??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-01-06 04:53:17

嗚剛剛肚子太餓受不了了
吃了紅豆抹茶餅一個, 抹茶糖一個, 青菜豆腐湯一碗(32卡), 波菜香菇湯一碗(31卡)

再過四個小時再睡覺吧...嗚orz

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愛麗絲小妹妹

2007-01-06 14:03:22

1/5號

早餐: 義大利麵+中溫奶

中餐: 燙青菜+豬心湯

點心: 車輪餅(同事請的)

晚餐: 一兩口青菜蚵仔和洋蔥雞丁!!

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晚餐心情不太好吃不下!! 希望快點瘦下來阿!!

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sososo

2007-01-06 14:30:33

1/6 早
紅研抹茶餅六個
待會再喝青汁一杯加q10 2顆, 綜合維他命一顆, 鉄二顆

恩恩:1次

體重:59.0(-1kg)

心得: 有可能是在退水腫了, 昨天不吃宵夜應該可以降更多的說...加油加油, 目標值提前

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sososo

2007-01-06 14:34:42

好像進度比預訂目標快, 把原來目標調一下
1/6 59kg達成, 加油要維持下去

減重目標
1/20 58kg
2/5 57kg
2/20 56kg
3/5 55kg
3/20 54kg
4/20 53kg
5/20 52kg
6/20 51kg
7/20 50kg
之後要維持50kg

加油啊

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戀海吧~

2007-01-06 18:21:42

身高 165 體重 60.8 (+ 0.5 )
1/4 飲食紀錄

早: 豬肉滿福堡1 個 + 咖啡 1 杯

中: 滷肉飯半碗 + 豆干.海帶少許

晚: 炒年糕 1 小碗 + 餛飩湯

宵夜... 小飯團 1 個 + 蘋果 1/4 個
*************************************************

唉!! 體重的增加不是沒道理的
ㄏ... 要不是知道自己要上來PO 飲食紀錄
怕會吃的更多ㄅ~

天氣變冷了... 真怕大食怪又作祟

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sososo

2007-01-06 19:17:48

1/6 中
印度咖哩(蕃茄雞口味), 一塊nan, 一杯健康酢(無糖), 一杯100%果菜汁

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sososo

2007-01-07 01:23:20

1/6 晚
炭烤雞一盤(約130g), 可可一杯, 吃完還是很餓, 待會再喝一碗紅豆薏仁

恩恩:又一次(計二次)

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愛麗絲小妹妹

2007-01-07 15:23:20

1/6號

早餐沒吃睡過頭

中餐: 一個菜圃麻吉+5顆餛飩

晚上: 同事結婚吃紅豆食府 (基本上沒吃很多,澱粉也沒有很多)

宵夜: 一個菜圃麻吉 (因為要過期了,快吃)

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快點瘦瘦瘦瘦阿!!

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sososo

2007-01-07 16:43:47

1/7 小紅來了...嗚.....肚子不舒服
早
紅豆抺茶餅三個, 紅豆薏仁湯一碗, 待會再喝青汁混100%果菜汁加q10二顆, 綜維一顆, 鉄四顆, dha5顆

嗯嗯:一次

體重:59kg

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sososo

2007-01-07 20:22:18

午
飯1/2碗昨天剩下的咖哩炭烤豬腳健康酢一杯 100%果菜汁一杯

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to alice小妹:

你說你是下半身肥胖, 我想問你你的骨盤會比較突出嗎? 還有大腿骨有比骨盤往外突嗎?
有人說整骨有效, 你有去整過嗎?
我骨盤超突的, 不知去整骨會不會比較好瘦?
還有人說翹腳和盤腿會讓大腿骨外突
天啊我以前最愛做這二項動作了.....@_@

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大美人魚

2007-01-07 21:25:24

今天是放假日睡得晚，所以...

早餐：沒吃。
午餐：1/3白飯，里肌肉少許、青菜少許、蒸地瓜少許、3個蓮霧。
晚餐：咖哩飯1碗、黑木耳、芥藍菜、1根黃玉米、4個蓮霧。
零食：牛肉乾。

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sososo

2007-01-08 01:31:34

晚
炭烤雞胸一盤紅豆薏仁湯二大碗

恩恩:又一次(小紅來時都會先拉肚子再便秘, 最討厭了> <)

---------------

大美人魚:

體重有再變輕嗎?
等我專題做完要開始狂運動了
我一定要瘦下來!!!!

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戀海吧 ~

2007-01-08 10:50:43

1/8 60.2 (+0.1)
來 po 一下昨天的飲食紀錄
早: 麵包 + 奶茶
中: 炒青菜一盤 (高麗菜+番茄+草菇)
點心: 糖炒栗子 .... 10個ㄅ
晚: 火鍋 (青菜+少許肉&火鍋料)

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其實我昨天一早量的時候是 59.9... 本來還高興一下... 終於跌破60大關... 想不到今天就馬上回來了
**************************************************
另外... 關於整骨...我很久以前也有去整過ㄟ...因為我也是大屁屁的人
我自己是覺得整個療程作下來並沒有看到太大的效果
雖然每次作的時候... 那個整骨師都會先作一邊然後說... 你看看現在左邊是不是比右邊小一點
然後我就會開始傻笑... 因為我感覺根本沒差
後來我也曾經紀錄過整骨前後的大小... 也是沒差... 所以做完一個療程後就沒去拉

不過那整骨師有說過... 雖然整骨可以快速改變骨盆的位置...但這個跟每個人的活動的姿勢有關... ex 翹腿... 喬好的位置會慢慢的在移動回來

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愛麗絲小妹妹

2007-01-08 13:39:34

1/7號

早:睡過頭沒吃!!

中:一小片蔥油,7顆水餃

晚:一顆炸芋丸,兩小片蔥油餅,一點番茄炒蛋
2碗薑湯

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檢討:今天吃太多澱粉了0.0!!要改善,晚上11點多發現小紅來了!!
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sososo:

我這倒是不清楚耶!!不過我骨盆是蠻大的,所以我臀圍也蠻大的> <"整骨我到是沒有想過....
我目前只有上俏臀霜,希望翹一點,至少看起來不會那麼大
...我最近也想瘦小腿
冬天好難瘦,整個是悶阿!!
不過,我也有點愛翹腳拉= =

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sososo

2007-01-08 16:22:23

1/7 宵夜(原諒我, 我小紅來)
100% 果菜汁一杯納豆香菇湯(100卡)

1/8
早: 睡過頭只喝100%果菜汁一杯

體重:59kg

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戀海吧, alice小妹:

整骨沒用啊> <
我骨盆大到不行, 臀部現在97cm耶(可怕吧)
我大腿也好粗, 現在大概55-56cm之間

對了我去年12月初去做抽脂
上面的尺寸已比抽脂前小一點了
醫師叫我耐心等三個月(現在還在消腫期)
依照抽的量, 我三個月要瘦4kg才行
也就是我2月底前要減到57kg
但我是不會這樣滿足的
我要瘦到50kg!!!!!!!!!!!
還有改善我的骨盤啊

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sososo

2007-01-08 18:40:48

1/8 午
印度咖哩 + nan 一份, 炭烤豬腳一份, 青汁+無糖豆漿, q10 2顆, dha 5顆, 綜維 1顆, 鉄 4顆...
結論: 好脹, 吃太多

恩恩: 沒有....> < 晚上快恩吧

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亮晶晶小寶

2007-01-08 22:11:31

soso
好久沒上來ㄌ我
妳好認真喔
我腿到現在還爆腫
水腫體質真是令我恨啊~~
妳加油
我3.2要去加拿大唸書了~

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肥湯圓

2007-01-08 22:49:12

sososo:
來給你加油哦^^ 我相信抽過脂的毅力都很驚人的^^ 一定會成功的啦! 加油~~

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sososo

2007-01-09 02:01:59

謝謝小寶和湯圓來打氣加油

1/8 晚
二碗紅豆薏仁湯一碗紫菜蛋花湯一杯100%果菜汁
恩恩: 今天沒有, 很擔心明天體重爆增> <

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亮晶晶小寶

2007-01-09 02:21:00

哇塞
soso你晚上吃好少喔~~~~~�
佩服ㄉ五體投地~
我明天要去跳有氧
ㄏㄏ
大家加油~~~~~~~~晚安~~~~~~~~~

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