減肥日記 / 減肥83.5-55

夏天到ㄌ
要減肥

呆呆柔

2008-06-18 16:34:14

那麼大家就一起加油八!!

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-18 19:34:06

體重:69

12:00 金針菇.冬粉.蔬菜鍋+火龍果
7:00 火龍果汁.王子麵1包.肉粽兩顆

晚餐吃兩顆肉粽太多了...(=.=)
先慢慢減少食量還有晚餐吃飯的時間!!
希望晚餐能在7點前吃完~然後不要吃宵夜~

多看美女圖激勵自己!!

0

回應

檢舉
水晶泡泡

2008-06-19 08:16:14

6/19
體重:88
6/18早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11沙拉1份

中:酸辣麵1碗+青菜一碗

晚:無糖豆漿450CC*1+7-11沙拉一份+3片餅乾(朋友送低)
水:2000CC 恩恩*1

量完體重 ,被自己嚇屬ㄋ>"<...因為...體重几故障,都沒量,換ㄋ一台量,才知道半年已經胖ㄋ10....幾公斤,真嚇人,希望合大家一起努力,我真希望我有機會看到自己體重5X頭...加油!!

0

回應

檢舉
mamabeans

2008-06-19 12:18:29

June 19th wed

哎呀不得了啦!!! 四年前餓的半死減了10kg 但是交了男朋友以後竟然變本加厲的長了回來!! 氣死人了,目前楚於世界無敵防胖狀態,坐下來都可以感覺到肚子的肉堆在一起的感覺, (噁)
我自己一個人減從6/10 到現在也只減了1.6 kg…. 希望可以加入你們,大家互相鼓勵跟督促應該會更有效果吧?!!! YAY!

78.4 ….唉, 跟昨天一樣
游泳30 min

早: 忘了吃
中: 飯x 0.5 雞胸肉x1
晚: 一搓韭菜炒豆干和一搓水煮香菇噢還偷吃了一口紅燒肉(阿~~~只有瘦肉的部分哪!!! 老天請不要懲罰我 >_____<)

0

回應

檢舉
mamabeans

2008-06-19 12:28:21

hummmm....我都一直瘦不下來其實是因為常常受到食物的誘惑,想說吃一口又沒關西...請問大家都是怎麼抗拒的呢???

今天幫弟弟烤了個檸檬蛋糕,就不小心吃了一圈邊...完了

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-19 14:01:50

本人也非常的貪吃阿~!!到了晚上我又更加嘴饞~
我聽說過有一種方法就是想吃東西的時候就去刷牙就可以減低吃東西的慾望~!!
我從小到現在都胖胖的也沒瘦過~所以沒辦法體會出瘦子的感覺!!

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-19 14:06:12

水晶泡泡你是不是在吃豆漿減肥法??我之前也有看到那則新聞喔~這樣吃會有飽足感嗎??晚上會不會容易餓阿??
我也想嘗試看看~他說六週就減掉12公斤~但是要搭配運動還有喝水量~不過12公斤真的很吸引人!!

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-19 15:12:13

mamabeans

有時候難免想吃一口東西ㄉ欲望

小小ㄉ吃一些

反而能增加滿足感

不會猛吃到暴ㄌ

但是

你~~你~~你~~烤了個檸檬蛋糕,就不小心吃了一圈邊

也太~~太~~太多ㄌ點吧~~!!!

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-19 15:16:51

呆呆柔 & 水晶泡泡

無糖豆漿很難喝吧~~~??? ~~~> <~~~

不過如果能六週就減掉12公斤

我也想要~~~瘦~~~和~~食譜~~~ > <

加油!!!

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-19 15:21:18

8/18

飲食記錄

早 7-11壽司(五ㄍ裝ㄉ)*2小ㄍ
7-11熱咖啡

午 3ㄍ茶葉蛋
櫻桃*7

晚煎魚8*6~2片

水 1200(少ㄌ點)

嗯嗯有

mc第二天

0

回應

檢舉
水晶泡泡

2008-06-19 20:03:19

呆呆柔~
我是看到那則新聞,想說試試看,我覺得晚上不會餓ㄝ~,不過說真的,我ㄉ抑制力還蠻堅強低,先試再說ㄅ~誰叫我平常不努力吃太多,才變這ㄇ胖>"<
losefat ..我很喜歡喝無糖的東西ㄝ~我覺得粉好喝喔,不過..7-11很難買到ㄝ,我都跑ㄋ很多家才找到無糖豆漿..
6/19
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果1份

中:紅油炒手一份+青菜一碗+蜆湯一碗

晚:無糖豆漿450CC*1+7-11和風鮪魚玉米沙拉一份+火腿起司飯團一小ㄍ(偷吃低)>"<新上式低~
水:2000CC 恩恩*1

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-20 00:42:54

我覺得無糖很好喝辣!!
而且每天便便都會很順(之前每天喝一罐)

體重:68.9

12:00 飯菜+肉丸+肉粽1個+芭蕉2根
6:00 肉粽2個
7:00 鵝肝

天阿..這幾天吃都吃肉粽真是沒差點吐死...

水晶泡泡:那你這幾天吃7-11大概一天花多少阿?

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-20 00:45:07

【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

0

回應

檢舉
mamabeans

2008-06-20 11:03:16

JUNE　20th

78.2…少了0.2!
慢跑一小時
今天吃很多…跑完步超餓的

早：奇異果x2
中: 肉燥麵ｘ１　柳丁x1
三點左右吃了一瓢水煮鮪魚
晚: 燕麥粥x1 水蜜桃x1

0

回應

檢舉
mamabeans

2008-06-20 11:13:08

六個星期就十二公斤???!!!!
天哪,無糖豆漿的誘惑真是太大了 @~@ 捏著鼻子也吞下去
我知道現在有在賣一種纖維粉,就是沒有味道可以加在水裡喝的那種,一小匙就有五克的纖維(一天正常人需要25克). 如果加在無糖豆漿裡不就變成無糖高纖豆漿了嗎?!! HAHAHAHAHAA~!
我先試試看,有效再向各位報告 :)

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-20 12:25:34

呆呆柔的話：
【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

*****************************************

可以試用看看~~~!!!

但是無糖高纖豆漿~~~><~~~

0

回應

檢舉
水晶泡泡

2008-06-20 19:32:31

6/20
體重:87.5
早: 無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果1份

中:涼麵一份+青菜一碗+蘿蔔湯一碗

晚:無糖豆漿450CC*1+7-11和風鮪魚玉米沙拉一份
水:2000cc 嗯嗯*1

hi~呆呆柔..我沒仔細算摳摳ㄝ>"< 不過...大概算一下,早上應該花64元,中午吃老闆低,晚上65元..價錢不一定,因為沙拉比較貴(45元),水果36元,我都一次買2瓶無糖豆漿,因為現在7-11..2瓶可打折@@

0

回應

檢舉
mamabeans

2008-06-21 11:32:34

78.6…..怎麼會這樣啦???!!!! 一天暴肥 0.4 現世報現世報
游泳一小時

早: 素包一口,一口而已..
中: 鮪魚三明治 (沒有美乃滋,加了一堆生菜)
晚: special K麥片一碗, 柳丁一顆

莫名其妙的增加0.4kg 明天買豆將去!!!!(恨)

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-21 12:14:27

數天我就胖了4公斤...好恐佈哦...> <昨天晚上已經開始重新跳舞了^^

每天努力努力的跳舞去...甩掉舊的自己

喝無糖豆漿真的6星期能減掉12公斤哦???
有沒有分時間..eg:一定要早上喝??
或份量...eg:一定要喝一杯etc.???

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-21 12:31:25

【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

Mr.Feeling 看看這表格試看看八~!!

找個日子我也來試看看好了~不過運動真的很重要!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥83.5-55

更多文章

更多討論

精選試用心得