自我管理~~很重要~~~第一版

2009/01/01 (星期四) 好想他~~~>O< 今天好沒胃口喔~~~ 昨天玩到今天早上7點多才到家~~~ 洗了澡~~~睡沒幾小時~~~現在還好想睡覺且剛肚子餓一下子過了就沒特別想吃餒!但是還是有覺得餓~~~ 可是到現在還是沒什胃口餒~~~ 對昨天~~的事情還是有些~~難捨與難過~~~沒胃口~~~可是又吃不下= =! 挖勒~~~我未免太容易融入(感情)世界中ㄟ~~~那阿餒! 魔羯座~~通常不是很理智嗎? 怎麼頓時間變得不理智了~~~挖勒= = 就跟你說了!一切隨緣~~~~妳聽不懂嗎? 哈~~~我還挺好笑~~自罵自醒~~~ 一切隨緣~~~想太多沒有用~~~有緣自然會在一起~~~別想太多.順其自然 聽懂了嗎?妳 不曉吃什~~~有吃時在補PO吧! 晚餐4: 柳丁 2顆

2009/01/02 (星期五) 今天逃不過慶生= =! 今天吃の餐次挺亂~~所以用時間紀錄! 8:45: 茶油麵線 1碗半 + 青菜 一點 + 炒豆乾魷魚絲 一點 10:30: 饅頭加蛋 1份 + 豆漿400C(有微糖) 1杯 ★今天很奇怪喔!平常這時候肚子不會餓阿!今天特別餓餒!且去圖書館中時有點快昏倒餒!難道是昨天突然の都沒吃~~~身體在警告我ㄌ= =! 14:30: 柳丁 2顆 + 小木瓜 1個 16:45: 起司蛋糕 2小塊 + 茶油麵線 約一碗 17:45: 乾麵線 半晚 + 豬肉 2塊 + 菜 一些 + 蘿蔔湯 1碗半 宵夜10點??: 純巧克力蛋糕小塊の 約拳頭一半 犯規食物: 起司蛋糕. 豬肉. PS:今天有可能會吃宵夜有蛋糕我姨媽送我生日小蛋糕(且是純巧克力= =!)怎半勒!都是高熱量の.我又不能跟我媽說給他們吃就好!這樣太隊不起我姨媽了= =! 真是頭大了@@! 不然就是今天快點上床睡!明天早上在切蛋糕!可是誰會依大早吃蛋糕阿~~ 且一早吃甜の很容易胖餒= =!進退兩難! ★今天身體狀況很奇怪餒! 不曉是否我昨天太突然の沒吃東西!身體不適應~~ 所以.今天才會一直快昏倒の感覺!且頭昏腦脹快缺氧了= =! 且今天精神不是很好!覺の疲累餒~~~且無力~~可是今天吃の很多餒! 還是!天氣太冷の關係!且昨又突然の沒吃!造成今天の身體反應@@? ▲今天16點~17點所吃是因為我姨媽生日.所以!逃不過!明天想辦法補救今天過食狀況!

分享: 瘦婊子 第二章: 睜開你的眼睛’看輕真相! 碳水化合物並非生存平等，他分「單一性」「複合性」 ★單一性:碳水化合物很爛，營養價值跟廁所衛生只差不多，太多由單糖或雙糖組成，釋入人體的速度極快.血糖極速上升－也就是「糖亢奮」.隨之而來血糖續速下降.血糖一高一低容易讓我們感覺肚子餓.且吃更多. 分別:白麵粉.杜蘭小麥粉.白米.白糖 ★複合性:主要是澱粉和纖維，分解容易.採逐釋放.可穩定供應.產生飽足感 分別:糙米.馬鈴薯.山藥.蕃薯.大麥.玉米.豆類.鷹嘴豆.扁豆.藜麥.小米.全麥等天然穀物.各種蔬菜.水果 單一性這些傢伙蒙受不白之冤的害群之馬!某些愚蠢的理由.食品製造商認為產品不夠白.不夠軟.消費者就不會買.所以去除:糙米.全麥等天然食品. 改變顏色與質地－加工過程徹底捨棄食物營養成分－一切只為了「美觀」然後.製造商再大費周章地把這些成分放回加工後的精緻產品裡.在包裝加上「營養強化.營養添加」等字眼。然而愚弄大自然是沒用的－人體根本無法像原來那樣.輕鬆吸收「添加」的礦物質. 悲慘的是.我們吃的多數穀物.麵糰.米.培果.麵包.餅乾.鬆糕.蛋糕.酥皮點心全被用這種方式惡搞過了! ☆留意一下.吃完這些垃圾之後.身體有什反應?也許你會察覺到中等至嚴重程度的情緒波動，一會亢奮.一會低落 吃水果－給我吃下去! ★水果是所有食物中最完美的食物.好消化.含有大量酵素.提供碳水化合物.纖維.維生素.礦物質.脂肪酸.氨基酸.單寧(據抗癌功效).類黃酮化合物.充足水分.清理體內環境.解毒.排泄等功能 ☆單吃水果對身體很好! PS:若與其他食物搭配便無法迅速通過人體.只好待在胃裡發酵.引發打嗝.脹氣.和胃灼熱(因胃酸逆流導致) ★建議:空復吃水果－把水果當每日第一餐.完後等30分鐘再吃其他食物 本文章來至: 瘦婊子 第三章.下回在與大家分享

to 自我管理~~很重要 呵∼我會耶 因為我晚上8點後不吃東西 會把想吃的東西留到隔天早上再吃 所以我的早餐都吃的很雜 不過我想把這些高熱量的東西放在早上吃 至少還有一整天的時間可以消耗掉

今天逃不過慶生= =! 今天吃の餐次挺亂~~所以用時間紀錄! 8:45: 茶油麵線 1碗半 + 青菜 一點 + 炒豆乾魷魚絲 一點 10:30: 饅頭加蛋 1份 + 豆漿400C(有微糖) 1杯 ★今天很奇怪喔!平常這時候肚子不會餓阿!今天特別餓餒!且去圖書館中時有點快昏倒餒!難道是昨天突然の都沒吃~~~身體在警告我ㄌ= =! 14:30: 柳丁 2顆 + 小木瓜 1個 16:45: 起司蛋糕 2小塊 + 茶油麵線 約一碗 17:45: 乾麵線 半晚 + 豬肉 2塊 + 菜 一些 + 蘿蔔湯 1碗半 宵夜10點??: 宵夜逃過了^O^ 犯規食物: 起司蛋糕. 豬肉. ★今天身體狀況很奇怪餒! 不曉是否我昨天太突然の沒吃東西!身體不適應~~ 所以.今天才會一直快昏倒の感覺!且頭昏腦脹快缺氧了= =! 且今天精神不是很好!覺の疲累餒~~~且無力~~可是今天吃の很多餒! 還是!天氣太冷の關係!且昨又突然の沒吃!造成今天の身體反應@@? ▲今天16點~17點所吃是因為我姨媽生日.所以!逃不過!明天想辦法補救今天過食狀況! ================================================================ 分享: 瘦婊子 第二章: 睜開你的眼睛’看輕真相! 碳水化合物並非生存平等，他分「單一性」「複合性」 ★單一性:碳水化合物很爛，營養價值跟廁所衛生只差不多，太多由單糖或雙糖組成，釋入人體的速度極快.血糖極速上升－也就是「糖亢奮」.隨之而來血糖續速下降.血糖一高一低容易讓我們感覺肚子餓.且吃更多. 分別:白麵粉.杜蘭小麥粉.白米.白糖 ★複合性:主要是澱粉和纖維，分解容易.採逐釋放.可穩定供應.產生飽足感 分別:糙米.馬鈴薯.山藥.蕃薯.大麥.玉米.豆類.鷹嘴豆.扁豆.藜麥.小米.全麥等天然穀物.各種蔬菜.水果 單一性這些傢伙蒙受不白之冤的害群之馬!某些愚蠢的理由.食品製造商認為產品不夠白.不夠軟.消費者就不會買.所以去除:糙米.全麥等天然食品. 改變顏色與質地－加工過程徹底捨棄食物營養成分－一切只為了「美觀」然後.製造商再大費周章地把這些成分放回加工後的精緻產品裡.在包裝加上「營養強化.營養添加」等字眼。然而愚弄大自然是沒用的－人體根本無法像原來那樣.輕鬆吸收「添加」的礦物質. 悲慘的是.我們吃的多數穀物.麵糰.米.培果.麵包.餅乾.鬆糕.蛋糕.酥皮點心全被用這種方式惡搞過了! ☆留意一下.吃完這些垃圾之後.身體有什反應?也許你會察覺到中等至嚴重程度的情緒波動，一會亢奮.一會低落 吃水果－給我吃下去! ★水果是所有食物中最完美的食物.好消化.含有大量酵素.提供碳水化合物.纖維.維生素.礦物質.脂肪酸.氨基酸.單寧(據抗癌功效).類黃酮化合物.充足水分.清理體內環境.解毒.排泄等功能 ☆單吃水果對身體很好! PS:若與其他食物搭配便無法迅速通過人體.只好待在胃裡發酵.引發打嗝.脹氣.和胃灼熱(因胃酸逆流導致) ★建議:空復吃水果－把水果當每日第一餐.完後等30分鐘再吃其他食物 本文章來至: 瘦婊子 第三章.下回在與大家分享

一個人の假期~~~ 早餐間中餐11: 小半圓巧克力蛋糕 1塊 + 蚵阿蔥蛋 1碗 + 豆芽 半碗 + 烏龍茶250C 1杯 晚餐15: 茶油麵線加一點滷肉汁 1碗 垃圾食物: 巧克力蛋糕 . 滷肉汁 ★這兩天吃滿多垃圾の食物(指易胖食物)

分享: 瘦婊子 第三章:把惡魔逐出妳的飲食清單 遠離「糖」 如果你無法將這惡魔逐出妳得飲食清單.妳就永遠不可能成為瘦婊子。 ★糖.跟毒品一樣.把它加入產品中.妳會一在地買它. 糖源自一種叫「甘蔗」的植物.但最好吃得方式:生吃、且適量. 若過加工.甘蔗所含的酵素.纖維素.維生素.礦物質將全被破壞殆盡. 人們將甘蔗榨汁再煮沸.變得濃稠並結晶.離心去除糖漿後加以清洗.過濾.移除所有非糖物質並進行去色.(蔗糖過濾大多由燒焦的骨頭製成.夠噁吧)最後再乾製.分裂。 加工精緻的蔗糖.含有大量脂肪.熱量超高.膽固醇過多的食物經常加有這種糖.所以你越來越離不開含大量脂肪.飽和脂肪酸.氫化植物油和熱量的食品(因為這些食物裡含糖) 『糖＝毒品』 精緻糖屬單一碳水化合物.可能引起低血糖.酵母菌過度繁殖(看一看你底褲上的分泌物就知道了).弱化免疫系統.躁動.注意力不集中.肝腎腫大.血中尿酸濃度上升.情緒失調.大腦神經傳導物質不平衡等~ 多於糖會轉為肝醣.送進肝臟儲存.肝臟一但塞滿.糖只能ˊˇ脂肪酸形式回到血液中.猜最後跑到哪?臀部.小腹.大腿. 另外.高果糖.玉米糖是多種十物理的壞東西.幾乎每種食物都少不了它.舉凡:果汁.汽水.優格.麵包.糖果.甚至冷凍食品都找的到它.這兩種比精緻糖精歷更多道加工程序.甜度也更高 ★並不是較你都別吃糖.而是選擇健康天然 選擇如下:龍舌蘭蜜.蔗糖漿.甜菊糖 另外還可替代的:紅糖.糙米糖漿.麥芽糖漿.螺旋糖.粗糖.甜蔡糖.龍眼糖.楓糖.糖蜜.粗練糖蜜(有些公司會在楓糖或糖蜜李加豬油.減少泡沫.買時務必確認是否純百分百有機) ☆可不是叫你一天三餐都只吃含天然甘味劑的杯子蛋糕!拜託!用腦子想想.注意自己吃進多少糖分. 阿斯巴甜→這爛東西害太多人生病 ★他可能產生的副作用:記憶力衰退.神經細胞受損.偏頭痛.不孕.精神錯亂.腦損傷.施明.關節疼痛.阿茲海默症(老年痴呆).脹氣.神經系統失調.掉頭髮.食慾大增.體重增加 紐特與怡口(代糖)都含阿斯巴甜. ★阿斯巴甜的成分之一「甲醇」會轉成致命的毒素－甲醛 怡口含有苯丙胺酸.大腦會自然產生苯丙胺酸.但農度過高時會增加癲癇的機率.導致精神鬱和精神分裂 ★代糖更不是什麼好東西!最好離它遠一點 蔗糖素.源自氯化蔗糖.分子結構與原蔗糖不同.成品稱為:三氯蔗糖 ★這種毒藥商人以「零熱量」「糖尿病患可安心使用」招徠顧客.食品藥物管理局稱其純度達百分之九十八.另外兩個百分比是微量重金屬.甲醇.砒霜 體質過酸就容易生病 ★過量的蛋白質.肉類.高溫殺菌乳.精緻糖.高脂食物.人工甘味劑~都是高酸性食物 身體過酸.身體李的酸鹼平衡系統便啟動以求自保.為中和酸性.若身體檢性物質過少.就從我們的骨頭.肌肉吸取礦物質. ☆癌細胞~在酸性環境長的最快 ★柑橘類水果是鹼性的＊請勿跟酸性食物相同並論OK! 幾乎所有蔬菜.水果.豆類.海帶.味增.黃豆.豆腐揭示鹼性食物在進入體內會變成鹼性 ★水果天.然甘味劑~~好東西 精緻糖.人工甘味劑~~爛東西 文章來至: 瘦婊子

看瘦表子~~~ 第三張後真有感同生受>O< 我能證實糖這玩意~~~ 真的很不好說= =! 因為阿!曾經有一個月吃滿多甜的垃圾與加工食物.它們裡面都含書上說的垃圾糖~真是惡魔~~ ★在我身體真の有反應出來: 頭痛.骨頭痛(很可能是體質過酸了!身體找不到檢性物質而從骨頭抽取礦物質= =!)情緒起伏.眼壓很重.腰酸.注意力不集中.記性變差.最重要:身體還會浮腫! 從12/20幾十天沒碰什垃圾精神方面好滿多且浮腫也消了情緒也好很多.雖說這兩天有碰到甜食但是逼不得已吃の. 所以.經過幾十天體驗真的確實(糖)這爛東西!真是爛!害人不淺阿~~~ 這兩天吃ㄌ垃圾甜品~~~給我的感覺很不好!因為頭昏昏還有點痛! 現在對於加工の垃圾與甜食完全~興趣缺缺~~~這真是好是 ★記住一句話:吃什像什~~~~如吃了垃圾.你也等於垃圾 別再把垃圾往嘴裡塞!

第二週食慾開始~~蠢蠢慾動~~要小心 早餐9: 花野菜 1碗 + 魚餃 10顆 + 滷蛋 1顆 早餐10: 小地瓜饅頭 1個 + 韭菜包 1個 + 豆漿400C 1杯 ★今早食慾突然上來~~~很想吃很多東西~~~於是受不了又多吃ㄌ那麼多 中餐: SAY NO! 晚餐16: 小香蕉 2條 ★如果不餓就不吃! ▲今天9點吃的早餐其實已經有飽足了!只是不明原因還是想吃= =! 算了一下今天是我小紅週期的第二週的第三天~~ 從今天到小紅來我需要特別克制澱粉和垃圾食物.免得一不受控又全軍負沒我就要吐血了~~~

TO~小懶蟲 我也和妳一樣， 會把想吃的放在早上的時候吃完， 晚上吃是一件很可怕的事．．． 所以我的早、午餐∼看起來就很『膨派』。 　 哈囉！『自我管理~~很重要』 原來討論區有妳的板呀∼ 來和妳打聲招呼∼ 嘿嘿∼一起加油吧！ 　 我已經習慣了自已的日記了。 我還真菜，ｆｇ原來有那麼多寶， 花時間來逛逛好了，呵呵！

重PO昨天ㄉ 2009/01/04 (星期日) 第二週食慾開始~~蠢蠢慾動~~要小心 早餐9: 花野菜 1碗 + 魚餃 10顆 + 滷蛋 1顆 早餐10: 小地瓜饅頭 1個 + 韭菜包 1個 + 豆漿400C 1杯 ★今早食慾突然上來~~~很想吃很多東西~~~於是受不了又多吃ㄌ那麼多 中餐13: 飛機餅乾 約兩碗 + 酸辣湯(小) 1碗 ★嘴很嚵~~受不了>O<~~垃圾人= =! 晚餐18: 香腸 4片~~垃圾= =! ▲今天9點吃的早餐其實已經有飽足了!只是不明原因還是想吃= =! 算了一下今天是我小紅週期的第二週的第三天~~ 從今天到小紅來我需要特別克制澱粉和垃圾食物.免得一不受控又全軍負沒我就要吐血了~~~ 哈~今天還是克制不住慾望~~一直想吃垃圾= =!在MC來這之間不能放鬆阿! 運動: 跳舞 30分

今天量體重實在是讓我太驚訝@@? 第二週~第4天★注意! 早餐9: 小香蕉 3條 + 茶油飯配剝皮辣椒 1碗 中餐13: 清湯麵線(沒喝湯) 2碗 晚餐?: 不餓就不吃! 如吃: 青菜 1碗 ★今天量體重我嚇了一跳@@? 我看咿~~真假の~~68.4公斤@@? 我多量幾次一樣體重!心理爽了一下~~~ 心想果然~~不要一直量體重會會有意想不到のsurprised 且心情也不會隨著數字起伏~~真的有差餒! 以前.一直執著每天量體重.心情反不好!反狂吃更嚴重! 也或許這十幾天裡梅狂吃且很少吃加工垃圾和少吃肉の關係!且我也沒什運動說^^ 看了瘦婊子~~~果然有很大の感變~~~瘦婊子我愛死你了^O^嗚呼~~ 體重：68.4公斤

幸福的仰角： FG這裡有很多減肥ㄉ方法 這裡最瘋行的: NANA餐. 軟糖食譜 .還有一個我忘了但我有收藏起來如果你需要我傳給你 因為這個要找現要找很久.會浪費較多時間 如果有需要可以跟我說^^

重PO 1/5 2009/01/05 (星期一) 今天量體重實在是讓我太驚訝@@? 第二週~第4天★注意! 早餐9: 小香蕉 3條 + 茶油飯配剝皮辣椒 1碗 中餐13: 清湯麵線(沒喝湯) 2碗 晚餐18: 食慾大增>O<忘ㄌ!吃什??? ★今天量體重我嚇了一跳@@? < 我看咿~~真假の~~68.4公斤@@? 我多量幾次一樣體重!心理爽了一下~~~ 心想果然~~不要一直量體重會會有意想不到のsurprised 且心情也不會隨著數字起伏~~真的有差餒! 以前.一直執著每天量體重.心情反不好!反狂吃更嚴重! 也或許這十幾天裡梅狂吃且很少吃加工垃圾和少吃肉の關係!且我也沒什運動說^^ 看了瘦婊子~~~果然有很大の感變~~~瘦婊子我愛死你了^O^嗚呼~~ 體重：68.4公斤 ================================================================== 2009/01/06 (星期二) 吃ㄉ很亂= =! 早餐: 烤煎蛋土司(不塗美乃) 1份 + 小奶230C 1杯 中餐: (四海鍋貼店)牛肉麵(沒喝湯) 1碗牛肉5塊 ★中餐我媽買の沒辦法= =! 晚餐: 鍋貼 10個 + 喜餅 4分之一 + 喜餅(餅乾) 6塊 + 咖啡250C 1杯 ★鍋貼我媽買ㄉ.其他阿姨請ㄉ.但這也怪不了他人.因為我食慾一直上來受不了= =!挖哩勒! 垃圾食物: 今天吃の都是垃圾@@! ★垃圾人~~~

2009/01/07 (星期三) 今天真是完蛋の一天 第二週~~第6天 早餐9: 烤煎蛋土司(不塗美乃) 1份 + 小奶230C 1杯 中餐13: 礁溪有名の蔥油餅有加蛋の 1份 + 無加蛋 1份 食慾狂升15: 礁溪有名の蔥油餅有加蛋の 1份 + 無加蛋 1份 + 喜餅 一點 垃圾: 今天也一樣再吃垃圾 ★當ㄌ兩天垃圾人= =! 不要在把垃圾往嘴塞了!可惡の食慾別再纏著我>O ☆今天我爸去宜蘭礁溪買了有名の蔥油餅~~~ 實在是好吃餒!但是我知道在吃垃圾!可是他好好吃喔>O< 吃完の心情與感覺: 很膩!且口很渴!感覺血糖呼高呼低~~頭昏= =! 可能我的身體以習慣清淡ㄌ! 而且阿!發現我現在吃肉會決ㄉ噁心說!因為阿!吃完身體很不舒服~~還吐~~~且一直吐胃酸!看來這些東西已不適合我的身體了! 而且我吃ㄌ精緻の餅乾和喜餅身體超不舒服!也是一直想吐! 看來我不該因為食慾而亂吃讓身體很不舒服! ★亂吃兩天多的食物~~別再亂吃ㄌ!身體會受不了這些加工物的! 食慾~~祢別在來纏害我了!我可不想再把體重加深阿= =!滾吧~~~

分享: 瘦婊子 第四章: 愚蠢.噁爛又沒用的吃肉減肥法 吃肉減肥法 真以為這方法能讓你瘦下來.你鐵定是個徹頭徹尾的大笨蛋!你根本像豬依樣貪吃! ★「想苗條.先擁有健康才行」!一天到晚吃動物屍體又不碰水果.只會讓你的健康倒大楣。 用這方法.甩掉的大多是水分。 人體代謝蛋白質(肉類.牛乳皆含有大量蛋白質)會以尿素形式釋出含氨廢物.高蛋白飲食不會替你清除脂肪.頂多當利尿劑. 大量動物蛋白質.飽和脂肪酸.卻不吃雜糧.蔬菜水果.體內沒有足夠纖維素可與毒素.脂肪結合.將其排出體外.對身體造成無法彌補的傷害.腎臟必須花兩倍力氣分解蛋白質.移除廢物.導致腎結石.過早老化時並發腎衰竭.等血液出現異狀.就來不及.腎臟已造成傷害無法彌補。 糖尿病多數因攝取大量動物性蛋白質造成。 ☆美國癌症協會研究出.每週攝取肉類三次以上者.明顯比少吃肉.多吃蔬菜者增加更多體重.表示葷食者比素食者更容易體重過重的問題. 食物放進嘴－多虧唾液－消化作用已開始了。 咱們口水屬「鹼性」.並非用來分解動物肌肉；肉食動物才有酸性唾液.酸性唾液能勝任消化肉類的工作. 雖.胃酸是分解動物屍體要件.但胃也只分泌一點點.肉食動物比我們多出十倍有餘!我們酵素.消化道.消化器官跟肉食動物完全不同.人類腎臟.結腸.肝臟不足以單負消化肉類的任務.我們腸子過長.尚未妥善分解食物只能堆積腸子裡.任其在腸內腐爛.分解.發酵.所以人類才需浣腸.你很少看老虎需浣腸吧!牠們長為適合消化肉類 ★人類生來只適合吃植物過活.管他什麼瘦肉.動物脂肪就是動物脂肪.不要被肉品工業的文字遊戲給唬弄.身體應付不了動物脂肪.它們就像是一坨噁爛東西.在你屁股.大腿.腰側.手臂.小腹安頓下來 肉何以頻頻與肥胖.癌症.肝.腎.肺.生殖系統失調.胎兒機型.流產.神經失調扯上關係 ★殺蟲劑不只是殺蟲劑.它能殺死長接觸殺蟲劑的農夫.工人和動物.這是很毒的東西之後禁用DDT.但接替DDT的殺蟲劑更毒.以致癌來說.六氯化苯是DDT的十九倍.氯丹四倍有餘.地特靈47至85倍.六氯苯23倍.飛佈15至30倍 政府禁止製造使用這些殺蟲劑.然而.無法阻絕殺蟲劑進入食物.政府准許農藥製造商將其大量庫存銷往其他國家(顯然只要下毒不是自己國家動物.多少用點殺蟲劑也沒關係) ★飲食所含的有毒化學物質.百分九十五~九十九皆源魚.肉.蛋.奶食物檢測只能驗出幾種化學物質和殺蟲劑 如:培根.煙燻香腸.罐裝豬肉.速食.熱狗.牛絞肉工業污染物與殺蟲劑.族繁不及備載. 肉類所含殺蟲劑是植物食材的十四倍.奶製品則比植物多出五倍殺蟲劑殘留 許多動物甚至遭餵食砷!砒霜耶!為了驅除寄生蟲.黴菌.把這些話學驅蟲劑噴再動物皮膚上也被餵食驅蟲藥的飼料. 集約農場跟其他產業一樣.為讓動物長更大或提高產量.迫吃下類固醇和生長賀爾蒙.每吃一口來至集約農場的雞.牛.羊.豬.雞蛋或牛乳.你妳同時也吞下一大堆抗生素.殺蟲劑.類固醇和賀爾蒙

你現也許會想:誰在乎這些.只想變瘦變窈窕! ★你曾經因為吃避孕藥而變胖嗎?嘿~~吃下這些被餵賀爾蒙動物.就跟直接吞賀爾蒙差不多 單單餵抗生素就能使動物增重.同時也表示.所有用於生產糧食的有毒化學物都具肥育效果. 無論栽種作物使用得殺蟲劑.肥育動物而餵食的化學藥劑.都會影響人體代謝.噵致體重上升 低劑量毒物可促進食慾.減緩代謝.降低人體燃燒脂肪能力和活動力 別以為政府真會為我們食品把關!麥銷想! 禽流感前一天還是大新聞.隔天卻立即沒消息.這可不是開玩笑.可能在禽類養殖場訊速蔓延開來 委員會調查.雞肉加工廠平均有超過九成雞隻感染沙氏桿菌。他媽的九成耶!超噁= =!． 閉上眼睛並不能讓問題消失.卻吃得下去? 假如你真心想變瘦.那得吃素才行－成為不吃屍體和海鮮的人~~~少在那埃埃叫拉!想變瘦~~想健康~~~非有所犧牲! ★希望你懂得為自己著想.自己做決定 想要變瘦.代表你必須「用大腦」仔細閱讀成分.確定不含任何動物食品才行 本文章來至: 瘦婊子 ★大約重點

2009/01/11 (星期日) 1/8 ~ 1/10亂吃~~~~1/11重新正作 1/8 ~ 1/10亂吃~~食慾驚人~~不該吃ㄉ都在吃不曉克制! 所以我也就不PO了! 從今天開始淨身~~排毒~~斷食~~ 讓味覺甦醒~~不要再對垃圾食物上癮~~~ 目前幾天的飲食~~味雷對這些垃圾有上癮的徵兆~~ 要淨化味雷~~得先斷食~~謝絕一切危害物質 找回之前對肉類垃圾食物沒興趣時的習慣~~

2009/01/12 (星期一) 昨天~~食言~~ 昨天原本要淨身~~~ 但是我到了完上食慾又開始~~~昨晚吃稍多東西 昨天尾牙~~~吃掛包 潤餅 麻薯起司 飛機餅乾有ㄉ沒ㄉ 我是七點多吃~~~但晚上吃那麼多不管是否宵夜時間一樣是會囤積脂肪 悲哀ㄉ夜晚= =! 明天是13號是我ㄉ生日從明天開始正做起來~~~努力朝目標前進~~加油! 嗚~~~又老ㄌ一歲ㄌ>o< ~~~ 24歲~~喔賣尬~~~如果在25歲前沒減完後面要減就粉難餒!不能讓自己再放肆下去~~埃~~不廢話一堆了!說到就要做到 不然就不像我了!不要再三分熱滾吧祢~~~

哇~~~發現好文章了啦!! 受益良多~~~謝謝你的整理喔~~~ 最近實在沒錢買書....(逃)