減肥日記 / 新加入減肥夥伴-胖女人減肥日記65>49(戀)

想減肥的原因：
(日後想墮落時看這篇才能想起當初堅持的理想…)

喜歡的他有了愛人
但他的愛人不是我.
如果當初我有瘦下來的話.我應該會勇於告白吧!!
而不是在這邊欲哭無淚後悔莫極吧!!

想要照片上面不是每次都看到一隻豬(拍的照很想每張都撕掉)
想要隨便穿隨便好看.而不是怎樣挑都看起來拉塌
胖就是看起來肉肉的.每次看到身上那ㄧ堆肥肉..
胖子真的看起來比較容易老....

路邊看到漂亮身材又正的辣妹~~ 好羨幕
我也想穿短裙小短褲啦”~~
看見其他女生的小蠻腰會忍不住一值看
想像如果那是自己…該有多好…

還有 ~~最重要~~
女人的青春只到30 之後就會開始慢慢衰老
趁著年輕能瘦下來也算給自己留個美好的回憶
已經把高中大學時期最寶貴的學生時光都浪費了
難道連接下來剩下的五年也要浪費掉嗎

辛苦一點，所得到的回報真的值得啦……
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第一階段先60 時間8月底
第二階段到55 時間9月半
第三階段再49 時間12月底
在年底前瘦15公斤不知有可能嗎

反正現在重點..就是先少吃多動吧
順便多徵求幾個想一起減肥的好姐妹
因為我太了解自己了..三分熱度
沒人一同分享.督促的話.很容易就墮落回去了
減肥之路很漫長的~~~大家一起加油吧~

台中失戀女人

2007-08-05 04:36:07

今天假日玩比較晚現在才回到家 @@

TO:莎莎體重正常都是早上空腹前量最準
但每次重1kg..我就不知道是否正常了

我實施減肥計畫後..目前遇到的難題...
便便快大不出來了.有便意.可是一值上不出來
好痛苦..有上的話要努力很久才出來一點.
現在看起來好像羊的便便都顆粒的..
我明明一天水都有喝2000以上ㄚ
以前都沒這困擾說.且我以前水都高興才喝.沒到2000..
那ㄟ安捏~~
-----------
呼拉圈不會搖…一值掉..我搖了15分就掉不知幾下去..
大概都5~30圈掉一次...有什麼技巧才能讓她不要一值掉ㄚ
-----------
今天有實施晚餐吃燙青菜..可是...難吃到爆
我是用A菜+水餃醬汁吃沒五口吃不下了..
(特地買回來請家人幫忙弄.結果卻沒吃完被罵到臭頭說做白工QQ)
有沒有什麼可以單吃燙青菜又美味的祕訣ㄚ
我去買水餃醬汁好像買錯了.本想說沾水餃真的很好吃
酸酸鹹鹹的.加在菜裡頭應該也不錯才對ㄚ..錯估了..

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台中失戀女人

2007-08-05 04:46:09

減肥名言:「當感到飢餓是因為正在瘦　所以飢餓時要撐住」

8/4(六).體重６５．．．倒數「２７」天
早：7-11夏威夷披薩(熱量278)+桂格麥片
中：2份青菜+白飯一碗
晚：青菜+梨子*1+美隆瓜*1
偷吃:
即溶咖啡1包(上班提神用)
桂格麥片(早上肚子餓)

水:2500cc
(早上喝咖啡就不想喝水.下午拜肚子餓所賜.猛喝水解饑.一個下午４個半小時喝掉2000CC..)
嗯嗯:N(便秘了…)

運動:
仰臥起坐40.空中腳踏車200.剪刀腳20+呼拉圈15分

怎麼辦~~~
我最近都會一值感覺肚子餓耶
都一值沒吃飽的感覺…會一值想吃東西！！

不過體重回65囉... 好加在!!

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瑀倢媽咪

2007-08-05 18:28:20

to:紫莎莎
吐司就是最普通的麵包一般拿來作三明治的麵包

我吃了3天瘦1.2公斤因為我第三天有吃到燙青蔡和一兩口麵所以回胖0.2 不然效果更好

吐司餐如下:

早中晚: 脫脂鮮奶+吐司兩片+水果(葡萄10顆或奇異果1顆)
下午:可吃一顆茶葉蛋

且每天要喝水2000cc以上喔!

希望妳也有好成績~~

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瑀倢媽咪

2007-08-05 18:45:19

8/5 65.2KG(+0.2,共-2.0) 43.0%(+3.5%)

8/4
早: 漢堡2/3+奶茶半杯
午: 素食自助餐(筍+絲瓜+小白菜+米粉少許)
晚: 雞肉+青菜+豆干絲+1/3碗白飯
水分:1000CC
嗯嗯:no

恢復正常飲食了發覺食量有變少只吃一些東西就飽了
這是好現象千萬別像以前一樣暴飲暴食了

很高興短短幾天就有好成績我會繼續努力的~~

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台中失戀女人

2007-08-05 22:45:15

假日想偷懶…所以就休息一天吧…

8/5(日).體重６５．．．倒數「２６」天
早:X(睡到下午)
中：金針排骨粥
晚：金針排骨粥+小玉西瓜

水:５００cc
嗯嗯:Y

運動：
預定的游泳計畫取消，
改玩了Wii的保齡球遊戲3h..有運動到手臂∼

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紫莎莎

2007-08-06 02:50:28

8.4

早:蘋果一個，奶昔一杯
中：水餃一碟
晚：紅燒排骨幾件，菜少量，西瓜

水:1500
嗯嗯:1

運動：躲懶一天！

體重：63.41

好像一直都有降體重耶！
我要一直堅持下去！！
不要再回升了！
這個月的目標59kg！！等我~~

想問吐司餐的水果可以吃別的嗎？

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瑀倢媽咪

2007-08-06 15:00:40

to: 紫莎莎

吐司餐水果可以換ㄚ像我都喜歡吃芭樂好吃熱量低

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夢語

2007-08-06 16:35:36

8/3
體重:58

早餐:豬排吐司+奶茶(還是戒不掉奶茶>"<)

午餐:烙餅

晚餐:7-11牌御飯糰

飲料:清新烏龍清茶半糖去冰,統一紅茶,冬瓜茶(在同學家做專題喝惹好多飲料~~"~~)

運動:沒有(此時~正補完習往同學家的路途中)

8/4
體重:高雄之旅~沒辦法測量

早餐:沒吃(五點就醒惹~餓死我惹~~"~~)

午餐:餐廳的家常菜+白飯一碗

晚餐:旗津海鮮料理+白飯一碗

飲料:星巴克冰咖啡,普通礦泉水一瓶

點心:冰淇淋(吳爺爺請的@O@)

運動:沒有

8/5
體重:在同學家無法測量

早餐:阿嬤的愛心燒酒雞---雞腿一隻,香菇一朵

午餐:炒米粉+蝦子數隻+涼拌筍子+香菇雞湯+紫菜湯(媽媽和阿姨的超級料理,因為弟弟要當兵,歡送一下@O@,不敢吃太多,不過還是吃多惹.....)

晚餐:繼續吃炒米粉和蝦子....

飲料:麥仔茶,梅子綠

運動:沒有

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夢語

2007-08-06 16:50:23

8/6
體重:我....忘記量就吃早餐惹>"<

早餐:漢堡+奶茶(有誰可以告訴我....如何早餐可以不喝奶茶啊?)

午餐:沒有吃(睡到中午...)

晚餐:7-11牌的涼麵

飲料:梅子綠

唉~~看我這幾天吃的就知道我會胖惹....嗚

人只要快樂~什麼都嘛吃的下企~~"~~

有點不敢企量體重>"<不過終究還是要面對現實啊....

旗津的海產真的很好吃喔!!

好加在~海鮮的熱量會比肉類少.....

住旗津應該很幸福吧!!

我最愛吃海鮮惹~~~

愛河的夜景好漂亮喔

那裡的街頭藝人好厲害呢!!

我在那裡買惹一個琉璃的手環

和一個手工的鑰匙圈娃娃~超可愛的

獨一無二呢~~這樣就不會跟人家撞到啦~呵呵

大家都有乖乖的寫日記減重呢~~

只有我太壞惹~一出企玩就到處吃>"<

我今天很努力的打掃房間

我的媽呀~~東西實在給他有夠的多.....

希望這樣打掃搬東西~可以消耗我這幾天多吃的熱量啊>"<

對惹~~這幾天我可能也沒辦法上線寫日記惹

因為哇a電腦住院惹啦

他最近有點不正常~把他送企醫院重新整理啦

各位繼續加油啦~~~(go!go!辣身材~~!!)

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台中失戀女人

2007-08-07 01:06:12

TO:夢語
只能祝福你這幾天沒有肥太多...

我發現我的體重器壞掉了
不曉得是被我有空就上去踩
還是不長眼長踢到才壞的
目前拿了備用的體重器出來
計算比原本的多0.5公斤...
不然原本計算的話應該快64了
我有瘦到囉@@..
雖然體重沒少多少...
可是有感覺屁屁小了~~

今天突然莫名奇妙...突然會搖呼拉圈了..
本來搖幾下就掉了.今天好像突然領悟到訣竅
搖了20分鐘.只掉三次.真的~~好有成就感~~
本來會一值掉.算是我最討厭的一個運動
今天我發現我愛上這運動了!呵呵!
搖到會流汗.又可以瘦腰....讚..

我最近這幾天一值在飢餓狀態
我好怕我突然哪一天....
終於克制不了我的那股"飢餓慾望"
會像個飢餓30難民一樣.突然給他去餐飲店搜括一番
然後給他大吃大喝到１０分飽吃到想吐！
怎麼辦…有什麼餐點可以吃飽又沒饑餓感的..
不然我的減肥日記快撐不下去了。。
某天突然開始變增肥日記
飯我現在都只吃3/1∼半碗...所以一值沒飽的感覺
現在就是飢餓中寫日記的.....

三個小疑問~~等待有緣人解答中~
1.我現在嗯嗯不通暢…都很難解…好痛苦
可是我水已經喝很多怎還會這樣..以前沒喝這麼多.也是很順暢的阿~
2.有誰知道燙青菜要怎麼吃.什麼青菜+什麼醬料
才會比較好吃ㄚ
3.mc快來了....有什麼MC精華減肥法嗎

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台中失戀女人

2007-08-07 01:14:36

減肥名言:「不要想什麼好吃的東西　去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子」

8/6(一).體重６５．．．倒數「２５」天
早：蚵ㄚ白菜面1碗+美隆瓜+桂格麥片
中：50嵐的烏龍綠去冰半S
晚：蚵ㄚ白菜面1碗+小玉西瓜

水:a8.p1.p3.p5各500cc=2000cc
嗯嗯:Y(不順暢~~)

運動：
仰臥起坐40+空中腳踏車200下.呼拉圈20分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

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瑀倢媽咪

2007-08-07 12:50:53

8/7 65.8KG(+0.6,共-1.4) 44.0%(+0.5%)

8/6
早: 培根蛋餅
午: 乾麵1碗
晚: 水餃10顆
水分:1000CC
嗯嗯:no

星期日去吃大餐連續兩餐慶祝父親節結果暴肥到今天早上量體重果然增加了0.6KG 這樣下去怎麼得了晚上吃少一點好了希望體重別再往上爬了!!

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夢語

2007-08-07 14:15:42

TO:台中失戀女人

謝謝你的祝福喔~~~哈哈哈!我也希望如此~~~

回答你的問題
1.纖維食物的攝取量過少吧
你可以喝果菜汁之類的
優酪乳或優格~不過這要看個人體質
我同事喝這個反而沒用
如果覺得還是沒效的話
建議你企看中醫喔
我學長的女朋友他曾經便秘到開刀
也是吃惹中藥順很多
我本身是中醫的護士
這一方面的病患都蠻多的
大多以女性居多
都是長期的調身體
如果真的覺得還不是很順~跑一趟中醫吧@@

2.燙青菜的話~就很普通~水煮這樣吃
我是看過我姐的醫師交他的吃法
就是水煮青菜+醬油
不過他晚餐沒有吃澱粉類
愈精緻的東西~熱量會愈高喔
所以~醬料~~簡單就好惹吧
對惹~~別放香油喔~~@@
這個是調味料的熱量表
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php?fid=18
你可以看看喔~~

3.MC減肥法呢~~~我覺得沒啥效果耶
就算是MC來的期間~狂吃也是會胖的
MC減肥最重要的是MC來的前一個禮拜
那時候的食慾會特別的好
所以要避免在那期間吃過多吧@@

這個答案給你參考看看~~~加油囉

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紫莎莎

2007-08-07 19:23:18

8.6

早:番茄炒蛋一碟
午:西瓜2件（早上吃太飽）
晚:蘋果兩個，奶昔一杯，優格一杯

水分:500CC
嗯嗯:1

體重：63.41kg

其實大家有沒有信心減肥成功？
我是一半一半啦..
不是因為怕自己會半途而廢
而是很怕自己一直吃很少做運動也瘦不下來>.<

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紫莎莎

2007-08-07 20:16:32

忘記POST運動

運動：跑步30分鐘，呼拉圈30分鐘

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台中失戀女人

2007-08-08 00:26:31

8/7(二).體重６X．．．倒數「２４」天
早：鮮蝦白菜麵
中：鮮蝦白菜麵
晚：青菜+白飯半碗

水:a8.p1.p3.p5各500cc=2000cc
嗯嗯:Y(MC來拉肚子了)

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳+呼拉圈10分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

最近體重都在亂跳＠＠
早上空腹64.5吃飽變66晚上又變65.5..無奈

昨天剛再說.今天ＭＣ就來了..好像睡眠不足關係吧
腰好酸.人好不舒服.一值跑廁所

今天拖太晚了.所以不多說。。先睡去∼

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瑀倢媽咪

2007-08-08 12:41:29

8/8 65.8KG(+0.0,共-1.4) 38.5%(-5.5%, -2.5%)

8/7
早: 三明治
午: 廣東粥1碗
晚: 麵線羹
水分:1900CC
嗯嗯:Y

還好還好體重持平希望我能在星期天以前降到64-65中間晚上要少吃ㄧ點我發覺晚上ㄧ多吃就馬上反映在體重計上面了真的很可怕!!

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台中失戀女人

2007-08-08 23:42:23

加入我的收藏夾

8/7(二).體重６X．．．倒數「２４」天
早：培根飯糰
中：雀巢麥片
晚：筍子粥3小碗

水:a8.p1.p2.p3.p4各500cc+檸檬水500cc=3000cc
嗯嗯:Y

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳20+呼拉圈20分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

TO:瑀倢媽咪跟莎莎~~
你們兩個水都喝太少了哦.
要減肥的最基本就是水喝2000cc以上
才會促進新陳代謝(以上資料為網站上看到的)
另外~還要11點前睡覺..才會新陳代謝最好
不過第二項我都很少做到過…改進中…

好奇怪喔
我都已經感覺到我好像都小一吋了
臉有瘦.腰有小不知幾腰.可是皮帶可再往前1~2洞了
屁屁也有小一點了......
體重怎麼都維持不變勒…
難道...我目前是停滯期嗎

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台中失戀女人

2007-08-08 23:43:51

忘記改日期了…更正一下

8/8(二).體重６６．．．倒數「２３」天
早：培根飯糰
中：雀巢麥片
晚：筍子粥3小碗

水:a8.p1.p2.p3.p4各500cc+檸檬水500cc=3000cc
嗯嗯:Y

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳20+呼拉圈20分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

我要懷疑是我家那台備用的體重器壞掉了啦!!

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瑀倢媽咪

2007-08-09 12:52:43

8/9 65.6KG(-0.2,共-1.6) 40.0%(+1.5%,-1.0%)

8/8
早: 三明治+紅茶
午: 番茄麵(麵條1/2)
晚: 牛肉麵+豆干+海帶
水分:1800CC
嗯嗯:Y

水是真的喝的有點少從今天起一定要喝2500CC以上應該對減重有ㄧ定的成效謝謝版主提醒!!

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