減肥運動 / 我就是靠這個運動瘦的

to  sbbff
這個運動不會傷膝蓋嗎？？
.....
不會
若擔心可以先做暖身喔

to  冽音
請問一定要用板凳嗎??
可以用樓梯嗎???
a:都可以
妳方便就好
還有會不會傷到膝蓋??
a:不會
別擔心喔

to  穌麗文
真要減重
可以來這
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=237390&Absolute=1
找我喔

真是佩服各位啊!

我很懶,只找針灸王老師~配合她的一天3顆蕃茄6粒蛋食譜!

從2月28日到今天掉了二公斤.

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R3eYXZCELx3XOqMCCw--

我的部落格,  參考一下.

可以教我該怎ㄇ做嗎?準備板凳..然後呢
謝謝

是飯後多久可以做啊?有聽人家說過飯後馬上運動對胃不好.

to  joett
真為妳的健康擔心

一天3顆蕃茄6粒蛋食譜!
媚登峰要我1週只能吃2顆蛋
你一天就6顆
吃完療程
快去做健康檢查吧
看好妳的膽固醇吧

to  silverfox
妳真的想瘦嗎
妳吃了很多的零食
和肉

如果真想減重
想辦法讓自己早睡早起吧

to  紅豆牛奶
階梯運動(用板凳做上下的運動)
這個動作是指把一個板凳放在面前然後踏上去又踏下來的意思
是一腳踏完換另一腳

就是上樓梯和下樓梯的動作

TO  天氣這麼熱
是飯後多久可以做啊?有聽人家說過飯後馬上運動對胃不好.
A:請飯後1hr運動喔

謝謝囉...我也會了

我也瘦很多唷~~~
而且還有減重教練隨時鼓勵...
讓我瘦得很開心很輕鬆唷!!
有決心想瘦的人
可以跟我連絡唷
0955050795鍾小姐

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暱稱:  給老公疼愛的NaNa  　
時間:  2007/3/12  上午  06:02:57   
to    joett
真為妳的健康擔心=============================================
真的很感動,有人關心我的健康
謝謝"給老公疼愛的NaNa的"

我實在懶,居然沒給她寫清楚~~王老師會恨我滴~~

針灸王老師的方式如下：
一週3次針灸(一,三,五)
時間好像是7:30~21:30,因為我都是中午或下班去

配合每日3餐食譜如下:
每餐飯前1顆大蕃茄(不是紅紅的牛蕃茄)外加2顆蛋
注意啊,一天只吃2顆全蛋(含蛋黃蛋白),4粒是蛋白喔
膽固醇高的人每天吃1顆全蛋,5顆是蛋白
可以生食蕃茄,白煮蛋,也可以蕃茄炒蛋或是蕃茄蛋花湯

然後再吃正餐*很像俗稱的阿金減肥法*
就是可以吃各類綠色蔬菜(少量山藥也可)、肉、海鮮
水果吃葡萄柚和芭樂2種
飲料喝水,黑咖啡和茶(禁紅茶)
＊我只記能吃什麼,比較簡單＊

不能吃的很多,大致上有：
禁食甜點澱粉類、豆類(含豆漿、豆花）...
不能放酒、醋、醬油膏...
不能吃香菇、竹筍、紅白蘿蔔、高麗菜...
餐廳賣的燒烤、臘腸、滷味....醃漬物也不能
＊挺累人的＊

王老師會給約三分之一A4紙的【備忘錄】上面有什麼可吃~什麼禁食~＊如果王老師同意刊出，有時間會po上來＊

台北縣市想去的人可搭捷運到古亭站２號出口...地址我忘了,只會走!

我們同事身高約158公分,體重超過80公斤,半年瘦了20幾公斤,還有人1週瘦５公斤(由75.5到70.5公斤)，1個半月瘦到63.5公斤(少了12.5公斤)

不過,減到理想體重後,還要回診針灸4次(每週１次)，不然會復胖!!!老師也告訴"暫時"減重成功的人,一定,務必要天天量體重,如果超過0.5~1公斤,要立刻改成3顆蕃茄6顆蛋配合食譜,吃個1或2天,讓體重回到標準數字!

依照王老師的食譜每天可以吃很多東西,只是嗜甜及油炸的人會比較辛苦!(我則是喜歡豆類食品)

謝謝"給老公疼愛的NaNa"的擔心,我就是因為膽固醇高到300多,醫生要我吃藥或減肥,才到王老師那裡針灸的.

目前效果我覺得OK,一週少了1.5公斤
今天是第２週開始,周末期間嘴饞吃了好多南瓜子,不知體重如何?晚上才知道

joett
這個減肥法真的很特別呢

今天開始做，才做２０分就覺得好累喔，而且好痠．
不過覺得不錯有運動到．

to  joett
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=237390&Absolute=1
.....
有時間去看看
我開的版

我想妳要先戒掉零食吧

to  joett
人的體重再一天之內
會因為進食喝水而有些許改變
所以在早上起床的時候量體重
才不會量到食物的重量
而誤以為自己變胖了
每天早上量一次就可以了
不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
在減肥期間體重本來就不是很穩定
偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
持之以恆才是正確的方法
....
所以請妳每天早上空腹.未進食.排便完量體重喔

哇~好像很讚ㄟ~
今天晚上來試試看

瘦屁股跟大腿!
正是我最需要的地方~
謝謝你了!
回家馬上試看看~
目前我是飯後邊看電視邊走路走至少半個小時
有些微的變瘦(因為也才實行二三天吧!)
加上階梯運動，我想我會離我的目標越來越近滴。。。。。