挑戰2008年再瘦5公斤

我157公分目前49.7公斤~我希望可以瘦到45公斤...因為減肥已有一段時間了越來越沒信心了~希望大家可以幫我加加油... 身高:157 體重:49.7 早餐:半片花生土斯+香蕉+一顆番茄+一顆柿子中餐:半碗牛肉湯麵下午:蘋果一顆晚餐:燙青菜運動量:一個半小時(要去健身房快走) 水:3000以上排便:目前沒

dkny

2008-11-11 14:50:57

振作~~~~~~~~~提起精神一一←(這是我的眼睛)咍咍我中午也去買碗熱湯喝了~~~~~(味增湯) 但是便當的菜也沒吃完..留著晚上吃吧~~ 呵呵~ 最愛小白~恭喜你喔^^ 降了0.2了加油加油~停滯期過了往下掉又很快了喔... 所以你勤勞一點運動吧....譬如說走去後站買了看個馬靴在走回來ㄚ..一定要趕緊突破頻頸..成功就在不遠處跟你招手了ㄚ.. 順便PO晚上的食譜 11/11 晚餐:上篇寫不知道吃什麼 (一份青菜~苦瓜)+榨菜肉絲湯吧~~~~~~ 加油瘦瘦瘦~~~~~~~

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最愛小白

2008-11-12 10:09:48

早安呀~昨天晚餐就是青菜+一片起士哈哈~ 睡覺前還挺餓的~不過就早早快去睡覺了早上爆餓.......... 11/12 體重 51.2 左右早~精力湯+椰香吐司午~火腿三明治+味增湯晚上不知道要吃啥? 明天公司晚上要聚餐我可慘了~ 要吃日本的鰻魚飯阿~ 我看我把DHC 的美體錠拿出來吃好了~反正買了丟掉可惜加油啦~雖然速度很慢沒關係~要堅持

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dkny

2008-11-12 14:33:31

HIHI~我來了呀!今天整個心情就是不爽...早上量體重就是49.8 那我從PO上來到現在根本就沒瘦到咩..........很難過耶>""< 辛苦了一個月都沒瘦到...煩恭喜你阿..又降了一公斤了!快了4開頭離你不遠了呀加油加油 11/12(三) 早上體重:49.8 昨日排便:1次早餐:香蕉*1 橘子*1 中餐牛肉湯麵3分之1碗+小菜下午:柿子一顆晚餐:要吃剩下的牛肉湯麵嗎?我有打包耶.......吃個意思嘛?還是吃水果就好..>""<我搞不清楚了啦＝　＝水：２５００以上ㄣ恩公司聚餐喔∼∼∼加油堅持不要店粉好了。。。不會啦　ㄔㄧ點不會胖啦我不吃都胖了。。。（怒＋泣＋挫敗＋灰心）唉。。。。。。。。

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最愛小白

2008-11-13 09:48:48

+U+U~別灰心!! 昨晚我吃了一個""割包""是包瘦肉的晚上竟然吃那麼豐盛阿~(嘴饞.............) 11/13 51.2 沒變~晚上吃太好的關係吧! 早~精力湯+椰香吐司午~一瓶蔓越莓果汁+小碗Q-Cup(熱量才153k的泡麵) 晚~今晚聚餐~要大吃了所以自己要把皮繃緊點! 明天等著看體重變化~ㄏㄏ!! 這個月好像沒特別進展~已經瘦下約5kg 能維持也是不賴以前這時候看到變瘦~大概就在大吃大喝吧~!!哈~ Doris美女~繼續保持喔~不要洩氣........

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dkny

2008-11-13 14:07:37

我也不想灰心~只是快精神分裂了...呵呵! 對吼妳今晚要聚餐喔...DHC纖體那個有待嗎?? 日本料理應該還好啦...不過以少吃為原則喔... 努力的努力的少吃又+運動~~~~~老天爺真是辜負我的辛苦ㄚ !不過我一定會努力的到這個月底我47.5就好了早餐:香蕉一根+花生土司薄片一份中餐:乾麵半碗+燙青菜晚餐:木瓜牛奶+蘋果排便3次~都些許水2500以上運動1小時加油~~~今年!我一定要成功~~~~~你也是喔^^共勉之嘿

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最愛小白

2008-11-14 10:13:51

昨天的大餐後~果然是重了呀~ (沒辦法~鰻魚飯太好吃!) 11/14 52kg 立刻胖回去啦!!! 啃~ 早~精力湯+火腿起士蛋三明治午~7-11 肉鬆御飯糰+ 玉米湯晚上還沒想好~ 又是週末~要好好節制一下了~

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dkny

2008-11-15 09:13:14

哈哈我的晚餐: 11/14號~~~ 晚餐牛排+可麗餅些許~~~~~~ 果然心情好多了^^ 但是放縱一天又要加油嚕^^

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dkny

2008-11-15 09:19:36

11/15(六) 早上體重:48.9 &%(%*&$))氣死了今天還要上班...可憐~~~ 早餐:五榖麵包+香蕉中餐:刷刷鍋些許晚餐:記住不行吃了~~~~保佑(姐姐回來媽媽依定會大主一番) 運動45分鐘快走水:3000以上姐姐回家做月子我想~~~天天都會有好料的吧! 努力走到這了~今年減肥到現在瘦了6公斤好慢喔~~~~ 但是!千萬別在這時候放棄下禮拜開始要快走+游泳啦!!!千萬別偷懶喔^^

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最愛小白

2008-11-17 11:08:07

哈~假日過得很放肆...........大吃一頓了有拉麵、鹽酥雞、頂呱呱這些要命的東西~ 我有乖乖先吃~DHC美體外加走蠻多路逛街~~~~~ 11/17 早上體重 52 ~好在沒變重太多 (死愛吃..) 今天要開始~節制一點早~精力湯+ 明太子麵包午~7-11 皮蛋瘦肉粥 148.8K 晚上~還沒決定 TO dkny ~你要去游泳喔!! 真好耶這天氣適合游泳嗎? 我家這邊是室外的怕感冒說~ 繼續努力吧!

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dkny

2008-11-17 16:39:59

今早:48.7KG 11/17(一) 經過我假日的催殘...真的太會吃了.....姐姐從美國待了我最愛吃的洋芋片回來..我狂吃耶好險也是沒胖到~~~~ㄏㄏ早上:花生土斯+香蕉一根中餐:飯半碗+苦瓜鹹蛋+豆乾+魚(都是一點點)帶便當晚餐:水果香瓜+半顆蘋果可能還要外加一杯木瓜牛奶吧~ 這天氣要下水那霎那可能會冷死吧~~但是拼了!為了我的不可能任務 .....但是今天跟明天都不能做游泳了!!快走還可以今天晚上要補習明天同是要來家裡修電腦...不過還好加上我感冒~還是給自己一點藉口...休息一下吧......乾八爹阿..老闆回來了!!一堆事要忙嚕.. 但是千萬千萬不能放棄我門的理想...每天都要來PO喔^^

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最愛小白

2008-11-18 11:20:18

早安呀~上班很忙吧!!! 我今天還好~(明明在摸魚) 昨晚吃了個潤餅~被男友餵了一點~原味洋芋片 (欠打~) 11/18 51.7 YA~有一點降了要繼續...下去早~精力湯+7-11 麵包 (熱量稍高) 午~7-11 水餃天氣又更冷了~還下雨多多注意身體唷.....^^

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DKNY

2008-11-18 11:44:38

午安又快到了吃東ㄒ的時間了好高興喔 11/18(2) 今早體重48.4(進步了喔)~yaya 早餐:皮蛋瘦肉粥3/2碗+香蕉一根 11:30~~~吃了些許的洋芋片中餐:便當白飯半碗+苦瓜鹹蛋+豆干炒瓜瓜下午:水果晚餐:乾拌麵一碗今天不能運動搖呼拉圈吧~~~~~~~~ 恩阿~討厭下雨的天氣~整天都在流鼻涕..我同事說ㄚ流鼻涕水就喝少一點.. 我如果水喝不多就不會變變了啦>""<

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DKNY

2008-11-18 11:44:38

午安又快到了吃東ㄒ的時間了好高興喔 11/18(2) 今早體重48.4(進步了喔)~yaya 早餐:皮蛋瘦肉粥3/2碗+香蕉一根 11:30~~~吃了些許的洋芋片中餐:便當白飯半碗+苦瓜鹹蛋+豆干炒瓜瓜下午:水果晚餐:乾拌麵一碗今天不能運動搖呼拉圈吧~~~~~~~~ 恩阿~討厭下雨的天氣~整天都在流鼻涕..我同事說ㄚ流鼻涕水就喝少一點.. 我如果水喝不多就不會變變了啦>""<

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DKNY

2008-11-18 11:44:38

午安又快到了吃東ㄒ的時間了好高興喔 11/18(2) 今早體重48.4(進步了喔)~yaya 早餐:皮蛋瘦肉粥3/2碗+香蕉一根 11:30~~~吃了些許的洋芋片中餐:便當白飯半碗+苦瓜鹹蛋+豆干炒瓜瓜下午:水果晚餐:乾拌麵一碗今天不能運動搖呼拉圈吧~~~~~~~~ 恩阿~討厭下雨的天氣~整天都在流鼻涕..我同事說ㄚ流鼻涕水就喝少一點.. 我如果水喝不多就不會變變了啦>""<

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最愛小白

2008-11-19 11:40:04

來了~來了又要午餐時間了~剛忙完.......... 呼~昨晚吃""皮蛋瘦肉粥"" 好豐盛 11/19 51.6 今天體重才少0.1 發現天氣冷體重降不快!!! 唉唉... 早~精力湯+漢堡蛋午~水餃+味增湯好想睡呢~冷呼呼的!!! 繼續保持摟~~~~~

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dkny

2008-11-19 14:33:17

奇怪我怎麼只發表一次~跑出來三次呢.. 今早:49.4(應該是昨天沒大便的關係吧) 早餐:花生土司+水中餐:牛肉湯餃6顆+一顆香蕉晚餐:水果大餐水量:3000 運動:快走+游泳健身房會員期限快到期了....所以這幾天要努力一點去游到期之後要去體育場快走就好了.... 昨天感冒去看醫生..結果被醫生講說..我講話很不客氣我跟我同事聽到都傻眼...我只是問他我的病情要打針怎樣怎樣的...哀哀~人不好運,做啥都不對~~~~哪有醫生跟病人說講話很不客氣的..看到最後我竟然不知道我自己是怎麼了...天ㄚ太扯...........

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最愛小白

2008-11-19 14:40:23

這醫生~還真奇怪! 可能他剛好心情不好吧~ 身體不舒服的話~就別太勉強喔!! 天氣冷冷~都想喝熱熱的東西呢~

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最愛小白

2008-11-20 10:07:40

早安~!! 昨晚吃滷味 (花椰菜、魚餃、百頁) 可是我""嘴賤""~偷吃了洋芋片......... 今天早上就有報應了~11/20 52.1 體重直線上升可能小紅也快來~稍微有點水腫天氣冷~嘴巴就想塞東西~啃................ 早~精力湯+三明治午~7-11 韓式拌飯便當今晚要乖點~吃牛奶加玉米片吧!!! 最近還真懶惰~= = 愛吃~~~~

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dkny

2008-11-20 14:15:25

HIHI~午安..我來了喔~~~~ 持續著想睡覺的天氣跟批批抖~~~~~~~呼呼好冷喔^^"" 親愛的JOY ~有沒有進步阿... 我還是老樣子:今早49.4KG... 想必我這個2008年挑戰的願望可能機會不大了吧..>""< 要到46我就滿足了~45我是不敢想嚕今早體重&昨晚睡前:49.4KG 早餐:花生土司+一杯豆漿中餐:陽春麵半碗+些許小菜下午:水果蘋果一顆+芭樂半顆晚餐:木瓜牛奶 (我希望如此)但是每天晚上都會很餓憲再體重還是沒進展一定要犧牲一點點~~~~~~~ 晚餐禁吃澱粉類的好了水量:3000以上希望排便正常~感覺都是肚子都大變耶算了不要計較好了....也不能對他怎樣ㄚ呵呵~~~~~ 加油+努力+維持.........ING挑戰2008年再瘦3公斤吧~~~~~~~~~

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樂活家

2008-11-20 17:15:15

我知道一種減肥方法，不但不會復胖又能使身體更為健康，這個減肥瘦身的方法，很自然、很省錢又最有效。我已體驗了這套瘦身減肥法，不必犧牲口腹之欲、不必吃有副作用的減肥藥、更不須靠運動瘦下來，要作的，只是稍微的調整日常飲食順序，就能成效立現，同時也會讓我們從裡到外都乾淨美麗。我將這套方法記錄在我的Blog�︰ http://tw.myblog.yahoo.com/6744517-blog/article?mid=19&prev=860&l=f&fid=23 大家可以試試看∼

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