減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

我勒去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少結果懷了第二胎胖了20公斤
現在我正在餵母奶可能食量太大受不是很多

目前我 68.8 公斤

預計這幾天開始減肥但是因為還在帶小孩上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始雖然無法天天上來我會努力的紀錄喔

愛情抗體

2008-01-23 23:07:35

TO 白胖胖:
愛情我也潛伏很久了~
在這版找到了你
之前那版停滯很久了= =
怎麼大家都不見啦?

今天剛好是生理期的第一天
肚子脹脹的不舒服
最近是暑假開始的第一周
我在學校參加研習營
禮拜五才會結束~

那白胖胖的近況呢?在做什麼阿?

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chinza

2008-01-30 09:51:34

淺水粉九終於要正是我的肥胖了啊

再過一個半月我女兒就滿6個月了
我要加油啊...努力減肥

明天要重新開始軟糖公主的減肥法
因為今天戴了加工食物來吃所以不算
明天開始囉
注意事項
1.每天早上量體重和體脂肪
2.多喝開水不喝飲料
3.不吃加工食品魚丸餃子..都不吃
4.不碰澱粉食物即使晚上要吃澱粉也不吃超過3口飯(因為怕亂改食譜會像以前一樣瘦得太少)
5.1/31~2/5 6天實施第一階段
6.過年期間因為大魚大肉所以會不吃澱粉只吃青菜和肉因為怕菜吃得少所以會不吃澱粉會不吃澱粉只吃青菜和肉因為怕菜吃得少所以會不吃澱粉和羹類有澱粉的都不碰啊.....希望不要變胖就好了
加油

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chinza

2008-01-31 09:06:42

1-1 65
早餐青菜一點+牛奶
午餐燙青菜--花椰菜
晚餐燙青菜--花椰菜

今天是全蔡日因為早上起來太晚所以早餐青菜吃得比較少

所以早上先喝牛奶囉
因為吃太多雜食第一天先來實施全菜日囉....

加油

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Amy_Huang

2008-01-31 10:20:43

To chinza~
我可以加入你們嗎???

我也是生完第二個寶寶目前我們家弟弟已經快4個月大了
我也只剩下2個月可以瘦

你有在餵母奶嗎?? 因為我還在餵母奶所以無法用全蔬菜餐

不過我第一胎我做完月子採用蔬菜餐 3個月就瘦回來了

不過生完老二就瘦的非常慢
懷孕時體重是 65, 做完月子是59
現在是 52

離我生前的體重 46 還有6公斤

大家一起加油吧 !!
簡單po一下我的食譜
1/30
早餐溫紅茶350ml+德國香腸*1
午餐 7-11飯團*1+溫豆漿500ml
晚餐炒麵*1 + 魯雞腿 (不過這餐是跟我老大一起分享的)
水果柳丁*1.5+蘋果*0.5
水約2000ml

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chinza

2008-03-17 15:58:25

呵呵不好意思到現在才回覆

我為了2個月就上班沒餵了

不過體重到現在都無法下降
非常沮喪哩

所以想說還是來師施囉...我們家阿妹已經6個月了再不努力就來不及了所以我給自己1.5個月時間

歡迎你的加入

你的體重是我的理想標準ㄟ....我剛結婚的體重
不過現在65公斤
懷孕前是58公斤

所以還有7公斤
打算先受到懷孕前再慢慢減到剛結婚時的樣子

3/18 1-1

早餐水+蛋2顆
午餐燙青菜--菠菜
晚餐燙地瓜葉

加油加油
水喝2100
嗯嗯 2次

橫八運動左右各80下

努力
明天再來po
附帶一點 7點以後不進食
不吃澱粉2星期

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chinza

2008-03-18 09:04:19

還是自己一個人
.....要努力固守這個版啊....一定要有成績

3/18 1-2
體重 64.8
嗯嗯1次
早餐溫開水+豆腐2快
午餐燙地瓜葉
晚餐水煮波菜蛋花湯(不喝湯)

今天只下降0.2 還要繼續努力
昨天因為吃太飽所以晚上吃了幾顆酸梅片.....

呵呵再加油

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chinza

2008-03-19 11:50:39

哈哈　　我又來了
３╱１９　１－３
重:64.4
.......
不過我發現錯誤了
我第一天體重是66
第2天是65
今天是64.4啦

.................
嗯嗯 1次不過晚上應該又會很多次吧
早餐溫開水+2口吐司
午餐燙地瓜葉
晚餐番茄蛋花湯+咖哩菠菜

昨天晚上煮了咖哩飯...還不錯吃不過我是+青菜下去吃的還好有變瘦一點
要繼續加油
明天是全蔡日努力努力

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chinza

2008-03-20 11:44:59

3/20 1-4
體重 64.4

昨天晚上去逛大賣場喝了不少飲料所以沒受唉呀要戒掉

早餐燙菠菜+蛋白
牛奶1平
午餐燙菠菜
晚餐燙波菜

最近都是波菜大餐
因為買太多了要快點煮光
..........
加油

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chinza

2008-03-24 11:16:28

3/24 2-1

體重: 忘了
早餐溫開水+蘋果一顆
午餐燙菠菜
晚餐燙菠菜

多喝水....
因為周末回家所以沒有Po文不過仍有堅守 3:1原則

加油
加油

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chinza

2008-03-25 14:39:55

最近吃神上身　　迷上了餅乾啊
不過我還是會多吃蔬菜

３╱２５　２－２
體重　　無
早餐　　溫開水＋蘋果＋一包餅乾
午餐　　水燙菠菜
晚餐　　水燙菠菜

多喝水多喝水

我要努力　　明天是全蔡日
加油

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chinza

2008-03-26 15:11:29

3/26 2-3
體重 64.1
已經10天了從66-64.1 一共1.9公斤
這樣的差距實在是有一點小
所以要再持續下去
不過今天沒實施全蔡日應該是明天才對
要努力......
早餐起司+2小口貝果溫開水+豆漿
午餐芭樂一顆因為不太會餓
晚餐燙青江菜

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chinza

2008-03-27 09:39:13

3/27 2-4
體重64
減了0.1
應該是晚上太晚吃了
我會再提早一點

早餐開水500CC 吃了2塊小火腿片
午餐燙青菜
晚餐燙青江菜...努力努力

繼續加油一定要突破64

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A-ping

2008-03-27 10:24:50

chinza 我們一起加油吧.

我是生老大時.胖到86公斤.生完10個月.瘦到56公斤.
去年生老二.胖15公斤.到73公斤.現在都快6個月了.
體重還是紋風不動.
昨天開始實行軟糖公主法.

3/22
早上體重66.2
早餐 1個芭樂
午餐半碗飯+魯白菜+炒菠菜
午茶 2顆酸梅+1杯無糖紅茶
晚餐魯雞腿+花椰菜

我知道不能喝茶.可是這是習慣.已經上隱了.只能安慰自己無糖紅茶應該無熱量吧.

3/23
早上體重65.8

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A-ping

2008-03-28 09:57:57

上篇日期錯誤更正一下

3/26
早上體重66.2
早餐 1個芭樂
午餐半碗飯+魯白菜+炒菠菜
午茶 2顆酸梅+1杯無糖紅茶
晚餐魯雞腿+花椰菜

3/27
早上體重65.8 (-0.4)
早餐 1個芭樂
午餐半碗飯+炒瓜葉+韭黃炒肉絲+魯白菜
午茶 1杯無糖紅茶
晚餐沒吃

中午吃自助餐有點小破戒.有肉絲.魯白菜�還有木耳和豆皮.意志力還是不夠堅強.

3/28
早上體重65.2(-1.0)

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chinza

2008-03-28 13:55:59

A-ping 我們一起努力
3/28 第二循環
體重無
嗯嗯有2
早餐溫開水500+豆紮餅1各..破功了
午餐燙菠菜--最近厭惡吃青菜了啊....
晚餐想一想如果沒有就吃蘋果了

最近在停滯期而且我厭惡吃青菜不知道是否連吃了2星期的菠菜最近看到菜就倒胃口
但是我還是會努力的

加油

周末2天我會努力的

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A-ping

2008-03-31 15:06:44

3/28
早上體重65.2(-1.0)
早餐 1個蘋果
午餐半碗飯+炒高麗菜+炒芥蘭花椰菜香菇+炒蘆筍甜椒肉絲
晚餐炒番薯葉+紅燒魚+乳腐五花肉+鳳梨蝦仁

3/29
早上體重65.2(-1.0)
早餐沒吃
午餐 1片吐司+1匙花生醬+燙A菜+1/4個鳳梨
晚餐炒花椰菜+燙肝璉魷魚蒜+大頭菜湯
宵夜幾個義美小泡芙+3顆章魚燒

3/30
早上體重65.2(-1.0)
早餐沒吃
午餐魯雞腿+炒小魚乾山蘇+1口荷包蛋+大頭菜湯
午茶 1/8個鳳梨+義美小泡芙+幾口小餅乾
晚餐什錦湯麵(白菜+蝦米+香菇+青蔥+大頭菜+1個貢丸)

3/31
早上體重65.0(-1.2)
假日是我的親子日.仔細審視一下.發現破戒的比例很高.
雖然不嚴重.但是還是違反了原則.

chinza
還沒看到你週末的紀錄.希望你比我有成效.我週末才少了0.2公斤.但是我不會灰心的.我有長期抗戰的準備了.

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chinza

2008-04-01 14:43:40

哈哈
我沒有多厲害啦
根本就沒有變輕啊
3/29
早餐溫開水
午餐豬肝湯+麵...因為忍不住啦...吃了一點
晚餐去基隆夜市逛吃了一堆泡泡冰甘蔗汁柳橙汁..

結果...喝喝冷熱交替吃完就拉光光.....

3/30 上班
中午只吃了素食....一堆青菜+白飯
晚餐沒吃

3/31 3-1
體重 64.2 (截止3/31 2循環共減輕1.8公斤)...算少的啦
早餐溫開水+蘋果
午餐蘋果+2顆蛋+牛奶
晚餐炒高麗菜

4/1 3-2
體重 63.8
早餐溫開水+咖啡+蘋果一顆
午餐蘋果一顆+2各茶葉蛋
晚餐蘋果一顆

最近真的是吃青菜吃到怕啦
所以捨棄青菜3天
先吃個蘋果餐...
再來持續不過我還是有多吃青菜因為怕了水煮青菜所以大都吃炒青菜或青菜湯

你也要加油喔....希望第三個星期我們會有好成績

加油

希望可以看到63
現在希望自己一星期至少可以受各1公斤啦

這樣到了5月希望只剩59啦
加油加油

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A-ping

2008-04-01 16:36:24

chinza
能請問你是幾年次嗎?身高多少呢?
我發現我這次瘦好慢.不像之前代謝比較好.
我想年紀有差吧.

3/31
早上體重:65.0(-1.2)
早餐 1顆蘋果
午餐 1點飯+炒A菜+魯海帶芽+1口玉米炒蛋
晚餐 1/8個鳳梨 1點小餅乾+2口情人果

其實晚餐原本下定決心只吃鳳梨.後來11:00決心崩潰.竟然偷吃了貓耳朵餅乾.難怪我早上起來沒瘦.

4/1
早上體重:65.0(-1.2) 嗚.....紋風不動中.

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A-ping

2008-04-02 09:35:08

4/1
早上體重:65.0(-1.2)

早餐 1顆蘋果
午餐 1片排骨+紅燒豆腐+炒金針姑+炒小白菜
午茶 1個綠豆糕+1個鳳梨酥
宵夜 1片雞排

原本打算破戒吃了午茶.就不吃晚餐了.
沒想到.10點多失去理智.啃了1塊雞排.
今天決定實施全菜日.

4/2
早上體重:65.6(-0.6)

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Amy_Huang

2008-04-02 12:29:22

呵呵偷懶了一陣子
我又回來了

4/2
體重 49.6
早餐溫可可亞 350 ML + 熱狗捲1份
午餐蘋果一顆
晚餐跟我兒子分享一個便當

希望可以瘦到 45 KG (生寶寶前的體重)
但是應該很難

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