減肥日記 / annie50 的最後一回減肥大業

每天寫減肥日記是一個很不錯的減重方式

第一次(去年) 和人打賭減10kg 獎10萬 ----已經漂亮達成(對方卻食言而肥)
第二次(2月前) 在 piglet 的版和 piglet一起努力 -----短期目標已達成
第三次(從現在起) 為了激勵自己，以對減重負責，
自己開了版版，希望大家多多支持，多多給我鼓勵、加油、打氣

從去年到現在，靠著 "軟糖" 前前後後 -15kg ，
這真要感謝軟糖公主，跟我們分享這套食譜，
我不但瘦得健康而且變得美麗，人也漂亮了，也更有自信，人生變得五彩繽紛，
"軟糖"真的讓我獲益良多，謝謝軟糖公主。

為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (肉和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的日期蠻鬆的(6月前)，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

最後
希望大家多多給 annie 支持、鼓勵，
給 annie 加加油、打打氣，

完成最後一回的減肥大業。

piglet48

2007-03-30 08:57:09

to days days
我最近是魔鬼減肥法
等到3/31老公檢查過後
就會恢復正常
謝謝你的提醒
我也知道這樣太快速囉

to　annie
哈哈
我真高興被你猜說是七年級
但是我是六年級生
而且是前段班的
應該比你還老吧
減肥不分年齡啦
像我的榜樣就是愛美小媽
她年紀應該比我還大一點
還不是從62花十個月一路減到47
所以我們兩個一起加油吧

2007/3/29(35-5)M20(倒數2天)
體重55kg(-0.5)(還差1.0kg)
55.8kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁1顆+橘子1顆+中藥丸
午:滷白菜+牛筋+炒高麗菜+中藥丸
晩:炒高麗菜+中藥丸
運動:飛輪課一堂

2007/3/30(35-6)M21(倒數1天)
體重54.5kg(-0.5)(還差0.5kg)
55.3kg(-0.5)

最後衝刺啦

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傻annie

2007-03-30 12:20:04

to piglet
你的魔鬼減肥法是什麼呢？
跟我們分享你的怭訣吧!
能在短短幾天減好多公斤，
到底是什麼樣的魔鬼減肥法？

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daysdays

2007-03-31 01:53:55

To piglet:
你真的好厲害呀!(拍拍手)~再接再厲!分享一下你的大決招吧^^
而且你每天都吃中藥丸子~ 好養身,我還要外婆提醒才會記得吃.

To annie:
我是7年級前段班.不過看起來有如降級生.
為比賽有規定體重,所以要用剩下的一個禮拜把0.5KG快快減去,所以才故意吃的這麼少.平時我的食量可是能把生活費吃到破產的呢^///^"
有決心的人最美也最棒了~ 你說代謝不快,那就打長遠戰吧!一起再這裡加油!
我是個腸胃堅強吸收很好的人.非常非常容易增重(一頓豐盛的晚餐就能胖1.5KG一個禮拜),也是很考驗耐心維持>"<

3/31(五)
55.4KG
早餐:優酪乳400ML+三明治
中餐:寒天果凍*6+低糖豆漿250ML+巧克力*2
晚餐:寒天果凍*6+蓮霧*5+蔓越莓醋400ML
運動2小時
預估熱量:1316大卡

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傻annie

2007-03-31 07:34:20

to piglet:
趕快跟我們分享一下你的大決招吧!!
才10天的光景，你就減了快3kg,怎麼減的？
說嘛!說嘛!

3/30(五)： 54.5kg (→0.0 kg)
早：溫開水500cc,蓮霧 5顆,1/8片西瓜
午：羅宋麫包,泡菜 X(...海苔1包
晚：苜蓿芽鮪魚沙拉 X(...南瓜塔 2個
水分： 2000cc
運動： X

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piglet48

2007-03-31 10:48:23

2007/3/30(35-6)M21(倒數1天)
體重54.5kg(-0.5)(還差0.5kg)
55.3kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+中藥丸
午:炒高麗菜+起司被果一個+義大利薰肉薄片2個+哈密瓜半個+光泉鮮奶+洗瑞爾
晩:不敢吃

2007/3/31(35-7)M22(倒數0天)
體重54kg(-0.5)(目標達成)(其實是在54.5和54跳來跳去但是我等它到54時才叫先生來看他還說我很有毅力嘻嘻)
55.3kg()
體脂肪 35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+綠茶優酪乳+中藥丸

接下來很想大吃
不過要忍著
以後就是我邁向48公斤的大道了

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piglet48

2007-03-31 10:55:26

to annie & days days
hohoho 感謝大家的稱讚
我從上星期天去阿里山大吃大喝後
星期一量是57.5
到今天量是54
這中間的秘訣就是"鐵了心"
因為我先生說如果沒到54
他就要把之前的減肥獎金收回
所以我就真的軟糖規定的違禁品都不吃了
而且有幾天晚餐連澱粉都不吃只吃青菜
但是中餐還是有吃肉
我的食譜都很忠實的寫在板上啦

說真的
軟糖的方法對我很有用
只是我在沒有壓力的情況下
就會常常違規
以致於減肥大業以龜速在進行中
報告完畢囉

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傻annie

2007-04-01 09:25:13

3/31(六)： 54.8kg (↑0.3 )
早：溫開水500cc,蓮霧 2顆
午：紅豆麫包半個,高麗菜湯,花枝丸3顆 X(...王子麫1包
晚：紅豆麫包半個,青花菜 X(...違禁品吃太多了
水分： 2000cc
運動： X
-----------------------------------------------------
這個假日去墾丁玩，回來一定肥死!
我會努力的，克制克制........

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daysdays

2007-04-02 14:25:45

4/1(七)
54.9
早餐:小麻糬*6+豆漿250ML
中餐:鹽酥雞+西瓜汁500ML
晚餐:豆漿500ML+優酪乳250ML
運動一個小時

終於破4開頭了~好開心^^
繼續加油

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傻annie

2007-04-04 07:39:02

從墾丁回來了，這時節去墾丁最大的好處是淡季，
處處都有優惠，但再過幾天，春吶後，就是旺季，一直到暑假結束。

這幾天都是吃7-11家的，還好啦!
我要好好努力了，
眾姐妹都在進步中，
而我還在原地踏步，加油!加油!

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【Kate】

2007-04-04 17:12:50

annie
我678要去春浪

大吃大喝免不了
我盡量節制

現在還是53
小紅今天來完

希望能有所進步啊
加油加油加油

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傻annie

2007-04-07 09:42:15

春假好長，連減肥的大業也跟著放假。
唉~~ 什麼時候才能達成，
算算日子剩下2個月
不努力一奌不行 ^^
來報告今天的吧!

4/7(六) 54.7kg
早：溫開水，蓮霧2顆，芭樂1顆

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傻annie

2007-04-07 21:29:05

午：春捲2個(生菜類)，雜糧麪包半個 XD--->安平蝦餅N片
晚：高麗菜湯，花枝丸2顆 XD--->花生20顆,拜拜的鳳梨素三牲 2片

假期的最後2天，去了安平，天啊! 人超多，
吃了幾10片的蝦餅，我一定爆肥 >``<
加上最近清明拜拜的祭品，
(我家婆婆的禮俗分公家墓和私家墓，光掃墓數一數就高達6、7座，都拜到祖太公了)，
祭品多到不吃又不行，只好每天都吃一奌奌，慢慢消化
唉~~

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daysdays

2007-04-08 23:28:37

To annie~
假期的最後兩天我也去了府城ㄝ~!人真的好多@ @
夜市的人滿滿滿,台南小吃又特別物美價廉~ 要不破戒真痛苦.尤其是身旁還有群一天4餐.食量超大的隊友...
所以只好猛喝500c.c.果汁墊肚啦~
準備了好久的比賽終於打完了(^^)/...不過因為腳傷的有點重.運動量會銳減.希望體重還是會繼續乖乖下降.

4/8(日)
54.3KG(-1.7KG)
早餐:肉鬆三明治*1+米漿500ML
中餐:三明治*2
晚餐:台南滷味+西瓜牛奶

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傻annie

2007-04-09 06:58:00

to singapore：
歡迎您加入，歡迎!
好高興又有新人加入，
別忘了介紹自己啊？

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傻annie

2007-04-09 07:02:57

daysdays：
原來你也來台南啦!
有沒有跟著人家大排長攏，排到受不了，
那天真的都是年輕人(學生)，一群一群
安平真的只有假日才會這麼熱鬧~~

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傻annie

2007-04-09 08:09:21

想想昨天吃的，好像只有早餐是OK的
其他就不合格囉!
ex：春捲N個(非生菜類)、蝦餅N片、花生N把.......
不寫了，愈寫愈離譜，

今早：54.8kg

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傻annie

2007-04-10 08:02:46

太久沒碰呼啦圈了，搖了居然腰會痛!
得好好努力運動不可，加油!!

4/9(一)： 54.8kg ( )
早：溫開水500cc,柳丁1顆,李子1顆
午：春捲(生菜類)2個 X(...布丁1個，無糖綠500cc
晚：燙高麗菜,青花菜，花枝丸3顆 X(...香菇肉餅1/8個,花生N把
水分： 1500cc
運動：階梯運動 30min
-----------------------------------------------------
接連幾天，猛吃花生，臉上開始冒痘，慘了~~

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sa2

2007-04-10 11:43:41

To:singapore
你真是太猛了，游泳有辦法1小時2000公尺~~
泳道來回一趟才50公尺，你需要來回40趟耶，我頂多先游個3趟就跑去烤箱或是spa池休息一下了，呵呵>"<。
我最近也想去游泳，不過台灣這兩個禮拜一直下雨，天氣又很冷，就算溫水游泳池也會怕下去"皮皮挫"，看樣子要等下個月比較好天才能去游嚕。

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daysdays

2007-04-10 21:38:13

To:singapore
你的減肥方法好健康!運動量和飲食都兼顧了~
持之以恆瘦下來.身材云稱.復胖的機會也一定很小^^
很謝謝你的提醒~!!我會好好放在心上的.
其實一直以來知道自己的飲食習慣非常不好......
也常被家人糾正.不過就是意志力不夠.常常犯規>"<
看來這次真的該挑戰自己了!明天來改變一下三餐.
我天生不太敢吃蛋白質.所以蔬果的攝取量該多量一點^^

4/10(二)
54.3KG
早餐:菜包*2
中餐:菜包*1 + 2條巧克力
晚餐:大芭樂*1
運動:重訓一個小時

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piglet48

2007-04-10 22:50:48

星期六達成目標後
去公婆家大吃後

2007/4/2(36-2)M24
體重56.4kg
體脂肪 36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44%(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/4/3(36-3)M25
體重56.4kg
體脂肪 %(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/4/4(36-4)M26
體重56.4kg
體脂肪 33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 46.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

經過四天日本養豬團之後

2007/4/10(37-3)M3
體重57.5kg
58 kg
體脂肪30.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:滷蛋一顆+魯雞腿一隻+綠茶優酪乳+番茄炒高麗菜
下午:餅乾五大片
晚:天香回味鍋(朋友邀)

該怎麼說勒?
承認自己是豬好了

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