減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

向自己交代

2008-01-18 09:17:09

TO YAMISTAR
真不好意思我前幾天真的太忙了所以沒有來PO日記
很謝謝妳跟我分享踏步機(可是我有感覺到你在慫恿我耶 ^^ 呵呵呵^^)
所以.........................................
我真的買啦呵呵呵^______________^
不過我明天晚上才會拿到喔
到時候我也上來跟妳們一起分享吧
我不是買網路上那一台耶因為我考慮維修的問題所以我是買運動器材行的品牌喔
anyway 就是要謝謝妳啦 ^^

PS從今天正式"跳槽"到妳的版喔呵^^

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向自己交代

2008-01-18 09:24:04

to janiceW
我也來囉跟妳們一起在這裡po日記囉
我發現你跟YAMISTAR 幾乎每天都有運動耶
這樣一定會瘦的而且會瘦的很美哩^^

我有一個同事吃的好少好少喔早餐幾乎不吃偶爾只喝一瓶200cc的低脂保久乳午餐都跟別人合吃一個便當或是乾麵他都不運動但也真的瘦很多
可是大家都說他的氣色很差
而且我發現他幾乎前胸貼後背我覺得這樣也不美啊
所以我也要向妳跟 YAMISTAR 學習喔控制飲食加上運動加油!!!

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向自己交代

2008-01-18 09:29:07

大家好
從今天開始來po我的日記以及運動狀況請版主YAMISTAR以及各位好伙伴一起督促我喔呵呵呵^^
先報告一下目前身高160 體重54.5
從今年元旦至今體重55---->55.5----> 54.5
這幾天晚餐只吃肉類與青菜外加走操場真的有瘦一點耶
要加把勁因為過年快到了到時候可能會增加哩^^

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YAMISTAR

2008-01-18 20:43:26

to 向自己交代

歡迎你回來喔~
還以為你被飄飄抓走了勒><哈!
恭喜你買了踏步機啦~
不管是買哪一台
重點是要好好運用它喔~
等拿到踏步機後就跟我們一起努力運動吧XD~
GO!GO!
這裡越來越熱鬧嚕^___________^

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YAMISTAR

2008-01-18 20:55:44

1/18

am11:00 豆漿咖啡350cc+科學麵1+柳丁2+奇異果1+杏仁果
pm17:00 青蔥蔬菜肉絲味噌湯+蔓越莓果乾

排便:中午1次
運動:游泳1500公尺+踏步機1500下

明明是冬天...
為啥住七樓的房間還會出現螞蟻跟小蚊子="=?
去!去!臭蟲退散!!

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葳力天使

2008-01-19 00:39:36

TO各位水水
謝謝我會加油ㄉ
順便說一下之前也是在FG PO日誌
而瘦下來ㄉ
所以我可是信心滿滿
1/18 53.4
中餐:咖啡+生菜沙拉
晚餐:酸辣湯+玉米1根
柑橘3顆

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葳力天使

2008-01-20 00:21:21

1/19 53.7
中餐:麻油雞飯+咖啡+生菜沙拉
晚餐:什錦炒麵
今天ㄉ敗筆是晚餐太晚吃ㄌ
11點多才吃
下次絕不能這樣
一定優

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向自己交代

2008-01-20 07:18:36

TO YAMISTAR
呵呵我發現妳蠻幽默的耶可以考慮走演藝圈喔呵^^
昨晚拿到踏步機啦但是昨天打掃了一天到了晚上根本就呼呼大睡了今天再來試用看看用了再來分享喔
對啊買了就要用才不會浪費我的$$$
加油! GO!

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向自己交代

2008-01-20 07:33:37

TO janiceW
對啊來跟妳們作伴一起打拼比較熱鬧也比較有動力哩^^
我昨晚也拿到踏步機了不過還沒使用今天會用喔
你後來是買哪一種的踏步機啊?

TO 葳力天使
我們一起努力吧妳之前是靠什麼方法瘦下來的呢?分享一下呦^^
我昨天也很晚吃因為有朋友來借住我家
結果我們還去吃了牛小排嗚嗚嗚~~~

1.19
體重54.5
早沙拉堡+豆漿
午炒麵+豆乾
晚牛小排大餐

開水1000CC
運動打掃家裡(雖然不是有氧運動也挺累人的耶 > <)
昨天吃的超多剛剛起床就變成55啦 > <!!! 今天要來使用我的踏步機~~~go!!!!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:13:21

to 葳力天使

原來你是FG前輩阿~
要好好向你請教請教嚕=ˇ=
真希望自己也能像FG的水水們漂亮的瘦下來XD~
努力!努力嚕!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:19:36

to 向自己交代

我這兩天也是跟朋友亂吃亂喝的><
真是糟糕糕的週末ㄋ~
不過沒關係~再接再厲~
明天開始要繼續努力運動跟控制飲食嚕~
GO!GO!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:32:32

1/19
am10:30 飯糰半個
pm12:30 pizza一塊
pm17:30 壽司2+關東煮2+柳丁4
排便:晚上1次

1/20
am10:30 魚鍋
pm12:30 柳丁2+杏仁果
pm17:00 魚鍋+小蔥餅2
排便:早上1次

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葳力天使

2008-01-21 00:38:06

1/20 53.5
中餐:胡椒餅
晚餐:Mㄉ大麥克餐
番茄2個+ 釋迦1個
酸辣湯
其實我覺ㄉ運動超有效ㄉ
之前早餐喝500CCㄉ水
中晚餐吃7分飽
每天搖呼拉圈1小時
跳繩10分鐘
偶爾加上騎腳踏車1小時
而且我自己定目標有瘦2公斤
就可吃一次想吃ㄉ大餐
所以很輕鬆就瘦快5公斤歐
我從後天開始要騎腳踏車上下班
希望能瘦ㄉ健康

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baby兔子

2008-01-21 20:27:43

1/21
我今天飲食
早餐7點半吃ㄌ兩片白土司加少許果醬和一杯豆奶約200cc
十點咖啡一杯
中午一個排骨便當剩一點飯
晚上雞排一個~炒青菜一碗
減肥第一天就吃超多ㄉ~真是不好ㄉ開始
想請大大幫我算算熱量好嗎??感激不盡

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YAMISTAR

2008-01-21 20:41:32

我也覺得運動真的是蠻有助益的=ˇ=
最近這樣持續運動下來
雖然體重上還沒有很明顯的下降
不過不曉得是因為肌肉緊實了還是怎樣...
體積上有明顯得感覺到變瘦了
男友抱我時也很驚訝的說有瘦喔!
我想這樣下去身體會越來越健康的呦~
大家一起繼續努力吧XD~

1/21

am11:30 豆漿咖啡250cc+涼麵1+柳丁2
pm16:30 柳丁2+小豬排1+雞蛋豆腐半塊

排便:中午1次
運動:踏步機3000下

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葳力天使

2008-01-21 23:42:29

1/21 54
早餐:三明治
中餐:花生土司+研磨咖啡
晚餐:飯一碗+酸辣湯

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向自己交代

2008-01-22 11:50:53

TO janiceW
對啊我要跟你們學習啦其實你也算常運動的囉

TO YAMISTAR
我每次週末都會破功耶呵^^

昨晚終於使用踏步機囉流了一身汗讚~~~~

1.21
早全脂牛奶300CC+麵包半個
午排骨便當一個
晚無糖豆漿500CC+三合一咖啡一包
踏步機2700下(讚~~~~)

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YAMISTAR

2008-01-22 20:24:41

to 向自己交代
我們好像都容易在週末破功><
沒辦法~休假難免會太過放心ㄏ~
流一身汗的感覺挺不錯的吧~
感覺好像把廢物都排掉了似的哈!
繼續努力呦=ˇ=

to janiceW
妳那台踏步機應該蠻能瘦腰的我想
看它的設計也挺不錯的
不管是哪種器材多動就能多瘦~
乾芭爹嚕=ˇ=

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YAMISTAR

2008-01-22 20:34:00

1/22

am10:00 低糖麥片咖啡350cc+小豬排1+柳丁1+全麥土司1
pm16:00 炒四季豆1碗+魚雞肉1碗

排便:早上2次
運動:游泳2000公尺

今天家裡拜拜ㄟ~
又出現一堆零食了=口=
視而不見視而不見視而不見...

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YAMISTAR

2008-01-23 20:10:44

1/23
體重:61.4

am04:30 低糖麥片咖啡250cc+燒餅1+海梨柑1+米果3(160cal)
am11:30 香蕉1+滷豆乾4+小豬排1+海梨柑1+杏仁果10(90cal)
pm18:00 蕃茄青菜豆腐豬肉味噌湯

排便:早上2次+下午1次
運動:游泳1500公尺

久久沒量體重竟然沒減反升...
真是不注意是不行低ˋwˊ

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