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減肥日記 / 為了愛而努力......60公斤→50公斤 【第一版】

在去年的8月多吧....因為玩了某個線上遊戲,而認識了【他】,某個機緣之下,不知不覺就和他成為遊戲上的公婆,跟他相處的很快樂,從來都沒吵過架。PS:真的一次都沒有,個性太合XD?

他也拿過照片給我看。PS:算是帥哥  -_-
他當然也和我要照片....我這個胖子哪敢給他看呀!!
就隨便和他扯到別的地方去,他也就沒繼續問了。
PS:難得噢∼通常一般人都是會狂要照片∼要不到就生氣的。

在一起有1年囉.....可能是他朋友說想看我長什麼樣子(他朋友跟我要照片過),所以前幾天他就在MSN:對了,我還沒看過你呢=  =
我當下就是皮皮挫!!!正在思考要怎麼混過去,就沉默了1分鐘,他好像也了解......他就自動轉移話題,聊別的事情了。
PS:感覺滿對不起他的...這一年來他讓我看了許多和他生活相關的照片,我卻1張都沒讓他看過,因為我不想讓他失望.....(淚)

他目前在國外念書.....我希望能在他回台灣之後,能大大方方的和他去約會=^=....不然至少也傳個照片給他看。ˋ_ˊ

所以!!!!我要瘦!!!!!!!!
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    ♂補po9月17日♀

    努力第18天 ps:黃金期第4天
    身高:163 年齡:18 原始體重:60.4 原始體脂:30.5


    ★早餐:250cc鹽水、火腿蛋、1杯奶茶
    ★中餐:排骨便當
    ★晚餐:炒青菜


    ★便便:無
    ★運動:無


    ㊣體重:59.4(+0.6)
    ㊣體脂:29.5(+1.0) 
    ㊣共減:1公斤
    ㊣倒數目標:9.4公斤

    心得:
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    ♂補po9月18日♀

    努力第19天 ps:黃金期第5天
    身高:163 年齡:18 原始體重:60.4 原始體脂:30.5


    ★早餐:4條熱狗、火腿蛋、1杯豆漿
    ★中餐:無
    ★晚餐:1碗白飯、半盤炒青菜


    ★便便:1次
    ★運動:無


    ㊣體重:59(-0.4)
    ㊣體脂:29.5(無) 
    ㊣共減:1.4公斤
    ㊣倒數目標:9公斤

    心得:
    今天一大早,匆忙的準備好,正要趕去上班,朋友打電話來,說不用上班,哈∼
    吃完早餐,沒事做∼
    躺在床上休息…不小心睡著了…
    害我起床時超不安的,想說會不會變到6開頭,幸好沒有∼
    嚇死我了@@
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    ♂補po9月19日♀

    努力第20天 ps:黃金期第6天
    身高:163 年齡:18 原始體重:60.4 原始體脂:30.5


    ★早餐:火腿蛋、1杯咖啡、1包四物藥
    ★中餐:羊肉炒飯、1包四物藥
    ★晚餐:水餃5個、炒青菜1份、1包四物藥


    ★便便:1次
    ★運動:無


    ㊣體重:58.8(-0.2)
    ㊣體脂:忘了量 
    ㊣共減:1.6公斤
    ㊣倒數目標:8.8公斤

    心得:
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    ♂補po9月20日♀

    努力第21天 ps:黃金期最後1天
    身高:163 年齡:18 原始體重:60.4 原始體脂:30.5


    ★早餐:火腿蛋餅、1杯奶茶、1包四物藥
    ★中餐:什錦湯麵、1瓶舒跑
    ★晚餐:炒青菜1份、2瓶舒跑1包四物藥


    ★便便:無
    ★運動:無


    ㊣體重:58.6(-0.2)
    ㊣體脂:27.5
    ㊣共減:1.8公斤
    ㊣倒數目標:8.6公斤

    心得:
    額…看來我早上都爬不起來了…
    都沒有運動,體重居然還有降下來一﹏一||
    真是老天有保祐@@

    星期日買的水果和青菜…
    要想辦法在這個星期日之前,給他吃掉…
    不然買來放冰箱,放到壞掉的話…
    簡直就是浪費錢  囧||

    可是早餐都好想吃「熱食」噢…
    不太想吃水果ˋˊ
    明天早一點起來的話…不知道有沒有空燙青菜…

    好久沒看到58這個數字了…
    希望月底之前能夠看到57這個數字…

    加油!!
  • 我很想說........

    妳這樣一次PO十天有什麼意義嗎=  =

    還不如寫在自己的手冊裡面就好啦.....

    (PO上來是為了要大家一起努力、給妳意見呀!)


    早餐當然可以吃熱的呀@@

    我還大吃紅豆薏仁粥哩!!(自已煮無糖的)

    妳只要不要太晚吃(跟午餐隔三小時以上)

    不要吃重口味(又油又甜又鹹等等)

    更不要吃"太撐"(不然中午吃不下)

    保持這個原則就可以啦~~

    (舉我的例子:地瓜+葡萄柚  或  香蕉+豆粥(小碗)  或  檸檬水+素飯團+無糖豆漿)

    中餐:想吃什麼就去吧XD

    但要吃到澱粉類....一樣不要太油太甜太鹹等等(市售若很油要過水)

    要吃飽一點,要吃的很滿足!!(當然不是大吃大喝啦)

    如果要吃便當的話,吃一半就好了…

    (我的例子:素的愛麵族給他煮一鍋再加海帶芽  或  乾麵  或  麻醬麵)←盡量不喝湯

    中午如果的飽飽....一直到晚上這段時間根本就不會想吃東西^^

    甚至晚上還會吃得更少呢!!

    晚上:以蛋白質和菜類為主

    妳可以吃魚、水煮肉、茶葉蛋還有豆腐、喝豆漿等等比較高蛋白的東西

    當然最好再加份菜(中午的菜有夠量就不用)

    吃個約七、八分飽就好了,會餓就吃無糖喉糖之類的

    (我的例子:味噌凍豆腐冬粉鍋(湯一樣少喝)  或  醬油拌乾冬粉+炒豆芽一份)

    中餐過後甜的(包含水果)與澱粉都是禁物哦!! 



    我的組合是這樣啦,不過因為吃全素,能吃到的蛋白質除了豆類就很少…

    所以偶而晚上還是會吃到澱粉(才會飽)

    但我都六點前就會吃好了.....

    我是這樣吃的啦....給妳參考看看
  • 忘了告訴妳其他的....

    吃麵是因為麵跟飯比的話,比較不會轉成脂肪(我在網路看到的)

    再來....戒掉飲料吧!!

    我以前也是一天沒飲料不行的人呀~~

    但是我吃素之後就幾乎很少碰飲料了,因為很多飲料裡都含奶,我不能喝!!

    而且我也沒喝有咖啡因的飲料(吃素期裡)....所以妳說我還有啥能喝呀=  =

    我覺得妳可以在家泡蜂蜜水帶去喝~一來又便宜又健康呀!

    而且又可以達成每天的飲水量,何樂而不為哩^^



    還有學校的事,我考上的日文系是要有基礎的人才可以進去的XD

    妳說我學得怎樣..........嗯,是沒學到什麼啦XD

    不過我以前是自已去補的,跟學校無關(笑)

    所以我是個日文系畢業但日文很爛的傢伙!冏rz

    如果這兩科的話我會建議妳選化�品,因為就像我說的,日文可以去補習呀!!

    總之妳好好加油就是了^^


    PS:..........另一個妹妹不見了=  ="(妳知道我在說啥嗎XD)
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    ♂補po9月21日♀

    努力第22天 
    身高:163 年齡:18 原始體重:60.4 原始體脂:30.5


    ★早餐:火腿蛋、1杯咖啡、1包四物藥
    ★中餐:什錦湯麵(湯沒喝)
    ★晚餐:炒青菜1份、930cc的巧克力牛奶


    ★便便:無
    ★運動:無


    ㊣體重:59(+0.4)
    ㊣體脂:26.5(-1.0)
    ㊣共減:1.4公斤
    ㊣倒數目標:9公斤

    心得:
    看我的早餐…
    就知道我今天又晚起了,哈哈哈!!
    我現在的這份工作…真的是後…
    午餐是3點多吃的…
    (老闆:怎這麼晚吃?我:呵…工作太忙…)
    晚餐是9點…
    (原本不打算吃了,因為快下班了,可是我朋友叫我吃∼就…乖乖的去買炒青菜了,吃完青菜我覺得不飽,就又去便利商店買了巧克力牛奶…@@")

    最近都沒有便便了,明天來喝杯鹽水吧ˋˊ
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    to:小熊貓

    額…1次po10天的意義是…有快感!!
    (沒啦,開玩笑XD)

    「中餐過後甜的(包含水果)與澱粉都是禁物哦!!」

    ↑是噢…我還想說下班回家把水果消耗完,看來
    我要努力早起=_=

    麵比較不會轉成脂肪噢@@
    學到了一個新知識  0.0

    蜂蜜水噢!!我比較想要檸檬蜂蜜水XD
    (媽媽以前做過,超好喝的-﹏-)
    不過後…問個白痴問題…
    蜂蜜要去哪裡買?(聽說價錢很貴)
     
    哈!日文系畢業卻日文很濫…@@"
    如果我這樣的話,朋友一定會說:妳有讀跟沒讀一樣

    因為一般大眾都認為應該要
    日文系畢業:日文很厲害
    中文系畢業:中文很厲害
    英文系畢業:英文很厲害

    ps:妳也發現啦…我只是沒講出來而已…另一個妹妹不知道什麼時候會回來呢。@@




  • to:水水寶貝們
    對不起!!失蹤這麼久~但是我沒有忘了你們也沒有忘了減肥!!我減到59了晚上沒吃  真的很痛苦。
    也沒來跟你們說中秋節快樂但是我有偷吃烤肉>.<
    你們努力的成果有沒有進步阿!!
    我現在吃東西想要慢慢的過水試試看能不能接受,不能就照舊晚上不吃每天晚上邊看電視邊搖呼拉圈。
    因為最近又被朋友刺激,開學大家都變瘦有一個足足受了十幾公斤,超厲害的!!
    我們也可以,最近晚上打工回家看一下電視都很晚了就很少上來po以後有開電腦一定會上來跟你們聊聊。
    大家也要快回來!!^^
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    to:m324

    不用道歉啦!!只是很想妳。^_^

    哈,我也有偷吃烤肉…公司烤肉…不吃老闆會生氣=  =

    不過大概吃了5個而已∼哈

    我的成果唷,我最近很頹廢…

    作息不正常+3餐不正常。哈!

    剛剛量了一下體重是57.6

    (被嚇到了,我很久沒量了)

    對呀,之前我讀書的時候,別班有個胖女生,

    過了一個暑假,整個變成廋女生,超猛的。

    我問了和她同班的朋友,問她是怎麼瘦的。

    我朋友說他超有毅力的,她吃東西都會「過水」

    還有早上都會提早到學校跑操場。

    午休時間都是站著做運動,不睡覺。

    聽了,整個就是很佩服她,因為她瘦到臉都變了。

    嗯嗯,我也很少po了,整個就是懶掉。(頹廢中)


  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    唉∼

    現在整個就是在自暴自棄∼

    麥當勞、鹽酥雞、宵夜,都回到我的生活了。

    目前跟「他」,可以說是已經淡掉了。

    似乎∼有2個星期沒說話了,哈哈哈∼

    整個就是沒有目標了∼

    睡飽吃、吃飽睡。不知道在幹什麼!

    姊:你想做什麼?

    我:不知道,也不知道自己有什麼能力可以做什麼。

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    10號就可以領薪水了∼

    希望過了10號,我會有事幹。

    噢∼對了,最近高中同學們在討論要開同學會。

    日期訂在寒假,希望到時,可以讓大家看到我不同的樣子。
    所以,我的減肥目標在寒假前要達成囉?

    其實我希望是聖誕節前,因為我想跟某人渡過。

    (不過應該不太可能∼)

    唉∼ 繼續潛水去  0.0
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