諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

Beauty=自信

2007-11-17 15:02:43

TO決定窈窕：
今早打的....
是希望房東別涨我房租......我少打個字還差真多~~噗

今早網路上訂了好幾樣的物品
看來等刷卡我要哭了@@~

今天天氣很好~不過說晚上會冷
希望你有個美好的假日

假日快樂^^

小臉妹

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Beauty=自信

2007-11-18 03:09:15

11/17

果然~多吃多重=.="
今天算是第二合的結業式
早上起床量的體重~久違的60kg
目前結束第二盒大諾還在想著是否要再買第三盒?
不過明天肯定沒子彈囉
先想想吧!!

大諾減重第56天

體重：60.7
晚裸重
體脂：30.7

便便→no

運動：no

食物：早牛奶+自煮咖啡1杯/桂圓小蛋糕3個

午麥當勞義式卡布咖啡+蘋果派

晚家庭聚餐→日本料理

吃太多了!!下禮拜要恢復正常
月底目標58kg加油

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Beauty=自信

2007-11-19 01:21:51

11/17

大諾兩盒昨天結束了，結果不甚滿意!!
和藥師檢討的結果她也覺得我減的重量太少=.="
今天買了另外一種無關小諾大諾，明開始重新試試
還是要說加油!

體重：60.7
今晚裸重
體脂：30.4

便便→yes

運動：no

↑新窩整理差不多時要開始運動囉

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Beauty=自信

2007-11-19 23:37:17

--------------以下開始新的減重藥新的開始-----------

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Beauty=自信

2007-11-20 01:32:48

11/18

新的開始(換新藥)
希望可以達到我所希望的
目標月底57~58KG

減重第三回合第1天
開始64

體重：60.2
晚裸重
體脂：33.4

便便→no

運動：no

食物：早黑咖啡1杯/牛角麵包1個

午便當2/3個(自泡普菊茶800CC左右)

晚培根墨魚義大利麵一份/愛心咖啡1杯

↑不敢相信今天吃了那樣多還可以沒上升體重甚至還沒便便下..
希望是自己真的沒吃到那樣多所以才數字減少
也希望是這新的減肥藥有效(有效過再推薦給水水參考)

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決定窈窕

2007-11-20 05:58:47

這次會成功的!!!小臉妹加油~
相信妳外表看來比少4公斤還多喔~

加油加油~到5字頭會有無比信心呦~!!!!!

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Beauty=自信

2007-11-21 03:57:22

11/20
有點笨!!昨天日期都寫錯了
大概太晚睡智慧也跟著減少~~哈@@"

有點錯愕!今天體重竟然變重=.="
可能小紅妹快來了
今早59.7害我白高興一下......
太晚了~紀錄一下體重先

減重第三回合第2天

體重：60.9
晚裸重
體脂：31.3

便便 NO

希望明早可以恢復正常~~

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Beauty=自信

2007-11-22 03:22:39

11/21
天氣冷∼
對熱量的需求也會增多。。。
現在有空會要求泡澡促進新陳代謝
早上59.7kg希望往58kg開始掉^^

減重第三回合第3天

體重：60.2
晚裸重
體脂：31.3

便便 yes

中午厚片花生土司+自煮咖啡1杯

晚上自助餐1+自煮咖啡1杯(柳丁1)

※要勉強自己早-點-睡

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Beauty=自信

2007-11-23 03:34:58

11/22

果然小紅妹要來報到除了體重的沒變化臉也冒出很多痘子
藥有點貴~想等小紅妹走了再繼續吃和記錄
最近真的還很累人呵!!
記錄起來都很懶的~~~~
月底要58看來很難了!!目前停滯的樣子...當然我知道和食物有關係
等結束再記錄
快速飛奔到我溫暖的床....

減重第三回合第4天(準備迎接小紅妹)

體重：60.2
晚裸重
體脂：30.3

便便 yes

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Beauty=自信

2007-11-27 02:15:24

11/26

數字絕對不會騙人
它只會忠實的告訴妳
妳怠惰了.............

換了種減肥藥但太貴了!所以剩下的2/3等小紅妹走了再吃
體重重了我相信但體脂卻沒增高這卻是讓我開心&不解??
放縱的在這幾天吃了粉多東西~甚至鹹酥雞:P

轉換個心情說兩件開心的事情；
開心一：
假日男朋友看到我竟然說這樣可以囉，只要保持別又胖回去就好
別傻了!!離我想的目標還有至少4公斤
我寧可相信他怕我太美變成別人的目標~~~噗^^~
開心二：
同事看到我主動說我瘦了ㄟ(才少4公斤可以差那樣多)還替我加油加油!!
我會加油的，只是這幾天小紅妹來讓我放縱一下下吧....

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Beauty=自信

2007-12-11 02:29:08

回來了
上來PO心情的同時好睏...

這陣子工作忙碌變的頹廢怠惰到不行@@~
累讓我幾度想就此放棄這�...
沒想過要讓體重停在這數字上
該振作了我

趁著honey紐約行一週不在
我要讓他驚艷

目前→61.1(早上測)
明天開始希望禮拜天能回到59kg

終極目標57kg

還是要對自己說(((加油)))

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Beauty=自信

2007-12-12 02:58:49

12/11

『要怎麼收穫先那麼栽』
這陣子我把自己養的很好.....怎會這樣怠惰@@~
honey回來前16號目標→59KG

體重60.8

體脂31.9

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小瑋珊

2007-12-14 10:56:55

哈∼看了你的文章，我就殺去買了小諾了。

不知道有人陪會不會比較容易減肥成功？

呵呵∼

昨天上pchome去買了一台可以測體重和ＢＭＩ的電子體重機，我已經受夠家裡那個彈簧的每次量都要調整了。

但是還沒送到，所以先記錄一下目前的彈簧體重。

12/12日（三）　小諾減肥第一天

體重：53KG

早餐：不吃∼
午餐：素食　只拿一個薯餅沒吃飯＆多多綠茶
晚餐：一杯牛奶　三隻蝦子　一條香腸
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ3點

晚餐時間，小諾的飽足感就消失了，晚餐好難忍耐喔
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

12/13日（四）　小諾減肥第二天

小紅報到

體重：53KG

早餐：雜糧麵包一條
　　　聽說ＭＣ來身體的反應就跟懷孕一樣，所以身體會希望你吃吃吃>"<
午餐：素食　都是菜類沒吃飯＆玫瑰茶不加糖
晚餐：多拿滋甜甜圈一個　一包小香腸　鮮奶茶不加糖一杯
嗯嗯：ＮＯ　難道是便秘了>"<
睡眠：ＡＭ1點

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小瑋珊

2007-12-17 10:16:25

體重機送來了，這幾天都有量BMI值

12/15日（五）　小諾減肥第三天

體重：53KG
BMI：21

早餐：不吃∼
午餐：素食火鍋
晚餐：晚上十點餓到忍不住，去吃了清粥小菜，稀飯一碗，一盤花椰菜，一個香腸片，一盤高麗菜
嗯嗯：NO
睡眠：ＡＭ1點

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

12/16日（六）　小諾減肥第四天

體重：52KG
BMI：21

早餐：沒吃
午餐：炸排骨簡餐半個
晚餐：火腿蛋炒飯
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12/17日（六）　小諾減肥第五天

體重：52KG
BMI：20

早餐：沒吃
午餐：排骨便當半個
晚餐：自製滷肉麵線一碗
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點

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小瑋珊

2007-12-18 00:46:56

Dear 秀辣媽：

我沒有吃早餐的習慣耶，早上頂多喝咖啡，但是前陣子胃很長不舒服，就戒掉了，吃完早餐，我整各就會呈現昏迷狀態說>"<

我有打給亞培，她們是建議我在午餐和晚餐之間增加一點點心，然後如果我都一點左右睡，晚餐時間娜到八點，就比較不會有吃宵夜的惡習，我現在都是只要餓了就殺去睡= =

運動我偏向散步，如果能走大概都會用走的，也從高跟鞋換成球鞋了，可是我卻有一各困擾，如果球鞋臭臭的，噴了除臭劑，曬了太陽，也放過乾燥粉了，還是臭怎麼辦>"<

我都不敢穿他了，如果用洗的洗的掉嗎?

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12/18日（一）　小諾減肥第六天

晚體重：52KG
晚BMI：20.8

早餐：沒吃
午餐：主食是素春捲一各，其他青菜吃到飽
晚餐：半碗魚鬆飯、一顆滷蛋、四顆炒手
嗯嗯：YES 我想是每朝黑烏龍的功勞吧，半瓶下去後就進廁所廝殺了　
睡眠：ＡＭ1點

眠∼
啊∼小臉妹這各主角最近不見了∼

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決定窈窕

2007-12-18 03:28:26

小臉妹
加油~再來留言
我一直有來!!!

我上星期決定想讓自己繼續第2階段
很慶幸2.5個月以來我沒有再復胖喔.......
我並要進行下一計劃 ~輕盈計劃~
12/10~ ( 28天)
57.5
目標53公斤~55公斤

別k我ㄋㄟ.....

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Beauty=自信

2007-12-19 02:03:10

決定窈窕

我真是荒廢了這裡~感覺雜草叢生
最近忙工作忙到爆!!相對的紀錄自己的體重等都亂亂的

我真佩服妳真的!!
我已經沒力氣K妳了
只能對妳的毅力除了佩服還是佩服
但很開心上來這的時候可以看到妳^^

先報告自己吧
同事一樣的說我瘦很多
但若從數字上來看我真是不及格!!
我還是在60多打轉@@~

原因在哪?或許因為自己的食物沒有控制好
(雖然我常忙錄到飢腸轆轆體重還是沒有下降)

上回換的減肥藥宣佈失敗....還很貴傷腦筋

對了問妳
妳知道MC來可以繼續吃大諾嗎?

第四盒大諾開始五天了.....感覺如同剛吃的樣子=="

((((唉))))

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小瑋珊

2007-12-19 15:19:39

Dear 小臉妹：

真是好久不見了~^^
我看完你的前幾篇日記就殺去買小諾了∼
目前(51)正努力的朝目標(45)邁進呢。

這是你第一次的停滯期嗎？
我想問你，你恩恩方面有沒有問題呢，我已經喝很多水了，但是還是不是很順暢>"<

另外，你要記得吃東西喔，我之前看Discovery的影片介紹，如果三餐一直都很不正常的話，你的身體會感覺到可能會有飢餓的危機，會降低新陳代謝，還會在你吃的時後瘋狂吸收，這是身體保護自己的方法（這身體真可怕，我看完的時候真傻了）

跟秀辣媽說的有點類似，我現在也是以少量多餐前進。

總之，一起加油吧∼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Dear 秀辣媽：

我長期有在吃Ｂ群（雖然他的味道很嚇人），可是我不知道Ｂ群可以增加新陳代謝耶，那有分什麼時候吃會比較有效果嗎？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

剛剛才發現日期錯亂∼總之...恩　昨天是：

12/18日（二）　小諾減肥第七天

晚體重：51.6KG
晚BMI：20.6

早餐：沒吃
午餐：冬粉半碗，其他青菜吃到飽
點心：素春捲一個
晚餐：冬粉半碗
宵夜：兩條蛋捲
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點半

昨天破戒吃消夜了，因為好餓好餓喔，餓到肚子咕嚕咕嚕叫不停>"<

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決定窈窕

2007-12-20 18:39:01

dear~小臉妹

說真的我們2人撐到現在不容易了!!!
也許妳60可能看起來像57.58呀...看骨架啦

而我呢是57看來像59.60耶....我朋友家人這樣說啦
我可以再輕一些
我才發現我本身的骨架比較細~除臀部外
全身還是肉多多呀

這是停2個月後續吃大諾原因~
目前也作仰臥起坐每天50下希望腰再減到25吋

今天吃第11天才減1公斤而已....
我mc來一樣吃~不能間斷ㄛ

先預祝妳聖誕節快樂!!

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決定窈窕

2007-12-26 08:36:10

不知道你有沒去過耶誕節及吃大餐或派對...呵呵

我們還是得繼續呀....以後不一定是使用諾美婷啦~
可以互相勉勵呢~

其實深深體會到瘦身後女人是自信的...是健康的..我們真的要好好愛自己耶.......

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