減肥日記 / ╭過於透明的寂靜╮°2007/9/07。減肥日記#

◆日期：9/06
◆減重第幾日(9/06起)：1
◆今天的體重：72公斤
（我的目標：65公斤）
◆體脂肪：家�的秤沒這項功能
◆早餐：地瓜、黑咖啡
◆午餐：燙青菜、阿忠麵線(小)、十粒鍋貼
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏車500下、抬腿10min
◆喝水量： 2000cc
◆心得：空白

過於透明的寂靜

2007-09-30 07:19:20

◆日期：0929
◆減重第幾日(9/06起)：23
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：68公斤
◆今日體重：67.5公斤
◆早餐：半顆葡萄柚
◆午餐：無
◆晚餐：大陸妹、花椰菜、高麗菜、冬粉←(魯味式)
◆運動：空中腳踏500下
◆喝水量：3000cc
◆ㄣㄣ：3次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-01 07:05:56

◆日期：0930
◆減重第幾日(9/06起)：24
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：67.5公斤
◆今日體重：67.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：半顆葡萄柚
◆晚餐：燙空心菜一份
◆運動：無
◆喝水量：3500cc
◆ㄣㄣ：0次
◆月底總清算：共減4.5公斤
◆新目標：10月底60公斤

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-02 07:18:12

◆日期：1001
◆減重第幾日(9/06起)：25
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：67.5公斤
◆今日體重：67公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙空心菜一份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下
◆喝水量：4000cc
◆ㄣㄣ：1次

0

回應

檢舉
RITSUKO

2007-10-02 10:56:55

靜，我又來看妳啦，妳成績不錯耶，我想我晚上也來學妳踩空中腳踏車好了，一起加油喔^^

0

回應

檢舉
輕熟女的蛻變

2007-10-03 00:11:32

寂靜~
你的最終目標體重是多少?

你吃太少了啦!
要補充蛋白質喔!
否則會瘦到胸部ㄋㄟ!
真的要均衡一點啦!

我中秋節過後~因為節食過度~油脂攝取不足~飲食不正常~有時候有吃有時候沒吃~以致我連續六天生不如死啊!
先是下腹脹痛~什麼都吃不下~也無法正常排便~最後狂拉了好幾天~我已經在醫生那得到教訓了!

所以我希望板上的戰友們~要愛惜自己的身體與健康
我要甩掉肥肉34公斤的人~已經懂得怎麼調適與平衡
希望以自己的慘痛經驗~讓大家作為借鏡喔!

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-03 09:43:48

◆日期：1002
◆減重第幾日(9/06起)：26
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：67公斤
◆今日體重：66.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙不知名菜、燙地瓜葉各1份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂300下、慢走30min
◆喝水量：3500cc
◆ㄣㄣ：0次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-03 09:47:53

TO RITSUKO：
　　謝謝，妳也要加油喔..^^..
最近為"黑眼圈"所苦..(其實是長期..= =")
打算煮薏仁水來試試，but又挺懶的咩..(呃..)
近期才搞懂什麼是"五大營養素分類"..(苦笑^^")

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-03 09:54:38

TO 輕熟女的蛻變：
"最終"目標多少?←(呃!沒設a..^^"..)
瘦到胸部呀!←(也不錯，胸部有點大..= =")
我是沒出現類似您的症狀，因很久前就開始吃很少，
　刻意控制飲食，大多以蔬菜和水果為主，
　起先會很想吃食物，but要忍住不去碰，久了就習慣。
您也要加油喔..甩掉34公斤..go!go!..^^..

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-04 06:48:00

◆日期：1003
◆減重第幾日(9/06起)：27
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：66.5公斤
◆今日體重：65.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙空心菜、燙地瓜葉各1份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、慢走30min
◆喝水量：4000cc
◆ㄣㄣ：0次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-04 07:02:56

=====================【更新】==================
◆日期：1003
◆減重第幾日(9/06起)：27
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：66.5公斤
◆今日體重：65.5公斤
◆早餐：無糖豆漿250cc
◆午餐：燙空心菜、燙地瓜葉各1份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、慢走30min
◆喝水量：4000cc
◆ㄣㄣ：0次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-05 01:21:55

◆心情：
　同學們都說我變瘦了..(心底沒多開心)
不想成為焦點人物..(低調適合我)
　明天同學約去吃小火鍋．．．(我拒絕了..ya!)
可是..
星期六有聚餐..(逃不過命運的安排..嘆..>"<..)
加油!加油!一定行的..給自己打打氣喔..^^..

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-05 07:03:24

◆日期：1004
◆減重第幾日(9/06起)：28
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：65.5公斤
◆今日體重：64.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙不知名菜1份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、慢走1hr
◆喝水量：3500cc
◆ㄣㄣ：1次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-06 08:08:49

◆日期：1005
◆減重第幾日(9/06起)：29
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64.5公斤
◆今日體重：64公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙A菜、空心菜各1份
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏700下、轉手臂500下、
剪刀腿500下、抬腿10min
◆喝水量：3500cc
◆ㄣㄣ：0次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-06 08:25:07

◆札記:
颱風天，放假天...(少賺摳摳a..>"<..)
星期六的聚餐，也就這麼取清嚕..ya!!
今天就好好休息吧..菜價一定又飆漲了..(唉!)

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-07 06:38:26

◆日期：1006
◆減重第幾日(9/06起)：30
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64公斤
◆今日體重：64公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙金針菇、空心菜、地瓜葉、花椰菜各少許
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、仰臥起坐50下、
剪刀腳500下、手臂伸展3min
◆喝水量：3000cc
◆ㄣㄣ：1次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-08 07:00:55

◆日期：1006
◆減重第幾日(9/06起)：30
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64公斤
◆今日體重：63公斤
◆早餐：無
◆午餐：燙金針菇、空心菜、花椰菜各少許
◆晚餐：涮涮鍋
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、仰臥起坐30下、
剪刀腳500下
◆喝水量：1500cc
◆ㄣㄣ：0次
◆改進：
昨晚即然跑去吃涮涮鍋，想必體重一定會增加不少，
還有，昨天喝水量實在過少，今天一定要喝滿3000cc
以上才可以喔，繼續加油..^^..

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-08 07:02:04

=====================更新======================
◆日期：1007
◆減重第幾日(9/06起)：31
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64公斤
◆今日體重：63公斤(早上量)
◆早餐：無
◆午餐：燙金針菇、空心菜、花椰菜各少許
◆晚餐：涮涮鍋
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、仰臥起坐30下、
剪刀腳500下
◆喝水量：1500cc
◆ㄣㄣ：0次
◆改進：
昨晚即然跑去吃涮涮鍋，想必體重一定會增加不少，
還有，昨天喝水量實在過少，今天一定要喝滿3000cc
以上才可以喔，繼續加油..^^..

0

回應

檢舉
RITSUKO

2007-10-08 22:24:08

我幾乎三餐都是外食，妳的毅力真是驚人，連續吃好幾天
蔬菜都不間斷，現在我的體重又卡在80不上也不下，看來
每天上fg才能從這找回自己的決心...

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-09 07:27:00

◆日期：1008
◆減重第幾日(9/06起)：32
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64公斤
◆今日體重：64公斤(早上量)
◆早餐：無
◆午餐：無
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏500下、轉手臂500下、剪刀腳500下
◆喝水量：３500cc
◆ㄣㄣ：1次

0

回應

檢舉
過於透明的寂靜

2007-10-11 07:49:43

◆日期：1009
◆減重第幾日(9/06起)：33
◆新目標體重：60公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：64公斤
◆今日體重：64公斤(早上量)
◆早餐：水煮蛋白一顆
◆午餐：無
◆晚餐：無
◆運動：轉手臂500下
◆喝水量：3000cc
◆ㄣㄣ：0次

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ╭過於透明的寂靜╮°2007/9/07。減肥日記#

更多文章

更多討論

精選試用心得