減肥日記 / 第二波~12/12~1/31目標45公斤~~

上一波是11月份
目標46公斤
雖然有達成但月初出國大吃大喝
加上回來後也沒有節制
體重又回到48.5了

這次要好好認真的減了
希望1/31可以達到45
看起來只有3.5公斤
但要達到真的很難耶

elile

2006-12-28 12:48:20

12/28 體重:48.3

12/29 飲食:

早餐:饅頭蛋加肉鬆+紅茶
中餐:三片丹麥吐司+光泉蘋果調味乳
晚餐:甜不辣一份
其他:薏仁漿500cc 珍珠烏龍奶半糖
運動:踏步機2000下

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小秘

2006-12-28 14:02:59

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

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luella37

2006-12-28 16:01:38

12/11~2/11減重目標:50.7→45.0(甩肉5.7KG)
12/11~12/24(循環一~二)目標:50.7→48.7(甩肉2.0KG)瘦身(未達成)
12/25~1/7(循環三~四)目標:48.7→47.2(甩肉1.5KG)瘦身+曲線
1/8~1/21(循環五~六)目標:47.2→46.2(甩肉1.0KG)曲線
1/21~2/4(循環七~八)目標:46.2→45.5(甩肉0.7KG)肌肉鍛鍊
2/5~2/11(循環九)目標:45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
生理期前的水腫,加上特別想吃東西,所以體重一直回升了
為了懲罰自己沒有克致力,所以再增加一循環
================================================
12/27 循環三第3天(倒數39天)
體重:49.7→49.9(↑0.2) 離目標4.9KG
早餐:柳丁*4
午餐:炒(高麗菜心.白菜)*2.1
紅燒牛肉*0.7
晚餐:關東煮(高麗菜.A菜.茼蒿)*1.2
關東煮(米血.豬血.香菇.油豆腐.湯)*1
杏鮑菇烤馬鈴薯*0.6
葡萄汁200cc
葡萄5顆
WATER:1700
SPORT:無

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luella37

2006-12-29 11:48:10

12/11~2/11減重目標:50.7→45.0(甩肉5.7KG)
12/11~12/24(循環一~二)目標:50.7→48.7(甩肉2.0KG)瘦身(未達成)
12/25~1/7(循環三~四)目標:48.7→47.2(甩肉1.5KG)瘦身+曲線
1/8~1/21(循環五~六)目標:47.2→46.2(甩肉1.0KG)曲線
1/21~2/4(循環七~八)目標:46.2→45.5(甩肉0.7KG)肌肉鍛鍊
2/5~2/11(循環九)目標:45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
小紅準時來報到,晚上忍不住又吃了一堆巧克力,真糟糕================================================
12/28 循環三第4天(倒數38天)
體重:49.9→49.8(↓0.1) 離目標4.8KG
早餐:蘋果*1 柳丁*1
午餐:炒(A菜覓菜)*1.5
紅燒牛肉*0.5
晚餐:滷味(大陸妹.A菜.波菜)*2
滷味(蘿蔔糕)*0.4
桂圓紅棗粥*0.7
草莓巧克力15顆
WATER:1700
SPORT:無

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luella37

2006-12-30 11:36:06

12/11~2/11減重目標:50.7→45.0(甩肉5.7KG)
12/11~12/24(循環一~二)目標:50.7→48.7(甩肉2.0KG)瘦身(未達成)
12/25~1/7(循環三~四)目標:48.7→47.2(甩肉1.5KG)瘦身+曲線
1/8~1/21(循環五~六)目標:47.2→46.2(甩肉1.0KG)曲線
1/21~2/4(循環七~八)目標:46.2→45.5(甩肉0.7KG)肌肉鍛鍊
2/5~2/11(循環九)目標:45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
仗著小紅優勢猛吃甜食,幸好體重沒有多大變化~
=================================================
12/29 循環三第5天(倒數37天)
體重:49.8→49.7(↓0.1) 離目標4.7KG
早餐:蘋果*1
午餐:炒(高麗菜.飛揚菜)*2
煎黃帝魚*0.5
點心:藍莓巧克力1條
晚餐:(蘆筍.花椰菜.波菜.生菜手卷)*2
(娘惹糕.壽司.紅豆桂圓湯)*1.5
宵夜:巧克力6顆
WATER:1700
SPORT:無

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追求完美身材的妹妹

2007-01-02 22:43:10

抱歉各位之前電腦壞了
現在才上來

12/29 體重49.5
因為前一天去夜唱喝酒慶祝朋友考上研究所
結果自己喝太多一直狂吐
隔天就變成49.5
當天也吃不太下只吃青菜加麵沒吃完 + 一杯熱的為糖珍乃沒喝完

12/30
早餐:麵包+半杯豆漿
午餐:便當
下午茶:豆花豆漿+一杯咖啡(有加糖)
晚餐:鹹酥雞+貞乃半糖

今天整個報表今天是里長選舉
我去為民服務去投票所工作
所以東西都是定好的只能說我們的主任管理員對我們太好
根本就是在郊遊嘛晚上跟男友吃飯也是亂吃

*最近根本沒在減肥的樣子根本再增肥嘛好討厭*

12/31
睡到5點
晚上:綜合大板燒+起司片一個紅豆餠 +胚芽真奶

宵夜跨年:一大堆餅乾+青蛙下蛋(陪男友度過趕作業的跨年所以在家裡小小慶祝很空虛哈)

1/1
又是睡到下午
今天小紅第一天來肚子痛到不行
每次第一天來都會一直拉肚子很奇怪
貼心的男友馬上去幫我買熱的紅豆湯看看會不會好一點
結果還是沒有哈哈還是好痛
又睡了一下
晚上9點多: 羊肉燴飯沒吃完(剩1/4) + 熱珍紅半糖+兩塊肉+地瓜球

宵夜:一包小包餅乾

最近都在暴飲暴食第一階段減肥計畫也是沒達成
我也要來改一下計劃了~~
大家一定要撐下去
我都快要懶的運動了真糟糕
不行不行

對了
想請問elile
你的踏步機是買多少錢呀
我也想買一台在家用你的是有跳繩那種的嘛
還是扶手的
哪個牌子比較好又便宜呢??

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luella37

2007-01-03 10:21:22

這幾天都沒上來,因為生理期加上這兩天放肆吃喝,體重又上昇了不少,因為之前的紀錄不知被我丟到哪去,所以又重設計畫,ㄧ切重新開始,唉!這樣反反覆覆真不是ㄧ個好現象阿!
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1/02~2/17減重目標:50.4→45.0(甩肉5.4KG)
1/02~1/08(循環一):50.4→48.5(甩肉2.0KG)瘦身
1/09~1/15(循環二):48.5→47.5(甩肉1.0KG)瘦身
1/16~1/22(循環三):47.5→46.5(甩肉1.0KG)瘦身+曲線
1/23~1/29(循環四):46.5→45.9(甩肉0.6KG)曲線
1/30~2/05(循環五):45.9→45.5(甩肉0.4KG)曲線+肌肉
2/06~2/12(循環六):45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉
================================================
1/2 循環1-1(倒數41天)
早:燙湯匙菜
中:炒芥藍菜
鮮奶220CC
晚:炒地瓜葉.燙割菜
WEIGHT:50.4→49.7(↓0.7)
WATER:2000cc
SPORT:恰恰1HR

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