減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~微醺撒旦的10KG大作戰

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

9/25第24天  早上量傳統體重器  59KG
電子體重器  60KG

早餐：無~睡到中午
中餐：柚子一顆+梨子一顆+蒟蒻干一些
午茶：月見草油一顆+魚油兩顆+Q10
晚餐：柚子一顆半+蘋果一顆+金莎五顆
睡前：無

感覺整天很累
沒運動~今天沒吃小綠就當作休息一天吧
明天繼續@@

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體重64KG
短期目標54KG
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9/27第26天  早上量傳統體重器  59KG
電子體重器  60KG

早餐：無
中餐：柚子一顆+香蒜麵包半塊+爆米香一塊
午茶：柚子一顆+香蒜麵包四分之ㄧ塊+爆米香三塊+
魚油兩顆+Q10一顆+月見草油一顆
晚餐：兩顆茶葉蛋+低糖高纖豆漿
睡前：無

今天又去運動囉~
因為昨晚又喝酒宿醉所以就沒有吃小綠了
這幾天開始有點懈怠了@@
減肥真的是要持久~~哀~~

加油喔
倦怠是一定會的
尤其每天起床要先喝水
然後要吞小綠
想到就煩

每次運動完
就覺得自己幹嘛那ㄇ累阿
所以減重毅力很重要
全要靠自己的心
不要放棄喔
加油^^

TO  嘛麻咪呀~

我倒是對吃小綠與運動不會感到厭煩哩!
現在感覺是吃的部份都沒啥變化
所以覺得倦怠吧!
自己又只做簡單的燙青菜
想到要出門買吃的又很懶@@
我想可能還是要改一下菜色才不會膩
想到在這裡有在寫日記~也有一群朋友都一起減
多少還是會砥礪自己拉^^

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

9/28第27天  早上量傳統體重器  59KG
電子體重器  59.7KG

早餐：9點半小綠+300ml無糖豆漿+小蘋果一顆
中餐：燙高麗菜+綠花耶菜+半片雞胸肉+自製醬料
午茶：小綠+魚油兩顆+Q10一顆+月見草油一顆
晚餐：小蘋果一顆+超大梨子一顆+四分之ㄧ蒜味麵包+爆米香一塊
睡前：琴酒少許混開水與0卡可樂

今天早下班所以晚上去運動囉~
但是睡覺前喝點小酒
希望不要影響到體重@@

說真的
想偷懶但一想到
這裡那ㄇ多一起打拼的夥伴
真的就不會偷懶了

不能懶...
一懶就慘嚕

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

9/29第28天  早上量傳統體重器  58.6KG
電子體重器  59.3KG

早餐：9點半小綠+500ml無糖豆漿+超大蘋果一顆
中餐：燙高麗菜+綠花耶菜+半塊雞胸肉+自製醬料
午茶：小點心兩個+蒟蒻干一些+半個小時後小綠+Q10一顆+月見草油一顆+綜和維他命一顆
晚餐：超大梨子一顆
睡前：蘋果4分之1顆+滋露巧克力一條+啤酒4瓶

早上的蘋果加豆漿喝到有點膩~
可能是蘋果太大顆感覺想吐~><
運動回來時在真的是累人@@
再一個星期小綠就吃完了~
這次想改吃停滯期的輪換看看
一樣買一個月吧!
晚上開始又開始想吃東西~喝酒~慘~@@
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9/30第29天  早上量傳統體重器  57KG
電子體重器  58.2KG

早餐：10點小綠
中餐：無糖豆漿500ml
午茶：無
晚餐：無糖豆漿500ml+滷味(含青菜兩份)+炸甜不辣小份+無糖綠茶一杯
睡前：啤酒4瓶

今天心情很差~所以飯也沒照時間吃
下午自己跑去看電影所以才買了滷味與炸甜不辣之類的吃
看完電影又去家樂福所以晚上沒時間運動
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10/01第30天  早上量傳統體重器  57KG(假設)
電子體重器  58.2KG(假設)

早餐：9點半小綠+700ml無糖豆漿+日式麻署點心四顆
中餐：2點牛肉麵一碗+無糖烏龍綠茶一杯
午茶：5點小綠+月見草油一顆
晚餐：蒟蒻干一些+爆米香一塊
睡前：三分之二大罐可樂娜啤酒+一點點威士忌(兩個牌子)

今天忘記要先量體重就吃了早餐@@
所以假裝跟昨天一樣好了
因為有點事情所以下午也沒有去運動
明天一定要恢復正常~
不然永遠都達不到我的初期目標就慘了
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10/01第30天  早上量傳統體重器  57KG(假設)
電子體重器  58.2KG(假設)

早餐：9點半小綠+700ml無糖豆漿+日式麻署點心四顆
中餐：2點牛肉麵一碗+無糖烏龍綠茶一杯
午茶：5點小綠+月見草油一顆
晚餐：蒟蒻干一些+爆米香一塊
睡前：三分之二大罐可樂娜啤酒+一點點威士忌(兩個牌子)

今天忘記要先量體重就吃了早餐@@
所以假裝跟昨天一樣好了
因為有點事情所以下午也沒有去運動
明天一定要恢復正常~

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體重64KG
短期目標54KG
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10/02第31天  早上量傳統體重器  58.5KG
電子體重器  59.7KG

早餐：10點小綠+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳+超大蘋果一顆
中餐：蒟蒻干一些+爆米香兩塊+毛豆點心若干
午茶：5點小綠+月見草油一顆+Q10一顆
晚餐：無
睡前：啤酒1000ml

今天有去運動唷!!
可是有點小糟糕~
只要酒一開喝就很難喊停
但不喝的期間心情就很容易煩躁
希望酒的熱量可以當作晚餐的熱量相抵@@
看來我還是要努力運動多消耗點@@

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

10/03第32天  早上量傳統體重器  57.5KG
電子體重器  58.6KG

早餐：9點小綠、B群、月見草油各一顆+300ml無糖豆漿混200ml啤酒酵母優酪乳+小蘋果一顆
中餐：燙一大把空心菜+小玉米筍四根+雞胸肉半片+自製醬料+爆米香3塊
午茶：4點小綠、Q10、月見草油各一顆
晚餐：爆米香3塊+蒟蒻干些許+豆乾一包
睡前：啤酒四瓶

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體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

10/04第33天  早上量傳統體重器  57.2KG
電子體重器  58.5KG

早餐：睡到中午
中餐：300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳+小蘋果一顆+月見草油+Q10+綜何維他命各一顆
午茶：蒟蒻干些許+爆米香2塊+一盒壽司(八塊)+滋錄巧克力三分之ㄧ塊+4點小綠+B群
晚餐：無
睡前：滋錄巧克力三分之二塊

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體重64KG
短期目標54KG
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10/05第34天  早上量傳統體重器  57.5KG
電子體重器  58.5KG

早餐：9點半小綠+B群+350ml無糖豆漿混250ml啤酒酵母優酪乳+小蘋果一顆+月見草油+Q10各一顆
中餐：蒟蒻干些許+興農買的熟食微波炒飯一盒+燙高麗菜+小玉米筍+青花耶菜+雞胸肉半塊+自製醬料
午茶：4點小綠
晚餐：無
睡前：2000ml啤酒

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10/07第36天  早上量傳統體重器  58.5KG
電子體重器  59.2KG

早餐：10點半小綠+200ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳+小蘋果一顆+月見草油+Q10各一顆
中餐：蒟蒻干些許+興農買的熟食微波炒飯一盒+燙空心菜+小玉米筍四支+青花耶菜+香菇三朵+自製醬料
午茶：忘記吃小綠
晚餐：滋露巧克力2/3條+鐵板牛肉套餐(吃一半)+150ml發酵乳
睡前：1000ml啤酒

昨天宿醉幾乎都在昏睡中
只有吃一餐其他都沒有吃
索性就不紀錄直接跳過
今天有點感覺像MC要來的前夕
除了體重重了點外還感覺全身水腫@@
這幾天都是刮颱風~
沒有運動加上開始有怠惰感覺會亂吃東西
好煩@@

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
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10/08第37天  早上量傳統體重器  58.5KG
電子體重器  59.5KG

早餐：睡到中午
中餐：12點45分小綠+200ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果與芭樂各一顆+月見草油+Q10各一顆
午茶：5點小綠+月見草油一顆
晚餐：小蘋果一顆+蒟蒻干些許
睡前：無

感覺真是報應阿~
只要酒一開喝不管今天吃多少
就是減也減不了@@
爽夠了就好又要開始禁酒了@@

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體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

10/09第38天  早上量傳統體重器  58KG
電子體重器  58.5KG

早餐：9點半減X膠囊+B群各一顆+250ml無糖豆漿混250ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
中餐：燙混合青菜+冬粉一個+自製醬料+小蘋果一顆 
午茶：4點半減X膠囊
晚餐：三角黑巧克力三塊+小蘋果與芭樂各一顆+蒟蒻干些許+餐後唐辛子+月見草油各一顆
睡前：夜間加強兩顆

今天第一次也是第一天吃減X膠囊與唐辛子
可能有點適應當中
所以感覺胃有點熱熱悶悶的
還有一點點的反胃
但是不至於會像小綠吃完後會有強烈的口渴!

你改吃停x餐拉...
效果好像聽說都比較明顯點

我只是吃小綠
就膽小不敢吃兩顆
之前停滯了快半個月
原本想說慘了該部會要吃停x的
因為很不喜歡他的副作用呢...

加油喔

會比較明顯ㄇ~我不知道ㄟ~
不過我都睡前喝酒可能效果也不大了吧@@
真是難克制

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

10/10第39天  早上量傳統體重器  57KG
電子體重器  57.8KG

早餐：9點半減X膠囊+B群各一顆+250ml無糖豆漿混250ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
中餐：燙混合青菜+滷味(百頁+豆乾+滷蛋)+自製醬料+小蘋果一顆 
午茶：4點半減X膠囊
晚餐：三角黑巧克力三塊+小蘋果兩顆+吃剩滷味(百頁+豆乾)+餐後唐辛子+月見草油各一顆
睡前：萊姆酒+威士忌些許

本來今天不喝的結果是有邀約下就......
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10/11第40天  早上量傳統體重器  56KG
電子體重器  57.5KG

早餐：睡到中午
中餐：減X膠囊+B群各一顆+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆 
午茶：三角黑巧克力一塊+小蘋果一顆
晚餐：低糖高纖豆漿一瓶+兩顆茶葉蛋
睡前：夜間加強兩顆

今天去運動了~乎~
而且今天小紅也來了~第一天~
昨天喝酒所以今天就吃很少~
不過小紅來這幾天也應該補一下身體
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10/12第41天  早上量傳統體重器  56.5KG
電子體重器  57.8KG

早餐：減X膠囊+B群各一顆+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
中餐：一口水餃15顆
午茶：無
晚餐：無
睡前：去夜店混一些小酒回家後再喝大罐美樂

今天時間嘎的很緊沒的運動
@@~去夜店本想要跳舞運動
結果只有一肚子氣出來~
所以才回家喝大罐美樂~
今天小紅第二天~
感覺沒有以前的多有點擔心@@
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10/13第42天  早上量傳統體重器  56.5KG
電子體重器  57.5KG

早餐：睡到中午
中餐：減X膠囊+B群各一顆+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
午茶：小蘋果一顆+減X膠囊
晚餐：鍋燒意麵(湯喝一些)+無糖潽耳菊花茶一杯
睡前：夜間加強兩顆+大美樂啤酒一罐+些許威士忌

今天小紅的量總算是正常了!
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10/14第43天  早上量傳統體重器  55.8KG
電子體重器  57KG

早餐：睡到中午
中餐：減X膠囊+B群各一顆+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
午茶：無
晚餐：減X膠囊+咖哩雞肉飯+餐後唐辛子+月見草油一顆
睡前：大美樂一罐+些許威士忌

感覺好想吃點正餐所以晚上就吃了一份咖哩雞肉飯
份量很夠吃的很飽~真是滿足
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10/15第44天  早上量傳統體重器  56KG
電子體重器  57.2KG

早餐：睡到中午
中餐：減X膠囊+B群各一顆+300ml無糖豆漿混300ml啤酒酵母優酪乳
+小蘋果一顆+餐後唐辛子+月見草油+Q10各一顆
午茶：小零食一些
晚餐：減X膠囊+小蘋果一顆+蘋果麵包+餐後唐辛子+月見草油一顆
睡前：幾口威士忌

今天小紅結束囉!
這幾天好冷~在家幾乎懶的動.....

身高161CM
體重64KG
短期目標54KG
長期目標50KG

10/23第52天  早上量傳統體重器  56KG
電子體重器  57.1KG

幾天沒有特意紀錄吃的東西
也沒有吃任何營養錠之類的
因為小便感覺有異味
就像是尿道炎前兆的那種怪味
加上之前新聞有報導一個女生吃減肥藥吃到洗腎
前天到還真有點感覺腰子有點痛@@
感覺真是害怕哩!
反正已經減了八公斤
所以小綠或減x膠囊都不吃了
其他飲食還是一樣照舊囉!
調養好身體最重要

異味是哪種怪味阿？？
聽起來感覺很恐怖

如果身體真的覺得不適
還是以身體為主
不然搞壞身體更慘ㄋㄟ∼
願你健康嚕