減肥日記 / 減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！

前一陣子只是不吃午餐
發現還是瘦不下來
後來才知道是因為身體生了一種病
會讓我一直發胖，而且瘦不下來
但是！！為了後年要見未來的公婆
就算是生病，我還是要努力瘦下來
我一定要瘦回最瘦的時期，４０ｋｇ！！

8/20
體重：45.4kg
早餐：媽媽做的三明治一份
午餐：水蜜桃一顆
晚餐：餛飩麵一碗
運動：踩腳踏車４０分鐘

李小瓜

2007-09-02 00:42:11

8/31
體重：45.3kg（晚上量）

早餐：小水煎包4顆

午餐：香蕉1根+蕃茄1顆+優酪乳300c.c

晚餐：青菜玉米粥半碗+空心菜2/3盤

運動：無

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9/1
體重：45.6kg（晚上量）

早餐：7-11的楓糖蛋糕1/3個

午餐：乾意麵1碗+空心菜2/3盤+皮蛋豆腐1/2盤

晚餐：麻油麵線1碗+空心菜2/3盤+炸豆腐1/2盤

運動：游泳1個半小時

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李小瓜

2007-09-02 22:51:28

9/2
體重：45.4kg（晚上量）

早餐：無

午餐：白飯半碗+沙茶青椒炒花枝1小撮+烤鴨4塊+豆芽菜1小撮+肉排1小塊+豬血湯1小碗

晚餐：台鐵便當的炸花枝排便當2/3個

運動：無

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想要骨感

2007-09-03 08:15:54

因為我跟我男友都很愛玩,一陣子沒去渡個假,我就會怨聲載道..呵..呵
其實我男友是67年次,我是68年次的,應該才是真正的老人家吧...感覺起來你們應該比我們年輕很多才多吔~
昨天去吃陶一軒,完全徹底發揮了我的食力,我今天早上量,比上星期一足足重了1.5公斤吔~我現在整個就是一個烏雲罩頂啊....

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李小瓜

2007-09-03 10:58:18

快樂的代價是很心酸的><
還好你現在還不胖，只是在1、2公斤來來回回
不用太擔心^^如果再上去的話，就要努力減下來嘍~

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李小瓜

2007-09-03 23:27:28

9/3
體重：44.8kg（晚上量）

早餐：飯團半顆+300c.c.豆漿

午餐：西瓜500g+低脂牛奶500c.c.

晚餐：魯味一盤(大陸妹1把+空心菜1把+金針菇1把)

運動：踩腳踏車1小時又5分鐘

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想要骨感

2007-09-04 12:40:19

李小瓜~

看著日益上升的體重,又克制不了食欲,好沮喪~
妳吃的好少喔~加油唷

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李小瓜

2007-09-04 14:42:57

to想要骨感：

你可以在睡前做個簡單的運動
如果不行的話，你要不要試試喝多一點的水
這樣有助於新陳代謝，比較容易瘦呢
我是因為這幾天都一個人吃晚餐
所以吃得比較少
如果是跟我男友吃，也是大吃耶，哈

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李小瓜

2007-09-05 10:07:16

9/4
體重：44.8kg（晚上量）

早餐：小水煎包4顆+200c.c.豆漿

午餐：低脂牛奶500c.c.

晚餐：餛飩麵4/5碗+燙空心菜2/3盤

運動：無

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想要骨感

2007-09-06 12:13:42

我發現我是在上班時間很想吃東西,會一直想吃一些有的沒的,一直吃不停,我在想,會不會是因為三餐吃的不滿足,所以反而導致我會無時無刻都想吃東西的反效果呢~

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李小瓜

2007-09-06 13:22:47

我也會想啦∼
同事如果寄好吃的店給我看，我也會想吃
像我明天星期五晚上準備要去買mister donut的新口味抹茶波堤
星期六要去買某一家有名的涼糕
我是在週末比較容易想吃一堆有的沒的
所以你想想是沒關係啦
平常吃少一點，假日就算亂吃一下也不會胖太多︿︿

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李小瓜

2007-09-06 13:23:40

9/5
體重：44.4kg（晚上量）

早餐：胡椒蔥餅1個+200c.c.豆漿

午餐：孔雀餅乾6片+低脂牛奶500c.c.

晚餐：魯味一盤(大陸妹1把+空心菜1把+金針菇1把)+貢丸湯1碗(3顆貢丸)

運動：踩腳踏車1小時又10分鐘

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李小瓜

2007-09-07 10:51:48

9/6
體重：44.7kg（晚上量）

早餐：九尾草燉雞湯的雞翅2支(不含棒棒腿)+雞湯1碗

午餐：烤饅頭1個+豆漿500c.c.

晚餐：九尾草燉雞湯的雞肉2塊+雞湯1碗+魯牛肉3片+燙青江菜1盤

運動：踩腳踏車1小時

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李小瓜

2007-09-09 09:51:53

兩天晚餐大暴走，體重又回升了~><~嗚~~~~

9/7
體重：45.2kg（晚上量）

早餐：蛋餅1個+九尾草雞湯1碗+豆漿200c.c.

午餐：水蜜桃1個+葡萄11顆+低脂牛奶500c.c

晚餐：檸檬雞義大利麵1盤

運動：無

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9/8
體重：45.4kg（晚上量）

早餐：無

午餐：mister donut的抹茶波堤1/2個+五穀黑糖波堤1/2個+豆香黃金球1個+低脂牛奶500c.c

晚餐：大開殺戒的古拉爵的義大利麵大餐(蔬菜湯1碗+前菜1份+義大利麵1盤+甜點焦糖布丁1個+水果茶1杯)

運動：無

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李小瓜

2007-09-10 10:06:04

9/9
體重：45.4kg（晚上量）

早餐：無

午餐：白飯1/2碗+燉牛肉4塊+高麗菜1小撮+醉蝦1隻+九尾草雞湯1碗(雞肉1塊)

晚餐：牛肉麵1碗

運動：踩腳踏車1小時又5分鐘

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李小瓜

2007-09-11 13:16:53

9/10
體重：44.6kg（晚上量）

早餐：紫米飯團1/2個+豆漿200c.c

午餐：紫米飯團1/2個+低脂牛奶500c.c

晚餐：無

運動：踩腳踏車1小時

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李小瓜

2007-09-12 11:05:45

9/11
體重：44.9kg（晚上量）

早餐：雞肝湯2碗(雞肝約5副)+葡萄2串(約15-20個)

午餐：蔥抓餅1個（加蛋）+低脂牛奶500c.c

晚餐：魯雞腿便當2/3個

運動：無

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想要骨感現在是肉感了

2007-09-12 12:25:51

TO李小瓜
不錯唷妳~這些天妳真的瘦下來了吔~加油哩~
不像我...
這些天沒有來留言,因為心情超級糟糟糟,,,
仔細一數,這四天居然活生生胖了3公斤,而且明明有嗯嗯啊~
為何會從42胖至45公斤???????????????????
我焦慮的大哭,因為這星期我要出國玩,我只要一出國玩回來至少會胖個3公斤,這樣一來還得了,去之前就先胖了,瘦不回來,出國回來再往上加個3公斤,我連自己都無法面對~
油條小妹:
我的體重一點也不夢幻啦~因為我很矮啊我才158公分而己
現在胖至45公斤,買的褲子都超級緊繃的,我焦慮的不得了...之前是看中醫,先處理便袐問題,前一陣子吃超少,簡直是絶食地步,但現在報應是吃的稍稍多一點點而己,馬上就復胖的莫名奇妙...妳多高哩~那妳想瘦到多少呢

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李小瓜

2007-09-12 13:55:29

to想要骨感：
我的朋友也是158，而且她的骨架很小
她也才45公斤，但外表看起來瘦到快被風吹走呢
妳是不是太擔心了點?42真的太瘦了啦∼
是妳要求的標準是瘦如柴骨的程度嗎？
還是妳體脂肪比較高的關係？

有時候有嗯嗯，不代表沒有宿便唷
不可能４天就胖３公斤啦，不要太擔心，可能是宿便沒排乾淨
你可以找一天喝些優酪乳，排光宿便
體重就回來啦∼
佚這禮拜要出國啊？好好唷，去哪玩啊？︿︿

其實我又胖回來了耶，都怪上個星期去吃大餐
唉＞＜現在又胖回４５

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想要骨感

2007-09-12 17:59:04

TO李小瓜
可能因為我從小胖,骨架又很大,被同學同事取笑到大,尤其是國小時,所以現在好不容易當個體重正常的人,而我又很愛漂亮,所以很神經質,一胖起來就會想哭...
我要去新加坡小小渡個假啦~因為我今年都還沒有出國玩,只有在國內玩,但因為我男友工作的關係, 不能去太遠,所以今年在新加坡小小渡個假囉~
我看到有的板在實行喝油減肥吔~好心動喔~

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李小瓜

2007-09-12 18:28:32

to想要骨感：
原來是骨架的問題∼我了解了
真是辛苦妳了∼骨架大一點，都會看起來比骨架小的大一點
祝妳去新加坡玩得愉快唷︿︿新加坡有很多好吃的耶
妳可以帶澱粉脢、甲殼素之類的去吃
這樣就可以放心享用美食嘍∼︿︿

喝油減肥唷？不太建議耶∼
我覺得比較有效的方法還是少吃油、澱粉
這樣瘦比較健康︿︿
之前醫生有說，不管吃什麼東西
只吃某一樣東西的減肥都不太健康

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