減肥日記 / 56-45的奮鬥我要minisize

今天一大早56公斤預計到2009/6/30要達成目標45公斤一步一步往下爬吧!! 會盡量每天上來寫日記也希望和大家一起分享哦

胖胖靜

2009-04-26 00:59:00

4/25 (小紅4) 體重：53.3 kg 早：7-11溏心蛋沙拉、克寧牛奶*1 肉羹麵*1/3 中：麵包*2個　茶米茶*1瓶晚：雞蛋糕*6個　木瓜牛奶*1杯　無糖豆漿一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天因為上班從下午１點∼凌晨１２點半所以吃比較多，不然我怕我會暈倒＝　＝然後肉羹麵是姊姊吃剩的XD mini 還沒po文 > <

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miniamanda

2009-04-26 15:38:48

to 胖胖靜歡迎歡迎妳的到來唷一起努力變瘦子美人吧穿下s號~~~ 看來我的進度落後了><"" 4/25(六) 早:蘇打餅(132)、優格(150)、冰淇淋(150)、素煎包(150)、素麵線(100)、蛋糕一小塊+餅乾一塊(250) 中:炒飯一點+兩種菜(500) 晚:x 共約1432卡 ps我的早餐實在都是大食怪可是我不習慣吃晚餐所以早餐都會吃很多因為我的午餐都在三四點才吃所以就…哈哈讓大家了解一下對了，因為我工作只休星期一，所以假日有的時候會沒上來，我還是會""盡量""克制的，請大家要記得我嘿!! 該說我實在有個很好的北鼻他知道我要減肥，所以會煮水煮的東西給我吃他老是說我不肥，也沒有多希望我減現在要祈禱能讓體重""慢慢""的降了我還是會盡量努力的，不會忘記我的終極目標打算五月要強迫自己面對體重了因為我是四月底生日的五月開始就沒有任何藉口了加油最近小紅快來了大食怪現身了…

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胖胖靜

2009-04-26 21:45:28

4/26 (小紅5) 體重：53.5 kg 下午四點：克寧牛奶*1杯冬粉*1球中華豆腐*1/4 泡菜*半罐雞蛋*1 晚上9點：白飯*2碗雞塊*8 肉鬆一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一睡到下午四點多才醒來= ="" 晚上9點老爸又炸了一大盤的雞塊= = 哈哈~就吃了~ 明天黃金期再努力> < TO：Lynn5433 和 miniamanda 嗯嗯！一起加油噢^^ 不過今天吃這樣明天體重又要上升了囧""

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miniamanda

2009-04-27 19:15:18

4/26(日) 早:馬可麵包(600)、肉包一小個(200)、水餃三個(150) 中:雞+魚+蝦+牛(600) 晚:x 共約1550卡 4/27(一) 早:茶(100)、沙拉(300)、馬可麵包(540)、巧克力棒(80) 中:自助餐的菜(300)、肉羹一塊(50) 晚:逛市場試吃+巧克力兩個(200) 共約1570卡 ps:今天原本沒晚餐的，逛市場沒辦法囉!!! 也在今天的小紅來報到了~~ 不知道大家知不知道馬可麵包我實在好愛他們家的東西啊星期六去買了好多所以吃了好多以後跟北鼻約定一次只能買一條!!要改進… 現在要改進每天的熱量要控制在1500以下再慢慢調整到1200以下加油~~ to lynn5433: 妳好像很喜歡吃梅子唷!!有什麼功用嗎??

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胖胖靜

2009-04-28 00:56:29

4/27 (小金1) 體重：53.5 kg 早：(睡) 午：木瓜牛奶(木瓜*1 克寧牛奶*1) 晚：無糖豆漿 7-11番茄野蔬燻雞肯德基「北海道特濃牛奶軟凍蛋撻*1」一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一那個是肯德基的新蛋撻５╱４上市吃起來像「奶油餅」 TO：MINI 馬可麵包沒吃過耶∼ 而且在減肥中我很少在吃麵包＞＜

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miniamanda

2009-04-28 19:09:36

4/28(二)小紅2 早:蘇打餅(267)、涼麵一點(200)、蘋果麵包(298)、肉羹一口(50)、紅豆麥片(200) 中:雞肉+土司(500) 晚:x 共約1515卡五月開始 5/1-5/15目標是每天小於1500卡的熱量攝取 5/16-5/31目標是每天小於1200卡的熱量攝取加油~~

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胖胖靜

2009-04-28 23:17:15

4/28 (小金2) 體重：53.2 kg 早：四物湯*1杯 7-11爽脆鮮蔬午：木瓜*5小塊炸雞塊*1 紅豆薏仁湯*3碗晚：無糖豆漿一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一紅豆薏仁湯是我自己煮的 XD 想說小紅走了，要補補身子 QQ 可惜熱量很高= = 冰箱還有一大鍋，要把它吃完 > <..... 加油~加油~ ^ ^

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我是天

2009-04-29 10:44:51

大家好我是不是也可以加入你們一起努力減肥呢我是要從52公斤------45或46公斤的因為我都是胖在大腿與臀部希望跟大家一起減肥比較有伴加油加油

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miniamanda

2009-04-29 19:00:54

4/29(三) 早:土司(315)、麥片(104)、涼麵(500) 中:自製的起士雞排(500)、豆子+韮黃(100) 晚:x 共約1519卡 to 我是天一起加油吧大家要瘦的目標都差不多目前的體重也都差不多一起邁向瘦子吧~~

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胖胖靜

2009-04-30 05:05:19

4/29 (小金3) 體重：53.0 kg 早：(睡) 午：切仔麵*1 炸蘿蔔糕*1片 500cc無糖綠晚：味噌拉麵 NG泡芙香草*1巧克力*1 500cc奶茶 10元壽司*1 朋友的雞排一口一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天沒在減= = 因為心情很煩唉 TO：我是天嘿呀一起加油唄

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miniamanda

2009-04-30 20:14:14

4/30(四) 早:水煮鮪魚(170)、維它命(20)、海綿蛋糕(300) 中:果凍三個(100)、巧克力蛋糕+紅豆薏仁蒟蒻+爭鮮(900) 晚:x 共約1490卡今天23歲囉吃了比較多的蛋糕明天開始就沒這麼好過了要嚴格執行減重計劃才行快點上軌道吧

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胖胖靜

2009-04-30 22:46:04

4/30 (小金4) 體重：53.8 kg 早：7-11溏心蛋沙拉山薬薏仁豆奶蛋餅*1 午：(睡) 晚：7-11牛肉飯四物飲*1 七喜*250cc 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天也很煩心情不好明天努力= =

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miniamanda

2009-05-01 16:32:49

5/1(五) 早:馬可麵包一個(350)、維它命(20)、紅豆包一個(250) 中:素便當一個(580) 晚:x 共約1200卡 to胖胖靜: 妳怎麼了啊?? 有心事可以說哦，大家可以一起分享^^ 希望你心情快快變好唷!!

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胖胖靜

2009-05-01 22:31:42

5/1 (小金5) 體重：53.5 kg 早上10點：木瓜*5小塊克寧牛奶*1杯睡~~~~到~~~~ 下午3點半：萵苣*1/4 中華豆腐*1/4 雞蛋*1 水煮鮪魚*半罐上班休息時間：吃了同事的滿天星餅乾*半包一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一跟男友和好了，心情好多了 ˙︿˙ TO：Mini 沒啦!!!是我太白目了= = 我說給姊姊、朋友、同事聽，每個都罵我。跟男友鬧分手!! 不過和好了^^

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miniamanda

2009-05-04 07:04:00

補5/2(六) 早:麵包一個(346)、豆漿(200)、南瓜粥(100) 中:牛奶+豆漿(200) 晚:一點飯+魚、肉、菜、蛋(600) 共約1446卡 5/3(日) 早:麵包一個(400)、糖果四個(200)、枝仔冰(200) 中:x 晚:瓦城一飯四菜一飲(1000) 共約1800卡一個禮拜總會破功一天… 再加油吧!! never give up

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胖胖靜

2009-05-04 13:07:47

5/2 6：00 體重： 53.5kg 7：00 蘑菇麵*1 豬排肉*1 荷包蛋*1 沙拉*1 中熱奶*1 「滑蛋*1 法式吐司*1 沙拉*1」 10：00 在朋友家睡覺~~15：00 醒來 16：00 榨菜肉絲麵*1 水餃*5 檸檬紅茶*300cc 18：00 跟朋友逛西門町 2~3小時 22：00 甜不辣*1 豬血糕*1 魚板*1 關東煮的湯*1碗奶茶*500cc 便便：1次 (忘記什麼時候拉的了~哈~) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 5/3 9：00 體重：53.4kg 9：30 火腿蛋*1 熱狗*4條大冷奶*1 16：00 鐵板麵*1 奶油吐司*1 玉米濃湯*2碗薄荷巧克力冰淇淋*4球百香果*2杯 21：30 油切咖啡*1瓶便便：無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 5/4 11：00 體重：53.5kg 12：00 冬粉*1球愛之味泡菜*半罐中華豆腐*1/4 無糖豆漿*半瓶鮪魚罐頭*1/2 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 原本以為5/3 會變重，因為5/2 吃很多= = 可能是因為終於排便了，反而還少了 0.1kg 5/2 刮號起來的，是朋友吃不下推給我的= = 我們一起去吃新開的早餐店很多小樣東西加起來就是套餐 @@ 5/3 因為從早上10點工作到晚上9點，怕吃低熱量會讓我暈倒所以算是正常吃@@ 5/5 就要領薪水了，到時候要去採購我的減肥食譜了@@ 所以5/6 會比較正式減唄 XD？ TO：mini 加油~ 這2天太忙，所以晚po了。妳星期六吃得不錯呢我之前也是都有在算熱量可是算一陣子就覺得好煩，就沒算了= =

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miniamanda

2009-05-04 19:11:31

5/4(一)黃金期1 早:捲餅(260)、燕麥奶(163) 中:代餐棒(140)、麵包1/2+方塊酥一口(300) 晚:鮪魚罐頭(170)、蛋*2+起士片*2(350) 共約1383卡 to胖胖靜計算熱量真的滿麻煩的而且外食的話就好難算所以就盡量多算一點就會少吃一點了對了妳幾歲啊??應該還是學生吧?? 加油囉!!

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胖胖靜

2009-05-05 02:50:32

5/4 11：00 體重：53.5kg 12：00 冬粉*1球愛之味泡菜*半罐中華豆腐*1/4 無糖豆漿*半瓶鮪魚罐頭*1/2 15：00　起司*1片 16：00　萵苣*1/4 雞蛋*1　中華豆腐*1/4　鮪魚罐頭*1/2 海鮮湯塊*1 19：10　紅茶*500cc 01：00　黃箭口香糖*4片一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 TO：mini 我78年次讀大學3個月，後來就休學了。所以目前是工作而已而且我是晚班的所以我早上都宅在家裡比較可以自己弄吃的哈哈~ ^^ 妳呢？

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胖胖靜

2009-05-06 02:47:20

5/5 10：00 體重 53.5kg 10：15 蘋果*1 克寧牛奶*1 12：30 控肉飯(竹筍一些、4塊肉、白飯) 青菜湯*2口 13：30 7-11藍莓貝果*1 19：00 泡菜*半罐 7-11原味熱狗*1 無糖豆漿*1瓶一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一控肉飯是老爸買的∼ 突然想去吃從來都沒吃過的貝果@@ 結果也還好呀~ TO：Lynn 工作辛苦了：)

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miniamanda

2009-05-06 20:56:27

5/5(二) 早:鳳黃酥一個(350)、金沙(60) 中:五穀飯+蝦仁蛋+高麗菜(700)、蒟蒻+紅綠豆湯(300) 晚:x 共約1410卡 5/6(三) 早:鳳黃酥一個(350)、麵包兩種(550)、羹麵幾口(100)、紅豆燕麥(160) 中:蝦仁五穀飯(300)、zero(0) 晚:x 共約1460卡加油 to lynn5433: 工作辛苦啦就休息一陣子吧等妳回來唷我們還是會堅守岡位努力奮戰的哈哈 to 胖胖靜: 78年次的!!! 真是年輕我是75的一起加油吧~

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