減肥日記 / 下定決心，朝目標邁進-----目標47kg

每次都三分鐘熱度，快被嫌棄了拉>"<
這次我一定要下定決心，一定要瘦下來！

我決定下午三點過後不能進食，最晚要在四點半前吃完東西。
然後每天最少要喝1500c.c.的水。
早餐、午餐一定要吃。

目前--57kg
八月底目標--50kg
九月底目標--47kg
最終目標--45kg

(之後在補上詳細的)

小緒醬

2008-07-11 21:24:50

7/10

早：培根2片蛋1顆
午：絲瓜粥加咖啡一杯
晚：雞排鐵板麵*1/2份加炸香菇&魷魚頭一些

7/11

午：麥當當8號餐(布榖堡+中薯+綠茶)
晚：咖啡一杯加水餃5顆加牛肉5片加玉米濃湯1碗

這兩天吃的東西好胖>_<
可是今天吃到薯條好開心~
希望體重不要搞怪
hold住啊!!!!!

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小緒醬

2008-07-11 21:27:10

TO 綠小貓

我棉要假右!!!
要健康的瘦下來歐，
穿上美美的衣服，
歐，要好瘦好瘦才行。
GO~GO~GO~

互相加油打氣，不要放棄：Ｄ

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胖女生很辛苦

2008-07-12 01:34:04

哈囉^^

看到47

忍不住進來了

以前目標是50 現在更狠想47~50

減肥很辛苦真的

我都卡住了shit

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綠小貓

2008-07-12 08:04:12

Day12
7/11
早餐:草莓吐司+豆漿
午餐:湯麵*1小碗+豬肝+蝦子+小芒果*1
晚餐:菜頭*2小塊+雞肉*3塊+魚
(昨天吃的有點多ㄝˊˋ) 要改進改進!!

運動:快走操場10圈

今天要出去逛街!!
希望能控制飲食不要吃太多押!!
加油!!

TO:小緒醬~
OKOK!
我們一定要一起瘦下來
一起變成紙片人 XDD
到時候我們衣服一定
怎麼穿怎麼好看^^
摁摁堅持到底!!ˋˊ
加油!!

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綠小貓

2008-07-12 08:06:20

TO~胖女生很辛苦

不要灰心噢!
雖然這段停滯期會很失落
但堅持下去
一定會有成果的!!
加油^^

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胖女生很辛苦

2008-07-12 17:15:15

嗯恩!

真的會失落

那我也參一腳好了 OK!? 哈

雖然在朋友眼中我根本就是減肥達仁

但目標還離我好遠不開心

我從87撿到現在

最近5354

就是突破不了

重點是唉體態很醜

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小緒醬

2008-07-12 23:17:17

7/12

早：培根5片加荷包蛋*1
午：奶茶一瓶加鼎邊銼一點加天婦羅一點
下午：綠豆蒜一碗
晚：鹹酥雞一些加八寶冰一點點

啊∼今天跟家人出門，整個很放肆啊＞＿＜
明天開始要出去玩了，請保佑我！
歐，今天早上量是55.5KG(小開心)

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小緒醬

2008-07-12 23:20:44

to 綠小貓

接下來六天這裡就先交給你拉(笑)
希望回來後這裡依然熱鬧熱鬧的^^
一起瘦下來是我們的目標
GO~GO~GO~

to 胖女生很辛苦

歡迎加入^^
你很厲害啊，從87減到現在~
果然是毅力超強啊!!!
這裡需要你，welcome ^_^

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綠小貓

2008-07-13 08:29:10

7/12
早餐:豆漿+草莓吐司
午餐:珍紅+半月燒(= =")
晚餐:一些蒸肉+一些魚+小芒果*1

運動:走操場10圈+逛街5小時(= =)

天呀!昨天根本就都亂吃了
珍紅+半月燒會肥死芭ˊˋ
哀~~ 很放肆呀我!
要趕快改進!!

今天早上因為昨天吃太多
很怕體重又上升於是就量了體重
是 53.1kg 還好沒變胖!!
還有瘦了一點
摁! 心裡有安心一點!!
((但這並不代表就可以多吃 ))
要再加油!!

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綠小貓

2008-07-13 08:35:51

TO~小緒醬

摁摁~~我會顧好這裡等你回來的^^
哈 XD 要好好玩唷!! =]
沒錯沒錯!! 要一起變瘦!!
加油~~~~~~~~~邁向成功之路：目

TO~胖女生很辛苦

你好厲害噢~
減了好多好多公斤!!
超有毅力的~~
真的是"減重達人"唷^^
沒關係!體型是可以雕朔的押~
所以不要對自己太過嚴苛歐~
你已經很棒了~~
讓我們一起加油芭!! =]

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胖女生很辛苦

2008-07-13 15:49:11

哈你們真是好說

這版就小貓跟小緒兩位嗎??

一開始八十幾公斤

第一次減肥都很快20幾公斤就醬不見了

那其實之後覺得也沒什麼
所以我一直維持在65 不會超過70就是了
沒辦法食量很大真的很大

醫生說過
胃不會變小　是胃口變小
所以減肥過後沒有那胃變小　就吃很少那樣
因為每次朋友都說
＂阿你瘦這麼多　怎食量一樣大阿＂
我真是無可奈何

而之後　我都老大不小了　卻在感情
愛情阿　空白　很糗
被朋友點醒說
＂那為何妳不再繼續瘦＂

嗯就醬
這一年來我又再減10公斤下來的

人家說大學要拿愛情學分
我想我拿到減肥學分會比愛情學分跩

哈
我在最後目標很想要到４７

我們一起衝吧！！！

呼　我今天又再猶豫要吃什麼　真煩

每天醒來都再想　要吃什麼

想吃的東西太多　卻都會胖醬　整個很冏　ㄏㄏ

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綠小貓

2008-07-15 10:28:58

不好意思押!
昨天去玩回到家都10點多了
真的是又累又想睡
所以就沒來囉!!
= ="我不好意思PO 昨天的飲食
因為實在是太放肆了就不PO囉=口=
((原諒我芭ˊˋ))
不過我不是要放棄減肥的
從今天開始我會更加努力的 ˋˊ
力口油~

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綠小貓

2008-07-15 10:35:30

TO: 胖女生很辛苦~

摁 ~ 目前就是我和小緒醬囉!
不過有了你的加入我們就是3人行了^^

我們當然要一起衝囉!!^^
相信只要我們互相加油互相扶持
目標達成就在不遠處囉=]

減肥的時候吃的問題真的很麻煩ˊˋ
真的~一早起床就要煩惱今天一整天
要吃什麼~ 哀! 而且有時候還會做惡夢
夢到自己大吃特吃然後就會整個驚醒
真的很恐怖~ ˊˋ

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綠小貓

2008-07-16 06:37:35

7/15
早餐:零脂鮮奶+御飯糰
午餐:三種冰(= =")
晚餐:一些肉+鯊魚*2小塊+筍子湯*1碗

運動:X (全身痠痛就沒運動了)

哀最近熱的根什麼一樣
害我好想吃冰喝飲料
(都是藉口愛吃就是愛吃=皿=)
煩ㄋㄟ~~~~~~~~
不能吃不能吃要忍住要忍住
我會盡力的ˊˋ
(現在好餓可是運動後不能馬上吃早餐> <")

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綠小貓

2008-07-17 07:28:54

7/16
早餐:零脂鮮奶+小麵包*2
午餐:雞肉+花之湯*1碗+小芒果*1
晚餐:(3:30就吃了) 蚵仔麵線(喝湯吃料沒吃麵)*2小碗
+美粒果*1杯+小麵包*1
運動:走操場10圈

摁~好像吃的有點多= ="
但是不知道為什麼
吃完早餐跟午餐都會拉肚子=口=
是腸胃不好嗎!
哀~
今天早上量了一下體重
53kg (-2kg)
雖然進度緩慢但還蠻滿意的
繼續加油~~

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綠小貓

2008-07-17 19:44:46

7/17
早餐:豆漿+小麵包*3
午餐:米苔目*1碗
晚餐:百香果*2顆+家常菜一些+筍子湯*1碗

運動:跑操場8圈+走2圈

最近好容易累
真煩ㄝˊˋ
怎麼辦~~~~~~~~~~~~~~~
好煩燥!!!!!

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胖女生很辛苦

2008-07-18 12:03:59

加油阿綠小貓! 真的
雖說
我依舊再放縱　哈哈

老實說我人不在台灣
我自助旅行

完蛋了真的

不過我是那種自己知道我放縱多少

就該承受多少

沒關西的

有時減肥不然維持很難

嗯食量很大阿 shit
-----

加油!

阿頂多就是胖一點而已咩

是不是

畢竟減肥讓人心情很不OK

多多對自己好一點

醬長久妳會為自己鼓掌

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小緒醬

2008-07-18 23:39:35

to 綠小貓 & 胖女生很辛苦

I am back!!!
連續幾天吃太好，
好像胖了= =a
我會繼續努力的。

馬上恢復減肥的行列，GO。

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綠小貓

2008-07-19 17:00:42

7/18
早餐:豆漿+掛包(沒加花生粉和糖,沒吃肥肉)
午餐:海鮮麵*1碗
晚餐:肉排*1.5塊+小李子*2+小芒果*1+玉米粒3口

運動:X (因為下大雨= =")

7/19
早餐:零脂鮮奶+御飯糰
午餐:百香果*2+蝦子幾隻
晚餐:關東煮(龍蝦棒*2+黑輪*1)+自製百香果冰*2小杯

運動:X (也是因為下雨ˊˋ)

噢噢噢兩天沒去運動ㄝ
感覺好不安心
哀而且還發現芒果熱量好高噢
之前都不知道
要少吃了~~~
希望明天是好天氣壓
我要趕快去運動!!!

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綠小貓

2008-07-19 17:12:37

to 胖女生很辛苦

謝謝你的鼓勵唷~我會加油的 =]
你在自助旅行壓!!(羨慕ㄝ)~~
那你一定去過很多國家囉?!

摁~人真的一定要有自覺
我覺得你的想法很對
自己所做的就應該要去承受!!
我也會向你看起的^^
沒錯~維持比減肥難押ˊˋ
我之前有成功的減到47kg
可是一到了冬天就又復胖了
整個又跌到谷底
但也只能怪自己不夠有自覺~

哀~減肥真的會讓人心情低落阿
整天就煩煩煩要吃什麼
什麼熱量高不能吃
減肥真的很辛苦
但為了對自己負責
在辛苦也要堅持下去!

胖女生很辛苦~真的很謝謝你：目
看了你的鼓勵~心情真的好多了!!
我們要一起努力唷~~ ^^

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