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減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

第一版已經滿了 第二版繼續加油!! 歡迎水水跟我一起發狠~Fight!! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 身高161 第一版去年8月開始減時59.3 現在53.5 共減去5.8 我希望減到50就好 我比較喜歡曲線美 終極目標再少2公斤,大約48! 比別人要減的都還少 我一定可以的!! 加油!!
  • 一娃
    一娃
    最近又逛回來~看到兩位還在努力!!! 祝妳們都成功瘦下來到自己喜歡的數字~加油!!!
  • id打錯都沒發現耶 哈
  • ㄧ娃
    ㄧ娃
    晚餐少吃點應該就看的出效過了~加油!! PS.ID打錯這個還滿好笑的~ㄒㄒ
  • 5/6 54.1 早 全麥吐司153 無糖豆漿80 起司64 火腿30 午 豆腐160 貢丸湯100 鳳梨二片40 晚 7-11豆花321 蘇打餅60 蕃茄60 21:30 鳳梨70 共1138 昨天階梯做一個小時太拼了嗎 今天完全鐵腿了 但還是去公園散步了一小時 已經有很久很久都沒鐵腿過了 連去韓國走一整天都沒鐵腿耶
  • mytsan 加油ㄛ~ zoe這星期很不爭氣 星期五又要回家過母親節 下星期一再回來努力ㄛ
  • zoe 這星期我也要回家過母親節耶 一定會變胖的 所以這幾天要先努力起來放= = 下星期一起努力吧^^ 有人一起減比較有動力
  • 5/7 53.9 早 全麥吐司153 無糖豆漿80 起司64 火腿30 午 豆腐80 餛飩4顆208 冬粉100 海帶芽30 下午 蘇打餅60 晚 桂格燕麥183 鳳梨60 共1048 今天鐵腿的好厲害 比昨天還痛 休息一下不運動了~
  • 5/8 53.4 早 自製優酪200 鳳梨60 午 豆腐80 餛飩4顆208 冬粉100 海帶芽30 晚 桂格燕麥183 鳳梨80 共941 回家囉~ 下星期再努力了
  • 5/11 53.5 母親節回家大吃還好沒變肥YA~~ SAFE!! 早自製優酪200 鳳梨80 午便當(飯一些 青菜茄子竹筍 豬肝) 550 晚麻辣鴨血 豆腐 冬粉 我晚餐吃這麼多 而且晚上沒去運動 明天穩胖了 >""< 怪自己
  • 5/11 53.3/28.8 早上~在睡 午餐~越南麵線 下午~喀喀哩哩很多 滷味~鵝肝一些~酸菜一些 雞腳3支 黑麥汁一瓶 晚餐~玉米1/3支 喀喀哩哩很多 雞攪支~鳳梨冰一碗~ 最近對自己真好~吃真多~ 跟豬沒兩樣
  • 一娃
    一娃
    請問~28.8是體脂嗎?? 多少算正常阿??
  • 娃~ 是的28.8是體脂肪沒錯 以女性來說 性別 <30歲 >30歲 肥胖 女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30%以上 所以要看妳年齡ㄛ
  • 一娃
    一娃
    所以你們買的體重計還會測體脂? 一般電子體重計都有測體脂嗎?
  • 娃~ 就是有體重和體脂一起的 有的還有內臟脂肪~和水份等等 多比較看看囉
  • 最近zoe會常跑台北~ 不會準時上來~ 也是一直復胖 mytsan加油阿 ID又打錯囉~
  • zoe 哈哈~ 我id又打錯了啊~ 怎麼常做這種事 我好想趕快減下來然後不要再減@@ 現在一直都在維持>""<
  • 5/18 53.5 早 三明治 優酪乳100CC 午 乾麵 鳳梨 晚 魯雞爪6支 鴨翅1支 鳳梨 最近要忙搬家了 好煩哦 整理東整理西 減肥又沒心思了
  • 搬家又放縱了好幾天我胖了胖了胖了 沒辦法~~ 今天開始繼續ing 夢想真是遙遠
  • 6/8 早 凱撒沙拉192 咖啡100 午 小黃瓜 德式腸*2 綠茶 晚 鳳梨幾片 德式腸*2 豆腐 小黃瓜 快走一小時。
  • 胖恐龍 不要凸我槽了啦 哎呦~
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