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減肥日記 / Nicole~11月前達到目標48 kg, 我要你看傻眼!!!
其實已經開始減肥4星期啦~
因為我在美國唸書,暑假回台灣...狂吃!!!
天阿~一年沒吃到台灣美食,不吃哪行!!!
然後體重就迅速上升至57..or 58..因為我不敢量 Orz
胖到我家人都叫我少吃點,我媽要我去看中醫...
天阿 整個就是刺激到我阿~
8/15來到上海實習,開始超級認真減肥
當然中間也是有小小的暴走幾天啦~
不過之後的兩三天我都會吃三天蘋果餐(蘋果餐對我超有效)
anyway,一個月過去了,我現在體重應該是52~53,
不過持續減肥中,到九月回美國,我要讓同學看傻眼!!!
在11/7我生日前,一定要降到48!!!
給自己一個大大的生日禮物~
可是因為我現在是住在朋友家,他家沒有體重計
我真不知道該怎麼量體重,只好用自己感覺,跟穿衣服時的寬鬆程度,
我還會在朋友家待兩星期,這兩星期我就只紀錄飲食,
體重變化只得等到我回家後 才秤了 ><
大家一起加油!!!千萬不要暴食!!!
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Sep16 Sun
早:自煮紅豆薏仁湯無糖*2大碗
午:X
晚:X
今天下午一度有衝動想去買貝果+cream cheese來吃
還好忍住了!!!
後來晚上專心唸書 腦中想吃東西的慾望就降低了~
成功熬過暴食機會~ haha
加油加油!!
明天開始吃大諾...
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Sep17 Mon 125.2LB
早:自煮紅豆薏仁湯無糖*1碗
魚一塊+滷汁煮花耶菜
滷汁拌麵*1小碗
午:X
晚:X
運動: Yoga*1hr
今天開始吃大諾~
決定要下午2點左右吃,因為我都會依起來就吃早餐
這樣一天才會有精神! 比較難起來先空腹吃大諾~
而且我只打算吃早餐,中晚餐都不吃
據平常經驗 早餐吃了後到中午時間都不會餓
所以調到下午吃大諾~控制下午到晚上飢餓的時間
兩點吃後到晚上應該也不會影響睡眠時間...
因為是第一次吃
我打算一三五六日 一週吃五天 拉長吃到六週
因為我怕第一次吃減肥藥 又是吃大諾~不知道慧不會有副作用
還是小心點好!!
gogogo~~~一定要堅持!!!
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我的話都是一天吃兩餐
因為真的早餐吃了午餐時間就不會餓
但其實到了下午時間就又會餓了
所以大約都11點吃早午餐
nicole加油啊！
既然買了減肥藥就要按表操課唷！
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可愛的Nicole
我覺得我很能了解你的心情呢^^
我也好喜歡日本男孩
我就是喜歡他們瘦瘦的樣子
你一定要加油
要贏得他的心!!
不過 減肥還是要稍微顧一下健康才行^^
你要繼續來Po文章
我想看你的勝利^^
我也要加油減肥了
看你這麼努力
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我跟你一樣高ㄟ 161.5
不過我現在的體重是你吃最胖的時候
57~58左右
我想我們一起加油吧!!
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Hello 胖猴子
謝謝你的鼓勵!!
一起加油喔~~你也有開板嗎?
有空就互相留言激勵一下吧 ^^
gogogo
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To 佳佳
一起加油啦~~
我還是計畫一天只有早餐一餐
因為我懶的花時間準備東西吃 ^^"
我下午餓的話 就會喝咖啡
喝咖啡對我來說很有止餓的作用~
哈 我也知道空腹喝咖啡不好
我想我的胃快被我搞壞了吧........
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Sep18 Tue
早:小麵包*1+培根+egg
小麵包*1+小熱狗一根
午:X
碗:X
大諾*1
先自首~~~
星期一晚上暴食了 ~><~
因為晚上下課後心情很差,回家又還要念書
星期二的作業依堆 壓力好大
下課回家時就去超市買了麵包,ice cream
晚上暴食了ice cream*4球+小圓麵包*6個+培根egg*1份---> 好恐怖!!!
我很容易因為壓力大暴食~
之前暑假沒啥壓力 順利的瘦下來了...
現在開學後漸漸作業多了 開始有壓力了~
唉唉唉
要控制啊!! 不能讓先前的努力又白費了 ><
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Sep19 Wed 126.6LB
早:醬油炒飯*1中碗+滷汁煮青菜一些
ice cream*4球
午:X
碗:X
我真的很愛吃冰淇淋...只好移到早上吃吧~
明天起(Thu,Fri,Sat)打算吃三天蘋果餐,
這幾天吃太多了,胖到我自己都受不了 ><
先吃蘋果餐瘦下來後下星期一起再繼續吃大諾吧
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矮油
你這個小朋友
你這樣吃真的真的不行喔
雖然呢 我偶而也會亂吃
但是.....................
你這樣的飲食計畫不會真正的減肥喔
短暫的效果 復胖可是非常迅速的
然後你會發現自己永遠在減肥
然後你會相信自己會永遠的胖
終究是無法減重成功的喔
不是想嚇你
只是我是過來人^^
我沒有開板耶
來這裡監督你就好^^
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9/19飲食
一早体重49.2
早上 咖啡
中午 飯糰+無糖豆漿
下午 普洱茶+兩片麵包
晚餐 肯德基韓式烤肉捲+小雞米花
點心 兩顆小巧克力+一顆鐵蛋
運動 游泳50-60分鐘
嗯嗯 一次
呵呵！猴子的話沒錯！
我知道念書壓力很大啦！
可是人如果超過12小時沒有進食
新陳代謝會變慢
反而會讓身体裡的廢物排不出去
會變得很胖呢！身体也會不好唷！
當然脂肪也無法燃燒啊！
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9/20
早上 咖啡+豆漿
中午 雞排飯+綠豆汁一小杯
下午 普洱茶
晚上 拉麵+葡萄汁
体重 49.2
9/21
早上 咖啡+豆漿
中午 拉麵沒喝湯+紅茶(餐廳附的)
下午 普洱茶
晚上 素食自助餐+綠豆湯(餐廳附的)+無糖紅茶(自已
泡的茶包)
体重 49.6-->這是怎麼一回事呀！
体脂 25
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