減肥日記 / 瘦!瘦!瘦.............!!!

原本不太想寫減肥日記的，因為怕寫了卻沒瘦下來會太好意思啊！！不過最近看各位的文章，覺得大家都瘦得頗好的，我想也許是在有伴再加上督促下，能捱過減肥時期一切煩事。
所以囉，看到大家那麼得努力，我想我應該也可以做到吧！！雖然是這麼說，不過說實在的，我還是對自己沒什麼信心耶！！不曉得今天的鬥志會持續到何時？我做事通常都是行動派的，幾乎說到做到！尤其是在吃的方面！！
哈.....不過在減肥這件事上面，基本上從來沒認真努力過，最有鬥志的時候都是在吃飽之後！！怪怪.....
我已經好久沒量體重了，應為不敢量！！怕量了之後會down個一兩天，遲遲無法脫離這種down感，我沒用我沒用啦......！！！
我想好好的先減肥2個禮拜，然後再去量體重，希望我這次的減肥是來真的啦！！大家一起努力啦！！

2008-08-19 ﹙二﹚
起床時間：15:30
第一餐：17:30喝了500cc的水，還沒進食。
第二餐：
第三餐：

ps.因為時間不固定，再加上今天是第一天，所以先寫這樣，之後再陸續補進。

eddysue

2008-09-02 20:06:24

dear DieDicke:
這幾天真的是有夠餓的~~希望我的努力真的會有成果~~
這幾天都很想偷偷量體重..但是最後還是忍住了~~呼~~減肥真辛苦阿~>///<~

9/2
早餐
飯糰蛋+分解茶

午餐
雞排飯(雞排去油炸皮跟雞皮,然後只吃了兩口;菜只吃了一咪咪;飯都沒有吃),一開始就把雞排跟飯偷偷塞到同事的便當裡面,害同事的便當變的很大一個,哈哈!~~

晚餐
沒吃

熱量:阿災
體重:月底量(忍)

心得感想:今天中午吃的很少,簡直是餓斃了...晚上還陪老公去吃又油又香的豬腳麵線...看著老公一口一口的吃..只能聞,不能吃...又更餓了......真是夭壽骨...救人阿~~~
anyway...我要加油~~一定要~~~堅持~~~
DieDicke也要加油唷~^^~

....好餓

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DieDicke

2008-09-03 16:30:15

Dear eddysue：
妳真是好有毅力啊！，不瘦才怪勒！！我想你這幾天體重應該有下降才對，真是有妳的！看著美食還能這麼忍......
對了，妳喝那分解茶感覺如何啊？跟它的每朝健康綠茶有什麼不一樣的感覺嗎？肚子也是會咕嚕咕嚕的嗎？原本我想買，可是又怕它和普通的茶一樣，那就貴了。
努力！！堅持！！我們一定要瘦下來！！！！！
eddysue加油加油加油！！！

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DieDicke

2008-09-03 16:35:40

第15天
2008-09-02 ﹙二﹚ 身高：170cm 體重：95.3kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:45
16:30雞腿肉
21:40雞腿肉
23:00辮子起司2小塊
01:50芭樂1份，水梨1份
05:00紅豆羊羹1塊
睡覺時間：隔天早上8:30

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eddysue

2008-09-03 20:01:10

dear DieDicke:
我也不知道哪裡來的毅力說....希望可以維持到月底就是了~~先來報告一下今天的三餐(今天才真的是叫做有毅力):
9/3
早餐:
飯糰蛋+分解茶

可怕的午餐:
老闆請客吃大餐...還叫大家只能點排餐,不能點太便宜的..其實我是很為難的...因為接下來就是一連串的浪費.....
前菜:吃了蔬菜,據說很好吃的魚子醬薯泥只吃了一口(其他跟肉有關係的都沒吃--->浪費)
沙拉:只吃了兩片上面沙拉醬很少的美生菜(其餘都是浪費)
湯+麵包:洋蔥什麼湯的....只有吃一咪咪湯裡面的洋蔥(其他都是浪費)
主菜:什麼什麼圓鱈的(只吃了一口+蔬菜的部分)...........(浪費)
甜品:焦糖布丁(打包帶回家給老公吃)<---唯一沒有浪費的

晚餐:沒吃

熱量:阿災
體重:月底才能量(超想偷量的拉)
心得感想:
DieDicke,我喝每朝跟分解茶肚子都不會咕嚕咕嚕勒...我只是覺得每朝喝起來比較苦,其實我除了喝分解茶,我自己還有泡茶包(綠茶或鐵觀音),所以上班時間會常長跑便所...因為喝太多水...呵呵~其實之前我有吃過7-11賣的一種軟包裝含有唐辛子的凍飲,喝起來辣辣的(蘋果口味),一包180克,不到4卡,不過一包38元,頂貴的(其實分解茶長期喝下來也是一筆開銷,我之後可能偶爾才買來喝ㄅ),我比較建議有茶包的話,就喝茶包就好!!

今天真的是在破戒邊緣游走.....有人說同樣的事情連續做了21次就會成為習慣,不知道是不是真的....看到好吃的大餐...我還是選擇了我自己的原則...........
好餓阿~~~~~~~~~我想吃飯拉~~~~~~~~~~~~~(狂吼)

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DieDicke

2008-09-04 17:22:34

Dear eddysue：
厚....老闆請客最最最沒法推了！不吃好像很不給面子，吃了又對不起自己，eddysue真是難為妳了！！
連續做21次同樣的事情就會變成習慣，那減肥不就連續努力不間斷的做21天,也會變成習慣囉！！如果是真的，那就太好了！
我自己有設定一個時間，我把時間定在明年2月底，我怕時間定太長容易沒耐性、沒壓力，比較怕會失敗，所以設定6個月的時間來減肥。雖然如此，減到今天為止，我也才減了17天而已，還是覺得時間好漫長哦......好想趕快瘦下來啊！！！
我上次看電視，聽到一個女明星說，減肥一定要超過3個月才會有明顯的效果也比較看得出來瘦了，所以也就是說我得先努力減肥到11月底才比較看得出效果了，不過因為我真的太胖了，我若是我沒先減個30kg，我看啊，我應該是看不太出來有瘦。哈哈哈.......

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DieDicke

2008-09-04 17:29:04

第16天
2008-09-03 ﹙三﹚ 身高：170cm 體重：95kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:00
15:50玉米粒(340g)1罐
18:55代餐餅2片
20:20辮子乳酪3小塊
22:40玉米粒(340g)2罐
04:30養樂多1瓶
睡覺時間：隔天早上8:30

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eddysue

2008-09-04 19:59:56

dear DieDicke:
我從七月減肥到現在,也即將快要滿第三個月了,我想,我們在減肥的同時,也要想一想,減肥之後要怎麼維持?我目前是想用減肥基金的方式,比如說,我想要的體重是47公斤,而我工作量是屬於輕度,所以一公斤的熱量允許有25卡/一公斤,那我一天可以攝取的熱量就是 47*25就是我一天可以攝取的熱量,如果今天吃少了,多的熱量就可以存起來...明天多吃了就可以抵銷,不管吃多吃少,三天到一星期內一定要平衡回來....

不知道還有沒有其他的好方法???
這樣算好像有一點累說....

9/4
早餐
肉蛋土司+起司+茶包泡的茶

中餐
兩顆甜桃

晚餐
不吃

熱量:阿災
體重:月底量(還是想偷量=.=)<-----我幹麻到月底量阿???自己都搞不清楚了!!~@@~

心得感想:
減肥的目的是什麼???我是為了想吃更多好吃的東西...因為瘦子大吃跟胖子大吃比起來....好像就是有差別ㄝ....中秋節快到了,今天拿了四個月餅回家,真是討厭阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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DieDicke

2008-09-05 17:12:52

Dear eddysue：
我也是陸陸續續的說要減肥，可是真的有認真的在做的話，應該是這18天吧！我這次是真的想瘦下來，因為瘦下來的好處實在是太多太多了！！
我前天有上網買了一本2008年最新的卡路里書，書上說有1200種常見食物熱量表，很心動，所以就訂購了。我覺得減肥還是算卡路里比較踏實，我也有嘗試過運動，可是我就是打從心裡不喜歡運動，所以都是運動個1、2個月就沒在做了。算卡路里雖然麻煩，可是我覺得這樣比較清楚知道自己到底是吃了多少該吃的和不該吃的熱量。

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DieDicke

2008-09-05 17:20:29

第17天
2008-09-04 ﹙四﹚ 身高：170cm 體重：94.8kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：16:00
16:30蔬果汁100ml+巧克力牛奶250ml
18:40豆鼓炒肉絲(過水)1碗，炒酸菜1碗
01:30冰炫風(焦糖)1杯
睡覺時間：隔天早上8:30

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eddysue

2008-09-05 19:59:05

dear DieDicke:
要相信自己做得到,久而久之,你一定會成功,你很高170cm,所以你也不需要減太多,稍微有掉體重其實就會很明顯了~^^~
我是懶得計算卡路里,反正吃少一點一定不會超過,時間一到就會瘦了...我也懶得運動,完全就是飲食節制!總之,就是努力就對了~~~衝阿~~~

9/5
早餐:
肉蛋土司+起司+分解茶

中餐:
甜桃兩顆+炒三鮮(吃了蔬菜+一隻蝦仁+兩片豬肝+兩小條肉絲)

晚餐:
不吃

基本上今天因為要到外地開會,所以走了很多路,應該有一個半小時左右~~~一邊走一邊曬太陽....也流了不少汗!!
運動量應該也夠了ㄅ~~~ㄎㄎ

今日熱量:阿災
體重:月底量(好懶....已經沒有想偷量的興致了)

心得感想:
我好像從8/27到現在都沒有站上體重機了說....十天左右.....離九月底還有25天~~忍一忍~~加油~~十月雖然要恢復飲食,但是也不可以暴飲暴食...要克制自己,要加油~~我一定要成功~~~go ~~~

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eddysue

2008-09-06 12:11:56

今天是放假日~~~早上起床吃完早餐後就開始洗衣服拖地板,多多少少會消耗一咪咪的熱量拉~~~做完家事用過期兩個月的面膜四片泡澡.....最近還頂愛洗澡的,因為會有變瘦的感覺~~比如說摸到鎖骨之類的~~哈~~~希望可以持續瘦下去.....不知道現在幾公斤了~@@~
目前為止,已經喝了兩瓶分解茶囉~^^~
晚一點報告今天的飲食~~

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DieDicke

2008-09-06 18:49:04

Dear eddysue：
妳很可愛耶！摸到鎖骨....哈哈！那我想，妳最近應該是瘦了不少囉！！恭喜妳啊！！
我這兩天體重下降得沒很多，有一天還反而變重了，有夠討厭的，每天量體重就是會這樣，體重一下降，那天心情就特好，若是維持或上升，整天就down個不停，我...好...煩.....哪！！！
eddysue妳可以了解嗎？

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eddysue

2008-09-06 19:33:57

dear DieDicke:
我能夠體會你的心情,因為我也是這樣,所以我下定決心之後就要趕快達成目標,因為我不想一直這樣影響自己的心情,看到別人那種三餐均衡的方式,甚至用個一兩年來減,我是真的辦不到,或許以後可以用別人那種方法維持,但是現在我要減肥,我就要在時間內看到結果,不然真的會得憂鬱症~@@~想想看...減掉一公斤要消耗7700卡的熱量ㄝ...想到就要命~~

9/6
早餐
牛肉起司土司+蛋+分解茶

中餐
甜桃兩顆+分解茶

晚餐
不吃+分解茶~~

熱量:阿災
體重:月底量

心得感想
DieDicke,如果你還年輕,如果我是你,我會給自己三個月的時間,把體重減下來,我現在已經是老人家,新陳代謝不如年輕的時候...所以得花兩三倍的時間,你一定要加油~~
瘦下來什麼好運都來了,就把你自己第一階段(三個月)定在60公斤ㄅ~^^~,只要嚴格執行,就算達不到,也會很接近在目標體重!!!!加油!!!我們一起努力ㄅ~~

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eddysue

2008-09-06 22:15:15

剛剛看完黃金傳說的超大美食料理...看完真是餓...甚至餓的我有一點頭昏腦脹....今天喝了三瓶的分解茶,希望真的有分解的作用拉=.=不過我沒有期望很高就是了,呵呵...期待明天的早餐.....but現在真的好想吃東西喔..雖然知道自己不會破戒...但是腦海裡面就是一直浮現想吃的東西...ex:池上便當...沒辦法,我好愛吃白米飯~~哈哈

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DieDicke

2008-09-06 22:37:38

Dear eddysue：
謝謝你給的建議和鼓勵，看了覺得很感動！！
好！就聽你的，我把第一目標定在3個月後，3個月後設定60kg，就如妳所說的，就算沒完全達到目標，也是很接近了，我希望這次是我最後一次減肥了，我會嚴格執行的，我們一起努力！
eddysue真是謝謝妳耶！！

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DieDicke

2008-09-06 22:42:06

第18天
2008-09-05 ﹙五﹚ 身高：170cm 體重：95.3kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:30
16:00炒苦瓜1份，脆瓜1份
19:50代餐餅2片
22:40玉米粒(340g)1罐半，乳酪絲一些
睡覺時間：隔天早上8:00

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DieDicke

2008-09-07 04:19:44

第19天
2008-09-06 ﹙六﹚ 身高：170cm 體重：95kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:00
15:30炸豬排1塊
19:10車輪餅紅豆1個、菜圃1個
19:30皎白筍1份
20:00爭鮮(洋蔥燻鲑8盤、海膽軍艦1盤、鮭魚子軍艦1盤、鮭魚生魚片1盤)
睡覺時間：不確定

今天去大啖洋蔥燻鲑，真是太美味了！雖然洋蔥燻鲑我已經吃了8盤，可是我覺得我應該還可以再吃個8盤吧！哈哈哈.........

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eddysue

2008-09-07 10:24:33

dear DieDicke:
哈哈~~你太客氣了...其實減肥有人一起互相鼓勵比較好,說實在的,有時候身邊的人,應該往往多半都只是看笑話的比較多ㄅ...所以不如像我們這樣,你不知道我,我也不知道你,就只是為了很單純的減肥而一起努力!!所以你一定要堅強阿~~~瘦下來之後,你的身邊一定會多很多異性朋友的!!不要被美食打敗!!肥胖的人生怎麼會多采多姿ㄋ~~這個社會很現實,如果身邊的人說你不胖不需要減肥一定是騙你ㄉ~~堅持三個月,只要堅持三個月,你就會迎向美好的人生!!到時候你可能沒有空上來寫日記也不一定ㄋ~^^~
雖然我很愛吃,雖然我常常被美食打敗...等瘦下來之後再吃也不遲阿~~~~~忍耐阿~~勉勵你也勉勵我自己,一起加油衝向終點~~

晚一點再來po今天的三餐~^^~

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DieDicke

2008-09-07 11:29:19

Dear eddysue：
沒錯，妳說的對！有時候身邊的人,應該往往多半都只是看笑話的比較多，這真的是哦.......講得太好了！！！
像我們這樣真的很好，就單純的為減肥一起努力，也不必去想東想西的，我也覺得這樣很好！
哦....我現在要去睡覺了，晚一點再上來看看，一起努力了！！
加油！加油！加油！

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eddysue

2008-09-07 14:58:36

dear DieDicke:
反正就是努力就對了,不要管其他人怎麼說~時間會證明一切的~^^~

9/7
早餐:
歐式檸檬雞堡(請老闆不要在麵包還有生菜上面抹美乃滋)+蛋+分解茶

午餐(約一點半左右):
排骨便當(好薄的排骨=.=)+分解茶:排骨去油炸皮吃3/4,花椰菜少許,另一道配菜是像鹹酥雞賣的那種炸四季豆,所以吃很少,然後飯吃了一口...(ps:飯好香好好吃阿...(感動到想哭))

晚餐:沒打算吃,希望不要破戒

熱量:阿災
體重:月底量

心得感想:
我想之後就要慢慢恢復正常飲食了,其實心理會有一點惶恐,因為花了兩三個月的時間減下來體重,很擔心又恢復...尤其我又是外食,更要注意小心了....阿~~~~想到這個就好煩阿........真是快要得憂鬱症了~><~....其實是希望就算恢復飲食的時候一個月也可以減一公斤說....#&^&@@&........(發瘋中).........
DieDicke,你上夜班ㄇ???感覺你都日夜顛倒說...

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