減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！∼趴兔

李小瓜

2007-10-31 13:43:12

想要骨感：
不要沮喪啦~~~~振作一點
圓了一圈我們就想辦法瘦下來啊
尺寸是要塑身的，就算很瘦的人，不見得身材比例那麼好啊
妳先別管大腿有幾吋
看看體重就好啦^^
運動是一定有用的
不過如果要瘦腿的話，瑜珈跟游泳真的很有用
我是游自由式，每次游完回家臀部跟大腿都超痠的~~
加油啦~我也卡關卡一個月了，一直在43下不去@@

妳星期五有同學會就去嘛
說不定跟同學聚聚心情也會比較好唷~
妳男友沒有給你打打氣唷??
叫他陪你去運動~~~呵^^這樣比較有伴~~

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李小瓜

2007-10-31 13:45:56

10/30-星期二
早餐：09:30-鮪魚雜糧麵包(147)+有糖豆漿400c.c.(256)

午餐：13:30-優格起士雜糧堡(149)＋葡萄乾核桃雜糧麵包1片(96)+低脂牛奶238c.c.(117)

午餐：18:30-葡萄乾核桃雜糧麵包1.5片(144)

晚餐：20:00-魯肉飯小碗2/3碗(200)+燙青菜1/2盤(45)+香菇貢丸湯1/2碗(83)

熱量：約1237卡

運動：腹部運動5分鐘

體重：42.5kg(早上量)　 43.0kg(晚上量)
---------------------------------

怎麼這兩天沒看到南瓜莉上來啊??

對了，謝謝bb26常常到我的blog逛呢~~~^^

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一點點月光

2007-10-31 14:15:39

to bb26
因為晚上6點是我吃飯的時間
所以我都會提早一小時做運動
晚飯後做的話我會失眠 = =

臀 30吋和大腿15吋左右是我想要的尺寸啦
我目前:臀36吋大腿20.5吋

我的上半身和下半身實在差很多
偏偏我是移傳我老媽的身材
我男友都說我的下半身沒救了 > <
但為了參加11月月底的同學會
我還是要努力的跳跳繩
希望那天能美美出席

我很好奇大家都是為了什麼原因想減肥的呢
1. 男友
2. 健康
3. 想穿下美美的衣服
4. 其他 (參加同學會等.....)

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都有人用過了好難想

2007-10-31 14:17:06

名字：笨笨
身高：162
目前體重：50.3
目標體重：43(年底前)
運動：無(此欄沒有可以不填^^)

10/31日星期三
喝水量：6杯馬克杯的量

早餐：薏仁漿

中餐：高麗菜芹菜小白菜(各兩小份)
鹹酥雞6小塊!!

點心：橘子一顆

晚餐：打算不吃

我今天跑去買體重計了真開心
但是不能測體脂肪 ...
目前50.3..離目標還有7公斤左右
今天不小心忍不住吃鹹酥雞...
呵呵明天繼續努力 !!

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都有人用過了好難想

2007-10-31 14:26:31

女生都好像會胖在下半身
看我上半身是個瘦子
下半身是個胖子哀
大腿屁股又粗又寬的煩阿

我會減肥原因好多..
其實大家原因應該都差不多吧
通常都是為了自己

為了穿衣服好看
(漂亮的衣服穿在自己的身上..不理想)
為了男朋友
(男友很瘦會嫌我胖..走在一起會有點自卑)
為了健康
(胖子疾病很多..)
看到路上的正妹好瘦阿就想減肥
開始嫌自己很臃腫
想當衣架子正常來說
胸部小(大B)跟瘦子穿衣服是最好看的 !!
胸部太大有些衣服不能穿....
太胖的話正常衣服店都沒有你的尺寸
哈哈哈...所以一定要減肥

我個人觀點^^

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bb26

2007-10-31 14:41:42

李小瓜:

我最幼時腿是17",但印象中好像比現在幼多了~?(記憶是美好的~??) 我覺得游泳是真的好有效的呢~但這兒都沒機會呀..近日冷得都不想要動..真可怕..又病倒了,還要男友車我回家..睡了好久..(在儲脂肪@@)

呵呵~哪裡~我覺得你的BLOG很好看呢~~^^

是不是我吃得多~?為何我早上和晚上體重好像差好多呢~像李小瓜只差半kg??我都差1kg多的說..@@

想要骨感:
這時候更不要封閉自己呀,多見見朋友, 可能有多點幫助呢呢~叫你男友多陪陪你呀,或許不會那麼鬱悶呢~
可能你是吃太多零食,水腫了才胖了一圈呀,像我一吃多零食臉都好容易水腫的`

一點點月光:
嗯嗯,了解~運動後如果影響睡眠的話那麼之前做會好點呢~可能心跳快所以睡不著?
我也是下半身胖的`
我媽的下圍也是有夠誇張的說
害我擔心我老了會否和她一樣..@@
但下圍真的可以減到30"??@@
我現在是33"..想要32"的說~

呵呵..可以的話夢幻三圍是32",22",32"..
不過好難呢..
現在是32.5",23",33"..努力!

我的男友也常說想要我的腿美點,胸大點
為了他真的想有美腿呀..>_<
加上自己愛美,想要穿衣服不用左掩右掩
可以穿甚麼也好看..

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一點點月光

2007-10-31 15:37:56

to:都有人用過了好難想
不要這麼想啦
希望你想瘦是為了自己
如果你男友嫌你胖那是讓人覺的他只是愛你的外表罷了
不是真心的喜歡你吧

我男友他對我的身材是沒什麼太大的意見
畢竟從交往前就知我是這樣了
所以還敢嫌我就等著被我扁 (呵~ 開玩笑的)

不過下半身胖真的不好選褲子和靴子
上半身胸大衣服會變形....
所以還是希望能標準一點
我也不想瘦到太瘦個人是覺的剛剛好就好了
像我姊姊身高155吧(不太確定) 體重41
他從小就滿瘦的我從小就很肥 = =
我最胖時 62公斤 = =

我雖然想瘦但從沒想瘦成我姊那樣
氣色差臉微凹沒胸部
這樣子的身材我一點也不想要

希望大家都能瘦得美麗又健康囉!!!

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一點點月光

2007-10-31 15:55:25

都有人用過了好難想:
忘了跟你說
晚餐最好不要不吃
至少跟我一樣喝個豆漿要慢慢的呦
這樣才不會餓到失眠

bb26:
你有33" 已經很棒了
那像我是36" 耶我只能說"基因"你實在是太強了 = =
23腰滿少人有的吧 = =
像我姊這麼瘦才會有23腰

你男友也想要你腿長胸大哦
男生都這樣想的嗎??
那可以叫他們自己長長腿和大胸部嗎
感覺都是女生在活受罪

而我是為了得到面子和讚美在活受罪
每次怎麼瘦都瘦到上半身
越減cup是越大
下半身則是都不變
這次剛好有了"同學會"這個目標
讓我燃起鬥志
哇哈哈衝~~~~

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李小瓜

2007-10-31 16:51:21

to一點點月光：
我認同你的看法
我目前是32 25 32，我是水桶腰的金剛芭比∼
我回家量過大腿後再跟大家報告∼

我想減肥是因為我mc不乖乖來，醫生說減重可以讓病情會好一點
還有就是我有一衣櫥的漂亮衣服，不過都是之前40kg時買的
現在胖了都亂穿，也不愛化妝、打扮自己
所以想減肥瘦下來也會變漂亮一點~^^~

我哈尼對我沒啥要求，他比較喜歡腰細的女生
每次看到女生腰很細都要讚美一下~
哈~剛好我是水桶腰~~~我最瘦時腰只有22.5吋
希望可以再達到，哈~~~

如果姐妹們的男友要求大胸部的話，請他自己也練個大胸肌來再說~~~
我實在受不了那種要女友瘦到不行，胸部又要像籃球一樣大的沙文思想~~

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李小瓜

2007-10-31 16:58:19

to都有人用過了好難想：

晚餐不能不吃啦，你這樣半夜會餓唷~如果半夜吃才可怕吧!!
最好每餐都吃一點^^
我最近要去買體脂計了，這樣就知道我的肥肉到底有沒有減少了^^

to bb26：
對喔，都忘了美國現在應該已經很冷了吧~~
美國有像台灣這種有溫水泳池的地方嗎??

我爆走大吃時，有時也會差個1-2公斤說~
現在差比較少可能是我有喝比較多水，讓身體代謝比較好
早晚就不會差太多~妳可以試試看^^Ｂ
不過剛開始會很常跑廁所唷~

妳有照片嗎?上次想要骨感有寄照片給我看
她真的爆瘦的，如果真要說，她也跟妳一樣，比較想瘦腿~

可是我都回家踩腳踏車，踩個半小時一小時，之後洗完澡，睡前還會做個腹部運動，做到一點流汗就停
然後就睡覺~~我只有壓力大才會睡不著

醫生有說，如果睡前的運動太激烈會容易睡不著~
大家挑點柔和的運動在睡前做~~^^

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一點點月光

2007-10-31 17:03:46

李小瓜:
說的沒錯
我覺的女人們不要爽了男人苦了自己
還是老話一句: 減肥是為了讓自己更健康、美麗

你有25腰真好耶 = =
我這輩子從來沒有過25"
最多只到26"
但這樣子就很難買褲子了
想像著一個26"腰但屁屁和大腿都很大的人
買褲子是多麼的累呀
要嘛就要在更衣間裡死命的塞
要嘛就是合了屁屁和大腿腰卻大很多最後還要改
我每條褲子都有改過腰身很麻煩

我覺的我男友很妙
他會要我瘦一點只是為了可以帶我去吃好料的
他說一次瘦多一點
就不用每次吃完大餐後又要忙著減肥

想到接下來的11月
一堆大餐在等著我了
不知是福還是禍 = =

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一點點月光

2007-10-31 17:22:23

因為離下班還有一點時間
所以整理出大家的基本資料

笨笨身高:163
體重:51
目標:43

想要骨感身高:158
體重:45
目標:40

南瓜莉身高:155
體重:45.5
目標:40

bb26 身高:158
體重:43.7-45
目標:42

李小瓜身高:151
體重:42.7-43.3
目標:40

一點點月光身高:159.5
體重:49.8-50.5
目標:47-48

看了一下我的目標是所有人裡最重的 = =
我是以我最低的BMI去設定的體重
希望都能瘦到下半身去加油^^

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李小瓜

2007-10-31 17:22:57

to一點點月光：

嗯嗯，你男友不錯，這種男人可以嫁∼哈∼∼∼
好好唷∼∼妳們交往多久啦？

看妳的目標體重，其實不多耶，你減個２公斤就有了∼
加油加油∼

我是因為骨架小啦，２５腰看起來還是很水桶的說∼
而且我才１５１唷，不像你們那麼高啦∼∼

東方女生下盤都比較大一點，買褲子大家應該都有相同的困擾啦∼∼

１１月就好好吃吧，吃完再減嘍∼∼∼哈哈哈
我也是貪吃鬼∼∼

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李小瓜

2007-10-31 17:31:27

謝謝一點點月光幫大家整理
我有記起來，原本想等看選有沒有其他的姐妹沒寫到
等大家都填完我也要整理一份給大家︿︿

不過你的目標容易達到，也會比較有信心唷∼
心情上也會比較開朗

我的３公斤不知道要卡關卡多久才下得去＠＠

以身高來看，

笨笨身高:163
體重:51
目標:43

一點點月光身高:159.5
體重:49.8-50.5
目標:47-48

想要骨感身高:158
體重:45
目標:40

bb26 身高:158
體重:43.7-45
目標:42

南瓜莉身高:155
體重:45.5
目標:40

李小瓜身高:151
體重:42.7-43.3
目標:40

-------------------------
其中笨笨跟想要骨感沒有固定的運動
妳們就要在食物上多注意，爆走的情況要減少~
大家加油唷~~~希望大家在今年底每個人都可以達到想要的體重!!

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bb26

2007-10-31 23:41:01

一點點月光:

對呢~瘦得不健康的話真的不會好看~^^
我以前40kg時別人都說很難看..
吃得不夠營養(那時自己吃的都不下油..三餐都吃很少澱粉和幾乎不吃肉..)所以胸部好小...
我的朋友吃藥瘦了好多,胸部也變了A..
所以現在才打算要均衡飲食
不想要身邊的人擔心~

不知為何我晚上吃得正常,早上都會餓醒..
昨晚8時吃完飯
12時多睡,今早6時已餓醒..好可怕..
不知是否昨晚無喝牛奶?
也無做劇烈運動,只是玩了20MINS呼拉圈呀

有無人可以給我好建議改善情況呀><

李小瓜:
我照片寄去你E-MAIL了^^

對對..我水都喝好少
但這裡的水貴呀..><
水喉水即使煲了,喝了也會掉頭髮..
(所以這兒好多人禿頭!XD)

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bb26

2007-10-31 23:55:18

其實我男友無要我真的身材好好
我想他其實都是男生那些說說話去跟我鬧鬧的..
他都很愛說些話去笑我/激怒我..-_-
但心裡也很疼我的喇..

好多時是我看到正點的女性
說好羨慕,我也想要像這樣子
然後他說"我也想(我這樣子)"
令我有原動力去改善身材..~
(因為他心底應該也真的想吧..-_-)

美國有些健身的場所內有溫水游泳池的
但月費好貴,和好遠
我不想要麻煩我男友車我去呀
現在在讀的學校的游泳池在裝修
明年入讀的大學才有~

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李小瓜

2007-11-01 00:29:31

to bb26：
我收到妳的照片了
我要哭了啦~~~
妳跟想要骨感可以再瘦一點沒關係
好想罵髒話唷~~~
為啥咪妳們那麼瘦還覺得自己需要減肥啊?@@
而且都是正妹~>"<~
你的腿一點都不粗，真的!!!!看不出來你還要瘦哪?@@

我剛剛拿了捲尺量了大腿
實在很不想說出這個數字
只能說我要再努力瘦個3公斤才行@@嗚~~~~~被打擊到..

美國水不能夠直接喝嗎?@@我看電影都是這樣喝的說~~~
是真的會掉頭髮還是懷疑會啊??
可以加裝靜水器呢~~
學校沒有水可以給妳們喝嗎?
我其實也都是喝公司的純水，不過軟水喝太多也不好
還是要補充一點硬水才行唷~

忘了問，你才18歲啊?@@天啊，有夠小的~~~@@

對了，你照片裡的青蛙食器超可愛的啦^^~~~是給小朋友用滴嗎?

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南瓜莉

2007-11-01 01:16:37

乎~我終於有力氣來看日記了><
做帳日真的是累死人了~
還好~日子終於熬過
我明天會開始努力po文

這幾天沒亂吃 30號小月來
10/31 體重 45.4
13:00 愛心炒飯，綠茶
19:30 雞腿便當一半，綠茶
22:00 青茶

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bb26

2007-11-01 02:21:36

李小瓜:

我沒有看過想要骨感的照照呢~
我都是穿裙子掩人耳目喇,因為比例上腿較短的說..>"<
加上遺存我媽,腳瓜的骨好粗哦
所以都好羨慕腿幼小的女生~~~@@嗚..
我是靠化妝品的喇
我看你的照片沒有化妝也很好哦~
皮膚好白真好^^
我是天生黃氣重,好努力美白的說~

一起努力~要瘦下來就是為了可以安心吃好吃的嘛~

英國的水才可以直接喝喇
美國的水有"綠"氣,要過濾過才可以喝的
我都是自己拿膠瓶子到超市入錢買水
直接買太貴了
學校的水是沒有過濾過..即是說和沖廁的水是一樣的
所以都不敢喝~
甚麼是軟水和硬水哦~?@@

我不是18是21歲~ 生肖屬虎~李小瓜是屬甚麼呢~?
(感覺上皮膚白的都是屬羊/兔~)^^

對~是小朋友吃飯的食具來的
我上月和男友去IKEA時拍的
很可愛呢~我頭上的其實是青蛙的BOWL,我當它是皇冠..哈哈

南瓜莉:
歡迎歸來呀^^
工作很辛苦哦??你一天要工作多少小時的呢?

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都有人用過了好難想

2007-11-01 08:46:42

我男友會說我是一個小胖妹
我也絕得是事實
不過他說希望我瘦點會比較好看
因為我的腿真的太粗了呵呵我自己也絕得
他說他不想像女生或別人一樣為了安慰你
就說還好阿不胖押怕我越吃越胖
我食量很驚人= = 他說他是好心跟我說
其實減肥也是為了自己可以漂亮點
我男友不嫌我胖的話我也會想減肥^^

晚餐很餓的話我還是會吃點青菜的
不餓就不吃了或做點事情轉移注意力
不過我很少失眠我都一覺到天亮
很安穩最近天氣比較冷睡的更沉...哈哈
睡著了什麼感覺都沒有也不會想吃東西了
平常我要上班晚上要上課會懶的作運動
不過為了減肥跟他拼了...

名字：笨笨
身高：162
目前體重：49.2(11/01早上起床裸秤)
目標體重：43(年底前)
運動：無(此欄沒有可以不填^^)

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