減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

冬天又冷又討厭，
害我在家裡又是躺著又是吃的~
過了年又更胖了~
從大學畢業後一路胖了十公斤~
我要瘦回以前的樣子，現在真的都太肥了~
以前在朋友中是瘦的，現在竟然被取笑~~
朋友竟然跟我說要來比個小腹大賽~
他以前的小腹比我大太多了!!!
好過份哦!!
我一定要減下來不可!!
加油!!
我要每天來這邊記錄我的減肥日記~
不過寒冬真的很難熬-.-
希望春天趕快來啊~~>"<
不然都沒辦法出去運動。

＊~川島咪子~＊

2008-03-04 13:12:55

哈~~囉~~ 久等了各位~~ 我終於來啦!!
先謝謝妳們歡迎我囉~~ 再來就是say sorry 囉!!
因為工作的關係~~ 我要放假才能上網po飲食日記~~
不過~ 別擔心!! 我還是會每天記下我的飲食日記~~
然後~ 再一次po上來!!

3/1 體重 48.5kg
晚餐蘋果2顆。煎蛋2份。全麥吐司2片。
香蕉1條。可可奶600c.c
然後到早上下班都沒吃東西了!! 水喝了2000c.c

3/2 體重48.7kg
晚餐 7-11大亨堡2份。燒賣2個。橘子1顆。
　　　優酪乳150c.c 。拿鐵450c.c
和昨天一樣~喝2000c.c 的水~直到下班都沒進食!!

3/3 體重48.3kg
晚餐艾草糕1個。水煮魚肉半條。番茄白菜湯4碗。
拿鐵450c.c 。
早餐素煎包3個。豆漿半杯。
今天沒喝什麼水~~早上逛了一下市場約2小時!!

因為是大夜班的緣故~作息都是相反的~所以我的早餐~
就是晚餐啦~只不過我會跨日期~希望妳們看得懂!!
昨晚到現在還沒睡~~ 所以 3/4 的飲食 & 體重
要晚上睡醒後才能記錄囉~~
我知道一天一餐實在太少了~可是我都晚上活動啊!!
代謝已經比一般人慢了~ 因為每天下班都一定水腫!!
如果我宵夜或早餐有吃得話~那就不得了了!!
因為代謝不好又囤積~ 3天我能胖3公斤!! 很誇張吧!!
當然有一部分是水腫囉!! 因為我曾深深體驗過!!
不過~ 也因為是夜班的緣故~ 代謝比較差~
就算一天一餐也瘦的很慢~~ 有時還不一定會瘦呢!!
不過沒關係~ 我會努力堅持下去的!!
希望到時能跟你們分享我的好成績!! 一起加油囉~~

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＊~川島咪子~＊

2008-03-04 14:19:11

to: mytsan
胃寒體質的人不適合蘋果唷~ 雖然我不清楚你滴狀況~ 不過~ 一早起來胃裡空空的比較冷囉~ 若空腹吃下蘋果~ 有些體質就會不舒服囉~ 我知道蘋果中含有膳食纖維~能促進腸胃的蠕動減少便祕的發生~ 不知道肚子脹脹的會不會是腸胃蠕動的結果啊?? 是不是要排毒啦~~ 這些都是我的推測啦~ 畢竟身體是自己的~ 如果真的不舒服就別吃蘋果囉~ 改吃別的水果啊!! 加油喔!!

to: 薛曼
我想會不會是減肥影響到經期的阿??因為我也有醬過~~ 後來我就正常飲食幾天~就來了~~ 希望你的也能順利報到~~!! 加油ㄋㄟ!!

to: Maki
大概是因為那邊比較冷吧!才會比較想吃甜食!! 希望你能早日找到方法克服它囉~~ 不然會減滴粉辛苦ㄋㄟ!

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mytsan

2008-03-04 22:45:12

早：火龍果*1
午:瘦肉粥*1
晚:壽司*7個，雪菜湯*2碗
茶上茶*1

大家真是對不起啊~
我今天的晚餐反常了~破功了~
早上吃了火龍果之後結果胃痛了一早上，繼昨天晚上的蘋果胃怪怪之後早上吃了水果竟痛了一早上，我真是嚇到了，晚上不知道是不是彌補心態竟然吃了這麼多，請原諒我=.=

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mytsan

2008-03-04 22:50:29

to 薛曼

才被你稱讚一次就破功了，真是不好意思啊~我會再努力的~~我最近也是快來了~~還在等待，希望這一次不要感到經痛-.-我是經前症候群很嚴重的人~>"<

to 咪子
你是4開頭的耶~真羨慕耶~~@@"
也希望你可以瘦到你理想的體重囉~~
感謝你的關心，我覺得我真的是胃寒呢-.-
下次不要空腹吃水果了。

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mytsan

2008-03-05 23:53:34

早:桂格麥片*1
午:飯*1碗菜三樣
晚:珍珠紅茶+維力炸醬面+燙青江菜

我今天喝飲料了~~粉久喝飲料了耶-.-
超想喝的~~@@"

我快來之前都要狂吞中將丸，不然會痛&腰酸到瘋掉=.=
下次來試看看黑糖好了~~
希望快點來一來這樣就可以趕快變瘦了，也不會那麼想吃東西。

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mytsan

2008-03-06 23:28:11

早:牛奶300cc
午:冬粉(泡面)+生活花茶
晚:豬排咖哩飯(朋友又來找我了)+紅茶

今天朋友又來找我了，晚上一起去吃咖哩=.=
晚餐又破功嚕~不過減少喝飲料好像也沒有瘦多少=.=
我前陣子機乎都沒有喝，最近不敢喝奶茶，有喝的話也是喝紅茶微糖呢=.= 有點想念奶茶呢=.=

maki消失很久了耶，不知道是不是很忙呢~
總之，大家明天要記得量體重啦~~^_^

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mytsan

2008-03-08 18:16:45

先po一下昨天的。
體重58.2(-1.8)好慢=.=
不認真才會這樣。

早:桂格麥片(116kal)
午:豆干+乾麵(?卡)
晚:7-11起司豬肉堡335kal+蘋果*1(70kal)

今天
早:法式炒蛋+巧克力吐司
午:貢丸湯*1(三顆貢丸)
下午:明治巧克力@@"
那個來了不舒服，也沒有什麼食欲，不過還是被逼要吃東西=.=一整個悶+腰酸，不過還好這次猛吃中將丸，所以沒有之前那麼痛了。
黃金期要來了~期待中...

to:薛曼
最好吃的不是咖哩啊，最好是的是豬排沾咖哩吃XD~哇~流口水。
我租得房子沒有冰箱，所以不能買牛奶，哎，不然我也想這樣喝呢，比較省錢=.=

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mytsan

2008-03-10 14:10:16

to 薛曼

一整個好笑~你現在體重跟我一樣耶~
而且我昨天也有吃mister donut當晚餐=.=
不過我那個已經來了，所以之後可以更努力減@@"

昨天吃的東西破錶....
po給你看一下。

早:無
午:天母的海豚灣餐廳吃義大利面很多種@@"
吃到一整個撐-.-最愛的一道是明太子義大利面
晚:mister donut--杏仁巧克力波堤

昨天一整個破錶~~=.=

今天開始努力!

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mytsan

2008-03-11 17:30:47

怎麼感覺愈減愈不認真啊@@"
光是少吃還是沒用，還要加運動~
現在很春天的感覺了，不會冷哦，大家一起來運動吧!

昨天:
早:mister donut-.- 天使貝+白開水
午:大腸麵線小碗+綠茶微糖700cc
晚:烤雞排*1+生活花茶

今天:
早:阿華田*1
午:瘦肉粥+綠茶無糖700cc
晚:

吃粥肚子很快餓啊-.-
我快餓死了@@"

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mytsan

2008-03-12 22:36:37

日期：3/12
這幾天都不知道怎樣，頭超暈的~倒底是怎麼了呢@@"
大家怎麼都消失了啊，不過正常的，我還是要努力!!
有人一起減會比較來勁啊~~呵呵

早:阿華田
午:小碗飯+金針姑+花椰菜+一塊肉
晚:皮蛋瘦肉粥+綠茶微糖

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Maki*

2008-03-15 05:34:49

HELLO~
大家對不起!!我前陣子電腦壞了,so一直沒上來po!!
不過我昨天剛回到台灣唷!!真高興!!^^
ㄧ回來就被拉去吃春酒 =_="
這裡好熱唷 >_<...

我明天會開始po!!這個月要努力的給他瘦瘦瘦下來~
不過聽說明天有3攤在等著我?? (還有夜市...gosh!!)

大家加油囉!!

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mytsan

2008-03-15 12:47:09

3/15
體重:57.6(-2.4)
減到今天已經過了一個月整了，總共減了2.4
希望可以再接再厲~

早午:吐司二片+巧克力醬+水
晚:

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mytsan

2008-03-15 12:48:55

dear maki

歡迎你回來了!!
回到台灣真好對吧!一定很開心哦^_^

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Maki*

2008-03-17 20:20:15

dear mytsan:
台灣當然超好玩的,下禮拜要上台北玩幾天~
台灣東西好吃又便宜!! ^^

今早量ㄌ一下約55.5 kg
今天好熱唷~

中午12:30pm: 蘿蔔糕一塊, 鳳梨一長條 (約5小塊)
下午14pm: 波霸奶茶中杯無糖少珍珠
16pm: 巧克力麻薯一塊
晚上18:30PM: 2碗菜+麻婆豆腐+魚肉+半塊蘿蔔糕+白蘿蔔+幾塊關東煮
19PM: 鳳梨數塊

看一看還吃真多ㄝ~哈!!

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Maki*

2008-03-20 01:23:15

大家都很忙厚??!!
最近有變熱的趨勢...不過還算蠻舒服ㄉ~

體重: 55kg (果然回台灣會比較容易瘦^-^)

下午2點: 咖啡牛奶一杯+玉米蛋餅一份
晚上6點: 屏東肉櫃一份+手工布丁x1
晚上9點: 鴉片粉圓紅豆綜合一碗

看起來不多,事實上熱量還蠻驚人ㄉ!!
我真ㄉ該減減量!!
不過回台灣什麼都想吃...實在有點難 ;)

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mytsan

2008-03-21 09:08:16

maki

真不好意思呢~我這麼久才上來po~
這星期真的超忙的~~
今天又是星期五
量體重日~
57.5公斤(-2.5)
都沒有什麼近展呢= =
果然不能只靠吃東西來減。

我下星期要去曼谷了~回來可能又會多肥一點= =
不過我還是很開心哦，呵呵
曼谷現在35度以上呢~會更熱哦!
等我回來再跟你報告好不好玩~ㄎㄎ

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Maki*

2008-03-22 12:24:50

hello mytsan,
不會拉~至少還是有人記得回來po~哈!
我是一直褚於天天吃很多的狀態...
不過我今天量有在瘦一點點,
約54.8kg (-1.2kg)
昨天還跑去墾丁半日遊咧!!好好玩唷~
超冷清的 =_="

不過和表姊妹們出去真好,超久沒像這樣大家一起出去玩了...

我下禮拜也要出門,先去台北玩再去大阪
所以大概會消失個1個多禮拜唷~
請見諒...(希望不是胖著回來 >_<)

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mytsan

2008-04-01 14:47:45

哇~~減肥的人都不見了~不過沒關系，我會再重新努力的，現在的我是個全新的自我了。

3/29從泰國玩回來的，超嗨超開心的，不想回來，我愛渡假~~好吃又好玩的泰國，美麗的海邊，親切的泰國人，渡假回來又重新努力了!!!

計劃12月要再去一次，這一次一定要美美的去!!
要有動力!!這樣刺激才會瘦。

今天開始努力哦!!

12月低目標一定要到4開頭哦!!

3/31晚上量體重 58.2(胖了快一公斤)

4/1 下定目標，四月要瘦到56
至少要瘦二公斤哦!!

加油!!

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mytsan

2008-04-02 10:53:28

4/1 58.4
早:桂格麥片 160卡泰式奶茶
午:牛肉粥*1
晚:炸醬面+豆干+海帶白桃烏龍茶。

要怎麼減比較快呢??
苦惱中~~

玩回來的照片，被以前的朋友說我變胖了~
第二次刺激= =
而且我跟一個超瘦的瘦子去玩~
他168 50公斤~~
我該簡討啦@@"

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Maki*

2008-04-13 12:50:13

wow~人都不見囉??

4/13 53.7kg
明天就要回倫敦了!! >_<
讓我好好享受最後一天在台灣美好的日子!!
(在台灣亂吃也能瘦,真好!!)

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