減肥日記 / 和減肥說再見。目標48kg

之前減肥還算成功，從65kg左右降到52kg 只是，一年半前不小心交了男友，就不小心胖回65kg了前些日子，甚至破表，跑到66.9kg 因為上半身扁身，屬於下半身胖的女生基本上大家都以為我最多只有57-58kg 希望這是自己最後一版減肥日記了身高：167 體重：64kg 目標：48kg 時間：預估花一年方法：少吃多動嚕~! ------------------------ 從2/9號晚餐餐後開始服用DHC的輕體瞬間主要是希望可以排變順暢因為減肥首要解決排便問題，一正常真的有差唷!! 也搬出放在旁邊哭泣已久的踏步機當晚就踩出4000下，流汗的感覺真好舉水瓶(1200cc裝)左右*60次睡前也有倒立腳、按摩 2/10 早餐：無糖豆漿+雜糧麵包午餐：便當*1個餐後：輕體瞬間*2 晚餐：魯味(菠菜、高麗菜、海帶、冬粉) 薏仁紅豆牛奶*1杯餐後：輕體瞬間*2 和男友散步20分回到家就乖乖踩踩步機4000下舉水瓶(1200cc裝)左右*60次按摩、倒立15分目前服用小輕第二天，是一直有感覺腸胃蠕動，可是還是沒有恩恩，不過我想多喝水應該可以輔助，總比之前買小區賣的燃脂菌來吃，完全沒有反應好... 小區的燃脂菌，男友妹妹吃很有效，順順順但是我和男友媽媽吃，都是""""鐵石心腸""無下落... 因為習慣蹲廁所，也只願意在家裡上大大所以，這是精神便秘嗎?? 正常調整當中~希望可以回到以前順順順的時代^q^ 2/11今天~ 早上量體重：63.7kg 早餐：無糖高纖豆漿*1+地瓜波蘿*1 點心：約12顆""中""番茄午餐：素食便當*1+枸杞湯*1/2 餐後：輕體瞬間*2 飯後30分內不坐下，在公司內到處散步水水努力喝，目前約600cc 下午餓，自備兩個柳橙嚕~ 晚餐依狀況決定嚕~ 保持狀況，繼續努力^_^ 希望可以向版上許多水水看齊!!

小儀兒

2009-02-27 17:24:57

2/26(前面打錯日期我到下午才發現，我的水果沒帶到... SO，沒有吃水果> <"" 晚餐：燙魯味(高麗菜、大陸妹、海帶、菇菇) 嗯嗯：無踏步機：因為身體太累，我只踩到3200下膝蓋隱隱作痛，就不能勉強自己塑身衣我ㄧ穿穿到12小時回到家，脫掉的瞬間真的覺得自由真好XD 以後瘦身成功，絕對不要復胖了記住減肥的每一剋!! 2/27 體重：62.0KG 今天排休，可以好好補眠早餐：無午餐：香蕉*1、青菜一口、小番茄點心：7-11新出的果昔(約200卡) 下午和寶貝去學校操場跑步快走40分流汗的感覺真好運動完1HR，四物飲*1 餐前500CC水晚餐：魯味(青菜) 運動：40分快步走沒穿塑身衣就會穿胸托主要讓自己可以抬頭挺胸踏步機*2000下倒立*15 水水：1500CC 嗯嗯：明天也要繼續加油^_^

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小儀兒

2009-02-28 11:02:31

2/27 晚餐：魯味(高麗菜、空心菜、羅蔔、香菇) 四物飲和踏步機沒完成~ 嗯嗯：YES 2/28 體重：61.5 早餐：無糖豆漿+饅頭*1 午餐：7-11果昔+水果晚餐：青菜+水煮蛋水水：2500CC 嗯嗯：運動：快步走1HR 穿胸扥到立開合運動200下今天也繼續加油嚕^_^

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小儀兒

2009-03-01 17:04:56

2/28 午餐：香蕉*1、棗子*1、小番茄點心：果昔晚餐：男友媽咪的蔬菜湯((超有罪惡感餐後：輕體*2 愛之味山苦瓜分解茶*1 嗯恩：YES 3/1 體重：男友家的""快樂秤""59KG 會叫快樂秤，是因為她會自動-2公斤所以應該是61KG 早餐：無中餐：慶祝好友心臟開刀順利，去吃""御錢殿"" 她很瘋狂，昨天心臟才剛開刀，今天都出院重點不願意等待，就約大家吃飯飯很飽很飽，還好出門前有穿束衣餐後：輕體*4 晚餐：果昔+大豆營養棒水水：1500CC 嗯恩；運動：踏步機4000下束衣8HR 到立開合運動200下今天也要繼續加油XD

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小儀兒

2009-03-02 10:22:08

3/1 晚餐：修正為番茄炒蛋+高麗菜*1碗嗯嗯：YES 3/2 體重：62.5KG ((整個傻眼，這是吃大餐的報應ㄇ0.0"" 不過我相信，很快可以消去~~ 早餐：大豆營養棒+無糖豆漿(含桂格大麥麥片) 約11點-四物飲*1 餐前500CC 午餐：便當1/2 餐後：輕體*2 餐前500CC 午餐：魯味餐後：輕體*2 運動：踏步機4000下 >""<今天要更努力加油水水

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小儀兒

2009-03-03 09:41:52

3/2 午餐少訂一個便當，我少算一個業務所以，自己外出買嚕無糖高纖豆漿+茶葉蛋*2+鮪魚御飯團*1 晚餐：魯味(高麗菜、空心菜、菇菇、冬粉) 運動：多了美帶子(屁股、腹部、腰兩側各15分) 嗯嗯：yes 忙到忘記喝四物0.0"" 也忘記吃輕體，忙到亂了 3/3 體重：61.6kg 希望最近天氣冷別打亂減肥計畫要努力下去，天氣冷一點也不算什麼!!good!!

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小儀兒

2009-03-03 16:30:32

3/3 早餐：果昔*1 餐前：500CC水午餐：我把炒麵都吃完...一累就好餓... 餐後：輕體*4 ((我一次丟太多了T T"" 下午點心：四物*1 晚餐我決定了 →無糖高纖豆漿+蘋果*1((最多+吃大豆營養棒嚕~ 運動：踏步機4000下美帶子(屁股、腹部、腰兩側各15分) 倒立15分水水：2500CC 嗯嗯：最近會考慮喝中藥((豐胸減肥中，最怕瘦咪咪網大推薦都是喝豆漿、按摩個人認為按摩真的有用，就是要認真不懈加油吧~女人就要認真~才會美麗^_^

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小儀兒

2009-03-04 13:04:03

昨天都如計畫一樣，好開心!! 嗯嗯：YES 而且昨晚難得早睡一點點平常都要1-2點才睡覺昨晚12點半，總算有進步希望以後至少12點前要睡覺XD 3/4 體重：61.4KG 早餐：肉鬆三明治+豆漿(+入些許麥片) 餐前：500CC水午餐：雞腿+菜+兩口飯餐後：輕體*3 晚餐：海梨(像橘子不是橘子)*1 無糖高纖豆漿+??(還在想) 水水：2500CC 嗯嗯：運動：踏步機4000下美帶子(屁股、腹部、腰兩側各15分) 倒立15分今天出太陽ㄝ~心情超好XD 希望在0209-0309結束，我至少64KG→60KG!! 不求快，求健康減肥塑身^Q^ 加油!!加油!! 每天都運動，真的會讓心情感到舒展、開心呢!!

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小儀兒

2009-03-05 10:08:59

3/4 下午點心多一個海梨^_^ 嗯嗯：YES 3/5 體重：61.3KG 早餐：豆漿(+入麥片)+水果麥芽糖餐前500CC水午餐：便當*1/2盡量不吃飯餐後：輕體*2 點心：海梨*1 餐前500CC 晚餐：冬粉+青菜*2+泡菜調味餐後：輕體*2 水水：2500CC 嗯嗯：運動：踏步機4000下美帶子(屁股、腹部、腰兩側各15分) 倒立15分

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小儀兒

2009-03-06 22:19:45

3/5 飲食非常認真但是，晚上因為發生很讓自己生氣難過的事情好氣好氣，回到家立刻洗澡睡覺((讓自己別難過所以，運凍暫停一天嚕XD 我還吃了之前買的燃脂菌((反正買也是放著吃是看看能不減輕我的罪惡感好佳在，我今天忘的差不多嗯恩：YES 3/6 今天公司休假，剛好天氣超冷就乾脆幫媽咪退租換門號手機((也是到處跑...冷早餐：300溫開水+少許鹽巴味道真的很怪... 如果不是因為爬文說可以排恩恩我想我一輩子都無法這樣喝水重點是，早上到現在，一點便意也沒有...苘"" 午餐：無點心：200CC牛奶+200CC優若乳晚餐：番茄炒蛋((少油版一口高麗菜、一口菠菜水水：1000CC 嗯恩：運動：踏步機4000下仰臥起坐25下倒立15分今天放假還是好忙只是可以補一個禮拜的睡眠平常每天睡不到5HR，每天都好累今天一睡就睡飽飽XD 明天是老公生日，本來預定去吃大餐可是老公說天氣太冷，他也捨不得我出去吹風說了一句：「老婆，有妳陪在我身邊就好大餐，我們下週天氣好在去吃」整個聽到好想哭，覺得老公好貼心因為天氣不好，我常常一吹到風就頭痛老公，我真的好愛你~ 今天量腰圍，整個好開心因為我大約在2/10號是29腰，現在是27腰整個信心大增，會更努力維持下去^_^ 說實在每次看到購物台說什麼產品，簡單瘦~ 真的會非常心動，因為輕輕鬆鬆可以美麗，沒不想要?? 雖然我沒有吃過減肥藥物，過去減肥也是靠運動節食但是我相信這是非常健康~ 所以，我會趕緊轉台，告訴自己要更努力不僅要努力瘦身成功，也要努力維持~!! 而且我覺得我過去瘦身效果不錯以外重點是我復胖很慢~ 我現在會這麼誇張胖，是因為交男友後男友天天帶我吃好多東西，宵夜買豆花、紅豆湯給我喝常常去吃大餐，讓自己對體重完全沒防備褲子、裙子都沒辦法穿時，還真的被嚇到所以，我要像劉甜甜看齊~!!gogo!!

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小儀兒

2009-03-08 21:23:55

3/6 嗯恩：YES 3/7 寶貝。生日快樂早餐：無午餐：果菜汁500CC (男友媽媽打的) 蒸玉米*1支鷄腳*6支晚餐：和男友媽媽、妹妹、妹婿去里拉玫瑰吃我的排餐是烤豬腳XD 不過，對里拉很失望，服務不優菜色也不夠味，唯一是蛋糕好吃以這個價位，只能列拒絕往來戶了運動：下雨沒有出門快走睡前仰臥起坐30下水水：1000CC 嗯恩：無 3/8 38婦女節快樂嚕XD ((這也要慶祝一下快樂秤：59KG (正常應該是61KG) 早餐：無午餐：饅頭夾蛋晚餐：牛蒡蘋果汁500CC (自己打XD 番茄炒蛋*半盤金針菇+泡菜 ((假麵法水水：1000CC 嗯恩：YES 運動：踏步機4000下仰臥起坐35下倒立15分下午和寶貝一起逛大潤發看了好多書、還有果汁書到了麵包、熟食區整個好餓，頻吞口水呢!! 不知道是中午吃少，還是真的太香?? 每次看到食物的熱量表整個就...感覺什麼都不能吃~金害現在早上要早一點起床，打果菜汁喝嚕~~ 加油、加油^Q^

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小儀兒

2009-03-09 09:49:57

3/9 體重：60.8KG 昨晚睡前又多喝一杯蘆薈醋(100CC套400CC水) 結果今天早上連同牛蒡的威力讓我五點半就起床，到廁所報到是正常排便的感覺，也不會絞痛只是，好想睡覺唷... 所以一睡回籠覺，就起不來早上的奇異果汁就延後嚕> <"" 不然，就要遲到嚕~ 早餐：熱豆漿+大燕麥片午餐：便當*1/2 晚餐：還沒有想到水水：2500 嗯嗯：YES 運動：踏步機4000下仰臥起坐40下舉水瓶100下到立15分天氣好冷唷~ 特地又穿上塑衣來限制食量~ 不然一冷，真的很容易亂吃~ 今天也要繼續加油XD 今天晚上也要量量量希望數字可以再給我更多信心!!

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小儀兒

2009-03-10 11:38:23

3/9 午餐餐後：輕體*2 下午提早下班XD，好開心晚餐：奇異果汁((自己打的老公魯味的香菇*2朵下課回到家，另外喝蘆薈醋50CC套300CC水喝嗯嗯：很順，果然天然最好 3/10 體重：60.2kg 早餐：熱豆漿+大燕麥片點心：200cc牛奶餐前：500cc水午餐：便當*1/2 餐後：輕體*2 晚餐：看天氣決定嚕^_^ 運動：踏步機4000下仰臥起坐45下倒立15分其他小運動水水：2500cc 嗯嗯：昨天晚上有偷偷量~ 到今天，體重下降3.8kg 腰圍、臀圍、大腿都少1吋~1.5吋整個好開心~第一階段的減肥計畫成功XD 但是這周還要吃燒烤大餐((慶祝朋友生日我想我要好好努力，才有本錢吃還有好姊妹的聚餐，大餐吃不完~ 誘惑真的好多唷XD 還有就是我準備去喬骨盆了因為之前去看生小朋友的好友他也建議我去喬，會對未來我懷孕時好很多而且我也想好好調整，順便療養身體吧~!! 剛好家裡附近開了一家中醫診所朋友也挺推薦，那這週就去看看嚕~

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小儀兒

2009-03-11 21:47:29

3/10 晚餐：豬肝湯下課回到家，不小心弄出失敗的柳丁果肉= ="" 而且爸爸還捧場，說這樣很營養(爸爸，我愛你!!) 運動只做了踏步機1000下好累...想睡覺... ... 但是還是很晚睡覺... ... 3/11 早餐：豆漿+大麥燕片(3口，因為有小蟲進去游泳) 三明治*1 餐前：500cc水午餐：便當*1/2 餐後：輕體*2 點心：布丁*1 晚餐：紅豆薏仁湯*1 (mc第21-28天，可以多喝點~) 回到家，喝幾口薑汁豆花晚點要喝，由熱心的超級美少女幫忙購得的中藥豐胸湯現在正在電鍋中，慢慢加熱~ 等明天在po口感嚕~~ 運動：今天休假... 今天工作超忙，手都抽筋了老公在公司樓下苦等我... SO...今天早點睡吧XD 不過有很乖穿塑衣，現在習慣12小時了和老公還達成協議，每天都要在12點前睡覺= ="" 不然以現在，我長期都是2點睡覺，都快要死亡了...

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小儀兒

2009-03-12 14:43:53

3/11 第一天中藥豐胸湯：味道很好喝我自己覺得味道很像是沒有烏骨鷄的烏骨鷄湯XD 因為真的很方便，所以每天都會喝一包給自己半年的時間吧~ 至少瘦身不瘦胸嚕~ 水水：1000CC 嗯嗯：YES 睡前還有拉大腿筋，很緊看來要開，還需要時間~ 3/12 體重：60.8KG 早餐：起司蛋餅+熱豆漿餐前：500CC水午餐：便當*1/2+紅豆湯餐後：輕體*2 晚餐：起司蛋土司((早餐買，忘記吃完高纖無糖豆漿*1 回到家，中藥豐胸湯*1碗運動：踏步機4000下仰臥起坐40下簡易運動~ 水水：2000CC 嗯嗯：明天要休假XD 天氣不好，所以很開心想帶貓咪兒子去看醫生想看眼科、配新眼鏡想看牙科、定期保養嚕!! 明天也是很忙的一天呢!!

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小儀兒

2009-03-13 12:52:59

3/12 下午老闆妹妹請吃麥芽糖是柳丁金佶口味的唷~很妙!! 嗯嗯：yes 有點點晚睡覺，不過得到""老公""同意ㄋ!! 3/13 體重：61.3kg 本來休假，又取消了0.0"" 早餐：超大顆蚵仔的蚵仔麵線真的好好吃，如果可以我願意天天吃XD 餐前：500CC 午餐：便當*1/2 餐後：輕體*2 晚餐：紅豆薏仁湯運動：公司大掃除(勞動) 踏步機4000下水水：2000CC 嗯嗯：下課回到家，中藥*1 小紅快要來，全身水腫真的好討厭唷><""

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小儀兒

2009-03-15 21:51:24

3/13 晚上的運動沒有做，因為和男友吵架>""< 好吧，原諒我吵架沒有心情運動吧... 隔天男友有""認真""道歉，才把我逗笑>_< 嗯恩：YES 3/14 早餐：無午餐：木瓜牛奶((自己打油飯2口、1口蛋點心：香蕉蘋果牛奶((自己打晚餐：朋友生日((火烤兩吃覺得胃真的變好小，沒吃多少，肚子變超大不過就是吃飯別說笑話，我笑了三小時，肚子好痛回到家，只想好好洗澡、睡覺所以，只有拉拉筋，就睡覺了中藥因為吃到太撐，真的喝不下嚕> < 水水：1000CC 嗯恩：無 3/15 早餐：無午餐：水餃9顆晚餐：八寶粥、小魚竿+白果約100G 回到家，受到媽媽感召~吃了一些飯菜^///^ 牛蒡蘋果汁((自己打水水：1000CC 嗯恩：YES 運動：踏步機4000下明天早上，要記得量體重~

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小儀兒

2009-03-16 15:18:24

3/16 體重：60.8KG 小紅要來，水腫真的很討厭><"" 不過體重，似乎都維持在這兒希望，小紅走後我的黃金期，可以再降三公斤!! 每個月三公斤，再4個月我就達到終極目標了^Q^ 所以，我一定要努力，堅持下去!! 不貪心，每月每月慢慢瘦身嚕!! 四個月後，差不多要去花蓮玩希望可以穿美美的，去渡假XD 加油加油!! 早餐：300CC牛奶餐前：2個柳丁午餐：便當*1/2個晚餐：可能要加班，所以先不想了~ 今天真的好忙，我好累><"" 睡前喝中藥*1 水水：2000CC 嗯嗯：運動：踏步機4000下舉治具XD((公司現場用的零件，很重)各20下希望這次小紅來，可以順順順想要每天都有好心情^_^

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小儀兒

2009-03-17 09:43:24

3/16 加班到八點多六點時，主管買水煎包請大家吃晚餐：水煎包*3 回到家後，打木瓜牛奶喝嗯嗯：YES 3/17 體重：60.6KG 起床喝中藥*1 早餐：熱豆漿+大麥片三明治餐前：500CC水+柳丁*2 午餐：便當1/2個餐後：輕體*2 晚餐：看男友吃什麼再決定嚕!! 睡前：中藥*1 水水：2000CC 嗯嗯：運動：踏步機4000下舉治具XD((公司現場用的零件，很重)各20下今天也要繼續加油ㄋㄟ~

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我要成為瘦子美人

2009-03-17 13:05:48

加油噢! 我也是交了男朋友後又變胖的然後也分手了哈哈 = = 不過呢! 最近新交了一個很NICE的男朋友是個瘦子男友唷所以內心有股熊熊的意念我站在他旁邊要讓他覺得很有面子當然一方面也是為了自己身材著想啦!! 總之我們一起加油吧

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小儀兒

2009-03-17 16:53:13

to 我要成為瘦子美人：感謝鼓勵ㄋㄟ >///<~ 我男友也跟著胖10多公斤兩個人現在都在努力減肥中((怪好笑XD 身體健康是第一考量我們一起加油，瘦的健康又漂亮

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