減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

胖了幾年了..家人都希望我的健康要求我減肥..
所以決定為了自己..努力減肥..
希望在員工旅遊前瘦到70...加油!
採取減重方式..賀寶芙..先吃半年看看吧

在3月28日已經開始了從86-84.4

今天..84.4kg ..體脂37.5

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..小碗乾麵+貢丸湯
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2000cc

時尚宅女

2008-05-05 20:50:09

5/5

早上06:40 78.8kg 體脂51.0
晚上20:45 79.2kg 體脂43.5

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..素食便當(內容:不知道怎麼說..我只知道很難吃)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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時尚宅女

2008-05-07 21:14:34

5/6

早上06:40 78.6kg 體脂50.0

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..池上招牌(小黃瓜.高麗菜...半顆蛋白.一塊豆乾.2片豬肉)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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時尚宅女

2008-05-07 21:16:29

5/7

早上06:50 78.4kg 體脂50.0
晚上19:30 78.8kg 體脂40.0

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..燒肉飯(內容:高麗菜.紅蘿蔔.胡瓜.燒肉3片)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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時尚宅女

2008-05-08 20:44:41

5/7

早上06:50 78.4kg 體脂49.5
晚上19:30 78.8kg 體脂41.5

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..便當(內容:不知名青菜.洋蔥.紅蘿蔔.宮保雞丁約5塊)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc-3000cc

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時尚宅女

2008-05-08 20:45:07

上面日期錯了是4/8

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時尚宅女

2008-05-09 22:16:18

5/9

早上沒量
晚上21:00 78.4kg 體脂43

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..雞肉飯(內容:大白菜.胡瓜.玉米.雞肉.飯2/3)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc-3000cc

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時尚宅女

2008-05-11 10:45:53

5/10

早上8:30 78.0kg 體脂49
晚上沒量

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..池上招牌(內容:小白菜.高麗菜.豬肉3片.蛋白半顆.豆干一塊.飯1/4)
一塊蜂蜜蛋糕.. ＠＠
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2000cc

先記
5/11　
早上8:30 7７.８kg 體脂５１

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時尚宅女

2008-05-12 22:22:13

5/11

早上8:30 77.8kg 體脂51
晚上沒量

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..婆婆家吃.(魚蛋.青菜.豆腐.南瓜.米粉.飯半碗)

晚餐..2粒錠..奶昔

水約2000cc

5/12 6
早上6:30 77.8kg 體脂48.5
晚上22:20 78.2 體脂43

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..素食便當(飯2/3.南瓜.高麗菜.豆腐條.海帶.做的像素食的肉?)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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時尚宅女

2008-05-13 22:15:46

5/13

早上6:3x 77.6kg 體脂47.5
晚上還沒量

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..池上便當(飯2/3.高麗菜.芹菜.魚.豆干.半顆蛋白.一片香腸)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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時尚宅女

2008-05-14 21:40:52

補充5/13中午有多吃一塊哈蜜瓜啦..

5/14

早上6:40 77.8kg 體脂48
多吃一塊哈蜜瓜有多0.2kg...?= =
晚上還沒量

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..燒肉便當(飯2/3.不知名青菜.大蕃茄.豬血.燒肉3片)
晚餐..2粒錠..奶昔

水約2500cc

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減重女王

2008-05-16 22:16:48

to 時尚宅女:
加工製品盡量不要吃喔!!
還有公斤數上升的原因
不一定是因為水果
或許是你的便當白飯吃太多
或者是你沒有ㄜ便便
....你的體脂真的有這樣高喔??
不過你的公斤數倒是很棒的持續下降

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時尚宅女

2008-05-17 14:05:11

5/15

早上6:40 77.4 體脂47.5

早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..便當(飯2/3.不知名青菜.玉米.xx菜忘了.醬肉3片)
晚餐..2粒錠..奶昔
水2500cc

5/16 早上太充忙..晚上太累沒量
早餐..忘了吃錠..奶昔
午餐..2粒錠..乾麵
晚餐..忘了吃錠..奶昔
水2500-3000cc

5/17 先記
早上6:40 77.2 體脂48
早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..池上便當(飯1/2.不知名青菜.高麗菜.半顆蛋白.豆干.雞腿去皮..剝皮剝的好辛苦呀)
目前是1500cc

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時尚宅女

2008-05-17 14:08:12

to減重女王
我想是沒嗯嗯吧..@@"
你在msn上的挑戰是什麼呀?
傳訊息給我吧.

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時尚宅女

2008-05-18 13:20:07

5/17 補充

晚餐..2粒錠..奶昔
水2000cc

5/18 先記

早上9:30 77.0 體脂47.5
早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..池上便當(飯1/2.筍子.高麗菜.半顆蛋白.雞腿去皮.)
雞腿吃法:先剝皮跟油.把肉咬下來.再把其他沒剝到的皮跟油咬掉..然後在吃肉.雖然麻煩但是我想吃雞腿只好如此...

12點前500cc

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時尚宅女

2008-05-19 21:40:29

5/18 補充

晚餐..2粒錠..奶昔
水1500cc

5/19

早上6:50 77.0 體脂48
早餐..2粒錠..奶昔
午餐..2粒錠..素食便當(內容:韭菜.小玉米.芹菜.紅蘿蔔.南瓜.做的很像火腿的素食.糙米飯2/3)
晚餐..2粒錠..奶昔

水2500cc

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~蜜拉蜜拉~

2008-05-20 10:04:19

你好有毅力瘦好多喔
加油!

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時尚宅女

2008-05-20 21:53:41

5/20

早上6:50 76.8 體脂47.5
早餐..2粒錠..肉鬆火腿土司.豆漿幾口.早上太忙沒時間泡奶昔
午餐..2粒錠..便當(內容:小黃瓜.豆腐.麵筋.吳郭魚.飯1/2)
晚餐..2粒錠..奶昔

水2000cc

to蜜拉蜜拉
謝謝^^我會努力的達到我的目標

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愛潔兒

2008-05-21 14:25:17

hi
我可以和你一起努力嗎?
我的msn:winnie701019@hotmail.com
我剛結婚不久~減肥路上很寂寞~

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時尚宅女

2008-05-21 18:42:13

5/21

早上8:30 76.8 體脂48.5
早餐..2粒錠..火腿蛋土司.7-11無糖豆漿幾..早上遲到＠＠沒時間泡奶昔
午餐..2粒錠..池上便當(內容:不知名青菜.高麗菜.半顆蛋白.半塊豆干.魚排去皮.飯1/2)
晚餐..2粒錠..奶昔

水2000cc

to愛潔兒
好呀..一起努力^^

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~蜜拉蜜拉~

2008-05-21 20:14:01

宅宅加油~

我今天午餐吃自製的減肥洋菜凍
買一般洋菜粉煮1500c.c.紅茶或綠茶
攪一攪放冰箱即可
自以為聰明不加糖

結果
整個難吃的快吐了

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