減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

很久以前已經常常嚷著要減肥, 結果邊嚷邊吃, 變成了個大胖妞=="
跟男朋友分手後更是吃個夠才收手,
現在...一年前的衣服都穿不上了耶~ 暈~
真不想在街上看到他呀~

好! 我要減肥減肥!
把肥肉肉都減去!

長了廿多年也長不高, 身高150.
體重: 48kg
啫好: 最愛吃! 是好吃的都愛!
目標: 42kg(也就是至少要減個6kg!!)

由今天起努力實行自己的減肥大計!

Ann小姐

2008-03-11 20:18:19

3/11
--------------------------------------------------
早餐黑糖脫脂鮮奶200ml(86卡)+自治蔬菜蛋吐司(245卡)

午餐光泉豆漿一瓶(264卡)

點心 7-11大納言紅豆薏仁湯(209卡)、脫脂鮮奶200ml(72卡)

晚餐脫脂鮮奶250ml(90卡)+辣炒小白菜一把(約90卡)

總熱量1056卡
--------------------------------------------------
阿米靡，你的無醣豆漿是在7-11買的嗎？我也很想買說，但我們這邊都賣完了......
--------------------------------------------------
我想問一下大家之前都有減過肥嗎？這樣用飲食控制多久才會看到成效呀？我這樣吃有一段時間了，但我同學說我一點都沒變瘦，我好傷心：(

0

回應

檢舉
stardust

2008-03-11 21:24:37

我的情況和非主流很像，用過午不食減到40以下，然後就時不時的暴食，所以又復胖了>__<

減肥切勿太過急於求成，否則真的很容易失敗，所以Ann不要太心急，堅持下去一定會成功的！

3/11
早：番茄炒蛋菠菜湯
午：蕃茄3個蘿蔔湯
晚：醃大頭菜菠菜蛋花湯

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-11 21:34:35

To Ann小姐
比較小間的7-11會沒有進，多跑幾間看看嚕！是統一的無糖高纖豆漿，我每天一定要喝，微波加熱後好好喝，我超愛！可是介紹給我同學，他說他喝一口就快吐了，然後就拿去倒掉了...我只能說個人喜好不同啊...

To 非主流
我也好怕會復胖很快耶！所以我都有運動。這樣應該不容易復胖吧...對吧？有點擔心耶...

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-11 21:37:16

對了，我剛剛不乖，我吃了6顆小蕃茄。嘖嘖...

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-03-11 22:13:06

今天我開始有控制自己的飲食可是運動後肚子太餓我吃了肉丸 ... 因為不想吃澱粉的卻還沒有回到家~

對喔香港真是個美食天堂
不過大多是肉類和澱粉類的東西
都是很胖的

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-12 18:35:36

歡迎加入我們唷~

3/12
早餐：統一無糖豆漿480ML+糯米飯糰
中餐：每朝健康綠茶650ML+1顆橘子
晚餐：15顆小蕃茄

家裡的水果快吃完了，有什麼水果熱量比較低嗎？蘋果跟芭樂可以嗎？

0

回應

檢舉
繫著愛戀的貓

2008-03-12 21:01:13

我也想加入妳們　可以嗎？

我的身高154cm
目前52kg　想瘦到40kg

原本有瘦到40kg過
不過愛吃　又胖回來了

好想認真的再瘦一次　…

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-12 21:39:22

有新朋友加入耶：)
--------------------------------------------------
繫著愛戀的貓：
你有瘦到40喔？好強!!!怎麼做的啊？？
--------------------------------------------------
昨天朋友買了鹽酥雞和烤肉回來，結果我吃了幾塊......= =
3/12

早餐黑糖脫脂鮮奶100 ml (50卡)+自治蔬菜蛋吐司(245卡)

點心一顆健達出奇蛋(112卡)

午餐光泉全麥纖維豆奶100 ml (52卡)、脫脂鮮奶200 ml (72卡)+燙菠菜2/3把(70卡)

晚餐光泉全麥纖維豆奶250 ml (130卡)+脫脂牛奶一杯(80卡)+遠洋牌水煮鮪魚罐頭1罐(111卡)

總熱量922卡

--------------------------------------------------
對了，可以請問大家一下，牛奶是澱粉還是蛋白質啊？如果是蛋白質的話為什麼有人說用蛋白質減肥法不能喝牛奶呢？？？

0

回應

檢舉
stardust

2008-03-12 22:01:01

牛奶是蛋白質啦！不過因為牛奶含有乳糖，用無醣減肥法的人要限制醣類攝取量所以不能喝牛奶~

3/12
早：番茄炒蛋花椰菜湯
點心：蕃茄3個
午：滷豆乾2片滷海帶2片榨菜湯
晚：咖啡一杯

雖然覺得還是要三餐正常，可是晚上真的不會餓ㄝ~
所以晚上只喝了咖啡~~

今天挺熱的，姐妹們~為了能在夏天穿上美美的短裙，加油吧！(我很少穿長裙ㄝ，大家應該都是穿短裙比較多吧)

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-13 12:47:57

剛剛去買水果，買了蘋果、小蕃茄、大蕃茄，才花了1百多塊耶！便宜~

3/13
早餐：統一無糖豆漿480ML+糯米飯糰
中餐：每招健康綠茶650ML+8顆小蕃茄
晚餐：不打算吃，也想試試MONK減肥法

我覺得今天好會吃！早餐10點多才吃的，中午還吃了8顆小蕃茄。我一直覺得我每天都吃好多東西，看有些人都吃好少，我怎麼吃這麼多東西？！救我啊~我是不是每天都吃太多東西啊？

0

回應

檢舉
繫著愛戀的貓

2008-03-13 16:09:16

3/13

早餐：蚵仔麵線一碗　小饅頭半個
午餐：起司火腿三明治一個　蛋花湯一碗
下午：爆米香一小塊

大家都吃好少
晚上的晚點再PO上來
我早餐都是跟著家裡的人吃的
所以　只能減少吃的量　~"~

Ann小姐
我那時吃很少　計算熱量
一天不能超過1200大卡
五點過後不食　還天天打一小時的球
but　現在的新陳代謝好像沒以前好
所以現在想用正常飲食的方式來瘦
多運動　多泡澡

0

回應

檢舉
stardust

2008-03-13 21:23:11

to 阿米靡
蕃茄熱量很低，多吃一點也沒關係吧！空腹喝綠茶不會胃痛嗎？實在很佩服妳ㄝ~

好像大家都要用monk法來減肥，那我也再堅持一段時間好了，等減下來再慢慢恢復成三餐正常...

3/13
早：番茄炒蛋滷海帶3片菠菜湯
午：蕃茄3個
晚：咖啡一杯

晚上雖然不餓，可是沒什麼力氣，整個人懶懶的~~

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-13 23:01:47

3/13
早餐全麥吐司*3 +豆奶250ml
午餐豆奶300ml
晚餐半碗飯+家常菜
點心吃了幾個牛札糖和一個酥餅...吼......
--------------------------------------------------
好煩喔...我手機不見了......

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-14 20:48:02

昨天晚上感冒，所以喝了杯伏冒熱飲。

3/14
早餐：統一無糖豆漿480ML+糯米飯糰
中餐：每朝健康綠茶650ML+1顆蘋果
晚餐：6塊鴨肉+1碗食物﹝炒青菜、炒豆子、一點蘿蔔湯、醃蜆仔﹞

今天又吃多了，好懊惱...
最近天氣變涼了，大家要小心別感冒喔~

To Ann小姐
上次我看新聞有說有一種方法可以找回手機耶！妳上知識去查查也許有人討論喔！好像是像可以知道手機的編號什麼的...

0

回應

檢舉
stardust

2008-03-14 21:52:44

妹子：
我在安親班上班，ㄟ~不曉得澳門有沒有這種職業？類似幼稚園老師，只不過對象是小學生。中餐園內會準備，所以我都是先吃三顆大番茄，等接回學生後再和他們一起用中餐，不過這時我通常只喝湯和湯裡的蔬菜。

吃了番茄再喝點開水，就不太餓了，所以一起用餐時我就不會吃太多，接下來就是我的工作時間，忙著批改功課和考卷，因為忙~所以也不會意識到飢餓

我原先的體重大概40kg吧~胖到42後用monk減到38，目前是最重的時候，得加油了~

3/14

早：豬血湯紅燒蘿蔔
午：蕃茄三個滷海帶五片蘿蔔湯

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-15 13:15:30

3/15
早餐：2片巧克力薄片吐司+中杯溫紅茶﹝含糖﹞
中餐：4片蘋果+1 1/2碗食物﹝半碗蘿蔔湯、炒花椰菜、炒豆子、醃蜆仔、五味花生、1塊鴨肉﹞
晚餐：中午吃太多了，所以不打算吃

最近又吃多了，又開始懊惱了...
感冒吃了藥現在好想睡覺，但是剛剛才吃完中餐，肚子裡都是食物就不敢去睡覺...

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-15 22:30:22

今天去辦一支新手機了，我的錢瞬間剩一半，哈哈，要努力存錢了!!!然後這兩天朋友來玩2天，整天帶著他吃吃喝喝，我都不敢來報紀錄了，天阿，明天要開始繼續克制了!!!

0

回應

檢舉
stardust

2008-03-15 23:08:00

週末好像很容易讓人破功啊！^^
繼續努力吧

3/15
早：番茄炒蛋菠菜湯滷海帶五片
午：酸菜豬血湯滷海帶五片
晚：豬血湯炒花椰菜滷海帶五片

今天乖乖的吃了晚餐，結果身體好熱，跑去做了一小時滑步機^^

量了體重，減了2kg~YA

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-16 21:27:20

恩恩，我會加油，克制住自己的：)
倒是stardust真的好厲害，瘦了耶!!好強好強!!!
--------------------------------------------------
3/16
早餐不加糖大薏仁1小碗(126k)+燕麥奶1杯(123k)+蘿蔔湯(有一顆貢丸)半碗(290k)
午餐滷海帶絲(100k)+寒天綠茶一杯(70k)
晚餐生菜沙拉可麗餅(沙拉少)一個(約300k)+脫脂牛奶1/2杯(40k)
總熱量 1049k
--------------------------------------------------
想問一下，有人知道一片全麥吐司的熱量嗎？我上網查有人說65卡，有人說140卡，差好多喔，到底哪個是正確的呢？？？

0

回應

檢舉
豬排王

2008-03-16 23:11:10

To 愛瘦的胖妹子
加油喔
我最近也在吃一份醫師娘減肥餐
吃了7天已經瘦了2公斤
減肥這個遊戲規則就是安全+健康+不復胖
若你想試新的減肥方法
在看看我po的醫師娘減肥餐日記喔
加油 Fighting

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

更多文章

更多討論

精選試用心得