減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================
ya第三版了
沒想到我可以這麼有毅力
從3月開始下定決心減肥到現在維持了9個多月
都要感謝我可愛的減肥夥伴們一起打氣跟鼓勵
不過目標還沒達到同志仍須努力
12/1 目前體重 56.0kg
減肥至今共減了13.2kg(掰掰贅肉們請不要再留戀我的身體了你們一路好走)
大屁股從剛開始的40吋到現在35.5吋
大象腿從剛開始的24吋到現在20吋
只要有恆心有毅力一定會成功!!!

最近比基尼托夢告訴我
我再努力一下下明年就可以穿上他去海邊瀟灑了

肥豬寶特瓶

2007-12-19 01:20:41

12/19

體重57.2

14:00 麵包一個
17:00 自己煮的麵一碗
21:30 橘子一顆
水 800CC

最近體重呈直線成長拉
不甘心啦~~~
尤其是腿跟屁股明顯變粗
我只好使出殺手劍了
默默把我冷凍三年的踏步機搬出來
今天跟昨天都踩了30分鐘 1200下
腿流超多汗很有成就感
希望靠他能有好成績

0

回應

檢舉
YAMISTAR

2007-12-20 20:14:52

to 寶特瓶

我也沒天天游阿~
看情況有空就盡量去
剛開始去游的時候
隔天多少都會肌肉酸痛
不過多游個幾次身體就會習慣了

哎~
大概前天去游泳時不小心有點給它著涼了
這兩天喉嚨怪怪的還流鼻涕頭暈暈
為避免情況更加嚴重只好乖乖呆在家嚕~
今天狀況有比較好了
希望明天身體能恢復><
生病還真是讓人粉不舒服ㄋㄟ...

日記明天再來po~
去泡個澡好了...

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-21 05:13:31

12/20

體重 57.0
體脂肪 26

14:00 水餃13顆一碗青菜湯橘子一顆
23:00 豆芽菜牛肉雞肉

嗯嗯1次:很順
運動:踏步機30分鐘 1200下

受不了爸爸的誘惑
忍不住把他帶回來的宵夜吃光光了 >o<
所以現在不敢睡覺
一睡大概會馬上得到報應
偷吃的後果就是要熬夜給他消化~~~

0

回應

檢舉
FiveKate

2007-12-23 12:01:18

我...我...我...
我玩蛋瞭
什麼耶誕歡樂週
都在吃飽到頭頂繼續吃

感覺整個復胖到70公斤了阿我哈哈哈
下週開始
魔鬼訓練
要努力念書努力減胖
不能再放鬆下去了

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-24 02:24:54

FiveKate
70公斤哈應該不會啦
不過還是要注意一下才好
偶而要量一下體重提醒自己注意飲食

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-24 02:28:58

12/23

體重 56.2

19:00 麵包2個一個銅鑼燒一串葡萄兩條七七乳加

嗯嗯:一次很順
運動:踏步機30分鐘 1300下

最近迷上看日劇
一口氣看了好多部
父女七日變跟螢之光都好好笑
不過看完有短暫的想談戀愛了
好甜吱吱的感覺阿~~

0

回應

檢舉
joywei

2007-12-24 09:25:56

我也想和大家一起努力記錄自己的飲食!!
我的身高是169
前年從七十幾瘦到六十幾~之後一直在60~65間徘徊,12/15量時是62,現在希望能瘦到50幾,短期目標是58
希望能和大家一起努力囉!!
12/23 早上61.2
早 1/3鮮蔬吐司卷 +弟弟早餐拼盤裡的沙拉不加醬+幾口媽媽的omelet+幾口附餐熱紅茶(不敢喝太多因為有含糖)

午 2/3早餐的鮮蔬吐司卷(不過還留下1/4沒吃完,因為裡面有加像玉子燒的蛋捲,想到可能用了2個蛋,所以不敢吃完)+全家的細捲鮪魚壽司(153cal)+統一低糖高纖豆漿(220cal因為全家沒有賣無糖那款)

晚關東煮的大片甜不辣+米血+燙大陸妹ㄧ份(什麼醬都不加也不要湯)+自己泡的紫菜湯包加一點無糖豆漿+清心熱烏龍奶(無糖)+瓜子100顆+寒天涼糕(56cal)
__________________________________________________

0

回應

檢舉
YAMISTAR

2007-12-24 19:57:31

呼∼
好幾年沒生病了
沒想到這次竟然大病了一場...
原本禮拜五症狀減輕以為要好了
竟然在半夜發起燒來><
這幾天突然湧起要好好珍惜生命的念頭...
身體健康還是最重要低∼

生病沒瘦反而覺得身體好像水腫了
還有點便秘勒...真是xxx...
我媽這兩天還煮好料的給我康復進補
糟糕∼有點害怕量體重><
不過終究得面對低
明天開始重新記錄罷!!

to 寶特瓶
我有空的時候也超愛看日劇的
喜歡看好笑的片看完心情會很好
只要一看就欲罷不能的一直看下去呢
還蠻喜歡阿部寬演的幾齣
你說得那兩部我也要找來看看
應該很不錯ㄅ^^

0

回應

檢舉
YAMISTAR

2007-12-24 20:02:00

哈~忘了祝大家聖誕節快樂~

也歡迎joywei的加入阿~

緊接著再過不久就要跨年啦XD~

2008年...WELCOME...

0

回應

檢舉
joywei

2007-12-24 20:45:00

拍謝我每次都會按到留言去
祝大家聖誕快樂
今天的飲食記錄
12/24 體重61.0
早全麥吐司兩片(130cal)+半片低脂起司(25cal)+柳丁一顆(30cal)+穀粉(118cal)

午全麥吐司兩片(130cal)+半片低脂起司(25cal)+柳丁一顆(30cal)+蘋果一顆+仙草紅無糖+獨享杯奶油蘑菇(46cal)+嬰ㄦ米餅一包(15cal)

晚滷味(高麗菜+地瓜葉+菠菜+ㄧ片小甜不辣+海帶*1)+和風醬拌蒟蒻麵+瓜子250顆+嬰ㄦ米餅兩包(30卡)

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-25 03:10:17

joywei
歡迎加入阿
你真可愛還按到留言給我
加油喔!!

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-25 03:22:25

YAMISTAR
身體有好一點了嗎??
先把身體調養好再減重吧^^

那兩部真的滿好看的耶
本來演員陣容跟片名都很不吸引我
但是大家一直推薦不得不去看一下
一看真是不得了馬上迷上 XD

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-25 03:29:07

12/24

體重 56.2

12:00 麵包一塊巧克力N片
18:00 蝦捲便當
22:00 麵包一塊

嗯嗯:沒有
運動:踏步機40分鐘 1400下

這幾天持續每天踩踏步機
有感覺大腿內側肉有少一點
希望我能有恆心持續運動下去!!
加油加油~~!!

還有大家聖誕節快樂阿!!^^

0

回應

檢舉
YAMISTAR

2007-12-25 23:06:48

12/25
體重:63.2

am06:30 榶醋魚
am10:30 柳丁2
pm16:30 魚火鍋+柳丁2

排便:下午1次
運動:踏步機1000下

聖誕節沒出去吃大餐
但家裡也是有好料的
今天都在吃魚XD~
我也搬出久違的踏步機來嚕...
呼~多少運動一點也好...

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-28 03:52:46

YAMISTAR
你也有踏步機阿!
我發現踏步機瘦大腿真的好有效喔
前幾天牛仔褲還很憋
現在穿有明顯變鬆
我愛上踏步機了
不過小腿好像就沒救了...

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-12-28 03:59:03

12/26
體重 55.8
我忘記我吃什麼了..
嗯嗯:無
運動:踏步機2000下 45分鐘

12/27
體重 56.0
15:00 七七乳加2條
18:00 魯味+麵
22:00 蛋糕一塊
嗯嗯:無
運動:踏步機1400下 30分鐘

對了
我踩踏步機前會先把大腿包保鮮模
踩完拆開保鮮模特別有成就感
因為汗水特別多阿~~~

0

回應

檢舉
YAMISTAR

2007-12-28 19:38:07

12/28

am06:30 全麥土司夾起司+無糖咖啡200cc
am11:30 全麥土司夾蛋起司
pm15:00 碗龜半塊+貢丸湯1
pm19:00 鍋貼5

排便:昨天腹瀉今天迷有...?
運動:踏步機2000下

我踩踏步機是上半身較會流汗說
不過這瘦下半身真的還蠻有效果的~
很方便的運動器材邊看電視就邊踩
之前被我埋在牆角好伊陣子嚕~
因為感冒還沒完全好
所以就先搬出來用
不然我還是比較想去游泳的><

0

回應

檢舉
joywei

2007-12-29 20:45:54

好久不見這幾天比較忙
12/29 體重61
早小型地瓜一個(80cal)+ㄧ片全麥薄土司(60cal)+百合蓮子麥片(118cal)+小柳丁(30cal)
午大顆蘋果(70cal)+大柳丁(50cal)+三片全麥薄土司(180)+仙草紅無糖+海帶湯
下午西雅圖黑咖啡+嬰ㄦ米餅(三包45cal)
晚高麗菜+A菜(自助餐過水)+和風醬拌蒟蒻麵少許+素當歸清湯+瓜子100顆+仙草紅

MC結束了好開心喔!!希望可以穩定的瘦下去!!因為之前很努力的減掉十幾公斤後來在復胖上下四公斤中徘徊所以現在想慢慢調整減輕體重追求穩定!!

0

回應

檢舉
大隻熊

2007-12-31 15:37:43

最近好忙喔..所以都沒上來PO..真歹勢..
我因為之前聽大家的建議.按摩跟敲打結實的大腿肉
每次敲打玩都超紅的..我覺得我很變態.因為我覺得痛到好舒服喔!!我老公說我變態!哈哈
但是我覺得真的有差ㄟ.我都穿牛仔褲之前穿都是緊緊的現在穿有點小鬆鬆的喔..開心!打完之後會擦緊實霜!再按摩!但奇怪體重完全沒變!!
早餐:無
午餐:昨天和朋友聚餐吃上闔屋.飯前有吃一顆甲殼素
晚餐:和朋友唱歌吃一些鹽酥雞..和一碗香菇粥
在這....祝大家新的一年..開開心心..心想事成.身體健康...減肥成功!!新年快樂..明年見囉~^^

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2008-01-01 17:52:28

大自然美少女
嘿~歡迎加入喔^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

更多文章

更多討論

精選試用心得