減肥日記 / 再瘦一點, 目標50KG

生完小孩都已經兩年多, 體重從做月子結束的64kg到去年底都還維持在64kg上下.
所有懷孕前的衣服褲子通通穿不下..
實在是胖到自己都快看不下去..

當然老公也常常開玩笑說我變寬變ㄎㄨㄞˇ變壯.

為了不想再被他刺激. 今年初買了小綠..
一路吃到現在, 也已經瘦了8公斤了.

因為想再生第二胎, 也不想再依賴藥物來減肥.
所以今天開始, 我要用飲食控制加上運動,
希望能繼續瘦到50kg..

8/1 身高: 164cm 體重: 55.8kg 體脂肪: 30%

早餐: 芋頭麵包一個, 奶茶一杯(自己泡的很淡)
午餐: 兄弟飯店壽司飯糰共四個

chunlingy

2007-10-02 17:41:25

10/01
身高: 164cm
體重: 忘了量
體脂肪: 忘了量

09:20 花生草苺三明治、統一低糖高纖豆漿一瓶
12:30 雞絲咖哩拉麵一碗
22:30 午後的紅茶奶茶一瓶

嗯嗯: 有

喝水量: 2000cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,擦瘦身霜.再度按摩了大小腿.
十分鐘柔軟操. 仰臥起坐30下. 空中腳踏車100下.

晚上跟妹妹去逛了京華城.. 走了兩個小時. 腿快斷了!!!
也沒吃晚餐. 只有逛完要回家前, 因為口渴, 買了瓶奶茶喝掉.

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-10-03 16:25:06

10/02
身高: 164cm
體重: 57.2kg
體脂肪: 忘了量

09:20 麥當勞早餐-貝果一個(加上草莓果醬)、薯餅、咖啡
12:30 日式簡餐-烤雞腿一份、生菜沙拉一小碗、炸豆腐兩塊、味増湯一小碗、紅豆湯一小碗
20:30 冬季戀人巧克力十顆、鮮奶一杯

嗯嗯: 有

喝水量: 2000cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,擦瘦身霜.再度按摩了大小腿.
十分鐘柔軟操. 仰臥起坐30下. 空中腳踏車100下.

晚上的那十顆巧克力是敗筆... 明明就只想喝鮮奶的. 為什麼會看到巧克力之後就控制不住呢!!

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-10-04 11:17:24

10/02
身高: 164cm
體重: 56.2kg
體脂肪: 29%

09:20 瑞士捲兩小片、統一低糖高纖豆漿一瓶
12:30 海鮮炒米粉一盤、豬肝湯一碗、仙草一碗
15:00 50嵐仙草奶凍一杯(M)
20:00 乾粿仔一碗、燙青菜半盤、海帶五口、豆乾五六口
21:00 台啤一瓶(長條瓶)

嗯嗯: 有

喝水量: 1500cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,擦瘦身霜.再度按摩了大小腿.
十分鐘柔軟操. 仰臥起坐30下. 空中腳踏車100下.

下午同事揪, 忍不住也買了杯仙草奶凍. 不過好好喝喔.
晚上, 跟朋友去吃飯. 吃飽, 也忍不住買了瓶台啤跟朋友一起聊天.

今天早上小紅來報到了.

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-10-04 11:17:57

上一篇日期忘記改.

應該是10/3才對

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-10-05 17:18:20

10/04
身高: 164cm
體重: 56.4kg
體脂肪: 29%

09:20 紅豆吐司三片、統一低糖高纖豆漿一瓶
12:30 泰式鳳梨炒飯一盤、蝦醬高麗菜一盤
20:30 維也納咖啡一杯

嗯嗯: 有

喝水量: 1500cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,擦瘦身霜.再度按摩了大小腿.
十分鐘柔軟操. 仰臥起坐30下. 空中腳踏車100下.

小紅來, 體重果真重了..
希望小紅走後, 黃金期要加緊努力..

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-10-10 10:47:16

要加油喔
我也等我的黃金期拼了
ㄏㄏ...

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-10-26 10:37:35

我回來了~~

這陣子體重一直持平.
有點糟糕..

這禮拜, 我開始把小綠改成早上起床空腹吃.
運動量也稍微增加一些.

希望能繼續往下瘦...

PS:該不會是停滯期吧!!!

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-10-26 12:19:54

你終於來努力嚕∼
5字頭都比較容易停頓

加點運動看看
會比較好喔∼

努力奮鬥阿∼YA

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-05 15:06:33

11/05

體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

總算又回到55了...

今天小紅差不多離開.

黃金減肥週到來..

要更努力些了~~

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-05 15:10:01

To 嘛麻咪呀:

謝謝你的加油..

你很厲害呢. 已經到53了呢..

我都覺得我沒那麼多時間運動..
好羨慕你有時間運動喔...

我只能洗澡時在浴室做一些簡單的運動.
又不能做太久.
不然我兒子會在外面聲聲呼喊.

還得等他睡了, 才有時間再做些瑜珈之類的運動.

唉...

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-05 17:23:22

TO:chunlingy

我想因為我BB也大了
所以他都嘛自己玩玩具∼
我都叫他拿玩具在我旁邊玩！

不然就是等他睡午覺的時候跳
時間也剛剛好∼

我這陣子懶虫+貪吃病犯
吃吃喝喝∼
又變成54起跳嚕∼

再繼續努力嚕
你也別氣餒
一同加油喔^^

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-06 11:37:53

11/05
身高: 164cm
體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

09:00 厚片吐司兩片(塗草莓果醬跟花生醬), 統一高纖低糖豆漿一瓶
13:00 商業午餐-排骨飯, 白飯半碗,排骨一塊,青菜一小撮,荷包蛋一個,筍乾一小撮,綠豆湯一小碗,柳丁半顆,茉香奶茶小杯一杯
20:00 玫瑰四物飲一瓶

嗯嗯: 有

喝水量: 2000cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

今天沒做運動... 太累了..

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-06 11:44:47

To 嘛麻咪呀:

我的BABY也已經三歲了. 照理說應該很好帶.
但是.. 他超黏我的.
我洗澡, 他常常堅持要坐在馬桶上陪我.
幸好我家浴室是乾溼分離, 淋浴拉門可以拉上.

我只要下班回到家, 他就黏在我身上了.
我在哪, 他就跟到哪.

連睡覺的時候, 都要抱著我睡.

常常抱著我猛親, 一直說"媽媽, 我最愛你了"、"媽媽, 我最喜歡你了".

雖然, 我常說他比我老公還像我的情人.
可是, 也因為太黏, 我很多事情沒法做.

運動就是其中一個. 他會跟我搶工具.
就算我只是放了音樂來跳肚皮舞.
他也會跳著跳著就抱住我大腿不放..
你說, 這樣怎麼繼續跳啊!!!

所以我只能等他睡著才能做運動.
可是那時候我通常也都洗好澡了.
只能做不會流汗的運動, 例如瑜珈..

這樣運動量其實是不夠的. 沒有流到汗,
充其量只能雕塑身型..

所以, 很羨慕你有時間能做這麼多運動哩...

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-07 10:13:38

11/06
身高: 164cm
體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

09:30 肉鬆三明治一個,統一高纖低糖豆漿一瓶
11:00 黑咖啡一杯
12:00 日式簡餐-握壽司兩個,豆皮壽司兩個,花壽司兩個,蒸蛋一小碗,小玉米黑木耳芶芡一小碟,蘿蔔湯一小碗

嗯嗯: 有

喝水量: 15000cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,扭扭盤十分鐘,瑜珈十分鐘,仰臥起坐20下

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-07 15:57:36

哈哈哈∼
聽媽媽形容你的baby真可愛拉
你應該是生了一隻無尾熊喔...
總是黏在媽媽的身上∼

其實我家的也很黏我
但是喔∼
因為我很兇(噓∼哈哈)
所以我都會叫他在旁邊跟著跳或是玩玩具
不然他也超黏我
每天也是跟你baby一樣一直說愛我
但因為他很大隻∼
我實在抱不太動了∼
且他怕熱∼通常窩一下他就會說我是太陽∼就跳走了
洗澡通常我們都一起洗
你講到說他以前還要坐在馬桶時
我覺得好好笑∼因為我家那隻之前也醬子
洗澡像要別離般...
哈哈哈∼

走到哪跟到哪
小小無尾熊∼
我媽都跟我說∼現在他黏你
以後他上學就不黏你嚕∼
也對拉∼
ㄏㄏ

你baby午休的時候可以跳阿
還是說你在工作
你可以考慮一下買個踏步機
運動效果聽人家說不賴喔
還可以雕塑曲線
我最近也想買∼

加油^^

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-07 16:28:18

補充一下∼
我家那隻喔
至從前幾天我穿一些
比較有身材的衣服
他看到超級興奮的∼
所以呢∼
我現在假如多吃一點
他就會說要我不要吃太多
我量體重假如說又增加
他整個比我還洩氣
因為他喜歡辣妹拉∼
他要媽媽當辣妹
不要胖妹...

由此可見
他長大一定愛長髮辣妹..哈哈哈

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-08 09:38:41

11/07
身高: 164cm
體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

09:00 培根蛋三明治一個,統一高纖低糖豆漿一瓶
14:30 黑糖寒天奶茶(去冰半糖)一杯
21:00 米粉湯一碗,鯊魚煙四小塊,燙青菜半盤,嘴邊肉三小塊
23:00 四物飲一瓶

嗯嗯: 有

喝水量: 15000cc

洗澡時,有按摩大腿小腿.還做了蛇腰,抬臀,蛇手.

睡前,扭扭盤十分鐘,瑜珈十分鐘,仰臥起坐20下

這幾天壓力很大.. 工作上, 生活上都背負了很大壓力.
所以中午實在是吃不下..
結果導致晚上餓到不行..
才會在晚上九點還吃晚餐..

唉....

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-08 09:41:56

To 嘛麻咪呀:

我有上班. 而我兒子也已經上學了.

就是因為在上班, 所以運動時間才會少.

上學後的兒子, 並沒有變的比較不黏. 還是黏踢踢.
我下班回到家, 就跟前跟後黏在我身上了..

我兒子啊. 喜歡我胖, 不喜歡我瘦.
看我在做運動, 還會要我不要做了..

我強烈懷疑他完全沒有審美觀念. 真慘~~

0

回應

檢舉
嘛麻咪呀

2007-11-08 16:50:14

哈哈∼
真是可愛ㄋㄟ∼

每次看到別人講他的BABY多黏
都覺得好可愛ㄋㄟ∼
但是自己的就覺得∼後∼嘛太黏了吧∼哈哈

我家的那隻
超喜歡看漂亮的辣妹喔
身材好的更愛∼哈哈

明年我也要去上班
他也要去上學嚕
所以才想上班前可以瘦身成功呢^^

加油喔^^

0

回應

檢舉
chunlingy

2007-11-09 14:50:52

11/08
身高: 164cm
體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

09:00 鮪魚蛋三明治一個,統一高纖低糖豆漿一瓶
10:30 藍山咖啡(黑咖啡)一杯
12:00 燒臘飯-油雞三塊,燒鴨三塊,青菜一小撮,白飯一碗
20:00 魯海帶三塊,滷蛋四分之一塊, 生啤酒約700cc

嗯嗯: 有

喝水量: 15000cc

晚上跟同學去錢櫃唱歌. 同學點了生啤酒, 於是..
就喝多了..
還被逼著在喝酒前先吃點東西墊墊肚子..

回到家都十一點多, 洗個澡, 就睡了. 沒做運動啦~~
真是糟糕~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 再瘦一點, 目標50KG

更多文章

更多討論

精選試用心得