~ 聽起來好恐怖哦，我還有一顆智齒沒拔耶@@ 我也很怕到時候會像你這樣腫到嘴巴張不開你好好休息哦~~ 希望你傷口和感冒快快好 47應該不用減了@@ 不過有空記得上來幫我們加油哦@@ ---------- 12/7 空腹量52.8 體脂27 *早~~溫水+西施柚半顆(120卡) *午~雜糧饅頭半顆(180卡) 脫脂奶粉3匙+亞麻籽穀粉2匙(約100卡) *晚餐~泡菜海帶芽湯2碗(50卡) 炒高麗菜+芹菜2~3碗(60卡) 煎肉餅1塊(100卡) 熱紅茶(無糖) ------- 我妹的飲食紀錄空腹量51.8 體脂31 早餐~饅頭1顆( 350)脫脂奶粉5匙+亞麻籽2匙(130卡) 午餐~五穀飯1碗雞肉2塊青菜(300) 下午咖啡+蛋糕 (350卡) 晚餐~湯+肉1+菜(150) 找小馬二次!

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胖胖靜

2009-12-08 08:42:47

【12/7】身高：162 體脂：26.5 (↓1.2) 08：10 體重 52.7 kg (↓0.4) 08：20 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(250cc) 08：30 奇異果*1顆 12：00 八方玉米濃湯*1碗 18：00 老哥吃剩的排骨便當*(如圖) 老爸買的排骨便當*(白飯*2/3 排骨吃光菜吃一些) 自製無糖豆漿*1杯(300cc) 自己煮的青菜*1碗 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一每次買東西給老哥吃.老哥總是會吃不完. 我姊就會叫我把食物清掉= = 煩玉米濃場也是老哥喝不下.整整一碗給我我原本中午要自己煮的！一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一骨感~ 好好休息唷~! 熱血~ 我剩下兩個在下面的智齒沒拔上面兩各之前拔過了@@ 不過真的拔完後.滿不舒服的= = 妳那顆智齒是下面的吧@@?

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熱血物語

2009-12-08 20:48:36

體重52.8 體脂27 早~~烤馬鈴薯一顆(200卡) 脫脂奶粉三匙+一小匙綠茶粉+一匙穀粉(80卡) 午~~脫脂奶粉+咖啡粉小匙(50卡)饅頭1顆(350卡) 晚餐~海帶芽豆腐湯(40卡)焗烤蔬菜(100卡) 等一下預計吃奇異果 ========== 瘦靜~ 不是耶，我那顆在上面，沒冒出來那種..長的超裡面其它三顆已經拔掉了，之前拔智齒的經驗有點慘有一顆拔三~四次~~ 拔二小時血流不止還拔不起來去了二、三趟~~都拔不起來，後來只好換醫生= =

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胖胖靜

2009-12-09 14:05:11

【12/8】身高：162 體脂：27.0 (↑0.5) 07：20 體重 52.9 kg (↑0.2) 07：40 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(300cc) 08：00 火腿蛋吐司*1份熱狗*4條 13：00 牛肉麵*1碗水餃*5粒紅茶*(700cc) 19：00 奇異果*1顆自製豆漿*(200cc) 21：00 小M大麥克4號餐*(大麥克*1個中薯*1包紅茶*(500cc)) 小M洋蔥圈*1盒 ★ 18：00 便便 1 次 ★ 21：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一好久沒一天排兩次以上的便了呢難道會是奇異果的功勞@@? 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 太恐怖了吧~!!! 拔牙其實也是會出人命的之前看新聞有人拔牙送命,超恐怖=_= 那妳那顆什麼時候要去拔下來@@? 不過長得這麼裡面,困難度很高

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