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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 愛情抗體

    你昨天包子好像吃多囉!  版主預產期是九月  所以她現在應該懷孕七個多月  不過後期會胖得比較多  祝她生產順利

    期末考完後不就可以放暑假  真好  不過回家不能亂吃吧

    祝期末考順利
  • TO  麵包超人:
    對阿  昨天因為上課的緣故  吃了好多包子~麵粉類的東西~
    期末考後  就是暑假~
    對阿~
    我可能會找打工  去運動運動吧...
    不然在家裡  一定肥的很誇張...

    如果沒有找到工作  我會在家裡幫忙吧...

    TO  遙步緋:
    你吃的食譜  很標準耶~
    哈~
    可是軟糖說要吃  不能加工的食物  這就比較難了~
    我都吃膩了說...
    每天一樣的菜色=ˇ=

    現在在調整期~
    所以我吃的沒有很標準  還是很愛暴食~
    等到  暑假  在家裡的時候  一定更可怕...

    哈  一起加油~
    這個版  會越來越熱鬧喔^^
  • 唉呀呀~~白胖胖才在想說  這幾天飲食控制的不錯說  結果昨晚補完牙回家才7點  我又沒買便當回家  就開始胡亂覓食了>"< 

    【白胖胖飲食日記】
    6/14
    午:飯盒
    5點:健達1小條
    8點:黑咖啡1杯+繽紛樂1條+香蕉沾巧克力醬2根+芋頭夾心13片+優酪乳500ml

    6/15
    體重:41.5kg
    早:黑咖啡+肉鬆蛋土司

    果然胡亂找東西吃很容易吃過量  白胖胖發現如果一開始就把要吃的份量都弄好  比較不會找一樣吃一樣  吃完又再找一樣再吃  這樣就容易沒完沒了  等有意識時都嘛吃過飽了  白胖胖在這步驟常常會忘記  就吃了那麼多  繽紛樂有很乖唷  只有吃1條  芋頭夾心又出現在我家了  白胖胖還是無法克制  不知不覺中就吃了那麼多  看到房間的垃圾筒全都是芋頭夾心的外包裝袋  滿滿的  有些小難過說  總覺得自已怎麼那麼糟  明明牙就還在痛又愛吃  吃完再去努力刷牙  唉>"<
    在吃芋頭夾心第5片過後  白胖胖承認之後再吃的那些  都吃得快好像有人要搶走旳樣子  有點瘋瘋的  下次還是要小心  避免讓自已有掉入狂吃的狀況裡  加油

    哇^^接下來放4天嚕^^  各位  粽子不要吃過量了唷^^
  • 版主^^
    我們大家都會繼續努力唷  第三版了涅^^ 
    一男一女好棒唷^^等你9月生完回來  大家一起加油 

    麵包達人:
    自從去年過完年後  有半夜起來吃東西後就睡不好了  其實我也不是睡不好  是容易在固定時間睡眠中斷醒來  醒來後精神超好的  沒事做就找東西吃  習慣了吧  就愈來愈難改掉了  我常常12點睡唷2點就起床吃東西  3點再睡  只要有熟睡的話  精神都不錯  如果是一直克制自已去吃東西  大概整晚就變得很難睡了 
    不知道我這樣說  你懂嗎  不過想辦法讓自已保持好心情的確是很重要唷  尤其對我們來說  對了  泡jacuzi是什麼  好好奇唷^^  每天洗澡時間是白胖胖心情放鬆的重要時刻  白胖胖用蕾莉歐的沐浴乳  他們家的味道我很喜歡  我還買了10多種味道哩  看當天心情而定  所以洗完心情都會很好^^ 

    愛情抗體:
    原來起司不用加熱那麼久唷  我知道了  下回一定可以成功的  就不會再是【起司乾】了^^
    你看電影配的東西還真特別耶  饅頭+肉包  不是都配popcorn或是多力多玆咩  好好唷吃挫冰  等牙好了點  我也要去點一碗  好久沒吃到挫冰了 
    暑假找事做真的比較好  要不然  安排固定時間每天運動看書也很okay  反正作息要正常  不要太晚睡一定要早起  早起的人新陳代謝率會比較高唷 
    加工食物呵  我幾乎每天吃  我也不能給你什麼建議說  記得軟糖水水也有吃蛋糕配菜啊  偶爾吃一下也不錯  還是有很多東西可以吃的啦  況且你又自已會弄吃的  不成問題  加油唷^^

    遙步緋:
    對啊對啊  常常都嘛是敗在半夜時刻  可能晚上人的身體需要點熱能唄  我也不知道為啥  白天飲食都很正常唷  到了半夜  就開始發作了  只要吃了第一口  就瓦解了  所以白胖胖都盡可能叫自已不要吃不要吃  但還是常有失常的情況發生  吃了一堆有的沒的  再來吃胃藥或是消化酵素  有時候真的覺得自已是沒事找事做  我跟麵包一樣  喜歡半夜吃東西尤其是要咬的那種  但如果每晚都咬一堆零食麵包  真的會很慘  不用一星期  體重一定暴的  白胖胖改成咬白飯  咬細一點咬很多下  頂多咬一大碗  隔天胃也不會不舒服  算是不錯的方法
  • TO  白胖胖:
    明天是學校的畢業典禮  禮拜五的我  留在宿舍~
    中午的時候  把自己買的冰粽  和  南洋粽  拿回來了~
    冰粽真的好好ㄔㄛ~
    QQ的麻糬皮+蛋糕+藍莓口味的冰淇淋~

    好吃好吃~~~~

    快接近學期末了  利用下午空堂  打掃一下寢室
    吃了好多個巧克力  +一個冰粽~

    昨天看電影  有聞到爆米花的香味~
    真的好香喔~  是別人買近來吃的~
    我的包子饅頭  是因為上課的時候  打包回來的  所以~就接著吃了~
    哈~

    就先這樣囉~
  • 愛情抗體

      那冰粽不就是大福嗎?  只是沒有冰淇淋
    其實爆米花熱量不會很高  是不錯的零食  買微波那種  好像有light的

      我也先這樣囉
  • TO  麵包達人:
    原來  冰粽就是大福喔~
    我是第一次吃  所以  我不太知道~
    但是  好吃耶~

    今日
    【早餐】600CC水
                    10點下課  吃了一個蘋果+一杯豆漿   

    【中餐】教官給的便當(飯+火腿片+花椰菜+高麗菜+炸芋球+鹹脆瓜+炸肉排+茄子)

    下午  吃了五~八個巧克力  +一個冰粽

    【晚餐】快餐(飯+麻婆豆腐+菇菜花+豆芽菜+培根炒蛋+雞排)($50)

    【飲水量】800CC【有】嗯嗯

  • to麵包達人

    對壓~常常就是那股慾望><明明生理上不餓但大腦卻嘴饞的要命ˊ.ˋ

    去戒吃所唷~不錯的選擇耶~哈哈!!
    有時候我甚至會想說得厭食症多好~就會變瘦辣ˊ.ˋ
    雖然我知道是錯誤的想法辣...
    但有時候很多女生是寧願愛美不要命的呢!!真恐怖@@
  • to愛情抗體

    我的食譜很標準壓~呵呵
    因為昨天算是正式實施的第一天壓@@"
    因為前幾天第一次嘗試破功嚕(被豬頭男害的~"~)

    我相信久了可能也會碰到像你依樣的問題~
    我想軟糖的食譜壓大體上就是澱粉跟蛋白質的分開吃~
    不能吃加工的東西當然也是盡量吧@@"...
    不然真的要認真分的話~像麵包不也是屬於加工過的嗎QQ
    所以我相信有時候忍不住稍微放縱一下自己也是必要的吧~
    才能繼續堅持下去>.<

    你也要加油唷^0^
  • to白胖胖

    哈~我今天也偷吃了繽紛樂~不過我吃了兩條=  ="
    我也好想吃挫冰勒~超愛吃布丁牛奶~超讚QQ

    像我也是習慣晚睡的人ㄋㄟ~真糟糕ˊ.ˋ
    像之前看新聞壓~說Ruby就是因為改正她的生活作息才變瘦的耶~可見多重要壓@@

    可是下課回到家就10點多~在摸東摸西的就好晚了~
    不過我不像你會半夜起來吃東西耶~都是下課會嘴饞~
    但是我半夜常常起來尿尿~"~我總覺得我算有便秘的症狀吧@@"
    但是小號的話~總覺得只要剛喝完水沒多久就想尿尿了~
    總會醬~"~部會是膀胱無力吧=  =""
  • po一下今天的菜單~

    早:[鮪魚沙拉$45(7-11買的)]
          和風醬~還不錯吃耶~其實我吃沙拉不喜歡只有生菜~
          總覺得有配點其他東西比較吃的下去@@"
          雖然不太符合軟糖的內容~但自己還可以接受^^"

    午:[草莓土司+自助餐菜x3+銅鑼燒(提拉米蘇口味)]
          原本銅鑼燒不打算吃低~但是前幾天在85度c買低~
          怕壞掉>0<挺甜的~"~

    晚:炒青菜+紅蘿蔔炒蛋+肉..等等QQ"
          +繽紛樂2條>.<(去學校嘴饞)

    今天菜單內容不太好~但我不太會在意的~
    明天繼續努力0.0..
    今天早上量體重的有比昨天減輕0.3公斤唷~
    甘巴茶唷大家!!
         
  • TO  遙步緋:
    你也是大學生嘛?
    不然怎麼會提到"在學校"嘴饞阿?

    吃這個食譜可以吃很多搭配喔
    貼出來分享給大家

    牛排不要通心粉+    N盤沙拉(因為盤子很小...)
    (豬腳    羊排    海鮮都可以這配)
    麥當勞的雞腿餐+    沙拉
    摩斯漢堡的素食堡
    (裡面包蒟蒻還不錯吃可是配餐不要選雞腿喔)
    上闔屋的海鮮+    沙拉(去燒烤店也可以這樣吃ㄛ)
    義大利麵+    沙拉(把肉挑掉反正也沒幾塊@@")
    朋友在海產店辦桌所以吃了一堆海鮮
    (海鮮太寒了害我有點拉肚子=    =)
    百貨公司的地下街現在流行一道主菜
    (銅盤牛肉    黑胡椒牛柳    雞腿之類的)
    旁邊還有一個小火鍋(裡面一堆菜)
    我都把飯退回去   
    素食比薩(達美樂跟必勝客都有喔    還蠻好吃的)
    青菜...7-11買沙拉吧
    豬肉水餃去皮或是素食水餃
    (煎餃好像不適用    煎餃去皮就不好吃了@@")
    一整隻手扒雞+    沙拉(COSTCO買的)
    素食火鍋+    飯(麵    冬粉都可以)
    牛肉火鍋再加點一盤青菜(40元)
    不要吃飯(麵跟冬粉都不行)
    (海鮮鍋    雞肉鍋    豬肉鍋    羊肉鍋    比照辦理)
    SUB    WAY    的素食堡
    -------------------
    ↑以上食譜是一個名叫彤言彤語的水水提供的

    今日
    【早餐】600CC溫水+一個蘋果
  • 好累唷    現在>"<

    白胖胖很不乖    昨半夜跟今天早上暴食有發作的傾向發生 
    6/17 
    晚上10點:伯朗咖啡1缶
    2點:香蕉1根半沾巧克力醬+優酪乳1小瓶
    4點:起司小餅干1包+yuki起司夾心6片+草莓麥片1杯+土司夾肉鬆3片
    6/18
    體重:42.5kg  ~~都在肚子裡    還沒消化>"<
    早:咖啡1杯+雞排蛋土司2份

    好不容易撐了近半個月  沒有飲食過度失常的情況  昨晚真的覺得好累  但卻沒辦法睡覺  就幾個小時就醒來一次  每次醒來就找東西吃  管他牙齒如何  星期六才去拆拔智齒的線  傷口還沒有完全好  還是一樣大口大口的吃東西  4點才大吃一頓後  有睡好了  6點還是一樣起來吃早餐  其實媽弄2份雞排蛋土司  是給我跟弟弟的  弟放假還在睡  我就順手把他的份也吃了  白胖胖今天吃了2人份早餐 
    現在覺得好累唷    除了昨晚幾乎沒睡的累之外  心也好累唷  怎麼又突然沒來由的    就狂吃了起來   

    白胖胖光是要克服半夜吃東西件事    就覺得累人了  別說什麼減肥不減肥    白天控制的部分  半夜都補加倍補回來了  還真是無力啊 

    希望午餐時間快快到來    白胖胖要來補個眠    是的  白胖胖今天要上班沒放假
  • 白胖胖

    我跟你一樣又暴食起來  超沮喪  昨天總熱量高達3200卡
    睡前狂嗑麵包  冰牛奶  然後鬱竹的睡去 

    你的情形我完全了解  因我倆有些類似  白胖胖我們一起重頭開始好不好  今天星期一  就是今天開始 

    我現在肚子好大  哭喔!!!!!!!
  • 麵包~~~
    你在唷    好想抱抱你唷~~嗚~嗚~~
    我昨半夜4點吃的那些之後  管牙有沒有刷  難過的睡著
    現在是午餐時間    我是有自已帶飯盒啦  但早餐的東東還沒消化完的樣子  打嗝都是雞排味>"<

    根本就吃不下東西    肚子也是  跟懷孕一樣  昨晚也沒睡好  累唷

    不行不行    不能有消極的想法 
    麵包  對    今天是星期一    我們一起重新開始^^  加油唷

    剛看到你的留言  白胖胖感覺到  我不是一個人在奮戰  從今天開始唷
  • 端午佳節  愛情也在暴食阿...
    我不知道從哪時候開始了  哈~
    一張嘴  一直吃不停...

    肚子好稱喔  小腹也大好多~
    吃冰的東西  肚子真的大的快喔...
  • 愛情ㄚ  妳暴食不會難過喔!還"哈"哩!

    對ㄚ!  亂吃一通  小腹超大  昨天去游泳穿泳衣  小腹突出
    真難看

    祝  佳節愉快  克制一點喔!
  • TO  麵包超人:
    現在才發現  妳申請帳號了耶~
    哈~  是會員了耶~

    好奇的我  就開始找  麵包是哪時候申請的~
    我發現  從6/10號開始  麵包  第一版  就有一個星了耶~

    6/9  還是UID的說~
    哈~~~

    我ㄚ  回到宿舍了  也選上下學期的班代了~
    下禮拜要期末考了~
    男朋友  也帶回家給家人看了~

    哈~~~
    男朋友的食量  是我的一半=ˇ=
    我不要啦~~~~
    我不要當一個胖學姊=ˇ=
    明天開始  PO食譜~
    假日  太可怕了...

    哈~
  • 愛情抗體

    要當學姐囉  不過其實以妳的身高來說  看起來應該不是胖的吧  我覺得現在的年輕男生都吃不多  女人本性就比較愛吃

    會加入會員也是因為使用別台電腦  不能留言  說要等兩天
    所以就給它加入了  但會員有好處嗎?

    從今天再出發  加油
  • 麵包達人:
    昨天你去游泳唷^^  也對  把吃的東西都消秏掉  星期一後來你還有暴食嗎  希望是:no!!  我昨晚差點因消化餅而暴食說  好在我那媽叫我跟弟去買土司  要不然整條我都可以吃完  雖然在途中我還在想消化餅的事  不過我一回到家就趕快去洗澡  冷靜一下 

    愛情抗體:
    學姊  下學年的班代就麻煩你嚕  唉唷  也別忘了就算再忙  也要來版版唷^^  打個hello也令人開心^^  說到男生的食量還真是比女生少耶  我遇到好多都是這樣的  而且男生愛吃零食的很少  通常正餐吃過就不會再想吃其他的了  難道都不會嘴饞嗎  他們都說不會耶  還有啊  男生吃東西都有一定的【節制】  吃到一定程度就一定不會再吃  即使東西多美味好吃  頂多再吃一點點而已  上帝忘了給白胖胖這種【體內機制】了嗎  好像女生都很容易就-呷過頭  >"< 

    【白胖胖飲食日記】
    6/19
    體重:42.5kg
    早:咖啡+雞排蛋土司+炸香魚2條
    午:消化餅2片+AB優果1個~~消化餅沾優果~~好吃^^
    4點:消化餅2片+優酪乳
    8點:甜筒1隻+咖啡+消化餅5片+五穀粽
    白天都很okay  但回到家  就不okay了  今年沒吃媽包的粽子  媽特別去買五穀粽^^不是用糯米做的  不過還是沒有原版粽子的好吃說>"<
    6/20
    體重:42.5kg
    早:巧克力香蕉1根+咖啡

    快中午了  好餓唷  不過想便便又便不出來>"<  早上是上過一次了  可能是香蕉奏效唄  但不在家很難上耶 

    這幾天都懶懶的  都沒做什麼運動  糟  這樣不行  這樣新陳代謝會不好  要動要動
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