減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

我又回來了~
再次展開新的減肥計畫
這次的目標是在農曆過年前(2007/2/17)
達成47公斤的目標!!!
歡迎有一樣目標的水水一起來比賽吧~

我愛米豬

2006-12-31 20:22:12

TO lvUK,和瘦瘦的小晴
謝謝妳們讓我加入,我真的很該死　才加入第一天　就在家一直吃甜點　跨年的氣氛讓我情不自禁的蛋糕一口接一口
在明天新的一年的一月一號　要有一個好的開始
歡迎妳們隨時糾正我
◆日期:12.31
◆早上體重:54.3
◆減重第幾日:第1天
◆目標：47kg----(要減7.3公斤)
=============================
◆早餐：
水梨三片　香蕉一根
抹茶無糖
◆午餐：
蘋果兩片　芋頭蛋糕捲很大一塊　清蛋糕一大塊
抹茶無糖
◆晚餐：
芋頭蛋糕捲小塊　清蛋糕小塊
◆運動：走路二十分　呼拉圈四十分　泡澡
◆晚上體重：55.6
今天去買了菠菜　明天要好好吃青菜和水果希望下週開始一週能減至少一公斤以上

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瘦瘦的小晴

2007-01-01 00:09:42

◆日期:12.31(小紅第3天)
◆早上體重:52.4kg(計+0.2kg)~~努力在小紅來時不增加><~
◆減重第幾日(12/23起):第9天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數48天
=============================
◆早餐：no~冬眠中~
◆下午(13:00左右)：
蕃茄蔬菜湯1.5碗(粿條3條)
◆晚餐：
蓮霧1個
芭樂1/4個
綠茶麵線1/3碗+羊肉爐的羊肉3小塊+香腸1條+菠菜+高麗菜~以上加起來約1碗多的量
自己烤的起士乳酪塔(7吋)1/4個
櫻桃8顆
m&m綠巧克力1/2包(85卡)
◆運動：邊看跨年晚會邊運動20min+預計抬腳20min+原地彈跳100下
◆嗯嗯：no
◆剛倒數完看完電視上101大樓的煙火，希望大家都新年快樂，能夠在農歷年前達成大家的目標~~^^~晚上因為跨年的歡樂氣氛吃了很多東西:p

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我愛米豬

2007-01-01 13:43:00

那ㄟㄚ捏！
之前的日記都不見啦！
大家都要從一月一號從新寫起了　也好啦　新開始　揮別不好的習慣　要有一星期至少瘦一公斤以上的衝勁唷！

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我愛米豬

2007-01-01 13:51:17

ㄏㄏ　之前的文章又出現了！
難道是我電腦秀豆嗎
TO lvUK,我外食也會吃PHASE2 和甲殼素ㄟ　那是之前在英國唸書時帶回的　英國便宜得多　至於效果我是吃心理安慰的　有吃有保佑！　ㄏㄏ　要是沒有它們　可能胖更多吧！　我想要是平時一到五很節制　只有週末外食　應該不會破壞減肥大計吧！

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瘦瘦的小晴

2007-01-01 15:02:21

我先上來報告囉~唉...有點想逃避，因為一點也沒瘦~身為版主的我真是太丟臉了///
原體重52.2kg
日~52.4kg
六~52.4kg
五~52.4kg
四~52.2kg
三~52.2kg
二~52.2kg
一~52.0kg
◆心得：一看就知道，不減反增，我看了自己的日記發現自己還真是吃了不少零食與點心，而且因為工作加班的關係有時還吃宵夜(其實是晚餐晚到變宵夜)，再加上小紅來，我只能說這禮拜的成果真是慘┌_┐
這禮拜我會好好節制少吃零食的，pm7:30後禁食，下星期一要瘦到51.4~

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我愛米豬

2007-01-01 20:13:51

◆日期:1.1
◆早上體重:54.5
◆減重第幾日:第2天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
=============================
◆早午餐：
蘋果三片　燙菠菜一盤　蘋果麵包250卡
二合一咖啡
◆晚餐：
蘋果半個　五穀代餐三杯
◆運動：走路四十分　呼拉圈四十分　泡澡
◆晚上體重：55.1
昨天吃太多澱粉　今天立刻增加0.2公斤　哇靠！體重真的不會騙人　
明天開始上班第一天　上班會讓我節制很多　有大家看著我　晚上下班後打算只喝一杯黑豆滋養茶　多麼希望可以每天都有好進展呀！
我覺得晚上少吃或不吃最有效吧！

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我愛米豬

2007-01-01 20:20:01

ＴＯ瘦瘦的小晴
我覺得lvUK說得有理ㄟ　少買零食自然就少吃了　不然我在家時都會不知不覺把家中零食一直吃一直吃　那些熱量比起外食的一個套餐還更多　所以我覺得就少買　寧可假日出去吃自己喜歡的

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有點小肉的我

2007-01-02 10:04:37

過了幾天假，大家還好嗎?新的一年要加油喔!!
先報告一星期體重吧!
原體重54.5kg
一:54.1
二:53.9
三:53.5
四:53.4
五:53.5
六:53.5
日:53.7
一:54.2
這三天太快樂了，有點吃多了一點，不過還ok啦!這幾天再努力瘦回來吧!
lvUK:
新年到了，要堅持喔!餅乾如果戒不掉少吃或算在澱粉&菜那一餐吃一點也可以喔!!
我愛米豬:
你跟我一樣耶!雖然在用分食法，但咖啡還是戒不掉;其實我覺得日子還是要過，減肥其間已經失去了很多吃的樂趣，如果連咖啡都不能喝實在是折磨呀!所以無論如果都要保留住咖啡，但我只喝現煮的~三合一熱量實在有點高~一起加油喔!
瘦瘦的小晴:
放三天假，連減肥也開始放假了;沒關係!之後再加油把胖回來的減掉吧!!

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有點小肉的我

2007-01-02 10:09:01

lvUK:
健身車是腳踏車機嗎?好用嗎?有效嗎?小腿會不會變粗呀?
我最近也好想買一台來騎喔!!可是不知道小腿會不會變粗?給點意見吧!!

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銀絲捲

2007-01-02 14:06:27

日期:1.2
原始體重:48KG
目前體重:不敢量
==================================================
放了三天假，也大吃大喝了三天，因為下去台中找男友，
一切都破功了，原本想忍住不吃，但還是忍不住吃了一堆
零食，實在很糟糕。
從今天開始又要努力了!!
下班後要回家量體重，勇敢面對現實，休假對減肥的人來
說，真是一大考驗，這星期六就要出國玩，所以要嚴格施實減肥計劃。

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我愛米豬

2007-01-02 20:51:08

◆日期:1.2
◆早上體重:54.5
◆減重第幾日:第3天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果兩片　燙菠菜一盤　
二合一咖啡
◆午餐：
黑豆茶一杯　全麥吐司兩片加生菜　咖啡一杯　蘋果兩片

◆晚餐：
　五穀代餐兩杯　兩片魚　兩片餅乾　三科巧克力　少許生菜
◆運動：　呼拉圈四十分　泡澡
◆晚上體重：55.2
TO lvUK, 我們真有緣呀　我對英國又愛又恨　因為現在的肥肉都是那時養出來的　我是今年九月畢業回來的
今天第一天上班　到下午覺得好累好餓　一回家就亂吃一通　我想明天帶點東西在下午的時候吃　回到家就不會太餓而吃太多了　餓又冷真叫我失去理智呀！

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瘦瘦的小晴

2007-01-03 00:01:29

先補貼一下昨天的日記
◆日期:1.1(小紅第4天)
◆早上體重:52.4kg(計+0.2kg)
◆減重第幾日(12/23起):第10天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數47天
=============================
◆早餐：
起士乳酪塔(7吋)1/8個+美祿1杯
◆中午：
(綠茶麵缐+五穀飯+菠菜+大陸妹菜+咖哩湯汁)共1碗
◆下午：
紫菜蘇打餅1片+m&m(薄荷)3顆
◆晚餐(6:00)：
(五穀飯1/3碗+豬肉3小塊+菜)共2/3碗
◆夜：
紅豆湯2碗><
◆運動：仰臥起坐25下+抬腳20min
◆嗯嗯：1
◆晚上原本打算8:00後就不吃的><，結果還是破功了~

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瘦瘦的小晴

2007-01-03 00:13:47

和大家一起努力，還是比較有用，就真的會節制自己~尤其是吃零食的時候，都會很有罪惡感，就會少吃一些+_+...
小紅快結束了~體重又回復到一開始的體重了~要繼續加油~~

◆日期:1.2(小紅第5天)
◆早上體重:52.2kg(計-0.0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第11天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數46天
=============================
◆早餐：
紅豆湯1碗+飯菜1/2碗
◆中午：no
◆下午：
大粒有機葡萄乾1大把
◆晚餐：
蘋果麵包1包(8小塊)+紅豆牛奶1碗(紅豆只剩約1口而已)+蒸香腸1條

◆運動：仰臥起坐30下+抬腳20min
◆嗯嗯：no

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瘦瘦的小晴

2007-01-03 00:21:40

to我愛米豬
沒錯~我也覺得餓又冷常會讓我失去理智><...而且因為我常加班，公司附近買個吃的至少要花個20分，才會到便利店，所以就不太想去，但回到家就餓個半死，反而吃的多，再加上時間又晚，結果就是失敗= =
所以我辦公室都有些餅乾零食的，可是現在又覺得吃那麼多零食不行，真是矛盾/_

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有點小肉的我

2007-01-03 11:01:38

◆日期:01.02
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:53.8kg(計-0.7kg)
◆減重第幾日(12/25起):第9天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
=============================
◆早餐：
水果沙拉
咖啡
◆午餐：
排骨便當
◆晚餐：
海鮮粥
◆運動：沒><
◆認命了!今天開始運動吧!!就從踏步機30分鐘開始吧!!

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Keep47

2007-01-03 13:49:16

大家好,我回來了,這幾天全家都在感冒,所以沒有上來Po資料,就從今天開始要跟大家一起努力了!

日期:1/3
早上體重:50.4kg(計-0.0kg)
減重第幾日(1/3起):第1天
原來體重:50.4kg
目標：47kg----(要減3.4公斤)
距離2007/2/17：倒數45天
=============================
早餐：紫米飯團(1個拳頭大)+薏仁漿1杯
中午：紫米飯團(1個拳頭大)
下午：綠茶
晚餐：尚未決定,晚上再來Po了...

◆運動：伸展操30分鐘
◆嗯嗯：Yes

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我愛米豬

2007-01-03 20:24:36

◆日期:1.3
◆早上體重:54.6
◆減重第幾日:第4天
◆目標：47kg----(要減7.6公斤)
=============================
◆早餐：
水梨兩片　餅乾兩百卡
黑咖啡
◆午餐：　
全麥吐司兩片加生菜　黑咖啡一杯　水梨兩片　蘇打餅一百卡

◆下午：
　　蘇打餅一百五十卡　少許生菜
◆運動：　呼拉圈四十分　泡澡
◆晚上體重：54.7
很沮喪　都沒減倒半點　但我驚覺到晚上不可以喝太多五穀茶　那都是澱粉呀！　晚上真的要吃越少越好

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Keep47

2007-01-03 20:50:05

大家好...

日期:1/3
早上體重:50.4kg(計-0.0kg)
減重第幾日(1/3起):第1天

目標：47kg----(要減3.4公斤)
距離2007/2/17：倒數45天
===============原來體重:50.4kg==============
早餐：紫米飯團(1個拳頭大)+薏仁漿1杯
中午：紫米飯團(1個拳頭大)
下午：綠茶+橘子1顆
晚餐：飯半碗+炒地瓜葉1盤+炒蝦子3隻+香菇雞湯1碗+雞肉4塊+蒟蒻條2塊+蘋果1顆
運動：伸展操30分鐘
嗯嗯：Yes

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happy1986

2007-01-04 00:27:46

哇~今天已經4號了
我積了4天還沒PO...
不過跟大家報告~^^
我的體重還沒有上升
還是維持在50.5^^
接下來要努力維持
最好還可以再降^^

大家加油呀^^

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瘦瘦的小晴

2007-01-04 00:35:23

TO happy1986
加油^^~

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