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宅女減肥日記─再不減就嫁不出去了

還記得三年前才51KG,在捷運經過了一次性侵害未遂後,
可能因為這個打擊,所以變得不愛出門,喜歡待在家裡,
連工作都辭掉了,幫哥哥嫂嫂帶小孩﹝可是我未婚啊..﹞
三年過去了..........我的體重也隨著歲月跟著上升了,

體重計一直跟我不熟,今天下定決心買了一台體重計,
站上去的那一剎那,我傻了...61.6KG;體脂肪33.3%..
之前一直催眠自己,因為有36E的胸部,所以胖點OK,
沒想到也太可怕了...61.6KG.........
我若是在不減肥,我真的會嫁不出去(今年剛好30歲),

我要減肥!!我真的要減肥!!我一定要努力減肥!!
目標45KG,希望胸部降到C罩杯,我給自己5個月的時間,
希望我在12月生日時,可以達到我的目標!!
  • 體重:60.8KG(+0KG)                  體脂肪:33.3%(+0.6%)

    【早餐】
    燙香菇+白開水

    【午餐】
    空心菜+豬大腸

    【晚餐】
    牛排+水

    【運動】


    今天是MC來的第一天,想試用NANA餐看看....
    肚子超痛的...
  • 體重:60.2KG(-0.6KG)          體脂肪:32.5%(-0.8%)

    【早餐】
    燙香菇+白開水

    【午餐】
    燙空心菜+炸雞排

    【晚餐】
    肉骨茶湯

    【運動】


    MC第二天......持續痛中..
  • 身高:  172
    體重:64.2KG(-2.6KG)                    體脂肪:16.5%(-3.8%)

    【早餐】【午餐】【晚餐】隨便吃  (除油炸,餅干,  泡面)
      但控制總量  飯/面不超過2碗.魚肉不超過2碗.青菜/水果隨便吃
    【運動】3次/周  .  1.5小時/次

    減肥其實不是只有少吃

    營養均衡是很重要的
    而且要減的是體脂
    若是蛋白質等..重要的營養素攝取不足
    對身體是很大的傷害

    各位  姐妹兄弟..減肥之餘別忘了照顧身體健康

  • 體重:60.2KG(+0KG)                    體脂肪:33.2%(+0.7%)

    【早餐】
    芭樂+2根香蕉+白開水

    【午餐】
    2根香蕉

    【晚餐】
    鴨肉3塊+豬肝4塊+高麗菜一盤

    【運動】


    今天累翻了,除了因為MC來之外,還幫爸爸拍大頭照,
    搬一些攝影器材.....頗累..
  • 體重:60.3KG(+0.1KG)      體脂肪:32.6%(-0.6%)

    【早餐】
    吻仔魚飯糰+白開水

    【午餐】
    2顆芭樂

    【晚餐】
    虱目魚湯

    【運動】
    階梯運動30分鐘
  • 我也30了
    30來減肥要真的很拼耶~
    想想24歲前我才42公斤
    體重一天天慢慢升(因為體重機也不認識我)

    前陣子我也肥到63>"<  0yZ
    因為被男友重重打擊  讓我痛下決心  減肥
    我在1個多月減下6.5  現在56.5上下跑
    這一個多月我碰到2次停帶期
    剛好mc來  我又配合mc減肥

    首先澱粉一定要中午前吃  晚餐決對不能吃澱粉類  當然少吃最好 
    飲料我造喝  都喝半糖  奶茶一定不能碰!
    這樣相信很快可以跟我一樣瘦很快

    我是都沒運動啦!有擦緊實的
    因為澱粉沒吃  下半身瘦最快!
  • TO:小馬SS

    172CM.....64.2KG....
    體脂肪16.5%....你這樣算超瘦吧.....
    我敢吃的青菜只有空心菜和高麗菜而已,
    我很努力的均衡營養啊,
    唉...減肥這條路很漫長...
  • TO:☆Tine☆

    ㄧ個多月減掉6.5KG...我的媽呀...你的打擊一定狠大>"<
    以前也是瘦瘦的,曾幾何時......
    大家都很鼓勵我^^~我果然要再加把勁了ˋˊ
    這個月感覺沒減到什麼....我果然不夠努力...
    MC算結束了,開始在去游泳吧~~~
  • TO:魚餃公主
    >"<是言語上的汙辱
    我的自尊心嚴重受傷
    昨天去許久未見的朋友那 
    他看到哇!瘦好多  這樣才正常
    意思是說我前陣子不正常>"<

    今天體重已經是55.6
    加油~
    你也要加油
  • TO:魚餃公主

    大致上是都不錯了...
    就是還有小肚肚..

    @@||
  • TO:☆Tine☆

    ^^~
    我會努力的,
    不過最近喉嚨和腸胃都生病了,
    所以減肥的事暫緩,
    努力配合醫生的藥物中.....
  • TO:小馬SS

    小肚肚.....
    我是大肚肚....
  • 喉嚨常咳嗽的像肺癆病患一樣,
    而且已經快半年了,
    我拖到最近才去看醫生....
    醫生說我喉嚨整個發炎,
    腸胃也有點問題>"<....
    為配合醫生的藥物,
    減肥暫緩........
      啊啊啊啊  ....命啊!!!
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