減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

一NANA一

2007-03-21 22:51:24

我也想用NaNa餐但好像沒辦法?> <
幫幫我
我早上上班跟本沒時間煮來自已吃(三明治+半綠500cc)
中餐都吃外面的便當有時吃素食便當
晚餐隨便吃，都七點前就吃了
八點過後大多都沒吃，只喝水
有個重點，有時工廠會請飲料我都會喝梅子綠無糠
有時口渴會買飲料半糖
一天的水有時不會超過1500cc
所以可以幫幫我，幫我訂一份
我的NaNa餐嗎> <我159 60公斤
想廋10公斤以上幫幫我^^
感激不盡!!

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一NANA一

2007-03-21 22:52:49

還有，我都沒運動= =工作回來都很懶> <"

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莎咪哇勾

2007-03-23 08:44:28

喔~ 我必須要說...這個食譜實在是太有效了
今天是第三天. 我早上量體重就已經瘦了1.5KG了
好開心^^很感謝版主喔

因為要上課的關係沒辦法每天上來PO進食狀況
但是我會嚴格對待自己的等五天完我會再回來報告喜訊

大家也都加油喔!!

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c~c~

2007-03-24 17:01:45

版主~~~
哇!!!!真的很神奇哩
不過我有小小的疑問
是不是只要盡量畢開澱粉就可以了

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-30 01:54:51

finewang 　時間: 2007/3/25 上午 12:24:16

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TO 給老公疼愛的NaNa

真得要感謝Nana提共這個方法
留意這個方法有一陣子了
一直到這次月事來才是試試看
真的有瘦!!
我大約瘦2公斤
腰部以下由其明顯變瘦
我一直以來都很愛吃主食類---澱粉類
但因為月事要來的前一個星期吃了許多麵包和零食
所以月事來後就很乖的去試蛋白質餐
我說說這五天我是的心得
1.不會餓肚子(沒有去限制自己的蛋白質量,所以餐餐都吃飽)
2.試到第2或3天時真的會很想吃主食類的東西,但一定要忍住....
3.nana有告訴大家要盡量喝3000的水,我覺得這點很重要,雖然我也許只有喝道2000有時白天喝不夠晚上六點後還喝....但水喝夠了排便就會順利喔
4.還是要謝謝版主不藏私的提供這個方法,重點是他還替許多人解答,有些人的問題連我看了都會昏倒,比如:一直重複問些可不可以吃很明顯就不是蛋白質類的東西..等等
5.這五天我沒有運動.也許有運動會瘦的更好,但光是乖乖的吃就一定會瘦了
最後希望各位姊姐妹妹一起努力變漂亮喔
最後的最後還是要謝謝nana囉..

.......
超感動的啦

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-30 02:12:53

to yaoyaomm
不管妳mc來2天or7天
蛋白質就是吃5天

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-30 02:15:10

to 一NANA一
先想辦法戒掉妳的飲料改喝白開水
妳可以做到再來吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-30 02:16:28

to 一NANA一
我都沒運動= =工作回來都很懶> <"
.....
我試過不運動吃蛋白質餐
照樣瘦阿

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-30 02:18:47

to c~c~
是不是只要盡量畢開澱粉就可以了
a:可以這麼說
還要完全畢開含糖的任一食物喔

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yaoyaomm

2007-03-30 04:49:45

to nana

旅行回来拉？
玩的开心吗？
我已經嚴格吃完5天
瘦了2.1kg
謝謝妳拉
這2天吃的不是很多
可是有復胖很苦惱啊
減肥到現在有3個禮拜
一共瘦了5公斤左右
我現在很嚴格在用2週瘦7公斤食譜
不知道是不是遇到停滯期
很苦惱

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-31 08:44:31

TO yaoyaomm
我去歐洲剛回來
謝謝關心
我玩的很開心
現在感冒
人不太舒服

我想先了解妳的狀況
妳的身高.體重.年次是多少ㄋ
再來依妳的狀況了解是否遇到停滯期

減肥到現在有3個禮拜
一共瘦了5公斤左右
...
這樣很多
不能這樣喔
要維持

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林摸摸

2007-04-02 11:30:03

我想請問一下有沒有水水是吃軟糖食譜然後生理期吃這個食譜的
我想在生理期時吃這個食譜看能不能瘦得更快
但是軟糖食譜早上只吃一顆蘋果且不能吃蛋跟奶類
所以我怕混著吃反而會有反效果
希望版主或水水能提供經驗
感恩!!!

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-03 08:58:17

TO 林摸摸
軟糖食譜早上只吃一顆蘋果
....
是吃水果吃到飽

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-03 09:00:04

to SUMMER@@
蒟蒻和豆腐可以吃嗎
a:豆腐是黃豆製品可以吃

蒟蒻我建議5天後吃吧

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yaoyaomm

2007-04-03 11:44:59

to nana

nana好熱心哦！非常謝謝妳！

我 164 82年次從63.5kg開始減的
一直持續使用2週瘦7公斤食譜和mc5日食譜
前2天還用了榮總三日餐現在還是在用2週瘦7公斤
目前體重在57kg上下
一個月能減那么多我挺滿意的
我的目標是47kg-48kg
希望能在7月份達成這樣的話我除了要好好保持之外
每個月還要繼續瘦3kg
nana 妳覺得我這個進程可以達成嘛？
我是遇到停滯期了吗？

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-04 10:10:19

to yaoyaomm
好年輕喔

妳覺得我這個進程可以達成嘛？
a:妳只要決心夠絕對沒問題

我是遇到停滯期了吗？
a:妳以前164cm時最輕是?kgㄋ
便可知道
應該還沒到停滯期

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-04 10:15:12

to coke zero
請問可以用代糖嗎?
a:不可以

0%無糖的可樂可以喝嗎?
a:不可以

其實外吃的都有加糖﹐如鹵味﹐炒肉之類帶少許甜味的食物﹐還能吃嗎?
a:可以.就如妳所說的少許甜味阿

還是自己煮才能保證沒有糖份?
a:這是最好的
也是最健康的

我發覺很多調味料都是含糖和少許澱粉的﹐怎麼辦?
a:妳可以吃也可以不要只是少許
又不是刻意去攝取
小姐妳很盛重喔

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yaoyaomm

2007-04-04 22:04:07

to nana
最輕的時候大概55公斤左右吧
因為從小就喜歡大吃大喝
所以一直沒有瘦過
現在到了北美一直吃高熱量的食物就變更肥

to kazumi
我用那個食譜瘦了4公斤多
不過已經執行4個多星期
前兩個星期有明顯的掉3公斤多
但是並沒有7公斤那么多因為我有復食
不過我覺得那個食譜一定要很嚴格的執行
否則很容易就復重所以我打算換軟糖的食譜
nana的食譜讓我瘦掉2公斤多
我下次生理期還會用

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-05 10:01:11

to yaoyaomm
可以確定妳還沒遇到停滯期
加油
妳一定可以到47kg的
這個月先維持57kg吧
下個月再減
這樣對身體比較好喔

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愛水的華

2007-04-09 16:25:07

我跟表姊都有試過這個方法~
真的很有效~
而且神奇的是~
之前我很努力的減肥~包含少吃多運動
不過因為之前是有上有氧&瑜珈課程~
所以一周至少會有2hrs的運動
現在因為停課了~所以都沒有運動
也回復正常飲食
可是都沒有復胖耶~一直維持體重

不過我
71.12的
158cm
51kg
還是有點肉肉的~
而且我胖的很不均勻~
我是腰蠻細的~24~25"
可是手腳粗>"<

所以還想在再試幾次~達到45~47之間

可是我有個問題~
不吃澱粉~糖類~我勉強還可做到
可是一天3000cc的水~我很難做到耶
因為我在無塵室工作~
上廁所非常不方便~
但是等我下班已經7.30
睡覺約11點~
我該怎麼辦呢???

另外,因為我半個月會輪一次日夜班~
那我上夜班的時候~是不是就把晚上的時間當早上呢
謝謝您

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