減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

To  啾啾-0&ALL:      apple報也算是消磨時間的好方法，不過最近喵還真的日子過得有些忙呢!!因為喵最近真的養了一隻美國短毛喵，每天最快樂的時間就是快下班回家陪我家的小寶貝，不知道大家是不是也有養寵物和異鄉的工作人陪伴內????
03/26(三)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:49.2kg  體脂20.9%
水-1200cc開水
☆07:35    500cc綠色小鎮+100g  麥片+1/3巧克力葡萄面包+2/3芝麻地瓜面包+4塊蘇打餅乾
☆12:00    老闆請客(奶油湯+沙拉+面包+義大利面+甜點+果汁)
☆19:00    7片鳳梨+8粒葡萄
便便*1 
運動  走路15分鐘

TO喵
我們在台北沒有養寵物 
不過在彰化老家
有養一隻超可愛的米格魯狗狗

03/26(三)小紅第四天
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重48.8
◆水-1200CC
◆08:40雜糧麵包
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:25鍋貼*9+酸辣湯
◆15:45奶茶200CC
◆19:00雜糧麵包幾口
◆排便*2
◆運動-走路50分鐘

以前我們家有養狗狗，巴吉度，後來被車子撞死，讓我非常傷心，因為她真的很可愛，腿短短，耳長長，走路常跌倒，可能也是因為這個原因，跑到馬路閃車不及，結果一撞斃命，聽說死得很慘，我不敢去看屍體，後來請人處理掉了，嗚~~~
現在盡量不養寵物，但是家中還是有養一對虎斑鸚鵡啦~

03/26(週三)  小紅第三天  重貼一下上一貼的
早餐：清粥*半碗+松茸炒高麗菜*1份+旗魚鬆*2湯匙+肉鬆*1湯匙+嗨一點吻仔魚鹹湯*300cc
早點心：鹹酥餅*1個+茶米茶300cc
午餐：廚師煮的兩樣青菜*各一份+一樣滷豬肉和滷菜*1份+兩樣配菜+半碗白飯+3口湯
晚餐：松茸炒高麗菜*1盤+伊芙蕾芒果奶酪(好吃)*半杯+芭樂中型*1顆
茶水：金桔梅子茶700CC
消夜：新鮮蜜棗*2個
便便：1次
體重：50.3公斤

昨天弟弟回來，看了一下電腦，應該不是硬碟有問題，可能是主機板爆漿引起的，因為連開機都開不了，哀~又喜又憂！喜的是硬碟中的東西保住啦~憂的是主機板壞掉的話，因為電腦太舊，可能不修要重買或是升級，不管是哪種1萬5到2萬元是跑不掉的，如果再把老螢幕一起換，那我可能活不下去啦~老螢幕，你就再撐一下吧！等下下個月領錢再說吧~

03/27(四)
◆睡覺11:20
◆起床7:40
◆體重47.7
◆水-1200CC
◆08:00雜糧麵包
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:15飯+雞排1/3+雞腿1/3+魯豆腐+芹菜+洋蔥蛋)
◆14:25咖啡150CC
◆19:50雞排2/3+小泡芙*2+膠原補益60CC
◆排便*1
◆運動-X

03/28(五)
◆睡覺11:55
◆起床7:45
◆體重48.3
◆水-1000CC
◆08:38小泡芙*2
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:10泡菜意麵(意麵+2片肉+2*丸子+高麗菜+泡菜+蛤蠣+甜不辣)
◆17:25小片肉乾*4
◆排便*1
其它再補PO

03/27(週四)
早餐：芋粿*1大塊加蒜頭醬油+生化湯500CC
午餐：嗨一點吻仔魚鹹湯*1份+低脂起士*1片+茶米茶300CC
下午茶：炸香菇*2朵+炒麵*1份+芹菜炒山豬肉*1份+龍鬚菜炒牛肉*1份+炸溪魚溪蝦*1份+油雞*2塊+瓜仔雞肉湯韓湯和雞肉2塊(因為中午公司聚餐，我留守沒跟去，所以這是她們為我帶回來的午餐啦~)
水果：芭樂*2片
零食：牛奶咖啡糖*1顆+夾心巧克力*1大個
晚餐：燙A菜*1份+馬玉山*1碗+幾口麵+金桔梅子茶700CC
茶水：純開水約800CCCC
便便：一次
體重：X

03/28(週五)
早餐：煎餃*7顆(大的)+炸雞塊*2個+生化湯250CC
午餐：薑母鴨湯2口+高麗菜*2份+紅燒雞肉*3塊+炒番薯葉*1份+炒A菜*1份+煎魚*1份(今天沒吃飯，但是菜都粉油~)
晚餐：餓的話就喝馬玉山好啦~
茶水：健茶到油切綠茶*1罐700CC
水果：芭樂*3片
便便：一次
體重：50公斤(不知道是不是今天穿裙子量比較輕HO~)

03/28(五)
19:30  烤雞腿+香菇+小泡芙+兩各烤布丁
晚上吃太多  到十一點多  拉肚子~唉
03/29(六)
睡覺12:50
起床10:30
12:00牛肉炒麵2/3+半碗炒飯
13:00小泡芙
15:00烤布丁
19:00炒飯一碗+烤布丁
20:00膠原補益60CC
便便-X
綠茶600CC

TO：1202
3Q啦~心意到就好，電腦壞在哪裡的問題應該是知道啦！就是要花大錢比較糟一點！但是沒辦法，沒電腦真的很麻煩，做啥都不行，公司雖有電腦，但是因為是公用的，所以超不方便~

TO：胖胖瑩
你拉肚子~真口憐~但是拉完肚子小腹應該會比較平一些吧~每次我都是這麼想，就會覺得拉肚子也還好嚕~~    >_<    苦中作樂型

03/29(周六)  小紅走了~
早餐：嗨一點吻仔魚粥*1份+啟示*1片+餅乾*1包+生化湯200CC
午餐：廚師煮的炒青菜兩種*2份+煎魚*1份+豬肉*1份+白飯*半碗+小菜*1份+湯*半碗
晚餐：家中有開伙，煮了一大堆，3種青菜類+2種魚+2種肉類+雜類2種+一排骨湯+炸醬面，每種都吃，結果又撐又飽，唉~~~又滿足又有罪惡感~~
水果：鳳梨*8小塊+葡萄*10顆+鳳梨釋迦*1/6個(大顆)
零食：咖啡牛奶糖*1顆
茶水：整天液體狀水份約800CC，不含湯、飲料
體重：X
便便：早晚各一次

03/30(周日)    今天上班天
早餐：嗨一點吻仔魚湯*1份+起士*1片+納豆海苔餅乾*1包+生化湯200CC
午餐：來一客川辣牛腩麵*1杯+雞蛋*1顆
茶水：不含生化湯，開水200CC+茶米茶400CC
目前是這樣，其他有上網在PO~
晚餐可能會吃，但是盡量控制食量~~

To  ALL:    養寵物是真的還不錯，不過就是真的要花費心神照顧他，像現在自從有了他以後，喵每天都會認命地快點回家陪他，以免他寂寞，原本喵以為他會很獨立說，不過這次真的讓喵整個大改觀，原來美國短毛喵也可以這麼地黏人，不過有了他生活真的多了許多的樂趣吶，算是甜蜜的負擔咯…
TO  胖胖瑩:        拉肚子很不舒服內，你要保重吶，像喵是那種非常地難拉肚子的強壯體格，所以要是食物真的是彰到不行的情況，喵的肚子才會有反應吶…像喵家那口子就經常性拉肚子，每次喵都會說，我好羨慕你唷，都可以拉肚子，會瘦內…雖然這真的是很不負責任的說法啦…
不過言歸正傳，如果身體真的不舒服，還是要去找醫生伯伯…像現在，喵是正在感冒中，一來怕傳染到喵家的新成員---迪仔喵，又怕傳染到我家那口子，還真的是難為吶…所以認份的吃藥中，喵發現，只要一到假日我就在掛病號，真的是苦不勘言吶…無奈…
TO  1202&啾啾-0:      不知啾的電腦修理好了嗎，不然最近有電腦展內，這樣採買的話應該比較便宜說，加上1202也是電腦人員可以參考看看唷…
TO  1202:      不知你喜歡那一種類的狗狗內…喵也是愛喵愛狗族，像喵最鐘愛英國牧羊犬、馬爾濟斯、柴犬…等，不過為了方便，喵以後有了大房子後，才會考慮養養柴犬吧…因為之前在路上看到覺得他門真的是太CUTE了，加上對主人又忠心，所以喵以後來個喵狗同籠唷…呵呵
03/27(四)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:49.3kg  體脂21.3%
水-1000cc開水
☆07:35    16片蘇打餅乾+2/3南瓜子面包+1/3巧克力葡萄面包+1/3雜糧面包+500cc柳橙汁+350cc  咖啡
☆12:00    雞腿便當(高麗菜+豆干+茄子+貢丸+蔭瓜)
☆19:30    花雕雞20塊+10塊大豆皮+500cc醋果汁+15片米血
便便*1 
運動  zzz
03/28(五)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:48.9kg  體脂21.1%
水-1000cc開水
☆07:35    500cc綠色小鎮+100g  麥片+2/3南瓜子面包+1/3巧克力葡萄面包+1/3雜糧面包
☆12:00    燙高麗菜+味噌貢丸湯+30塊切片豆干
☆19:00    錢櫃唱歌(吃了1塊炸雞+1顆芋頭肉鬆丸子+8粒水餃+膨大海800cc)
便便*1 
運動  zzz
03/29(六)     
☆睡覺PM11:35
☆起床09:45
☆體重:48.8kg  體脂20.2%
水-800cc開水
☆10:05柳橙汁    2包7-11休閒點心面(約1000卡)
☆12:00    10片鳳梨
☆16:00    6粒葡萄+500cc  豆漿
☆17:30    500cc柳橙汁+1片鳳梨
☆18:45    牛肉面一碗(肉6塊) +蛋黃一個+7片豆干+3個海帶+3片鳳梨
便便*XX
運動  散步15分鐘
03/30(日)     
☆睡覺PM11:00
☆起床09:00(吃完早餐後，繼續暈睡，直到12:20才起床)
☆體重:49.8kg  體脂21.4%
水-80cc開水
☆09:25    500cc綠色小鎮+200g  麥片+一包綠色小鎮竹鹽蘇打+1包國外蘇打餅乾+1盒7-11果然優草莓
☆13:10    2/3顆鳳梨
☆14:00    1碗高頓粥+1缶鮪魚缶(喵家的喵竟然也要來和我搶食物，不過還是不能給他吃)
☆15:30    500CC  珍珠奶茶
☆19:30    預估水果餐
便便*1  (少量)
運動  zzz

TO啾啾-0&喵
我吃了那麼多東西  拉肚子後也比較不會有罪惡感
我的腸胃本來就不太好
對於難消化的東西(EX:糯米類的製品..)
我ㄧ律拒絕  曾經因為貪吃  結果搞的胃痛
胃痛時真的是生不如死
尤其照胃鏡粉痛苦~

03/30(日)
◎睡覺12:30
◎起床11:40
◎12:50雞排便當2/3
◎16:00玫瑰四物飲120CC
◎19:30聚餐(炒飯+炒麵+糖醋排骨+鐵板雞柳+空心菜+味增魚湯+2杯檸檬紅茶+鹹蛋苦瓜)
◎排便*0
◎運動-X
綠茶600CC

03/31(一)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重48.4
◆水-1000CC
◆08:20巧克力吐司
◆08:50咖啡牛奶250CC
◆12:25自助餐(飯+蒸蛋+高麗菜+海帶豆輪)
◆13:40玫瑰四物飲120CC
◆16:00烤布丁*1(120大卡)
◆19:30宜蘭蔥餅+200CC紅棗枸杞茶
◆排便*1
◆運動-x

禮拜日晚上原計水果餐，不過去參加唱歌，結果吃了芋頭丸子+1000cc膨大海+3口雞肉
To  胖胖瑩:    你胃腸不好可千萬不要喝剌激性飲料(含咖啡、茶)，喵今天看cheers97年2月號的有提到說如果胃經常會痛的人，千萬不能喝吶…而且如果已經開始痛的話也不能進食!!
To  1202:    看來你也是愛狗人士一族呢…雖然喵也想養狗，不過未來再說了，一隻喵就搞得我頭粉大了~~
養寵物真的要花費心神，像我現在就干願當喵奴吶…每天下班後就必須快點回家陪他，因為怕他餓著肚子內，而且還要陪他玩，不然他還會一直哭呢…像我現在在寫日記，他大爺就掛在我的手上，實在是重死了，不過看他的樣子還挺享受的，就算啦…不過既然要照顧他一輩子，喵也算甘之如飴啦…
04/01(一)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:49.7kg  體脂21.8%
水-1000cc開水
☆07:35    500cc綠色小鎮+200g  麥片+2包國外蘇打餅乾+500cc薏仁豆漿
☆12:00    燙空心菜+  500g  綜合羹面
☆17:00    4粒梅干+1包米果+300cc+500cc無糖豆漿
☆19:30    1串葡萄+500cc綠色小鎮+200g  麥片
便便*1 
運動  zzz
距離4/18  47KG還差  2.7KG
04/01(二)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:49.6kg  體脂21.4%
水-1000cc開水
☆07:35    500cc綠色小鎮+200g  麥片+2包國外蘇打餅乾++500cc無糖豆漿+1包7-11隨意丸子(約425cal)
☆08:35    350cc  咖啡
☆12:00    三媽海鮮鍋
☆17:00    8粒梅干
☆22:30    預計喵會偷吃3片apple   
便便*1 
運動  zzz
距離4/18  47KG還差  2.6KG

To  喵
千萬不要喝剌激性飲料(含咖啡、茶)~Oh  my  god
很難ㄟ
我每天咖啡最少一杯  綠茶也是天天喝
為了自己的身體健康
我想~我應該會慢慢把這些戒掉吧!!

04/01(二)
◆睡覺11:25
◆起床7:40
◆體重48.7
◆水-1200CC
◆08:50元氣火腿蛋堡
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:10麻油雞麵線2/3
◆19:10膠原補液60CC
◆20:40雜糧麵包幾口
◆21:50湯包*3
◆排便*1
◆運動-走路35分鐘

TO：all
沒電腦真的超超超不方便~我的電腦沒救啦！(謝喵的好意，但是我在中部離你太遠啦~)現在就等新電腦弄好囉(這週末會ok吧！)~不然這樣有一天沒一天的在公司上網也很不方便，有時要po飲食日記隔太就都忘記啦！不過我會控制我的飲食的~
現在這個版就先靠大家多來踢，我每天還是會看看，有時間盡量po~沒時間就流覽一下囉~大家繼續加油阿~

TO1202
我今天下班也要回家囉~^_^

TO啾啾-0
等你喔~呵呵

04/02(三)
◆睡覺11:50
◆起床7:45
◆體重48.2
◆水-1200CC
◆08:45鮮奶核桃麵包
◆09:00咖啡牛奶250CC
◆12:25蛋花湯+乾板條+燙青菜
◆14:30咖啡牛奶200CC
◆19:50湯包*3+水餃*1+膠原補液60CC
◆排便*1
◆運動-X

哇塞…大家都要回家啦…懶惰喵要待在台北咯…因為我掃完幕啦…大家回去小心吶…

哇塞…大家都回家啦…只剩喵一個人空盪盪地寫日記…期待大家回來咯…
04/03(四)     
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:48.7kg  體脂21.1%
水-2000cc開水
☆07:35    500cc綠色小鎮+200g  麥片+1包國外蘇打餅乾+500  g巧克力cake+600CC  牛奶+350CC  咖啡
☆12:00    燙A菜+貢丸湯+兩塊豆腐
☆16:00    阿宗面線1碗+500CC豆漿+3塊梅干
☆19:30    8塊鳳梨+6粒草莓
便便*0
運動  zzz
距離4/18  47KG還差  1.7KG

TO:喵
我還在啦~像今天我還是要上班,明天也要,還好後天星期天不用,ho~~
今天上早班,五點多就起床,六點就要準備上班,線再已經上班一個小時囉~~    am7:28    還很想睡的啾....

目前為止,白天吃的都和以前差不多,也沒有啥應酬飯局,但是晚餐最近比較有吃,而且是正常吃,但是也是以飽了就停,不吃到撐為主,體重有點進步,目前是49.8公斤,希望塊點追上4月18日的進度,加油~~

to  啾啾-0:

              尼好早就上班了喔…不過如果平常日，喵和
              尼是一樣的，喵每天都6點起床，因為8點就
              上班了，所以喵也是早起一族，不過是晚睡
              一族…
              其實喵一直覺得你早就破49了，因為呢喵每
              天都是自我安慰的裸砰內…所以都會自我安
              慰有變瘦…哈哈
              那就等1202及胖胖瑩回來咯…
              這一兩天還是要繼續灌水的我倆要繼續加
              油…

TO:喵
今天早上，喔！不，應該是說昨天早上因為五點多就起床，所以非常累，帶是下班後又出去吃晚飯，東跑西跑耶直到十點多回家，結果搞到現在還沒睡~而且明天還要上班，不過唯一慶幸的是明天不用上早班，所以可以睡晚一點~
喵說的49公斤，如果是用你的算法裸體英用是達到啦~但是因為我一開始就是用穿衣服的體重來減，為了怕不準，我都固定穿衣服和同一個體重機量耶~所以才會說剛破50公斤。
不過今天吃得太好啦~

早餐：起士奶油煎蛋一份+嗨一點吻仔魚湯一份+巧克力*一顆
午餐：和漢日式便當，因為公司今天休假，我要去值班，所以決定和同事吃點好料的犒賞自己，所以挑了日式料理吃~結果當然是破功，還好白飯吃少一點點~
下午茶：清明家裡有拜祖先，所以吃了一些東西，但是都一兩口而已啦~
晚餐：親戚來家裡，結果又去吃快炒，東東西西才五個人還是女生唷，結果吃了一大鍋蒜頭雞湯+烤超大隻吳郭魚+炒海香菇+炒海瓜子+蔥爆牛肉+涼拌洋蔥+炒高麗菜+炸蚵仔酥+白飯
茶水：約1000CC
便便：一次
體重：49.7公斤這是早上還沒吃一堆東西量的，明天恐怕就不是這樣啦~嗚~~

PS.4/5今天我的電腦就要好啦~~晚上預估就可以OK！到時就有新電腦可以用啦~~