減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2008-08-22 11:30:44

拉兒

雖然很難距絕澱粉的誘惑，不過戒澱粉真的會瘦比較快哦~我現在完全不會想吃澱粉耶~因為想到熱量我就怕了，呵呵。
你停在57應該是小紅的關系啦，過了下一週就可以瘦的很快~

Nicole
好好哦，上吐下瀉可以瘦耶，我已經減肥減到一個變態了，巴不得自己體重快降，呵呵

zoe
你體重降滿快的耶~
好好哦~才三天就降了1.6耶，厲害哦~^_^

大家都這麼厲害我要再更努力不可了，怎麼可以狠輸別人呢，哈哈~~

mytsan
8月初開始減從體重59.3-->56，共計減3.3
離8月底目標55還剩一公斤~看樣子有點難達成，因為mc快來了，好像會水腫= =，還是要加油。希望接下來的六日不要破功。每次減一減就在六日肥回去@@"，這次不要再半途而費了。

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Nicole1107

2008-08-22 11:37:53

哈是阿發現自己有變瘦還是真有小小給他高興一下
我們是減肥減到變態了喔 @@

mytsan 不要擔心啦
MC來本來就會腫,但是過完那週會瘦超快喔...
我現在正在那一周當中,得好好把握黃金期加上運動
多減個零點幾公斤也好哈哈

加油加油

一起達到 55kg 第一目標~~~!!!

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zoe~~

2008-08-22 15:26:53

mytsan,

一開始減的都是水份啊~
前1~2公斤~快都很正常~
接下來就要靠真正毅力了~
妳減3.3公斤~更厲害呢~

今天baby生日~他說要吃烤肉
烤肉ㄝ~又是all you can eat
只好把時間調到吃午餐~至少比較多時間消耗掉吧~
今天又要吃烤肉囉~~

zoe

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mytsan

2008-08-22 16:53:06

ZOE

你又要吃烤肉了啊~好好哦~牙痛沒辦法吃東西中
這次可以吃好吃一點的吧?呵呵
我減的那3.3也是水份= =而且我比你早減啊~
而且尺寸才減一點點啊~

我現在MC來的前一週是貪吃週，好想吃東西哦~
烤肉也好想吃、巧克力也好想吃、雞排也好想吃、ICE也好想吃哦~~日本料理也想吃~
快瘋了@@"被貪吃鬼附身...

忍!

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zoe~~

2008-08-22 20:10:40

mytsan
能減到尺寸就已經很好了
哪怕是只有一點點~
這樣就不光只是減掉水份啦
加油ㄛ
我今天也是剛mc來
昨晚來的~有一點點無力
所以今天就沒去走路~
改在家裡滾背好了~

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zoe~~

2008-08-23 02:31:03

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2

今天睡的晚
早餐沒吃~直接吃中餐
吃烤肉吃到飽~
生菜沙拉1份~牛肋條11塊~霜降3片~牛小排一塊
曼波魚8片~鮮香菇7個~絲瓜一份~玉米1/3條
火鍋的菜一些~烤蝦5隻~烤麻吉6個
紅茶1.5紙杯
吃太多~熱量無從計算起~
晚餐~apple一個80k~海苔100k~餅乾195k

也沒滾背~哎~~~~~~~~~~~~~~~

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mytsan

2008-08-23 17:00:17

zoe

MC來了就對自己好一點吧~
等黃金期來了再減效率也比較快啦~
休息是為了走更長的路，對吧~

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mytsan

2008-08-23 17:16:26

8/22 55.9
早：酸奶100
午:蘆筍汁100 蒸蛋73 豆腐160+20 味噌湯45
晚:沙拉130+豆腐160+20
22:30 印尼炸香蕉片2片(??)+印尼糖*2(??)+魯味半份(花椰菜(50)+木耳(10)+黑豆干(60)+海帶(10))+椰子水半罐(40)

朋友從印尼回來，帶了一些當地的東西給我吃，沒辦法就拿來吃了，炸香蕉超大片的，但很薄的一點都不甜，滿特別的，那個糖果我不會講耶，反正不會算熱量，那二項我100好了，今天熱量1108，來朋友家沒有體重計，這個六日沒辦法量了，不過搞不好會變胖，還是要克制@@"

我發現我很久沒吃肉了= =，身體會不會有什麼影響?

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zoe~~

2008-08-24 02:11:09

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2
8/23(6)53.1/28.4
早餐~睡太晚
午餐~芝麻黑豆糊+大燕麥(320卡)
晚餐~飯半碗~雞酒雞肉一塊~豬肉一小塊~魚一口
葱薑辣椒一些~黑棗4顆~水煮白蘆筍一些~蘇打餅一片~
香蕉兩條(825卡)

今天共攝取~1145k
今天共存445k

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zoe~~

2008-08-24 02:23:27

mytsan
ㄏㄏ~是呀
mc來~對自己很好呢
吃很多烤肉~還有烤麻吉~
今天又吃雞酒~黑棗~
等mc結束~還要吃四物雞呢~
這樣聽起來~
好像不是在減肥ㄝ~
不過沒關係~妳說得對~
休息是為了走更長的路
身體健康也很重要~
這次來沒什麼腰酸~
幾乎沒什麼特別感覺!
只有一點(閒閒)台語~
而且量還比上個月多~
不錯~可見上個月有補到~
希望下個月也是ㄛ

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nicole1107

2008-08-24 20:39:35

來po一下周末的飲食囉~

8/22 Fri
早:雜豆湯*1/2碗 (100)
前晚剩的紅燒肉*幾塊 (200)
午:公司便當-菜三小樣+幾口飯 (350)
晚:麥當當小起司漢堡*1 (400)
麵包*2 (400)
餅乾*6塊 (250)
-------------------------約 1700卡
體重: 56.5kg
運動: 稍快走1.5hr

星期五晚上朋友聚會果然是墮落阿ㄚㄚ~~~

8/23 Sat
早:麵包*1 (200)
午:自炒河粉*1碗 (150)
白菜一些 (100)
滷豬肉 (150)
早晚餐:
自炒河粉*1碗 (150)
apple*1 (70)
---------------------------約820卡

體重: 未量
運動: X

8/24 Sun
早午餐:
自炒豆芽+絞肉(250)
白菜幾口 (50)
梨子*1 (80)

晚餐:
梨子*1 (80)
---------------------------約460

體重: 未量
運動: X

周末兩天基本上宅在家哈
在家附近閒晃買東西之類的我就不算上運動啦

還有阿~
我不習慣天天量體重~so大概兩天量一次
免得因為零點幾的差距影響心情~~

好羨慕大家都在mc期間阿~~~
這樣吃多一點都比較不會有罪惡感說~~~
在黃金期中...飲食都得好節制喔...哀哀哀

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zoe~~

2008-08-24 22:57:20

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2
8/23(6)53.1/28.4
8/24(7)53.1/28.2
早餐~睡太晚
午餐~榨菜肉絲冬粉(500k)
下午~apple(80k)
晚餐~滷味青花菜豆芽菜各一份(150k)
海苔(125k)~黑麥汁幾口(30k)~
啤花綠茶(125k)~香檳葡萄一碗(80k)

快走43分鐘
今天共攝取~1090k
今天共存500k

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mytsan

2008-08-25 17:21:50

nicole, zoe

哇，你們六日都有把持住耶~勵害~
我只要六日就會破功= =，熱量還是有控制但吃的東西就沒那麼健康了，這個六日正餐都沒吃，吃的都是一些小東西= =，我覺得我根本沒吃飽，不過回來量體重還是胖了

56.6(+0.7)

希望只是一時水腫~星期一又開始了，再加油~mc要來不來的，這樣會一直水腫耶= = 很討厭。

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Nicole1107

2008-08-25 18:30:16

哈哈基本上如果我宅在家的話吃的就還滿能控制的
跟朋友聚會真是讓人又愛又恨阿~

看看我星期五晚上就是去聚會~
吃的就很不健康也馬上突破1000卡

麵包阿麵包~~~
我也是很愛阿不過一定要戒戒戒 > <###

話說...mc在減肥中都會愛沒不來的很討厭ㄏㄛ~~

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zoe~~

2008-08-25 23:23:01

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2
8/23(6)53.1/28.4
8/24(7)53.1/28.2
8/25(8)52.9/28.0
早餐~睡太晚
午餐~青汁+一匙奶昔(50k)
麻辣火鍋~昨天經過一家在做特惠活動的養生火鍋店
想說找Baby中午去吃看看
但是我們比較喜歡吃麻辣鍋啦~就沒點養生鍋了
所以特不特惠根本沒差~
我吃了油條一塊~玉米一塊~麵條半個小碗~
百頁5塊~鴨血一塊~香姑一朵~霜降牛肉片7片~
烏梅汁一小杯~辣湯一碗~~~~~~
吃得真多~雖說mc來要對自己好一點
好巧不巧~我mc昨天就走了~~~~

下午~黑松汽水半瓶~
晚餐~香檳葡萄1碗~海苔包脆藻蘿蔔泡菜9捲~

快走52分鐘

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zoe~~

2008-08-25 23:30:00

mytsan, nicole

mc愛來不來~
我倒是不會ㄝ
我都很準時~
不過3天就沒了
量不是很多很多
這樣好像也不太好ㄛ~~

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nicole1107

2008-08-26 09:53:17

wow Zoe....
你好利害喔~~
去吃麻辣火鍋還可以記的住你吃啥阿???!!
哈要我我一定全忘光光 :-P

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nicole1107

2008-08-26 10:03:15

8/25 Mon

早:apple*1 (70)
午:公司便當-菜三小樣+幾口飯 (350)
西瓜兩小片 (80)
晚:X

-------------------------約500卡
體重: 56.8kg
運動: 滑步機30mins
仰臥150下
walk 30mins

天阿今天我上健身房...才發現...
我家的體重機是看高興的啦
再健身房量的明顯比較重.......屋屋屋
以後就以在健身房的為準好了
畢竟是電子的有小數點比較精準

天阿剩一星期,還有1.8kg
我的目標 55kg...
一定要實現!!!!! Fighting!!!

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mytsan

2008-08-26 12:05:05

哈哈∼∼
說的也是耶∼如果是我去吃火鍋類或是烤肉的話，一定會忘了我吃什麼，只記得我吃了2000卡吧~哈
我今天MC來了~昨天吃的超少的卻一丁點都沒瘦~氣死我了~MC討厭討厭，我一整個人哀怨~
我牙痛還沒好現在又發炎了，而且我重感冒，喉龍又痛，而且我又MC來~我瘋了我~~吃那麼少都快昏了還沒瘦= =
我頭暈今天喝雞精狂補

昨天的飲食

8/25/08(56.6)+0.7
從今天開始，六日吃太多零食了= =
早:酸奶120
午:蒟蒻4塊(50)+海帶(20)+木耳(20)+白蘿蔔(50)
下午:7-11紅豆豆花321
晚:御飯團219卡+綠茶(100)
共計900卡

今天早上醒來竟然還是56.6不動如山= =|||
臉上十條線

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nicole1107

2008-08-26 14:25:28

mytsan...

MC期間我都不量體重的哈
免得就像你講的臉上十條線

而且mc完一站上體重計都會有意外的驚喜喔~ 哈哈

別哀怨了....mc來要對自己好一點喔
要吃營養一點喔~~~~

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