減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

一直以來，我都沒有瘦過，還自認為是胖子界的白歆惠，哈~~哈
結果...
一直被我男朋友嫌胖
哼...
我跟他打賭
3個月瘦15公斤
我男朋友說打死他都不相信我會瘦
可惡~~~~
我發誓
我一定要瘦
大家~~~~祝福我嘿！

目前
身高162
體重64

目標
身高162
體重50

加油~加油~加油

肥腿不落外人田

2008-07-17 13:23:01

各位美眉們

昨晚原本稱住不吃晚餐的

結果晚上九點半
竟然跑去家裡樓下的永和豆漿
買了飯糰加蛋(熱量超高又是澱粉!!!)
還買了一份鮪魚蛋餅(熱量高又油)

吃完我就哭了
我個人又不會催吐...

反正今天心情超級差

今天都要喝牛奶度過!
絕對不行再吃晚餐了

肥了1kg了

請問大家的體重機是哪種呢?

身高159.5

體重51

早餐:牛奶500cc
午餐:牛奶500cc

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肥腿不落外人田

2008-07-17 13:25:03

我想要在九月底瘦到40kg
不曉得有沒有什麼更好的方法

我昨天把我所有之前的牛仔褲拿出來

拉到大腿就拉不上來了
我個人下半身有水腫問題又比較胖

真的好想好想瘦到40kg....

穿回以前的褲子

找回自信....

唉...

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蘇菲雅小姐

2008-07-17 13:28:46

我家的體重計是..
電子體重計
但是我想買....
可以測量體脂肪的！

不知道會不會很貴

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努力減肥變回美女

2008-07-17 14:08:52

To 蘇菲雅小姐
體脂計較陽春的好像1000元有找喔...

看到大家這麼努力的減肥.....忍不住也想插一下嘴...
我生完第三個bb剛滿半年...從二月底也開始努力減肥...
我165 2月底66 目前53.5 目標50
雖然減的很慢..不過還算是健康減肥....
因為有運動...所以雖然體重還沒到懷第一胎前的體重...不過腰圍跟臀圍都之前小...

建議蘇菲雅小姐..
在早餐的部份可以喝黑咖啡+全麥吐司+起士或蛋...
因為早餐攝取足夠的蛋白質可以幫助燃燒脂肪喔...
另外..黑咖啡可以促進腸胃乳蠕動...可以讓你宿便輕鬆清光光喔.....

大家一起加油加油....

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2個孩子的ㄇ媽

2008-07-17 14:51:07

我也要加入我也要加入~~~~

目標減15公斤
7/31 目標59
8/31 目標54
9/30 目標50
目前體重63.6
所以還有2星期要減4公斤
我每天會上來寫文的
7/17 體重63.6
早餐牛奶一杯+水煮菜半碗
午餐水煮青江菜
晚餐水煮花椰菜
下午有吃了3片蘇打餅乾
B群+膠原蛋白
加油加油

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肥腿不落外人田

2008-07-17 15:18:18

蘇菲雅小姐

我也想買測量體脂的呢...
這樣比較準確

一千多到兩千多都有喔...

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abbyson

2008-07-17 17:38:21

TO 眼腿不落外人田&蘇菲雅小姐
可以量體脂的體重計我在寶雅買的一千塊有找

7/17　DAY 1
65.5(原始體重)->64.5(-1KG)
7月底目標58 (+6.5)
8月底目標52 (+12.5)
9月底目標46 (+18.5)
雖然大家都說我骨架大可以瘦到55就偷笑了但人就是要爭一口氣

早餐:NO (今天休假睡到自然醒)

午餐:白飯一碗
魯梅花肉3小片　（還滿肥的）
燙秋葵2條
豆皮炒破布子約半碗

下午：忍不住想喝鳥龍綠（半糖）就買了

晚上:晚點再上來PO

運動:呼啦圈30分

7/14出發台東之前的體重是66.5 7/15晚上回來量的體重是65.6 但是在台東兩天完全沒有嗯嗯回來有吃一點酵素
所以今天少的1KG>>>64.5

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無籽葡萄

2008-07-18 11:25:28

7/15第七天
55.7(原始體重)->55.1(-0.6)
早餐:飯糰一個
咖啡一杯

午餐:貝果1個
生菜沙拉1盒
MOS紅茶1杯

晚上:大麥克餐一份

哈!!又狂吃啦!好險保持住了，拍謝啦!我會努力啦!

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肥腿不落外人田

2008-07-18 11:29:18

大家午安阿

現在起床

早餐:起司蛋餅+火腿蛋餅
(算午餐了_)

晚餐:希望忍住不要吃!!!

身高:159.5(好想長到163喔)

體重:50

唉還有10kg欸

九月底阿九月底

大家都幾歲呢^_____^???

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abbyson

2008-07-18 15:25:18

7/1　DAY 2
65.5(原始體重)->64..3(-1.2KG)
7月底目標58 (+6.3)
8月底目標52 (+12.3)
9月底目標46 (+18.3)
7/17
晚餐:自己煮的粥加了白飯半碗高麗菜花椰菜跟小魚干還有一顆蛋蛋
還有跟媽媽去走半個小時操場　看電視時又作了半個小時階Ｔ運動

早餐:700CC開水 (今天賺到颱風假雨太大了很餓出不去)

午餐:白飯一碗
魯梅花肉5小片　（還滿肥的）
燙高麗菜約一碗
司目魚魯的 1/4片
荷包蛋一顆

下午：跟弟弟去逛了一下超市　又忍不住想喝鳥龍綠(半糖) 回來還吃了半包可樂果香椿

運動:呼啦圈30分　階Ｔ運動30分

昨天晚上雨下有夠大的　看了新聞才知道災情那麼嚴重　早上接到同事電話公司1F跟 B1都淹大水　所以暫停營業一天　

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肥腿不落外人田

2008-07-18 22:41:58

toHana Hana花
骨感薛凱琪^^

我現在20快滿21囉..

我暴食症還是沒有完全康復
其實我今天晚餐是打算不吃的
只是男友買了波蘿包
我想說吃個一口
我卻吃了兩個外加一個吉野家套餐跟85度c蛋糕

我覺得我可能永遠都瘦不下來..

看到大家這麼努力用心
很替你們開心
還去運動更好可以雕碩體型

我這樣簡直是來鬧的嘛...

早午餐:火腿蛋餅+起司蛋餅
晚餐:麵包兩個+套餐一個+蛋糕兩個

幾卡:2千吧.................

身高:159.5
體重:51.5
剛才量的.................

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abbyson

2008-07-19 21:22:20

7/19　DAY 3
65.5(原始體重)->64..3(-1.2KG)
7月底目標58 (+6.3)
8月底目標52 (+12.3)
9月底目標46 (+18.3)
7/18
晚餐:因為放颱風假實在太無聊了朋友提意去唱歌在好樂迪裡吃了米糕一碗馬蹄糕*2 薯條少許麻花球*1 炸螃蟹*3 卡布奇諾*1 紫穌梅汁*1
算是大破戒還好因為只好兩個人所以跟本是在開個唱我一個人唱了快兩個小時其他沒在唱的時間都在吃東西

因為心虛晚上看電視時又追加了400下跳繩

早餐:500CC開水火腿蛋餅*1 奶茶250CC*1

午餐:白飯半碗
手捲*1
鰻魚*1
沙拉 (醬的部分盡量沒吃)
晚餐:泡菜鍋 (只有吃冬粉跟肉還有一點點泡菜豆腐沒吃白飯)

下午：同事約要叫 WHISH的飲料叫了一杯百香綠

運動:呼啦圈30分　階Ｔ運動30分

另外有沒有水水有消除肥胖紋的方法我皮膚真得很差胖的時候就有長了現在瘦下來又長整個屁屁大腿跟手臂都是難看死了以前冬天時我都是買斯巴的乳液塗厚厚一層順便按摩現在是夏天這樣作的話有點吃不消

　

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2個孩子的ㄇ媽

2008-07-19 23:06:20

本人30歲...

7/18 63
原始體重66.4
早餐蘋果一顆
午餐水煮花一椰菜+肉2片
晚餐水煮高麗菜+肉1片

B群
運動魚加到立80下

----------------------------------
7/19 62.6
早餐蘋果一顆+火腿片2片
午餐水煮高麗菜+餅乾
晚餐水煮花椰菜+兵雞肉

------------------------------------
因為周末回娘家看小孩
所以較少時間po文
先寫好明天的菜單囉
7/20
早餐蘋果一顆+水一杯
午餐水煮高麗菜+肉
晚餐水煮花椰菜

加油
體重星期一再po
....努力啊一定要瘦下來喔

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abbyson

2008-07-20 19:11:32

7/20　DAY 4
65.5(原始體重)->64.7(-0.8KG)
7月底目標58 (+6.7)
8月底目標52 (+12.7)
9月底目標46 (+18.7)

宵夜偷吃了兩顆餛飩跟兩口麵就比昨天重了0.4KG 這就是偷吃宵夜的報應
早餐:500CC開水

午餐:炒空心菜一分
炒劍筍一分
排骨 1/4塊
花枝 2小圈

晚餐:炒冬粉1分
高麗菜1分
炒大陸妹1分
皮蛋豆腐1分
咕老肉1分

下午：桂花釀半糖*1

運動:呼啦圈30分　階Ｔ運動30分
不知道是沒有吃飯只吃菜的關係整個東西吃完還是沒有飽足感還是覺得想吃我也不知道我這樣吃起來會不會太多ㄟ每每想少吃點但是員餐的自助餐菜色真得太多了只好安慰自己沒吃飯了菜多吃點應該沒關係回家再多動幾下就好

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2個孩子的ㄇ媽

2008-07-21 11:24:32

呵呵昨天晚餐還好都寫的一樣ㄟ
不過消夜卻喝了一的檸檬愛玉珍珠...

7/21 3-7
體重 63 果真報應
嗯嗯 *1
早餐蘋果一顆肉粽一小顆...時再是太好吃了忍不住吃了一口
午餐水煮花椰菜
晚餐水煮花椰菜

因為已經實施3星期了平均一星期瘦一公斤時再是有一點慢
今天下午開始要努力一點一定都不可以破戒
加油

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肥腿不落外人田

2008-07-21 14:59:44

親愛的骨感薛凱琪

有暴食症真的很難控制
好煩

明明夏天就應該沒胃口才是!
我最近去敦南路上發現台灣女生的腿也太纖細的吧
唉唉唉
只有羨慕
不知道他們是天生還是沒吃東西啊!?

早餐:起司蛋餅+火腿蛋
午餐:沒
晚餐:估計是自助餐少許菜類

身高:159.5
體重:50.5

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肥腿不落外人田

2008-07-21 17:47:15

得知一個不知道算噩耗還是好消息

等等男友要帶我去看電影黑暗騎士
跟吃Fridays..

所以連續破功3天都吃晚餐了...

唉

體重不減反增

><....

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abbyson

2008-07-21 18:42:40

7/21　DAY 5
65.5(原始體重)->64.2(-1.3KG) (今天要一定要吃宵夜了而且要加強運動看看明天早上起來會不會看到63)
7月底目標58 (+6.2)
8月底目標52 (+12.2)
9月底目標46 (+18.2)

宵夜偷吃了兩口炒飯跟司目魚湯(魚肉有吃三片) 如果可以忍住不吃的話今天應該可以瘦更多吧

早餐:600CC開水+450CC豆漿加鮮奶 (因為豆漿是有加糖的所以另外再加牛奶這樣比較好會那麼甜而且很好喝喔)

午餐:炒青菜*3
炸雞腿半支
馬鈴薯沙拉一球

晚餐:炒冬粉1分
炒青菜*2
咕老肉1分

下午：百香G*1 鳥龍G*1 都半糖

金害我真得戒不掉飲料不吃飯好像真得瘦得比較快
昨天晚上用量了一下體脂結果超傻眼的當時量起來164CM/65.2KG 我的體脂只有21.8% 水分53.4 那我到底胖在哪??? 還是跟像我同事說的不準~~

最近忽然有一個心得本人是在百貨公司當櫃姐的每天面對著人來人往的顧客我發現在冬天時來逛街的都是超重量極的肉彈但是到了現在夏天我發現肉彈絕跡了取而代之的是一個個輕漂漂的紙人難道是冬天瘦子怕冷都躲起來了所以胖子當道到了夏天換胖子熱到不想出門瘦子當道嗎?? 還是大家都是橡皮人伸縮自如

運動:呼啦圈40分　階Ｔ運動30分

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阿米靡

2008-07-22 00:47:31

哈囉
我也要參加
10/28前要瘦到42kg

目前體重：51kg
目標體重：42kg

大家加油吧：)

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蘇菲雅小姐

2008-07-22 09:27:17

親愛的各位姐妹們
我呢！
從上禮拜五我男朋友下來高雄找我之後...
就像上了天堂一樣...
解禁
=.="

到昨天他回去囉！
又開始減肥
站上體重機
就像卡通人物一樣
我的臉上流著兩條河

所以

我又要開始努力囉！
目標90天 15公斤
每天必須攝取1700卡(其實是2020啦！我又設少一點囉！)
我要存到100000卡
加~油~加~油

今日第一天 7/22 禮拜二
身高162
體重64.6

今日早餐：減肥餐約350卡
今日午餐：減肥餐約350卡
今日晚餐：不吃

今日運動400卡
今日對抗脂肪：針灸

明天的體重計
會有好消息的

各位姐妹

加油

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