2007-06-24 18:41:28
減肥食譜 / 美國香格里拉喝油減肥 ?
去書局看到一本香格里拉減肥法,壹周刊也有報導過，是由美國心理博士所倡導的的每天餐前或餐後1小時喝清淡橄欖油或糖水15ml,可以降低體重調節點,而抑制食慾.
讓人比較有飽足感,就算想吃東西吃一點就滿足了,今天是
我實驗第一天一個星期之後再跟大家說我的感想
橄欖油-一定要清淡的不能是有加東西有味道的
一般純植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物
糖水-一定要純糖的一樣不能有添加物如:果糖,白砂糖
餐前或餐後一小時,喝完1小時之後才可吃東西,1小時之內什麼東西都不能吃,包括咖啡和茶,只能喝白開水
例如:1點吃完午餐那兩點就要喝喝完之後隔1小時3點才能吃東西
餐前的話,1點吃午餐大概11點就要先喝(書寫的)
1天喝的總熱量不能超過400大卡
喝糖水加水稀釋後要慢慢喝大約30分鐘分次喝下
去不能一次喝下去,怕太刺激胰島素
我是選擇用果糖(比較健康),加上我家目前沒有清淡 橄欖油,只由混合的植物油
大致內容是這樣,不清楚的可以去買書來看,有
試過的朋友們歡迎大家跟我分享
讓人比較有飽足感,就算想吃東西吃一點就滿足了,今天是
我實驗第一天一個星期之後再跟大家說我的感想
橄欖油-一定要清淡的不能是有加東西有味道的
一般純植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物
糖水-一定要純糖的一樣不能有添加物如:果糖,白砂糖
餐前或餐後一小時,喝完1小時之後才可吃東西,1小時之內什麼東西都不能吃,包括咖啡和茶,只能喝白開水
例如:1點吃完午餐那兩點就要喝喝完之後隔1小時3點才能吃東西
餐前的話,1點吃午餐大概11點就要先喝(書寫的)
1天喝的總熱量不能超過400大卡
喝糖水加水稀釋後要慢慢喝大約30分鐘分次喝下
去不能一次喝下去,怕太刺激胰島素
我是選擇用果糖(比較健康),加上我家目前沒有清淡 橄欖油,只由混合的植物油
大致內容是這樣,不清楚的可以去買書來看,有
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