減肥日記 / 三個女娃兒的媽--我要減肥也要快樂的過日子

嘗試了將近一個月的減肥
沒什麼明顯的成果
心情有點兒低落
常常為體重機上不滿意的數字感到不悅
自問：我已經有控制飲食了
怎麼還是這樣？

我想減肥
也想愉快地過日子
所以我要寫愉快的減肥日記
我不要天天量體重了啦！

rosa10

2008-05-20 03:19:32

hello~我們一起努力好嗎~??
我只有一個二歲的女寶寶。
跟妳一樣明明有在控制飲食(晚餐不吃也只有起床一餐吃澱粉，吃得也不多，但就是瘦很慢，以前吃很少就可以減個幾公斤不是問題，但現在吃得少也沒有用，體重不降就是不降!!所以真的照三餐量體重會覺得很無力，現在乾脆一個星期量一次)
每天原則上會快走1-2小時喔

我目前58.5kg 目標是50kg

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三個女娃兒的媽

2008-05-20 19:11:09

To rosa 10
有同伴一起減肥當然很好啊!
一起加油唷!

今天一大早站上體重機
疑?
53.8kg?
我懷疑我的眼睛
因為我真的完全不覺得有任何瘦的跡象
而且食量完全沒減少
可是少了0.2kg?
不可思議啊!
於是我今天又喝了三餐的橄欖油
又吃了costco的提拉米蘇當點心
很有罪惡感
可是真的很愛吃蛋糕
明天一早再量量看!

明日菜單:三餐前1.5小時會喝橄欖油
早餐:costco圓形貝果一個,250cc原味植物優
午餐:costco薄鹽鯖魚一尾
晚餐:燙高麗菜,咖哩豬肉

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rosa10

2008-05-20 19:28:53

5/20 開始體重：58.7(早上量多了0.2，打哪來的呀真是)
午餐：500cc水芭樂半顆全麥吐司一片清粥半碗
下午：500cc水全麥吐司二片
晚餐：500cc水芭樂半顆全麥吐司一片
應該不到一千卡吧
我吃的東西還真是單調!!
運動：快走一小時
喝橄欖油減肥嗎??好特別喔!
5/27再po體重囉!

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三個女娃兒的媽

2008-05-20 21:47:49

To rosa 10

《香格里拉健康減重密碼》超簡單，只要掌握幾個重點：
．除了清淡橄欖油，其他沒味道的植物油也能減肥，就算芥花油或紅花油也可以。
．依照所需減重程度，喝十五或三十CC即可。
．飯後一小時服用，使用清淡橄欖油之後一小時別吃東西。
就喝油，別混合任何有味道的飲料或食物。

乍聽之下我也覺得喝油減肥很離譜
所以我以身試之
再做紀錄
目前小有成果
不過因為減掉的數字太小了
所以我覺得要多幾天觀察才比較準

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三個女娃兒的媽

2008-05-21 18:48:46

今早體重:53.6
體重機上的數字減少了一點點
可是我真的不覺得有瘦在哪裡
也許我會多喝幾天橄欖油看看
反正橄欖油不是什麼壞東西

今天嘴饞
多吃了很多提拉米蘇
也開始做優酪乳了
這個周末應該會用橄欖油配合優酪乳減肥吧!

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身體很虛

2008-05-21 18:59:41

5/21
午餐：全麥吐司二片切仔麵半碗
下午：蘋果半顆菠羅麵包半個起司蛋糕一片
晚餐：炒空心菜三口青椒炒豬肉三口
水：2000cc
運動：快走四十分鐘

我想晚點會吃個奇異果吧~~
今天走路的時候還飄著細雨

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三個女娃兒的媽

2008-05-22 19:13:31

To 身體很虛
很佩服你能吃這麼少
肚子不會很餓
嘴巴不會一直想吃東西嗎?

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三個女娃兒的媽

2008-05-22 19:18:47

今早體重53.8kg
這幾天有特別多吃一些蛋糕
想測試橄欖油減重的效果
我覺得真的對我有效耶!
可能是因為我的飲食一直都是非常清淡:
幾乎都是水煮或清蒸
保留食物原味
不加鹽巴等任何調味品
油都會撈起來丟掉
這次喝油
雖然我完全不覺得有瘦
可是體重機上的數字說明了
在我刻意大吃大喝之下
餐前喝橄欖油確實讓我減少了一點點重量
所以從明天起
我會稍微控制飲食
並且繼續喝油
希望效果會顯著

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三個女娃兒的媽

2008-05-24 05:30:01

神奇唷！
剛剛竟然看到53.1kg
啊∼∼∼∼
餐前1小時喝橄欖油真的有效耶！
太不可思議了！
愛吃澱粉食物的我
這個禮拜吃了好多好多澱粉
也很認真地喝油
體重都維持在53.~
雖然我真的看不出來瘦在哪裡
在我很確定體重機沒壞的情況下
我樂意繼續喝油減肥唷
因為橄欖油成分健康啊！
接下來
我得配合飲食控制才行
這幾天我會搭配優酪乳
半杯原味植物優家半杯鮮奶
放在常溫發酵
就可以輕鬆做出優酪乳了
真方便！

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三個女娃兒的媽

2008-05-24 22:12:00

午餐和晚餐吃得很節制
可是晚餐就...
被婆婆養到破功了!
婆婆太會煮了
豐盛的一大桌
我不用力吃都會覺得對不起她
可是吃了會對不起我
只好先盡孝道
再回家閉關減肥囉!
明天應該可以開始橄欖油和優格並行了吧
希望這樣有效
生理期也快到了
等生理期過完
就把剩下的幾包塑咖啡喝完吧

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不知足的女人

2008-05-25 17:05:30

哪牌的橄欖油都可以嗎
我也想試試看
我是2位女娃的媽
生完後體重一值胖胖胖
好可怕喔
隨著年紀越大越減不下來
想試試你的橄欖油減肥
另外你說的優酪乳是7-11買的任一牌加鮮奶都可以嗎?

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不知足的女人

2008-05-25 17:31:27

忘ㄌ問，油是飯"後"1小時喝喔
不是飯前嗎?有點疑慮
是例如我7點30分吃完晚餐要喝15CC
喝完15CC後1小時內都不行吃喝東西嗎?

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三個女娃兒的媽

2008-05-25 21:37:49

TO 不知足的女人

喝橄欖油減肥是我在網路上看到的《香格里拉健康減重密碼》
你只要在google輸入香格里拉健康減重密碼
就會出現一堆資料
主要有:
這是一本暢銷書
有一些人的部落格紀錄了他們實行的結果

我是三個女娃兒的媽
跟你一樣
熟女年紀
職業婦女
也是三個女娃兒的媽(1, 3, 5歲)
很不容易減肥
我有試好多看起來很健康的減肥法
例如
游泳(我一次游1000~2000m, 一週至少一次)
七日蔬菜湯
三日榮總食譜
蛋白質減肥法等等
幾乎都無效
目前只有
修身堂塑咖啡和這個喝油法勉強算有效(三周減一公斤)
可是塑咖啡因為四月底有鬧新聞
說香港修身堂並沒有賣咖啡
我怕喝的東西含有不明減肥成分
所以暫時停喝
現在只在餐前一小時喝橄欖油
嘗試至今
體重機上的數字告訴我有效
可是我真的沒有任何瘦下來的感覺
你就試試看吧!
反正橄欖油不是什麼奇怪的藥品!

《香格里拉健康減重密碼》超簡單，只要掌握幾個重點：
．除了清淡橄欖油，其他沒味道的植物油也能減肥，就算芥花油或紅花油也可以。
．依照所需減重程度，喝十五或三十CC即可。
．飯後一小時服用，使用清淡橄欖油之後一小時別吃東西。
就喝油，別混合任何有味道的飲料或食物。

一起努力囉!!!加油!!

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三個女娃兒的媽

2008-05-25 22:05:47

有些網站說是飯前一小時喝
有些網站是說飯後二小時喝
我想是飯前空腹的時候喝的意思吧!
它有一些理論基礎
你不妨去查一下!

至於自製優酪乳
因為市面上的優酪乳熱量很高
所以我都是自製優酪乳
以口感及便利性做考量的話
我試過最好的是
250cc原味植物優加上250cc林鳳營鮮奶
蓋好蓋子
靜置常溫中24小時後即可食用
妳試試吧!

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不知足的女人

2008-05-26 14:13:11

謝謝你回答的好仔細
我回家試試看
希望能成功
加油

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三個女娃兒的媽

2008-05-27 19:16:31

週末回婆家養了一堆肉在身上
回家婆婆又塞了一堆肉在包包裡給我帶回來
這幾天密集吃吃吃的結果
體重回來了!!!
今早體重:54.6kg
好久沒看到54的體重了
我真的太放肆飲食了!

熟女真可憐
減個一公斤要拒絕好多美食
增加一公斤卻只要多吃二口就行了!
哀~~~
為了美麗
加油囉!

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三個女娃兒的媽

2008-05-28 19:26:55

跟娃兒去喝了下午茶
又當廚餘桶吃了幾口娃兒吃不下的晚餐
今天面對現實地站上體重機
哇~~~~~~55.1kg
啊~~~~~~~~~
我完蛋了!!!!

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不知足的女人

2008-05-29 10:51:10

之前聽過一個小笑話好符合熟女的心
就是"年輕時吃3天apple就可以減1公斤
變熟女時就算吃1個月也減不到1公斤"
真的耶，尤其生ㄌ小孩後
有時都必須當小孩的垃圾桶
我生完老2胖到56，現在飆到58.3
好可怕喔
今天喝ㄌ你推薦的簡易優若乳
口感還真好耶，搭配喀ㄌㄧ顆apple
希望明天體重計別再往上飆

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三個女娃兒的媽

2008-05-30 19:09:43

真高興有幫上一點忙
其實我也有買乳酸菌(製作優酪乳用的)
三不五時也會拿來做優酪乳
只是家人不喜歡那個臭酸味
我只好偶爾做做
至於拿植物優和林鳳營鮮奶做的優酪乳
連我的娃兒都願意喝
我也做得很勤勞哩!

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三個女娃兒的媽

2008-05-30 19:10:46

昨天月經來了
所以減肥暫停...

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