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尉
尉
2008-10-15 02:38:13

減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや

曾經是46ｋｇ的國中生...
曾經是47ｋｇ的高中生...
曾經是49ｋｇ的服務生...
連曾經比我還肉的大姐，比她更肉了...

到現在...157ｃｍ　55接近56ｋｇ!!!阿阿阿∼∼
我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃...該好好的克制了...

夠了!!不能再繼續下去!!
現在起決心減肉了!!

減肉計畫開跑~
＊不吃宵夜
＊過６點不吃東西
＊２點就寢，太早睡不著...

*目標４５ｋｇ*
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-10-30 12:42:43
    好奇怪 今天早上量體重沒變耶..54.2 10/29 早上 : 去看電影吃了小size爆米花= =熱量超高的說 中午 : 7-11的沙拉(不加醬)和半塊乾麵包 晚上 : 一個肉包子 to塔塔米 你中午只喝飲料 這樣不會受不了嗎 好強!!! to尉 我覺得有沒有宵夜真的差很多說 我之前就是養成宵夜的習慣對自己太好了 才會肥到56 現在都不敢了...QQ
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  • 尉
    尉
    2008-10-31 01:39:04
    １０╱３０∼第１６天　５２．６∼ 早：玉米蛋餅ˋ蘋果牛奶半瓶 中：橘子１顆ˋ１０卡果凍３顆 晚：杯子蛋糕２個ˋ一小塊科學麵 跑機走１小時　走前５３．２　走後５２．８ 塔米＆小ｍｅｏ：終於降下來了，超開心的！接下來就是你們囉∼雖高興但也不能太大意∼維持住才是重點！ 今天先這樣，來睡囉∼
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-10-31 13:11:03
    今天沒有辦法量體重 10/30 早:木瓜牛奶 午:藍帶炸豬排+咖哩雞肉麵+濃湯+冰咖啡(含糖奶) 午點:純喫茶(檸檬紅茶) 晚:水餃1+花生黃瓜蘿蔔涼伴+豬肚豆皮+蛋花湯2小碗 恭喜..尉..體重降那麼多,昨天發憤騎較踏車90分鐘，不過我吃還是無法控制，常常突然會有莫名的聚會，又無法不參加..我的52加油，小meo我們要加緊腳步囉
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-10-31 17:21:42
    10/30 早上沒時間吃了 中午吃了一個包子 晚餐：一塊雞塊+沙拉+半碗飯 晚上量體重時53.8 今天早上吃了一塊蛋糕 之後就沒吃東西了 後來上完廁所（大號）去量體重居然53耶 果然宿便是很可怕的 ｔｏ塔塔米 加油!! 有聚會真的會破功 我最近都推掉跟朋友吃飯的約 真的很怕自己又肥 ｔｏ尉 我也覺得不能高興得意忘形 一定要達到我們的目標 我１２月要去參加我朋友的婚禮 在國外的親戚又要趁聖誕節來玩 他們都是瘦子 絕對不可以用這種身材見到他們！！
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  • 尉
    尉
    2008-11-01 04:32:23
    １０╱３１∼第１７天　５２．４∼ 早：玉米肉鬆三明治半份ˋ小杯鮮奶茶 中：魚肉+意麵+杏包菇+皇宮菜ˋ橘子１顆 晚：杯子蛋糕２個 宵夜：一些滷味（高麗菜ˋ豆皮ˋ香菇）ˋ一大口蘋果汁 跑機走３０分　走前５３．２　走後５ 塔米+小ｍｅｏ：今晚破功了∼晚上朋友約看電影，肚子餓了就忍不住幫她吃了一些滷味，因為隔天可以睡比較晚，就拖了蠻晚才回家∼結果跑機走了半小時就不行了，臉上冒了２顆大痘，真的要早點睡了！小ｍｅｏ∼離１２月還有些時間，照著自己步調健康瘦就ｏｋ囉∼塔米你的毅力真是嚇死人，有時走了６０分我腿就差不多軟了，如果你聚餐都沒跟的話，我看瘦最快應該是你嚕！
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  • 尉
    尉
    2008-11-01 04:37:21
    補充：走後５２．８∼
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-01 07:15:26
    今日體重:53.8 10/31 早午餐:德國香腸+炒蛋+全麥麵包+生菜沙拉+草莓拿鐵 午點:蘇打餅乾+葡萄柚 晚餐:青菜+玉米粒+荷包蛋+肉醬汁+點心麵一點點+黑糖糕三口 運動:走跑步機35分鐘+滑步機25分鐘 看大家每天吃少少的,我卻每天大吃大喝的...因該要被大家唾棄了,我要拒絕聚餐了啦~~~~~我才佩服''尉''每天可以堅持運動,走跑步機真的是件無聊的事,很容易讓人放棄,我昨天終於上健身房了,運動一小時我也覺得很累,如果是去外面騎腳踏車時間過的粉快的啦。小meo你的成績也很不錯,相信到12月份一定會瘦下來的
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-01 12:26:03
    好奇怪喔 我今天早上量體重又變回53.8 來報告昨天的食物 10/31 因為知道晚上要去吃迴轉壽司所以白天吃很少 早上:低脂牛奶一杯 下午:水煎包一個 晚上:兩盤生菜+花壽司*2個+生魚片*2片+烤雞肉*2片+龍蝦沙拉壽司*2+熱茶 我已經很忍耐不吃了 晚上很餓但還是忍住 減肥真辛苦 我們要加油!! 意志力~~~~~~~gogogo!! to塔塔米 我都沒時間運動 這樣身材瘦下來應該也不會很好看吧 我決定明天開始也要運動 騎室內健身器材的那種腳踏車 to尉 我也是那種晚上晚睡會冒痘痘的人 又要減肥又要護膚 當女人好辛苦啊~~~
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  • 尉
    尉
    2008-11-02 02:02:35
    １１╱１∼第１８天　５２．８∼ 早＋中：木瓜１顆半ˋ肯德基鮭魚堡 晚：７－１１沙拉 跑機走１小時　走前５３．４　走後５３．０ 塔米：運動期間真的很無聊，只能東想西想聽聽音樂希望時間過快點．．．跑機是以前買的，之後就擺著沒用覺得很可惜，而且我也不喜歡出門（宅∼），就加減用囉∼你還有上健身房呀，去那裡會比較有動力吧！？期待你趕快到達５２唷，加油加油！ 小ｍｅｏ：早中餐可以吃多點沒關係，晚上吃少少水喝多點應該比較不會餓肚子∼減肥雖辛苦，但是為了穿美美的衣服，這些努力是一定要低，咱都要加油！！
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-02 19:38:34
    11/1 早上:一個三明治+豆漿 中午:麥當勞的普通漢堡一個 晚餐:7-11沙拉*2個 11/2 早上體重53.5 可是中午去聚餐了...還是吃自助餐.. 早餐沒吃 中午 一盤青菜+半塊牛排+兩塊雞肉+兩塊排骨+ 一顆壽司+一塊蛋糕+兩隻蝦+兩塊魚+生菜 (天啊...= =) 晚餐 吃一碗冰+半個便當 我完了 to尉 我今天吃好多 明天開始加倍減肥!!!!!!!!!
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-02 22:56:34
    不好意思~這兩天我出去旅遊,沒有po文 我已經覺得我有在節制了~~體重還是節節上升 11/2晚上量體重55.3 體重機真的沒有壞~~~~很汗顏 我距離大家越來越遠 早:煎蛋三明治+有糖豆漿 午:滷肉飯小碗+筍湯+豆乾數小塊+舒跑 午點:愛玉 晚:鮮肉包兩個+火鍋(青菜+豆腐+肉片)沒有沾醬 看大家每天都有好成績,自己卻這樣~哀~先去休息了
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  • 尉
    尉
    2008-11-03 01:05:17
    １１╱２∼第１９天　５２．８∼ 早：巧克力捲麵包４個ˋ優酪乳ˋ無脂牛奶ˋ 　　１包膳食纖維 中：Ｘ 晚：鮪魚御飯團ˋ１包膳食纖維 跑機走５０分　走前５３．４　走後５２．８ 小ｍｅｏ今天吃的很豐盛呢，偶而還沒有關係，就不能天天這樣囉，明天要節制一些，否則體重再回升就會很想哭了∼ 塔米不要氣餒唷，每天繼續保持適當運動，相信會再降下來的！因為我知道你可以的∼騎腳踏車無敵！
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-03 09:53:17
    謝謝""尉""的鼓勵^O^ 11/3 今天體重54.6 昨日已經告知我親朋好友了...這禮拜謝絕一切邀約 我要好好運動..讓脂肪真正下降，體重才不會呼胖呼瘦，對身體也不好..甘巴爹
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-03 23:55:03
    11/3日 今天吃的很少 早上:7-11生菜沙拉 午餐:一個御飯糰 晚餐:一個三明治+一杯紅茶 可是因為昨天大吃大喝 今天量體重54 哀 TO塔塔米 我們兩個一起克制吧!! 好可怕 才鬆懈一天我就又把之前的修為胖回了 TO尉 你是我們三個中目前最成功的了 我要更有抵制力!!!!!
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  • 尉
    尉
    2008-11-04 02:19:16
    １１╱３∼第２０天　５２．８∼ 早：火腿蛋土司３╱４ˋ木瓜牛奶 中：Ｘ 晚：魚麵羹（湯沒喝） 今天沒什動力走１小時，想休的假被拆開了，心情真差！ 跑機走３０分　走前５３．４　走後 發覺小腹還是很大，睡前開始仰臥起坐１００下∼ 感覺我體重停下來了，明明都吃很少哩說，還是沒有正常天天排便的關係呢∼想去買燕麥片來吃看看！ 塔米：靠著這股氣勢就對了，要好好抵制不該吃的食物唷！ 小ｍｅｏ：這麼說反而我有點壓力，禮拜３晚上朋友又請吃海陸大餐，真的好怕那天我突然狂吃起來，積壓多天的食慾不知道擋不擋的住∼
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  • 尉
    尉
    2008-11-04 02:20:12
    又忘了打完！　 補充：走後５３．１∼
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-04 08:14:34
    第20天體重54.0 11/3 早:生菜莎拉+和風醬+芋頭一小塊+7-11 latte 午:玉米鮪魚生菜三明治 午點:百頁豆腐+咖啡+義美小泡夫 晚:黑木耳湯*1碗 運動:走路40分鐘+腳踏車20分鐘 to尉:小腹大可能是便秘的關係,因為我現在也是，哈哈．．不過中醫說女生要多作仰臥起作,對於子宮很好,可能你現在是停滯期,不過不建議吃太少東西,因為你的身體會習慣,等你恢復正常飲食,體重也會恢復很快,所以才要運動,我是理論派的但是總是無法確實執行．．金歹勢，就算吃大餐也可以挑著吃,雖然可能會胖會去一點點,但很快可以恢復拉．．別擔心 to小meo:我們要好好加油囉．．進度嚴重落後,相信你很快就可以恢復體重繼續下降的 今天跟有姊妹們的聚會,不能不去,所以我特地選吃簡餐有小火鍋的餐廳,原則今天晚上不吃澱粉,主食７點前吃完．．我和朋友說我不管我先到先吃,你們慢慢來,減肥就是這樣要有所犧牲．．大家加油！！
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  • 尉
    尉
    2008-11-05 02:55:18
    １１╱４∼第２１天　５２．８∼ 早：橘子１顆ˋ玉米蛋餅ˋ小杯阿華田 中：牛奶燕麥ˋ四神湯 晚：加蛋蔥油餅ˋ雞排１口ˋ１０卡果凍４顆 跑機跑帶走３０分∼仰臥起坐５０下，１００下太痛苦了．．． 今天體重依然不變．．．還是繼續加油吧！明天朋友要請吃大餐了，要注意食量！！塔米體重有降下來嚕，繼續保持這樣速度就好囉！其實我有點鬆懈下來了，晚上會偷吃個東西金害，看著大家緊跟在後我也要節制了！
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  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-05 09:12:58
    第21天54.1 11/4 早:和風沙拉+蔥花鰻頭1/2+柿餅+柚子2片 午:咖哩洋芋+青菜+豆腐+鹹稀飯1碗+養樂多 午點:全麥土司1片+小餐包1/2+蘇打餅乾2片+茶葉蛋1 晚餐:小火鍋(青菜+魚板2+南瓜1片+冬粉一口+豬肉&牛肉共8片)+綜合果汁1杯 運動0/恩恩OK to尉：等你衝過52.8相信體重會下降很快,體重下降的曲線不是直直落,而是一各階段一各階段,而且應該也可以從穿衣服感受到,自己真的有變瘦,仰臥起坐就不用一次作到100..對自己太嚴格也會鬆懈很快的,既然都要去吃大餐,就愉快的去吃節制一點囉
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  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-06 00:06:16
    哈囉哈囉 我的電腦昨天中毒送修剛剛才回來 這兩天我真的有少吃 今天早上:兩份7-11沙拉 中午:7-11皮蛋瘦肉粥 晚餐:一個包子 量體重53.8 今天有看到電視上說香蕉減肥法 日本現在很流行用香蕉代替正餐 我想要試看看說
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