減肥日記 / 愛美小媽維持日記第四版...

嗯忽然滿版.....開第四版維持的蠻勉強的...哈哈哈...

to 奶酪,蜜蜂糖:

買沖泡的熱飲...我會去超市買純芝麻粉或純黑豆粉...
不會買那種袋裝的...發覺袋裝的粉多都有添加物...

如香料或乳化劑或糊精之類的...喝起來口感較好..但不健康
有時我也買爆米香賣的磨的各種粉來喝...口感差不多..但怕過期.

那個有名的馬x山牌...上次好像爆發..杏仁粉是假的..
整個杏仁粉沒有一點杏仁....都是太白粉加香料及糖...

喝了沒健康反而傷身...故口感好的大部份都是有點問題的
像桂x的原味麥片,感覺也是香料加過多....喝光杯裡還香得要命

沒加香料的東西..通常是淡淡的香味..喝完後杯子不會太香
而香味濃厚的,或口感超好的....有八成是加香料及糊精之類的

冬天喝杯熱飲是粉舒服的...也可以補充冬天少喝的水份..
再加一匙奶粉,是粉不錯的啦...

大夥兒加油喔...

非瘦不可啦!

2008-02-29 20:36:12

小媽~
你回來啦!呵呵...
我是辣媽向前衝啦!
也是肥了一大圈又開始減肥計畫嘍...

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愛美小媽

2008-03-03 13:52:31

大家一起加油...雖然我的目標是一個月一公斤..
好像粉容易...事實上也粉難...

最近幾天...開始運動...反而變胖...= =d
原因是太久沒運動了,一運動就餓得不得了..天哪..

只好慢慢調整...可能要先從食量變小,餐量變多做起..
不然..最近肚子超容易餓,超想吃東西的..

加上天氣冷...還真是動力不太足...
今天氣真好...先來運動二小時(分段實施...)

這個禮拜先減到51.0好了(目標小一點,比較容易達到)
不然屢破新高的體重...總有一天會胖得像豬一樣..

果然三~五個月才量體重一次是不對的行為(懺悔ing)
一定最少一個星期要量一次體重...

大家加油...現在是3月初...月底前要看到50這個數字..
等到49以後再來po曲線...

其實曲線有一年沒po了..八成慘不忍睹.....
都是我外型害的,大家都說我粉廋...結果放縱至今

數年不見的肥肉又漸漸回來我身上了,鳴....
上星期我朋友來還說...我怎麼臉這麼尖,又瘦了喔..

> <d 真是...明明就胖了四~五公斤...怎麼都沒人看出來
害我吃吃喝喝一點警戒心都沒有...肥得跟什麼似的...

好像我胖到60,還有人說我粉瘦的...我才157而已吔..真怪

嗯..廢話太多...運動去也....

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bobo天使

2008-03-04 13:26:00

嗨~~
覺得你真是有毅力哩
我身高跟你差不多
過完年回來大約就胖了2公斤
嗚嗚好想哭
前幾天洗澡看到小腹有一點微突
真得好想撞牆啊= =
目前體重53左右
過年前的體重也一直卡在51~52 下不去
大概是一直沒有毅力又愛吃放縱的關係
前陣子看到53 這個創新高的數字時
有點一棒打醒夢中人囉
我們一起來努力吧~~
我的目標是 48kg

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愛美小媽

2008-03-05 12:33:49

經過六日吃吃喝喝變胖的身體今天好像正常許多了..
今天是51.3...(減得真慢啊..不過..前天是52.4水腫了= =d)

不過有一點值得高興的,就是不會想吃宵夜了..
昨晚只運動1小時....呵呵..可是不會想吃東西(好現象)

三餐照常吃得粉正常(我的食量算大的)
看看下星期會不會看到50點多開頭的數字

其實po日記不是想急速變瘦..最主要目地是不想越來越胖
看到體重穩定,雖呈龜速下降還是粉高興....

哈哈哈...可能我天生樂覯吧..

最近中盤變粗,趕緊來去搖呼拉圈....好恢復我的小蠻腰

運動去了.

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愛美小媽

2008-03-06 09:43:38

今天是3/5日...體重是51.1 (^o^ 哈,.有進步..不再原地踏步了)
今天天氣也十分好,感覺十分愉快...粉適合運動及出外

昨天去屈x士買了一堆加一元二件的東東,等於是五折..
標準敗家女,可是敗得粉高興說...逛了幾圈消耗了幾十卡熱量吧

住家附近充斥各種美妝店,也是粉容易敗家的主因吧..
走路不到一百公尺有屈x士,康士美.兩家美容材料店..> <

還有25天...減到50.5應該不難吧..(才0.6)當然能50最好
不過我對自己都蠻寬容的,也為了健康著想...

不得虐待身體...只能用輕鬆的運動來減肥囉...
天氣這麼好,中午決定去市場逛逛..消耗它個幾十卡路里..

逛街事實上是粉減肥的事,但務必不可外食..否則更肥
昨天運動量也是一小時...五餐正常...

去工作囉..

po日記看到體重不變或略減,心情真好..整個人都活起來了

版上各位新生及舊生....大家都加油..

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愛美小媽

2008-03-11 11:51:33

週六日回中部婆家...當然回來不稱體重..
因為便泌加睡不好的水腫...當然不能稱囉..

原本今天要稱體重的...吔.小紅來啦..
難怪上禮拜食慾變得粉好,超難克制的...

結果小紅一來...食慾就變差...
等結朿再來稱體重吧

搞不好會有意外的收穫..
雖然黃金期對我的效果粉不顯著.

但有努力就會有回報的...
最少最近有些褲子已經能塞進去了..雖有點緊..

不久的將來...應該每件褲子都可以穿了吧..
貼身的衣服..胖了二~三公斤就會不合穿了

加油..以穿上之前的S號為目標...

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愛美小媽

2008-03-17 14:34:12

今天...51.0..(還是51吔...瘦得超級慢...)

小紅剛過..要開始來努力了..
當然..若變態一點,喝點利尿的或咖啡..

也會呈現假性的減肥,突然減半公斤
不過那只是脫水而已...不是真正的減肥..

還好,最近運動開始步入軌道...
比較不會精神萎糜,運動起來較有勁了...

體重雖沒啥減,變大的小腹好像有漸漸消退當中..
也算是好現象啦,唯一的缺點就是還是吃太多..

靠運動的方式,減肥速度果然超慢的..
睡前宵夜慢慢也戒了,希望這個禮拜看到50開頭

覺得莫名其妙一個月過了一半以上...體重降得超慢的
要來調整一下飲食的步調了..

加油...有開始就是走向向成功...

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愛美小媽

2008-03-25 13:08:34

= =d 51魔咒....甩..甩..甩..

月底要看到50開頭的...
要放棄好吃的零食...路邊攤...還有泡麵...

吃清淡一點囉....
初期最好減...還減成這樣...要多加檢討..

加油...給自己打氣..

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愛美小媽

2008-03-27 10:20:21

今天體重 50.9 (這樣算破51魔咒了嗎?)
己屆月底....努力來檢討為何減這麼僈..

缺點:
1. 食量還是蠻多的..
2. 月中去吃大餐慶祝週年
3. 晚上吃太鹹...
4. 白天有時會亂吃零食..
5. 太晚起床

優點:
1. 恢復運動,每天最少一小時
2. 晚上不吃宵夜了..

決心:
晚上開始吃菜不吃澱粉每週三天
白天多喝開水...少吃垃圾零食
早上早點起床...

廋太慢有點灰心說,不過身材比例好像好粉多了..
嗯這月個要達成最低標50.5...(對自己太寬容)

然後下個月朝49前進...5月份達到48..夏天就47~49之間ok
夏天的衣服...我來囉..

有計劃就要實現,這是我的準則...
且訂的目標真的不高..給自己加油打氣一下..

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柏拉圖密碼

2008-03-27 13:48:07

愛美小媽:

好久沒來這個日記版了
竟又看到你

太高興了~~
我要像你看齊!

一起加油囉~~

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愛美小媽

2008-03-28 09:15:27

TO　柏拉圖密碼：

向我看齊?吔．．變胖５ｋｇ嗎？呵呵呵．．．
雖然我是醫生要我多吃一點增重的．．

不過真的是大肆吃喝，沒啥節制．．
結果胖的程度是還可以忍受啦．．

但卻衍生出了脂肪肝...= =d 吃太多都胖在內臟啦..
故還是要略為運動減肥..把身體養健康...

我想...51還脂肪肝...真的還挺誇張的..
但我46~49之間就不會脂肪肝...真的要多運動.

本來以為超音波一定是亂照的...不過照3次都脂肪肝
只好...再來努力運動減肥(肝)囉...,

不過老是覺得自己是病人(其實沒病了),努力善待自己
結果就是...變胖又有脂肪肝..人還是沒有大吃大喝的本錢

還是要過者清淡的窮生活,才會健康又美麗..
= =d

對啦.柏拉圖..你有變胖嗎?

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愛美小媽

2008-03-28 10:27:30

今日體重 50.7...呵呵呵...小小高興了一點..
距離月底31日還有3天...50.5好像不遠了..

總算粉勉強達到了50開頭的...
四月分朝49開頭前進...

為了四月份的清明節回中部及其他因素(臨時吃大餐)
應在四月初先減到50以下..然後讓它上上下下持平

這樣四月份的體重就較容易達到訂的標準了..
減肥我都減得粉高興,大概是天生樂觀又愛吃吧..

三月最肥52.4 最廋希望達到50.5(加油,快達到了)
未來四月份最肥訂在51以下,最瘦就訂49以上囉..

這樣應該比較健康...也比較不用節食過度..
五月份則朝48前進,這時也穿短袖了,也比較可以看了

加油...一定會成功..
每次只要勤PO日記,效果就會變好...不PO就破功.

可能比較有心才會成功吧

加油..大家一起努力..

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柏拉圖密碼

2008-03-28 11:37:35

愛美小媽:

你51還脂肪肝...真的還挺誇張的..
那我不就要爆肝了~! 哈哈哈....

我好久沒來了
其間生了老二
現在老二剛滿週歲
體重爆增.....

瘦不下來~~好想快速瘦下來啊~~~~~

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愛美小媽

2008-03-31 10:57:22

TO 柏拉圖:

你生小孩去啦,減肥牌有好多個媽媽也是懷孕生小孩去了
恭喜恭喜......反正減肥是終身大計...

就一起加油吧...

今日週一...50.6 (減得比烏龜還慢...明天會看到50.5嗎?)
不過遇到吃肥的週五六日....感覺還ok啦...

四月的49公斤也要加把勁...五月48....
假如狠一點..四月也可以減到48的..

但以健康為主..就慢慢來囉..

加油

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柏拉圖密碼

2008-04-01 23:31:38

我以軟糖公主減肥食譜為主架構
已經兩天早餐吃蘋果
加一顆B群

中午吃澱粉
晚餐不吃澱粉

有瘦近1KG~~

希望再接再厲！！
加油！

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愛美小媽

2008-04-02 10:43:41

TO 柏拉圖密碼:

加油...
有人作伴會瘦得比較快喔(最少會注重磅秤的數字)

不久後我們就是辣媽一族了...(想到維持到80歲...呵呵)

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愛美小媽

2008-04-02 10:55:33

今日4月2日50.4(^ ^ 終於降了,昨天還變胖呢..)
後天清明節要回中部3天,體重只要不變重就謝天謝地囉

今天及明天要減0.4(其實粉不難,只要脫水就OK)
但覺得不算是真正減下來的,還是一點一滴減最不會變胖.

我的體質不算好,也不能亂吃啥減肥偏方..
只能用運動及計算卡路里...來減囉

好的開始就是成功的一半..四月份有信心看到49開頭了..
若能在4月底看到48開頭的...就棒呆了(期待中)

大伙兒一起加油...

感覺有PO日記..真的粉不錯..感覺有人幫助打氣盯哨..
又有成就感...真好..邁向漂亮的衣服吧..

瘦下來常有漂亮零碼特價的S號衣褲可以買
且瘦子怎麼穿都好看...

衣櫃裡的夏天衣服這幾天拿來穿都顯得腫腫的..
夏天...非給它擠進S號不可...又要看起來瘦瘦的..

加油...減口號增信心..

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愛美小媽

2008-04-08 12:11:38

打好多錯字 = =d

最近閞始試穿去年夏天的衣服了...
真是有點腫....淺色的衣服都不想穿...

寬鬆的衣服也不適合穿(胸大手臂粗看起來就肥)
還是要減到48才略為可以看..

這個月要減到49..下個月48..不知會不會減太慢說.
不過只要不繼續胖下去..就是好現象了..

小紅報到...真準時啊....暫時不量體重..
等結朿再來量...

反正減肥黃金期跟我八竿子打不上一點關係..
我的體質與眾不同吧..

小腹有點凸,腰有點粗...要多來做局部的運動了..

有來版上po點字,好來激勵一下自己...免得又愉懶愉吃了

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柏拉圖密碼

2008-04-08 14:26:32

愛美小媽：你真的比我瘦太多了啦∼∼

昨天狂拖地　用漂白水又用清水再拖過....汗流浹背！！

今天老公說我肚子比較平了∼∼哈哈哈

繼續加油啦∼∼

少吃多動∼∼

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愛美小媽

2008-04-11 10:46:38

嗯...回中部三天回來加上小紅幾天...不適合運動
人真的變腫了....鳴...一定要多加油...

可能小紅期吃太補了...加上整個人感覺肉腫腫的..
手臂腫得有點刺刺的(真誇張,我不想要粗手臂啦)

胖了快一公斤....這個月要看到49...真的要拚一下了..
回中部是我的大忌...不知為啥都會胖又過敏...真討厭..

運動去了..就不信瘦不下去...

柏拉圖密碼加油喔...

大家也加油...

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