減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

與幸福有約

2007-02-12 21:00:03

耶!我加入會員ㄌ~
給老公疼愛的NaNa沒說我還不知道要加入會員~
^^
大家都說小紅完ㄌ是減肥ㄉ黃金時間~
真ㄉ嗎?是像這樣平常ㄉ吃嗎?
還是要吃少一點?
請問大家都用什麼方法呢??

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Abigale29

2007-02-13 09:37:19

dear all:
昨天早上吃了一片全麥土司和一顆茶葉蛋再加上一杯香香濃濃的咖啡~
中午吃了一顆馬鈴薯和青椒一盤&橘子一顆還有科學麵一包
------------------------------------------
以上看似還ok，結果下午老公竟然跑去買肯德雞6塊雞桶和我最愛的百司吉~天啊!這不是考驗我嗎?果然受不了誘惑~卯起來啃了，之後就飽到啥都吃不下
------------------------------------------
今天早上量體重是 53.5 (胖了)
不過好險只有胖 0.5
努力一天就可以消掉了~
大家加油喔!!

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Abigale29

2007-02-13 09:41:59

dear bonnieyao:
是呀!尤其是全家人聚在一起吃，那才是恐怖呢~

而且我初三要去花蓮玩三天，天啊!還安排了吃鮮奶火鍋、公正包子、曼波魚大餐、瑞穗鮮奶、光復冰品，我看我真的要發揮全身上下所有的細胞給他忍了~不然把好吃、想吃的都留在中午好了~

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catcookies

2007-02-13 11:22:28

早上被自己的手機鬧鐘吵得亂七八糟@@"
怎麼會自己叫啊QQ..暈
早上起來後也是一杯水一個蘋果和些果乾堅果

然後八點左右去買了mos漢堡的
鮮摘綠什麼蝦堡真的很好吃耶一個才250cal
還有杯咖啡和一份什麼鮮蔬雞柳(但超小塊才三個- -)

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SaTiNe789

2007-02-13 15:15:12

昨天本來要回文的
打到一半，公司的人來了、老闆也來了、修理電燈的工人也來了、客人也一直進來、朋友也來找我、、、
搞到都快花轟@@接著還補貨~~累死我啦!!!
倉庫那麼小，找貨都超難找的，客人猛試穿> <
還要收東西進倉庫，臉都綠了我~~嗚嗚

柚子:
對呀~~當然少吃多動比較不會復胖
but吃藥瘦的速度真的粉快~而且不用痛苦滴運動
難怪一堆人都把錢砸進去
還有阿~~
醫生說減到一定的體重後，要去和他拿最後維持體重的藥
誰知道呀???我都復胖了才聽同學說~~~ㄜ
算嚕~~我還是用古老方法減吧~~才不想一直復胖下ㄑ
真希望現在努力到聚會那天，可以讓大家眼睛一亮^^哈
還有我的比基尼ㄚ~~~真想穿上!!!

bonnie:
看來餅乾真的讓妳大食怪附身耶~~~
我也是不能開零食，不然一開了，一定都喀完一包
不管是洋芋片、餅乾、巧克酥、、、
因為零食就是有種讓人無法停下來的feel咩!!!
喔...but...我要穿比基尼啦!!!
現在在不努力...之後穿泳裝就會愈哭無淚了> <
加油!!!
我可是超愛吃湯圓的耶~~尤其是台大附近的"台一"
my god~~它的湯圓配紅豆湯根本是人間美味~~紅豆湯超濃稠的
口水都快流下來嚕我~~~ㄏㄏ
bonnie~~~努力、努力!!過年一過~~應該就沒大餐的轟炸了!!

Abigale29:
花蓮~~我愛、我愛~~超美的^^
我之前有去泛舟&泡湯&賞金針花
瑞穗鮮奶超好喝ㄉ耶~~妳還可以買它們那邊的牛ㄍㄚ糖喔~~好吃
度假真的是沒辦法抗拒美食耶...挖嗚....

早、午餐:牛奶麥片*1、香蕉*1、吐司夾馬鈴薯沙拉
還吃了一些棉花糖..ㄎㄎ
晚餐:3個半顆的饅頭(黑糖、紅羅蔔、雜糧)..最近愛上啃饅頭了我..那咬勁&飽足感

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bonnieyao

2007-02-13 17:56:13

dear all^__________^

在這邊先預祝大家情人節快樂唷~
明天要下台中找我男人去...
明天就暫失蹤一天嚕..我會克制少吃的>"<

今天吃的
((仙丹:b群+白腎豆))
早:全麥土司2片+低脂起司1片+紅豆無糖豆漿+蜜蘭諾鬆塔2個

((仙丹:覆盆子萃取錠))
午:八方雲集水餃6顆(泡菜&鮮蝦)+低卡可樂+好久不見小脆餅

下午4點:無糖豆漿150cc+花生糖好幾個= ="

ending...

今天附身我的大食怪是零食大食怪!!!
不過今天有在家整理房間
跑來跑去動來動去的..
雖然吃很多...不過感覺都銷耗掉說..哈哈^^

dear SaTiNe^____________^
沒錯沒錯~~~
我的死穴就是餅乾啊!!!超愛~~~
我可以不吃正餐...讓我吃點餅乾就可以飽很久ㄟ
如果只啃個水果真的還是很空虛說...
這版姊妹門好像都有各自的死穴說...
根據我這四版的觀察下來...
天后的死穴就是爸爸美味的晚餐
cat的死穴應該是大份量早餐吧...
柚子死穴是香腸..還有個愛帶他去吃宵夜的老爺
以上的有判斷錯誤ㄇ???

至於SaTiNe你的話呢!!!!
到目前為止你吃的都還像是減肥的人吃的樣子啦
哈哈....以後我會偷偷的觀察你的死穴的..

加油加油啦..比基尼!!!i come in~~~

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bonnieyao

2007-02-13 18:00:33

dear cat^_____________^

mos的早餐很好吃唷~~~
而且啊...
他們的熱量都比麥叔叔跟肯爺爺的少很多唷
所以若突然很想吃速食
我都會買mos的來吃...很讚喔!!!
他的蒟蒻堡熱量也才200初...

最好吃是他的炸雞啦
不過熱量很高....@@

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哇係柚子

2007-02-13 19:19:54

to AV8D
呼~我來了...雖然我已經恢復吃晚餐，可是我有天天上來看看大家的動靜唷!!我的體重跟沒吃晚餐時差不多啦!!我想可能是因為我不吃晚餐時，午餐吃的特多，所以體重都沒動靜，不如就平均的吃嚕!!

bonnies說的沒錯，我的超級死血就是香腸跟愛拖我去吃宵夜的老爺，好險今晚老爺自己去吃尾牙了，晚上應該不會再拖我去吃宵夜了吧!!

最近吃的東西我覺得有點多，多到我胃痛....該死!!!希望到過年前，食量可以正常些。

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與幸福有約

2007-02-13 22:29:15

早上量55都沒動靜ㄝ~應該是小紅來水腫吧!
好像替自己找藉口~~嘻!
早餐~無糖豆漿一杯
蒸地瓜一小條
德芙巧克力2條
柳丁一顆
中午~飯1口
魚一些些
花椰菜一盤
味噌湯一碗
我下午整理東西整理到忘ㄌ吃~
晚上有吃一顆蘋果兩片水梨~
運動~空中腳踏車350下
仰臥起坐25下
提臀運動各30下~
明天是情人節~還是乖乖在家吃我ㄉ青菜好ㄌ~
比賽就剩15天而已~我不想輸~加油!

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威龍

2007-02-14 00:23:15

我有個方法他是不用節食,部用運動,絕無副作用的方法,如果想知道留言給我

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SaTiNe789

2007-02-14 01:01:28

BONNIE:
有拉、有拉!!
我自己招~~
我有死穴~~~就是甜食
巧克力是頭號殺手
洋芋片是第二大殺手
其他還有冰淇淋、甜甜圈、蛋糕、泡芙、、、、

而且壓~~今天晚上好多客人阿~~花轟
我吃了零食了啦> <對不起大家
太餓ㄌ~~~老闆來教我們電腦&客人ㄧ堆
根本沒時間買晚餐，所以只好猛喀店裡ㄉ零食~~嗚嗚

明天情人節
^^朋友約我唱歌
哈哈哈~~~開心~~~有人約耶~~~雖然是單身派對
不過還是粉HAPPY啦~~~下班有活動嚕~~~
好好喔~大家都有男友~真希望我也趕快交一個!!!

比基尼~~比基尼~~~我想要穿U壓!!!

柚子:
過年妳會在哪過呀??要回娘家嗎??
我本來很想回高雄的，ㄑ找親戚
BUT媽媽說不要下去~~因為這樣感覺好像是要ㄑ拿紅包的
所以我就沒下去嚕~~唉唷~~
不過應該會和朋友ㄑ宜蘭吧~~哈哈~~
雖然不能下水，和朋友們聚聚也好~~超久沒看到海邊的朋友嚕!
明天早上要開會、上班、晚上唱歌~~哇塞~~好操喔~~
希望唱歌不要喝太多酒@@不然會有啤酒肚ㄋㄟ~~粉討厭

與幸福有約:
妳有和朋友比賽喔??嗯嗯~~這樣會超有毅力的耶!
妳和朋友訂的目標是多少呀??
加油ㄋㄟ^^
運動~運動!!!

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哇係柚子

2007-02-14 08:50:14

to SaTiNe
過年要回婆家啦!!因為我平常都住在娘家，哈哈哈!!為了彌補我家老爺平常都沒辦法跟他家人相聚，我大概到開工前都會待在婆家吧!!我也很愛回婆家，我婆婆人超nice，又很fashion。

去找親戚又不表示是要拿紅包，而且你都有工作了呀!!主要是要去探望久違不見的親戚ㄇㄟ....。

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與幸福有約

2007-02-14 21:10:34

早上量還是55~吼~~~~~
早餐~豆漿+牛奶
草莓吐司1片半
小番茄6顆
蘋果一片
中午~飯+魚+蒸蛋都一些些
絲瓜炒蛤ㄚ半盤
杏仁果10顆(不能吃ㄉ東西還吃下去~該死)
鳳梨很多
我今天真ㄉ真ㄉ很該死~下午2點多偷吃ㄌ很多ㄉ餅乾~
還有德芙巧克力2支~
吃ㄌ那些之後一點點喜悅都沒有~我後悔ㄉ要命~
因為吃進ㄑㄉ東西要在PO出來~我真ㄉ很不好意思~
一直都不敢再吃東西ㄌ~連水果也不敢~
下午有拼命ㄉ做運動~
運動~階梯運動30分(有流汗~好舒服喔~)
瘦大腿運動25下
空中腳踏車350下
仰臥起坐20下
SaTiNe789~
我跟朋友約好要在這ㄍ月減掉3公斤~
沒做到ㄉ人就要買東西送對方~
剩14天我還有2公斤~好危險呀~

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catcookies

2007-02-15 17:07:24

要過年了嗚~~好忙
昨天情人節跟男友我們也說好了
因為情人節到哪也都要訂位什麼的
索性不過延到過年再慶祝吧
昨兒個跟著老爸去採購
南門市場 costco跑跑跑
天啊人多得好可怕擠到會發瘋
昨天早上起來先吃點果乾堅果
11點喝了低脂拿鐵不加糖一杯(starbucks大杯)
11點半去台大那的大四喜吃
蔥油餅一份的一半銀絲捲一條的一半
(跟老爸對分)
小菜豬肝一小碟滷鳳爪一盤什麼魚不知道一盤幾小條
海菜芽一小碟貢丸湯一碗@@
以上都跟老爸一起吃~~~~
不過很飽耶天啊

晚上回家後吞了個橘子
一整天搬東搬西跑東跑西累死了

Bonnie~ mos的蝦堡真的很好吃
他沙拉也很不賴
今天早上也跑去買
也是摘鮮綠蝦堡一個
和海藻沙拉一個
咖啡一杯
o.o不過我幫男友買一般的漢堡店雞塊時
買了兩份(一份六塊吧) 和兩個荷包蛋
@.@我各一掉一份哈哈>o<

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與幸福有約

2007-02-15 19:12:34

早上量還是55~為什麼都不瘦~
今天我買ㄉ電子秤終於送來ㄌ~
以後不用看半天啦~
早餐~蒸地瓜1條半
花耶菜一盤吃ㄌ8分+魚一些些
青菜豆腐湯1碗
鳳梨5~7片
中午~捲心酥1根
巧克力1顆
無糖豆漿半杯
芭樂1顆
下午~牛奶+無糖豆漿1杯
芭樂一顆
我覺得我都吃好少~都沒吃飽ㄉ感覺~
為什麼打出吃ㄉ東西一大堆呀~

<<粉紅mini>>
我會便秘~我每天有喝很多水ㄌ有時還是會~
一天大概2000~2500ㄉ水~也每天早上吃蒸地瓜~
剛吃還滿有用ㄉ~還沒減ㄉ時候~便便還滿正常ㄉ每天都會~(應該是東西吃太多)
可是最近不知怎麼搞ㄉ~很不順~
我只要超過一天沒便便~我就會喝一包酵素~
很有用~可是我不想靠那ㄍ~我很怕會變成依賴~
我都盡量多喝水多吃青菜水果~

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與幸福有約

2007-02-16 18:32:53

今天還是55~
還以為電子秤會看到54.9.8之類ㄉ~
沒有~還是一樣ㄉ55~唉~
我知道都是因為我吃巧克力~
明天開始不能吃ㄌ~因為小紅沒有ㄌ~
早餐~芭樂2片
無糖豆漿1杯
燒餅莎拉1份
巧克力1顆
中午~海梨1顆
棗子2顆
下午~發糕1個(沒吃完太甜ㄌ)
魚一些些
蝦子4尾
烏魚子5片(很小片)
芭樂一顆

今天我婆婆拜拜我不得不吃呀~
一定會被ㄊ罵ㄉ~我盡量提早吃~
狠是吃ㄌ一堆~哎呀~

<<粉紅mini>>
你一ㄍ禮拜沒大大~哇~想到就可怕~
多吃菜多喝水多吃水果沒有用嗎?
(下午吃薯條)下午盡量不要吃澱粉~
我是都這樣啦~下午ㄉ代謝好像就會變ㄉ較差~
你好利害喔~出去還是一口都沒吃~沒破功~
我一定不行ㄉ~所以晚上要出去吃ㄉ~我打死都不去~

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TOMOKO

2007-02-16 19:41:32

我是TOMOKO
大家好我也想加入
明天開始寫我吃了什麼

瘦瘦瘦瘦瘦......

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catcookies

2007-02-18 11:08:57

哈囉大家豬年快樂喔今天初一哈哈
小年夜那天16號星期五天氣晴 >Q<..
當天早上起來烤了兩片土司加牛油一個雙糕潤
和一杯咖啡牛奶...........o.o``
下午三點喝了杯咖啡
晚上9點吃了個橘子
當天是跑來又跑去頗累人的>o<..

昨天17號除夕夜
嗯這天一定要跟家人吃團圓年夜飯
所以我得破戒吃晚餐不然太對不起爸媽囉
早上就少吃點
((才怪餓死了忍得真辛酸耶))
早上七點多就跳起來了
喝了大杯水然後肚子餓的喔....
去切了顆蘋果墊一墊
無奈蘋果是寒性水果讓我胃沒暖到= =
所以我又抓了些核桃果乾堅果類塞一塞胃
然後熱了杯咖啡牛奶XD...
之後一路撐到晚上六點半才吃

晚餐就真的很多菜
因為太多菜還真的記不太得我吞了些什麼說
在吃之前有吃了老媽帶來的日本的柿餅
真的很好吃但是也超甜的T_______________T""
晚餐先挖了一大碗的紅蟳油飯真美味
趴了半個山東大饅頭
配上烤鰻魚羊肉爐的羊肉好幾塊
佛跳牆嘻哩呼嚕給他亂吃個一碗
還有醉雞大雞腿...吃了一點點(不合胃口他是冷的)
醉蝦吃了一支(也是不合胃口冷的= =)
炸花枝之類的玩意也吃了一口(@@不合胃口)
油飯和饅頭還有餃子吃一吃我就覺得要飽了
但還有我愛的馬來糕和八寶飯
所以又吃了些馬來糕但八寶飯我就像非洲難民般
猛挖猛吃ToT...太好吃了...好喜歡八寶飯喔
好吃的糯米飯加上青絲玫瑰甜蜜蜜的紅豆餡兒
上面有桂圓大紅豆蓮子葡萄乾棗子等@@全是我愛吃的
吃完後又吃了幾塊芒果乾
@_@真的很飽
然後出去晃晃走走路消化一下
還是很撐= =又去做仰臥起座好幾十下才好一點
不過滿肚子的糯米//天啊
QQ..這幾天要縮一下胃口囉
可不想因為過年又肥個五kg

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與幸福有約

2007-02-18 12:52:12

昨天忘記上來ㄌ~
PO一下昨天ㄉ~早上量54.8^^
早餐~草莓吐司半份
無糖豆漿1杯
午餐~燙大陸妹1份
燙地瓜葉1份
魚半條
晚餐~魯白菜2碗
魚一些
肉一些
一定要吃團圓飯~沒辦法~初二還要回台南~又是大魚大肉~
所以過年這5天我先吃NaNa的蛋白質餐~因為像這樣吃少~
晚餐又不吃~跟大家一起吃飯一定會被罵~5天不能碰水果~
不簡單~我已經撐過一天ㄌ~我第一天就吃錯~沒關西~這ㄍ食譜不難~先來試試~晚餐會儘量在下午吃掉~

今天早上量54.7~哈!有在降耶~
早餐~無糖豆漿一杯
滷白菜2碗
魚+肉都一些些
中午~大番茄2顆(記得NaNa說過這是蔬菜)
無糖豆漿一杯
晚餐~想吃炒青菜~
都忘ㄌPO運動~我每天都會做階梯運動30分有時會做40分~
還有空中腳踏車每天最少350下~瘦大腿運動30下~
我還有1.3公斤~要很加油才行~目前我朋友是贏我ㄉ~吼~
她自己住外面~沒誘惑~沒大人會唸她不吃~所以我得更加運動~想不到我2天沒吃糖果巧克力ㄌ~當我接到我朋友打來ㄉ電話~我就不能再放肆ㄌ我~因為我本來還想說~我們2個都辦不到~沒想到這次她是來真ㄉ~這樣很好~我才會有衝勁~~我廢話一大堆~忘ㄌ說~~~大家恭喜發財~
大家新年快樂喔~

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catcookies

2007-02-19 10:17:22

昨天初一嗚一大早又煮一堆東西
不過我沒吃 QQ
早上啃了兩片芒果乾
咖啡一瓶
蘋果一個
不過早上喝了一大堆的水
和茶~~~

中午要吃午飯 = =
佛跳牆炒高麗菜((就吃剩的拿來炒青菜))
牛肉炒洋蔥
百頁豆腐
我大概是吃這三樣菜
不過吃滿飽的
吃完又啃了兩片芒果乾
還有茶幾杯
昨天一直喝茶又一直跑廁所XD

昨晚上又啃了些葡萄乾
還有喝了一杯熱巧克力@@"

今天早上先喝了一大杯水
啃了一個大蘋果
和果乾核桃堅果XD...

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