減肥日記 / (軟糖食譜)這次真的要決心減肥啦!!!

以前老是想著減肥...
但是卻常常破戒!!
這次真的要下定決心減肥了!!
為了讓自己的體重能夠更準確
我還特地買了電子磅秤~
夏天要到啦~我一定要再恢復以前40幾公斤的身材啦>"<
以前從沒試過軟糖公主的減肥食譜
看到大家的評價好像還不錯
所以決定來試試看啦~

身高:165
體重:今天睡醒時:58.4
今天晚上為止有進食的體重:59.3

明天開始要好好減肥了~
所以今天決定要好好放縱一下自己=.=

Abigale29

2007-05-07 09:12:04

5/05 今日體重 X
早餐生菜沙拉三明治
咖啡
午餐炒麵
涼拌青木瓜絲
越南手捲
晚餐香蕉1根
芭樂1顆
水份 1500cc
運動踏步機 20mims、呼啦圈 20mims
*******************************

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Abigale29

2007-05-07 09:20:47

5/06 今日體重 X
早餐香蕉1根
蘋果1顆
咖啡
午餐肯德雞雞塊2塊
比司吉1塊
可樂1杯
晚餐香蕉1根
水份 1500cc
運動腳踏車機 20mims、呼啦圈 20mims
*******************************

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Abigale29

2007-05-08 10:13:48

5/07 今日體重 X
早餐總匯三明治
咖啡
午餐芝麻口味車輪餅2個
奶油口味車輪餅2個
無糖迷你珍奶半杯
晚餐芭樂1顆
水份 2000cc
運動踏步機 25mims、呼啦圈 20mims
*******************************
小紅來了~唉!心情不好，悶悶的~~

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洪小宜

2007-05-08 23:28:49

5/7

早餐:高麗菜空心菜滷味一份.一大片西瓜

午餐:

晚餐:3片切片糯米腸.幾口小蛋糕

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:NO

運動:呼拉圈20分

5/7號睡醒時體重:56.9
5/8號睡醒時體重:55.9

7號的時候只有吃了早餐~午餐晚餐都沒啥吃.還跟朋友喝醉了~喝了不少酒.當天喝了多少水自己也算不出來了>_<
不過我的小紅走的很快.大都3.4天而已.不知道是小紅走了的關西.還是吃的太少.睡一覺醒來竟然瘦了一公斤!!

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Abigale29

2007-05-09 09:59:48

5/08 今日體重 52.7
早餐卡啦雞腿三明治
咖啡
午餐豬肉
空心菜
地瓜葉
晚餐大蕃茄1顆
水份 3000cc
運動腳踏車機 25mims
*******************************

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洪小宜

2007-05-10 01:54:14

5/8

早餐:蘋果一顆.鹽酥雞(米血糕三小塊.甜不辣三小片)

午餐:沙拉一份

晚餐:蔬菜蛋餅一份

宵夜:飯半碗.魚肉少許.青菜少許

一天飲水量:1500cc B群一顆

嗯嗯:NO

運動:NO

5/8號睡醒時體重:55.9
5/9 體重:?

8號的早餐是晚上11點多才吃.因為日夜顛倒.加上早上要坐車到台中找我男朋友.所以我男朋友吃早餐的時候.剛好是我吃晚餐的時候>_< 加上中午他媽媽煮飯.不吃又不行.所以就多吃了一餐.這幾天可能都沒辦法量體重.很怕沒能克制自己食慾.又加上我男朋友會逼我吃~很怕自己在這時候完全破功>_<"

要撐住阿!!!!

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洪小宜

2007-05-10 07:42:53

記到有點錯亂了..

5/9號早上吃的應該就算是第一天的早餐了
睡眠不準時...連吃的時間也都打亂了

早餐:蔬菜蛋餅一份

午餐:飯半碗.魚肉少許.青菜少許

5/9 體重:?
5/10 體重:?

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Abigale29

2007-05-10 09:36:21

5/09 今日體重 52.2(-0.5)
早餐生菜沙拉(沒加醬)
午餐豬肉
空心菜
大番茄2顆
茶葉蛋1顆
晚餐九層塔炒蛤仔
青椒
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims
*******************************
再加油~小紅第三天了，再來就是黃金期了~
夏天快到了，不能再偷懶了喔!

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洪小宜

2007-05-11 02:34:04

5/10

早餐:半夜凌晨四點多(孔雀餅乾12片+水)
早上七點多(一份蔥抓餅)

午餐:飯半碗.青菜三種
洋芋片五片.77乳加一小塊

晚餐:豬排半塊.通心粉.玉米濃湯.生菜沙拉

一天飲水量:2000cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/9 體重:?
5/10 體重:?

完蛋啦>_<我的黃金瘦身期還吃了這麼多!!在男朋友家超不方便的啦!!完全沒辦法照自己的計畫吃.還被男朋友跟他媽媽逼著吃~還叫我不要減肥了!!連想買自己吃的食物都沒辦法~晚上男朋友請媽媽吃飯~還特別跑去吃牛排~一個人再家吃還控制的了~現在美食當前.我根本受不暸誘惑啦...

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Abigale29

2007-05-11 09:45:19

洪小宜:
加油喔!瘦下來之後就不用斤斤計較了~如果在男友家無法控制就放心去吃吧!回來再減好了

5/10 今日體重 51.9(-0.8)
早餐生菜沙拉
午餐雞肉熱狗1支
大番茄2顆
茶葉蛋1顆
晚餐豆腐
吻仔魚
高麗菜
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims

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yaoyaomm

2007-05-11 12:48:25

B:（10點45）500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+1條yogurt+1塊洋車子餅幹
L:（12點30）豆奶麥片一杯＋（1點45）一塊香蕉muffin＋一個梨＋1杯黑咖啡
D:（4點30）牛肉pasta+煎蛋一份＋一杯黑咖啡＋豆奶麥片一杯
水：3000cc
Excise: 20mins
DQ＋LF ice cream+ 魚片大破戒明天開始節食
BB: 1
Morning weight: 55.5kg

我也加入好不好？
以前的版不知道去哪�？
最近都沒啥動力！
我的目標是47-48kg
明天開始嚴格執行軟糖食譜

我會嚴格控製自己的版主幫忙監督我

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洪小宜

2007-05-11 15:00:04

to:Abigale29
我也很想好好吃ㄧ頓>_<
可是一想到之前忍了兩個禮拜
要是體重在回升的話
我之前的努力就白費了說
看到你又瘦了一點
真替你高興耶^_^

to:yaoyaomm
歡迎你的加入唷^_^
我跟Abigale29也會替你加油打氣的
我們說好要一起實行八周.要一起至少瘦5公斤
希望我們三個都能健康的瘦下來唷^^

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Abigale29

2007-05-12 12:33:35

yaoyaomm:
加油喔!一起努力吧!

5/11 今日體重 51.9(-0.8)
早餐生菜沙拉
午餐青椒
高麗菜
　　肯德雞去皮雞塊1塊
晚餐生菜沙拉
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims

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yaoyaomm

2007-05-12 23:49:11

B: 無
L: （12點45）500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+豆奶麥片香蕉1杯
D: （4點30）牛肉pasta+煎蛋一份＋湯青菜1盤＋＋1杯黑咖啡
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 56kg

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洪小宜

2007-05-13 03:44:51

5/11

早餐:水煮鮪魚罐頭一罐.巧克力一條

午餐:飯半碗.青菜少許

晚餐:麥克雞塊4塊

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/10 體重:?
5/11 體重:?

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洪小宜

2007-05-13 03:47:55

5/12

早餐:泡麵3/1

午餐:飯一碗.青菜魚肉少許.幾口豆花

晚餐:羊肉火鍋(不吃飯.醬料只用醬油)

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:1

運動:NO

5/11 體重:?
5/12 體重:?

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yaoyaomm

2007-05-14 00:26:01

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+1條yogurt
L: 豆奶麥片香蕉1碗
D: 咖喱魚肉加蔬菜1碗
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight:55.8kg

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洪小宜

2007-05-14 07:26:24

5/13

早餐:咖啡一杯.麥克雞塊4塊.蔥抓餅3/2.巧克力四小塊

午餐:

晚餐:飯半碗.培根高麗菜少許.蝦球一塊.炸蚵仔少許.生魚片3片.涼拌竹筍3塊.

一天飲水量:2000cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/12號睡醒時體重:?
5/13號睡醒時體重:56.5

★第一周循環日結束
4/23時體重:58.8
4/29時體重:56.7
★★第二周循環日結束
4/30時體重:56.7
5/6 時體重:56.9
★★★第三週循環日結束
5/7 時體重:56.9
5/13時體重:56.5

★4/23-4/29 共減掉的體重:-2.1公斤
★★4/30-5/6 共增胖的體重:+0.2公斤
★★★5/7-5/13共減掉的體重:-0.4公斤

第三週循環日結束了!!在男朋友家的幾天真是吃的開心~但是也吃的很擔心>_<第三週本來是最好瘦身的時期~原本想趁這時候再瘦兩公斤.也擔心會又胖回來~不過還能瘦0.4已經很滿足了~加上禮拜天又是母親節~乾脆吃ㄧ吃.禮拜一又可以開始繼續減肥了~還剩五周~希望能一周都瘦兩公斤~哈哈!!加油!!

再過個十幾天~男朋友就又放假了~我要趁十幾天再多瘦一點~免得他回來又要誘惑我逼我吃ˋˇˊ

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Abigale29

2007-05-14 09:58:30

5/13 今日體重 52.5
早餐生菜沙拉
午餐優格+少許蠶豆
晚餐青椒炒牛肉+干貝醬炒絲瓜+少許蛤仔+蛋糕
水份 2000cc
運動腳踏車機 30mims
*********************************
好不容易瘦到51kg的說~結果母親節又胖回來了，沒關係~大家高興的日子，我可不想掃興喔!

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yaoyaomm

2007-05-14 23:04:20

to Abigale2

是啊
我也是一個晚上一個冰激淩變胖1kg
好恐怖

B:（11點15） 500cc溫水＋1個葡萄柚＋1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （12點30）黑咖啡1杯＋3/4根yogurt+1塊米餅（2點）豆奶麥片香蕉1杯＋1個梨
D: 咖喱魚肉加蔬菜1碗
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Weight: 55.8kg

是啊我也是一個晚上一個冰激淩變胖好多

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