減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎？真可憐！！

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好，又不運動，又不擦減肥霜，結果，一天一天的胖了

今天早上終於面對現實，走上體重計，天呀∼∼胖了9公斤，也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉，唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎？什麼時候可以不在限制自己？真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉，還是認命來減肥吧！

目標：一個月一公斤，瘦回婚前的體重^^

snakie

2007-05-08 09:55:17

5/4
早餐250卡-起司餅＋黑咖啡
午餐-慶祝考上，吃MO MO Paridies
晚餐－燙青菜＋水果＋銅鑼燒
運動－暖身10分鐘；滑步機30分鐘

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snakie

2007-05-09 09:21:07

5/5
早餐-吉野家早餐(先生要吃的><),自製無糖優格100CC
午餐-黑咖啡+起司餅+肉鬆卷
晚餐-白飯+現炒(宮保雞丁,蔥爆牛肉,五更腸旺)
運動－滑步機30分鐘—今天很努力,不到20分鐘就跑了前幾天20分鐘的運動量^^
今天是連續運動第5天了-乖

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snakie

2007-05-10 10:25:44

5/9
早餐-全麥鮪魚三明治+咖啡+自製無糖優格75CC
午餐-米苔目+燙青菜
晚餐-水餃+酸辣湯
逛街1.5個小時

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snakie

2007-05-11 10:26:18

5/10
早餐356卡－麥當勞貝果296卡+乳酪抺醬60卡＋黑咖啡
午餐300卡-牛肉湯細粉+苦瓜
晚餐-豬腳飯+燙青菜
不知為何，最近晚餐有想吃很多的欲望
要克制∼要克制∼
這星期先生都在家，台北天氣也好
都會到外面尋找好吃的
嗚∼對減肥不好呀！

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snakie

2007-05-14 11:38:59

上個星期運動量有達目標
但星期六日
因為母親節吃太多了
>< 不敢面對現實,站上體重計

這星期希望可以
運動至少三次
而且要更控制飲食才行

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snakie

2007-05-15 09:18:34

為了精進英文,我希望一星期至少能看6小時的英文教學節目,所以一起列入日記中了^^

5/14(一)
早餐－麥當勞貝果+乳酪抺醬＋黑咖啡
午餐-牛肉咖哩飯(自己做的,但熱量我想不低吧)+水果
下午茶-桂圓蛋糕(嘉義超有名的那間)+無糖咖啡
晚餐-當歸麵線+燙青菜
運動-爬樓梯11樓,踩滑步機30分鐘
吃的好像有點多,要節制~

看英文教學節目2小時

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snakie

2007-05-16 11:15:28

5/15(二)
早餐-自製優格400CC+桂圓蛋糕
午餐-牛肉咖哩飯(自己做的,但熱量我想不低吧)+水果
晚餐-牛肉麵+冰館芒果冰*0.5+水果
運動-踩滑步機40分鐘,爬樓梯7樓(本周第二次)

看英文教學節目4小時

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snakie

2007-05-17 13:36:50

5/16(三)
早餐356卡－麥當勞貝果296卡+乳酪抺醬60卡＋黑咖啡
午餐-白碗糕+水果+高麗菜捲+白蘿蔔
晚餐-自製優格250CC+蘋果+燒賣*5
暖身運動30分鐘看
英文教學節目1小時

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snakie

2007-05-18 09:44:40

5/17(四)
午餐-牛肉咖哩飯(自己做的,但熱量我想不低吧)
晚餐-桂圓蛋糕+水果+綠豆湯(100ml)
今天去沙龍做臉、spa及排毒，花了3個多小時
希望美美的

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snakie

2007-05-21 10:34:01

5/18(五)
早餐-小饅頭
午餐-牛肉咖哩飯(自己做的,但熱量我想不低吧)+水果
晚餐-得記臭豆腐+白飯
英文節目2小時

5/19-20
二天假日
星期六吃一餐
星期日吃二餐
不過熱量都不低
唉~~
星期六逛街3個小時
星期日踩滑步機30分鐘+暖身10分鐘

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snakie

2007-05-21 10:36:34

上星期檢討

運動了5次--很乖,希望新陳代謝可以快些
節食部分--沒有做的很好,還是吃了很多高熱量的食物
這星期又沒瘦
應該更努力

接下來的這個星期
運動希望至少4天
不要吃蛋糕
至少讀英文4天

加油!

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snakie

2007-05-22 09:17:08

5/21(一)
早餐356卡－麥當勞貝果296卡+乳酪抺醬60卡＋黑咖啡
午餐450卡-海鮮麵(鍋燒麵140卡+豬肉125卡+蝦子*1 10卡+花枝丸*1 75卡+其他100)
晚餐-炒青菜+荷包蛋+水果
今天開歡迎會站了1.5個小時
採買東西走了1個小時
爬13層樓梯
腳超酸的，應該算有運動了^^
英文節目2小時

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snakie

2007-05-24 11:31:09

真懷疑自己新陳代謝是不是有問題
吃的沒超過
也有運動
但是很難瘦
而且一不注意就會長回去

考慮去看醫生了><

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snakie

2007-05-25 10:06:40

5/24
早餐-蘋果+納豆紅麴麥片
午餐-吉野家牛丼
晚餐-subway

踩滑步機23分鐘

看英文2小時

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snakie

2007-05-25 17:26:23

5/25(五)
早餐-全麥鮪魚三明治+咖啡
午餐-愛麵族蒟蒻香葫雞
下午茶-無糖玫瑰花茶

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snakie

2007-05-28 09:23:45

5/25(五)
晚餐-白飯+現炒(宮寶雞丁,客家小炒,酸辣湯)
看英文2小時

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snakie

2007-05-28 09:29:39

5/26(六)-5/27(日)
好熱的天氣
這二天幾乎窩在家裡
只出去洗了頭髮和買菜

煮了肉丸子,炒高麗菜,川燙蝦子,炒竹荀肉絲,烤香腸,還有鹹蛋
自己煮菜真的很便宜,3個人吃2餐,還可以帶自己2餐的便當,菜錢不到300元
而且油可以放的少少的
不過不夠清淡就是了
天氣熱想吃重口味

上星期只瘦了1公斤左右
繼續努力,不要復胖

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snakie

2007-05-29 16:46:43

早餐-蘋果(小)+自製優格200ml
午餐-吉野家牛丼
晚餐-藍家割包+四神湯*0.5碗+香蕉

今天好累,沒運動
看英文1.5個小時

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snakie

2007-05-30 10:15:01

早餐-全麥鮪魚三明治+咖啡
午餐-小饅頭幾個+咖啡
晚餐-黑胡椒鴨肉義大利麵+紅茶+葡萄--最近有點貧血

踩滑步機30分鐘

中午上英文課2小時
晚上看英文教學節目4小時

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snakie

2007-05-31 09:26:47

早餐-桂格麥片+蘋果
午餐-自製便當(五穀飯+高麗菜+筍子+鹹蛋黃*0.5+香腸)
晚餐-五穀飯+高麗菜+鹹蛋黃

晚上太多電話了
只看了英文1小時

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