諾美婷 / 大諾＋節食＋運動

體重已經飆到76公斤
雖然有170公分
實在不能忍受自己肥肥的樣子
我原本有在跑步
每天都要跑一個小時
但是飲食要特別注意才會瘦
偏偏運動後會特別餓
每次都餓到胃酸第二天才會看到瘦

唉，那次去醫生看感冒的時候看到諾美婷的廣告
想這樣也不錯
有人幫忙控制食欲吧
再加上運動
希望可以瘦得快些

我會天天上來po食譜和體重
希望可以幫到那些想吃大諾還不敢行動的mm們

今天早上約11點吃了第一顆大諾．
之後飯量明顯減少
最後吞飯的時候就像被人灌下去的一樣,
就吃了一口飯
飯後去跑步，汗如雨下
平時很快就累了今天像超人一樣不覺累

還沒覺得口幹
還沒覺得心悸
一切正常,就是不困不累

阿撲

2008-04-11 03:40:06

早上一醒來就沖去蕭醫師那�說要再買一盒大諾，哈哈~~
繼續老老實實地吃大諾
瘦下去一定要瘦下去

4/10, 第29天，起床71.2kg（無變化）
早餐：一顆蘋果
一顆大諾,大杯水
一顆力度伸維c汽泡錠

午餐：娃娃菜排骨炒青椒米飯6口
下午跑步一小時
晚餐：同午餐,飯2口
便便：有
零食：無
水大量

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-11 08:46:23

阿撲水水加油喔
我想跑步一定有他的效果的
不過如果改成快走2小時效果應該會更好
建議你可以把澱粉跟肉類分開來吃
青菜吃很多也沒關係
盡量每天加上泡澡跟針對不滿意的地方按摩
我已經瘦7公斤了^^
其實也沒有吃很多喔
只是會多吃水煮的很少吃炒的
覺得沒味道就配韓式泡菜芥末醬油
或是生辣椒醬油桔醬^^
然後盡量吃全瘦肉雞豬牛都吃
晚上盡量不吃澱粉類
睡前4小時盡量不吃
吃飽就盡量不坐著
按摩我有搭配瘦身乳液妮維亞的
雖然效果沒很好
但是膚質還是有差
以上都是我努力爬文加上親身經驗的感想
我也是掙扎了很久又去買了第2盒
雖然之前瘦6公斤已經覺得看起來差很多了
但是還是想要瘦到婚前的48公斤
(11年前......ㄎㄎ)
我現在再3公斤就達到目標了喔
諾諾很好用可以讓我控制想吃的慾望
但是想成正確的飲食和生活習慣之後
我就要戒了它
因為有點小貴說^^
一起加油喔

對了 MC來時跟來的前幾天會有藥效不強的感覺
即使吃了要也會有一直想吃東西的念頭
多準備依些低卡或沒熱量的東西
蒟蒻干`海苔`還有一個我覺得很讚的
家樂氏的可可豆早餐穀片
吃起來有巧克力德feel
吃個1.20粒熱量超低又可以解饞喔^^
即使是這樣這段日子理論上還是會瘦的不快啦
因為會水腫
所以遇到這段時間不要灰心喔
撐過就好了
MC結束後的一星期黃金期在拼命衝
可以瘦很快這段時間我都拼命動加不吃澱粉
一個星期瘦2.3公斤哩^^

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-12 02:27:13

蝴蝶：
看了你寫的，我都想哭了
大家都是「瘦身專家」了．．
我知道肉食要分開吃，也知道要吃水煮的，
我以前靠軟糖食譜曾瘦過近１３公斤，但很快就反彈了

現實生活中這些方法是很難堅持的，一個正常的家庭里誰會飯肉分開吃，誰會只吃水煮的東西呢？

和男友一起吃飯的時候像怪物一樣的，我不要

我現在的想法是要實踐一種飲食習慣，是要在不吃大諾以後都可以繼續的飲食
每天多吃菜，吃少少肉和飯，每天運動，每天喝多多水
不准自己反彈
我會繼續瘦下去的
即使沒有大諾我也會瘦下去

深深鞠躬，再次多謝蝴蝶水水
我要瘦一輩子

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-12 14:37:41

^^ 一起加油嘿
我也很擔心復胖
所以天天就是認真量體重
胖一點點就告訴自己認真不能放縱
還好我是媽媽吃什麼由我做主
其實我吃的也不少喔
只是盡量把想吃的在中午吃完
讓它有機會代謝掉然後晚上就少吃點
我老公也覺得我何苦減肥
可是他奈何不了我^^
買b群來吃吧
是亞培營養師建議的喔

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-13 03:29:48

蝴蝶水水：
Vb可以說詳細一點麼？
為什麼要加vb以及含量多少毫克以及什麼時候服用？

4/11, 第30天，起床71.3kg（+0.1kg）
早餐：一顆蘋果
一顆大諾,大杯水
一顆力度伸維c汽泡錠

午餐：娃娃菜排骨炒青椒米飯6口
下午跑步一小時
晚餐：同午餐,飯2口
便便：有（2次）
零食：無
水大量

4/12, 第31天，起床71.2kg（-0.1kg）
早餐：一顆蘋果
一顆大諾,大杯水
一顆力度伸維c汽泡錠

午餐：西蘭花排骨蕃茄炒蛋米飯6口
下午跑步一小時
晚餐：同午餐,飯2口
便便：有
零食：無
水大量

0

回應

檢舉
behappy

2008-04-13 12:03:57

請問你買的大諾多少錢呢? 謝謝^^

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-13 14:00:43

亞培有賣維他命B+C
忘了多少錢
可以貨到付款
可是好像比一般的貴一點
可以打電話去問他們的營養師
大諾上面有他們的0800免費電話
不過我是吃安麗的
因為家裡剛好有現成的
那時我也是打去亞培問他們
他們說一般大廠有知名度的都可以
屈成氏或康是美.葯局都有賣
不需要一定要吃亞培的
他的網站上是說質佳和諾一起吃
吃B群可以促進你的新陳代謝(這個確定)
維他命C好像是是消除脂肪(這個我有點忘了不是很確定)
你如果有疑問可以打0800去亞培問他們的營養師
他們什麼都會解說的很詳細喔^^

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-13 14:02:16

他的網站上是說質佳和諾一起吃
打錯了
他的網站上是說直接和諾一起吃才對

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-13 14:04:18

對了
為什麼瘦的不夠快也可以跟他們營養師討論喔^^
ㄎㄎ有點囉唆

0

回應

檢舉
behappy

2008-04-13 22:28:02

謝謝蝴蝶你好熱心^^
我現在好掙扎不知道要不要再一次使用諾美婷
大概一年以前有吃過小諾3個月
運動加節食共瘦了10公斤
真懷念那段日子
穿什麼都好看
但是後來停藥又不運動加上開始不節制飲食
全部都胖回來了Q_________Q
現在在考慮要不要開始吃大諾三個月
所以開始到處問價錢

anyway, 謝謝妳唷^^

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-14 01:48:15

behappy:

因為我有住在香港
而香港只有醫師才開得到諾美婷
在醫師那�買是600塊港幣（診金另計）
醫師跟我比較熟
他也會推薦美國產減肥藥給我
說成份一樣但價錢只有一半
但我很固執不願意
因為諾美婷是香港政府唯一批准的減肥藥

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-14 02:45:11

蝴蝶：
~一點也不囉嗦~~我超愛你的熱心喏~~

這兩天我有吃維c發泡錠，
我覺得真是感覺有差
氣色會好一點
最重要的是跑步之後肥肉多的地方會熱和酸
然後體重也開始降了~~
我過兩天買FANCL vb來吃看看好了

你是媽媽哦
因為我自己有減肥的痛苦經歷
我有時就會想
等我以後有了小孩子
一定要從很小很小的時候就培養他/她健康飲食運動的好習慣
一直讓她保持過青春期過中年過老年
都一直瘦瘦的~~
永遠不要經歷我這樣的痛苦

4/13, 第32天，起床70.9kg（-0.3kg）
早餐：一顆蘋果
一顆大諾,大杯水
一顆力度伸維c汽泡錠
午餐：韮黃排骨蕃茄炒蛋米飯6口
下午跑步一小時
晚餐：同午餐,飯2口
便便：有
零食：無
水大量

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-15 13:52:47

4/14, 第33天，起床70.4kg（-0.5kg）
早餐：一顆蘋果
一顆大諾,大杯水
一顆力度伸維c汽泡錠
午餐：蒜苗排骨炒青黄椒米飯6口
下午跑步一小時
晚餐：同午餐,飯2口
便便：有
零食：無
水大量

0

回應

檢舉
大乖寶

2008-04-16 22:07:06

水水加油！
我也是服用諾美婷減肥的說，
不過我才剛開始一星期，
看你每天跑步我覺得超厲害！
你現在已經減下五公斤多了耶！

請問你有沒有什麼副作用呢？

0

回應

檢舉
阿撲

2008-04-19 02:28:59

大乖寶：
不好意思這么遲才回應你

因為是一天一天慢慢減下來的
所以感覺很漫長呢
天天跑步一個月才５公斤呢

副作用在才開始用的３到５天比較明顯
就是會心跳得很快很響
很晚睡卻又很早起
超渴，唾液少吃東西沒胃口
不過一周之後就完全沒有了
每天到了晚上都超困睡得很好了

最開心的是我沒有便秘的問題
我覺得是因為我注意多喝水
又吃多多菜，多多運動的關係

我很建議不知飽餓的人用大諾哦
因為吃了它真的不餓．．．一點也不餓．．．

0

回應

檢舉
媩蝶

2008-04-22 01:54:30

阿鋪水水
你真是說到說到我的痛處阿
我的兒子今年四年級
體重46.X公斤= =
我也是努力替他減肥說
很認真的幫他控制飲食
一個月瘦不到一公斤*-*
而且他從小幾乎不吃零食不喝飲料喔
但是食量超大
幾乎等於一個大男人
又不能不讓他吃飽
幫他減肥比幫自己減辛苦多了
很想給他餵顆諾諾
ㄎㄎㄎ當然是開玩笑的
但是他胖了就不喜歡運動
不運動就更胖....
真是恐怖的惡性循環阿*_*

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

諾美婷 / 大諾＋節食＋運動

更多文章

更多討論

精選試用心得