減肥日記 / 減肥大作戰(第一板)

我想了一下,終於決定要自已開板,
因為減肥是一條漫長的道路,
既然已經決定要變身,
就自己開板吧!加油!!!
等等把所有自己這幾天的減肥經歷,
轉貼成自己的,我一定要瘦到標準體重!
減重日期:97/7/18
起始體重:88KG

水晶泡泡

2008-08-17 19:07:35

★今日日期:2008/8/17
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:59天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.5KG
★今日体重:79.5KG
★至今减肥体重:-8.5KG
----------------------------------
8/17食紀錄:
早:沒吃
中:濃湯3碗+豬排咖哩飯*1份+紅茶*2
晚:稀飯*1+一些罐頭+一杯冰拿提(無糖)

水:1500CC+分解茶*1

呼~今天逛一整天的街,
因為睡太完,所以早上煮的稀飯..
留到晚上吃,
不吃又覺得浪費,
這就是胖的原因吧>"<..

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水晶泡泡

2008-08-19 08:26:19

★今日日期:2008/8/19
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:61天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.5KG
★今日体重:79.1KG
★至今减肥体重:-8.9KG
----------------------------------
8/18食紀錄:
早:歐式燒餅+冰咖啡*2
中:菜頭湯*1+炒青菜+小排骨幾塊+炒蛋
晚:沒吃
水:2500CC

CC~今天看到新的體重數字,
很開心!!^^
不過....明天要去花蓮3天>"<
希望3天回來後...
不要看道8字頭 ~
加油!雖然自己一個人減肥,
也要保持有始有終的精神,
昨天去看了別人的板,
差點衝動去別人的板,
因為很羨慕一群人一起努力的分享成果~
加油!!!!

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chinza

2008-08-19 14:47:47

我來幫你加油打氣啊
.....不知道我可不可以也上來po我的飲食紀錄呢?

還有啦剛剛爬了一下文看到你說你瘦了8公斤但是看不出來可能是因為你太大隻了....我想啊你要不要多吃青菜呢而且盡量多吃水煮青菜...

因為我是產後減肥人家常常說生完6個月是黃金減重時期我哩則是瘦不下來但是我實施軟糖公主的食譜就瘦下來囉(我女兒快滿1歲了我實施這個減肥法已經7週瘦了6公斤了) 雖然體重沒有下降多少但是外型可以看得出來...
不知道你願意試試嗎?

不必改變你的減肥方式只要記住吃一份肉類就要吃三分青菜你試試看.... 希望對你有幫助喔

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水晶泡泡

2008-08-20 09:09:12

★今日日期:2008/8/20
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:62天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.1KG
★今日体重:79.3KG
★至今减肥体重:-8.7KG
----------------------------------
8/19食紀錄:
早:歐式燒餅+冰咖啡*1
中:綠豆湯*2+炒青菜...
晚:沒吃
水:2000CC+分解茶*1

今天下午要去花蓮了,
但...遇上颱風,
希望不會受引響,
TO: chinza
歡迎你的加入~
我的骨架很粗,
所以..可能要瘦個10幾公斤..
才會有明顯的效果喔,
我是個上班族,中餐公司有合餐,
所以我都只吃青菜,偶爾吃肉..
由於下班時間幾乎都超過7點..
所以,我晚上都沒吃比較多,
這次我是抱著決心減肥,
所以一定要成功!
希望以後可以看到你的PO
一起加油喔!!!
這3天要去花蓮,暫時不會上來喔^^

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chinza

2008-08-20 11:51:32

嗯嗯我們一起加油喔

8/20 體59.6
早餐溫開水+2顆茶葉蛋+一點冬粉
午餐水煮青江菜+豬肚
晚餐不吃

最近鐵了心一定要在8月底達目標然後繼續另一階段的減肥
所以一定要努力變瘦啊

B群+大腿運動100下淳淳老師龍捲風運動 6000下消耗800大卡(40分鐘)

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chinza

2008-08-21 13:31:37

8/21 體重 59.4
早餐溫開水一杯+現打芒果牛奶一杯
午餐 3顆蛋(不吃蛋黃)+幾口油飯...朋友的滿月油飯..伯母做的不好意思不吃啊
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的衖捲風6000下

繼續努力我要拼

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chinza

2008-08-22 09:15:20

8/22 體重59.2
早餐開水一杯+蘋果3片+紅蛋 3顆只吃蛋白
午餐滷味燙青菜或是7-11的生菜沙拉
晚餐不吃/水煮燙青菜

因為太久沒吃青菜了想要多吃一點看看體重會不會掉的更快

...至於澱粉我還是多少少有攝取一點
不過昨天看了別板的減肥方發有一種-南灘減肥法
減肥初期就是要戒掉澱粉和糖分的依賴這樣才會瘦...
我有點動心....不過還室等下個月我瘦到55公斤的目標再說吧....
B群+膠原蛋白定+大腿運動100下..還蠻有效的說今天家人告訴我下半分真的有變瘦說..小高興..+ 張淳淳的龍捲風6000下

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水晶泡泡

2008-08-25 19:44:45

★今日日期:2008/8/25
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:67天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.8KG
★今日体重:80.6KG
★至今减肥体重:-7.4KG
----------------------------------
8/25食紀錄:
早:歐式燒餅+冰咖啡*1
中:苦瓜湯*1+炒青菜
晚:鮮奶*1+燕窩
水:2000CC

呼~終於收心回來減肥了,
玩了好多天,
昨天還跟家人一起去海邊,
這幾天都3餐正常,外加零食..
爆增1-2公斤>"<
希望快回到之前有信心的我,
加油!!!!!!!

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chinza

2008-08-26 10:15:57

8/26 59.2

早餐溫開水+幾口炒蛋 2隻蝦子
午餐 2顆茶葉蛋
晚餐餐加滿月酒但是我不吃啊....一定會忍住的

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+ 龍捲風6000下

持續持續
9/1恢復軟糖公主第一段飲食 ....

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水晶泡泡

2008-08-26 20:36:34

★今日日期:2008/8/26
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:68天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.6KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
8/26食紀錄:
早:番茄蛋漢堡+柳橙汁*1
中:飯半碗+炒青菜+炒雞丁+豬血糕*2+花枝丸*1
晚:鮮奶*1+燕窩+玉米鮪魚稀飯1碗(地瓜糖*2塊)
水:2000CC+無糖綠*1+分解茶*1

今天晚上自己煮稀飯,
突然想吃>"<..
其實每天寫飲食報告有好處,
就會發現自己不知不覺低...亂吃一通,
最近的鬥志,越來越弱了....怎辦~.~
看到 Chinza 59.2kg...
真羨幕^O^..加油喔!!

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chinza

2008-08-27 13:51:02

水晶泡泡加油喔
不可以自亂陣腳喔堅持自己的方式減肥要持續的喔
壹定會看到成果的
----------------------------------

8/27 59.2
早餐溫開水+蘋果2片+豆腐
午餐水煮豆腐+醬油
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下
持續中

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水晶泡泡

2008-08-27 22:33:53

★今日日期:2008/8/27
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:69天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.6KG
★今日体重:80.9KG
★至今减肥体重:-7.1KG
----------------------------------
8/27食紀錄:
早:奶酪冰拿鐵*1+歐式火腿燒餅*1
中:炒青菜+滷肉+丁香魚*2+豬血湯*1
晚:沒吃
水:2500CC

我會繼續努力低~
謝謝chinza的鼓勵!!
一起加油^.^

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chinza

2008-08-28 09:03:58

8/28 58.6 又邁進了一小步

早餐溫開水一杯+巴勒3片+奇異果半顆+甜甜圈2口
午餐水煮青江菜+豆包"(水煮去油)一個
晚餐不吃/水煮青江菜...買了2斤再不吃就會壞掉

B群+膠原蛋白+大腿運動100下 +龍捲風6000下(消耗840大卡)

目前持續中一定要繼續下去...之後就要開始抹瘦身霜了

我覺得我的大腿和小腿雖然有再瘦但是還是覺得胖了一點...我想要有摩豆的修長超直的雙腿....我想應該再買去脂油來按摩了啊....正在考慮克蘭詩的去水油還是買美體小舖的哩.....要仔細想想

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水晶泡泡

2008-08-29 09:03:10

★今日日期:2008/8/28
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:70天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.9KG
★今日体重:80.5KG
★至今减肥体重:-7.5KG
----------------------------------
8/28食紀錄:
早:牛奶*1+燕窩+貝果+荷包蛋*1
中:飯幾口+炒青菜+炒鷄肉++西米露湯*1
晚:沒吃
水:2500CC

這幾天體重都沒掉,
可能是工作壓力大,
都沒恩恩>"<..
這個星期日一定要抽空去運動一下,

我覺得減肥期間還是要摸瘦身霜....之類的產品,
好像會瘦的比較明顯~

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chinza

2008-08-29 09:16:43

TO 水晶泡泡
是啊因為最近肚子的肉和腿又變軟了所以我想要開始擦.....希望可以快點變瘦啊
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8/29 58.6
早餐溫開水+布丁 3口+雞絲麵2口
午餐蛋2顆或是不吃/蘋果
晚餐不吃/蘋果

我使出殺手鐧...連著2餐不是不吃就是吃蘋果尋求明天早上最後的機會啊...加油
--------------------------------------------------

因為 8/31-9/1 要出去玩
所以會暫停減肥工作....雖然在外面吃吃喝喝我還是會以戒吃澱粉為主的....晚餐可以不吃就不吃希望9/2早上的體重可以持平我就偷笑了
先po下階段的目標
目標 : 9/30 55~56公斤
希望減下2.6-3公斤之間

減肥方法: 軟糖公主減肥法
早餐溫開水+水果或是現打果汁
午餐水煮青菜+肉類
晚餐水煮青菜
減肥期間 : 9/2-9/30 維持4個循環
加油

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水晶泡泡

2008-08-30 08:25:52

★今日日期:2008/8/30
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:71天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.5KG
★今日体重:79.6KG
★至今减肥体重:-8.4KG
----------------------------------
8/29食紀錄:
早:奶酪冰拿鐵*1+歐式火腿燒餅*1
中:煎餃10個+玉米濃湯*1
晚:沒吃
水:2500CC+每朝*1

昨天老闆請我上網査資料,
忽然發現應該買台踏步几,
邊査資料邊看運動器材,^O^
老實說,我很羨慕5X體重的人ㄟ,
不知道我何時才能走到5X,
TO:chinza 祝你玩的開心喔^^
要保持著心情愉快!!!
只要有目標,減肥一定會成功低^^

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水晶泡泡

2008-08-31 22:49:58

★今日日期:2008/8/31
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:71天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.6KG
★今日体重:80.4KG
★至今减肥体重:-7.6KG
----------------------------------
8/30飲食紀錄:
早:無糖咖啡*1+起司蛋餅*1+蘿蔔糕*1片
中:咖哩飯*1+炒青菜
晚:沒吃
水:2500CC+分解茶*1

8/31飲食紀錄:
早:清粥小菜
中:粉腸冬粉*1+2小塊牛肉捲餅
晚:蛋糕幾口
水:1000CC+每朝*1

這2天又開始亂吃,
一定要想個辦法瘦下去,
來去看看別人的日記>"<
加油!!!(對自己喊話中...)

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水晶泡泡

2008-09-03 08:54:22

★今日日期:2008/9/3
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:73天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
9/2飲食紀錄:
早:無糖咖啡*1+歐式燒餅*1
中:炒青菜很多+綠豆湯*1
晚:蛋捲*3條+無糖咖啡*1杯
水:2500CC+蔓越梅汁*2杯

最近工作很多,
可能這陣子都無法專心減...
瘦了8KG後,
就一直沒刻意的控制飲食,
月底朋友找我一起去"楊式"
希望能增加信心!!

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水晶泡泡

2008-09-03 21:24:15

★今日日期:2008/9/3
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:73天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
9/3飲食紀錄:
早:無糖咖啡*1+自製三名至一份
中:炒青菜+豬血湯*1+沙茶牛肉飯*1份
晚:蛋捲*1條
水:2000CC+蔓越梅汁*2杯

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chinza

2008-09-05 13:35:38

9/5 體重無
早餐溫開水+蛋2顆不吃蛋黃
午餐青江菜+豆腐一塊
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下

加油加油
我要努力....堅持晚餐不吃
看看會不會瘦的比較快因為大都這樣說啦

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